Reprise du message précédent :

Dans le coin, une dame de 68 ans fait ses 10K en 51'. On doit en déduire quoi ?  
 
Édit : j'ai cherché les chiffres exacts. Née en 1950, 52'15.

Que tu devrais te mettre au tricot

Mauvaise conclusion !
 
Avec ce chrono elle bat plein de monde, garçons et filles, tous âges confondus.  
La conclusion c'était : chacun son chrono, et son passé sportif (elle a + 40 ans de course à pied derrière elle   )

Les kinvara   Des vrais chaussons. A voir sur une SL mais là c'était vraiment agréable pour de l'EF.
En plus de ça, mon EF était 15' plus rapide que la semaine passée pour 10bpm de moins, ça n'a aucun sens

Tu es prof IRL ? (edit : c'est pas au poulpe que je pose la question )

Bon bah sinon moi j'ai encore des petites douleurs aux adducteurs de la course de dimanche.
C'est pas bô la vieillure

Ici c'est les mollets qui ont ramassé

J'avais jamais eu mal aux mollets avec mes Mizuno pourtant.

Drop 4?

Drop 10 Mais je précise, j'ai mal aux mollets du fait de la course, pas de ma sortie, c'était p'têt pas clair J'ai fait que 30 minutes sur les kinvara, j'y vais doucement du fait du changement de drop.
Sinon le code source du site de la Foulée Vénissiane est pas du tout protégé, je pourrais récupérer toutes les photos easy quand ils mettront celles de 2019. C'est petit mais si ça intéresse des gens dites moi

Moi j'ai repris 1h10 ce matin, le mollet droit a tiré un peu sur les 15 premières minutes et après nickel ! J'adore les sorties ef post course ca a l'air tellement simple .

Moi je viens de me prendre des brook cascadia 14. Je vais me faire quelques trails (et course urbaine  ecotrail de 45km en mars) pour m'amuser un peu

Moi1H10 d’EF avec le froid qui fait descendre le cardio va falloir je sois vigilant sur l’allure car je vais trop vite je pense.
https://strava.app.link/pnVpIGqEK1

55 c'est l'année prochaine !
je serai content de faire sub 55 en ce moment tiens  
nouveau taf pas de vestiaire et surtout pas de courage pour reprendre une pratique régulière
en ce moment c'est une fois par mois pour aller chercher mes médocs pour le cœur à la pharmacie, histoire de faire rager les débris vieux de > 60 ans
 

Zut ils ont annulé mon cross dimanche
Ce sera donc 10km ou repos

Depuis 2-3 séances on a un tchadien qui court tout seul sur la piste pendant nos entrainements.

Le mec est visiblement une flèche, il tourne 2h comme un hamster à 3:15 sans se fatiguer. Mais ce soir l'entraineur le choppe et lui propose de courir avec moi mes 10x400m  

On fait le premier en 1:20, trop rapide of course, mais lui a l'air pépère.
Ensuite je corrige l'allure, on tourne assez précisément en 1:26. Lui me fait marrer, à chaque sortie de virage il voit la ligne droite et ne peut pas s'empêcher de poser une accèl .... et quand il voit qu'il m'a foutu 10m il ralentit pour que je rattrape

Évidemment je commence à un peu en chier au 5-6ème, lui est toujours tranquillou, en plus dans le couloir 2 il fait 7m de plus à chaque tour
Mais il est gentil, quand je lui demande si ça va pendant les récup', il me dit que c'est dur quand même. Oui bien sûr  
A voir sa respiration ça a l'air assez facile quand même.

Après le 8ème je lui dis qu'on peut accélérer sur les deux derniers. On fait le 9ème en 1:20. Et dans le 10ème il n'en peut plus après 200m et part devant, je zieute la montre quand il passe la ligne, 1:15 environ.

Pendant le RàC on discute un peu ....

- Tu cours combien de fois par semaine ?
- 3.
 
- Ca fait longtemps que tu cours ?
- 2 mois
 
- T'as déjà fait des compétitions ?
- Oui dimanche j'ai fait le semi de Boulogne en 1h11.
 
- Et toi, ça fait combien de temps que tu cours ?
- Euh 3 ans.
- Ah 3 ans ? Ok  

Et après mes 800m de RàC je le vois impatient, je lui dis qu'il peut courir s'il veut. Et là il repart à 3:30 okilo
J'ai arrêté de le regarder après 3 tours

edit : ceci dit je vois pas son nom sur le site du semi de bb, je sais pas ce qu'il m'a montré comme résultat

2 mois d'entraînement, 3 sorties par semaine, 1h11 au semi.
 
     

Et j'ai oublié le :
- Et toi, ça fait combien de temps que tu cours ?
- 3 ans.
- Ah 3 ans ? Ok  

Après j'ai aucun moyen de vérifier les 3 sorties par semaine depuis 2 mois, mais j'ai vu le résultat au semi.

ah oui quand meme

tout s'explique  

 
T'es chiottes ont gagnées 2.5sec au 200m nage libre grâce à toi  

Impressionnant
Génial même.
 
Il serait intéressant de connaître son histoire.
Il a quel âge ?

18 ans selon les organisateurs  
40 ans selon la police  
 

Ça se trouve il prend du bicarbonate

 
C’est raciste ça  

Je parie sur un passif de boxe

3615MyLife :
Bon, j'ai reposé mes balls et me suis soulagé de 56€ pour souffrir fin avril .
A moi le marathon de Nantes en essayant de ne pas finir dans un corps brisé comme au Mont Saint-Michel malgré un 3h30, pile comme prévu pendant la prépa.
 
Je fini de faire le zouave avec un trail de 50Km dans 2 semaines et demi et on va commencer à refaire du structuré.
 
Je tente de poser les bases depuis cet été avec plus de volume en EF et ... que de l'EF en fait, diésélisation à fond ...
Et ça à l'air de commencer à porter ses fruits, le cardio descends tranquillement à allure équivalente, ce bonheur  .
 
J'ai tenté un 4000 @4'45 juste pour voir, j'avais le cardio des 5'/Km de mes entrainements d'avant ça fait plaisir !
 
Je vais aussi tenter de me tenir à de la PPG, sinon, je vais encore trop souffrir, mais qu'est-ce que c'est dur de garder la motivation pour ça .
 
Du coup, est-ce que certains auraient prévu de cocher ce marathon au calendrier aussi ?

Va falloir que je m’intéresse sérieusement à la saison prochaine, mais niveau marathon à priori le seul envisageable est Valence, même si je retournerai à Barcelone à un moment donné pour remettre les compteurs à 0.
J’aimerais bien tenter un ekiden hferien ce serait marrant.

Toi tu ne suis pas Run'ix    

 
Le lien avec les commentaires
https://www.facebook.com/runix.fr/p [...] =3&sfns=mo

C'est la première fois que j'alerte.

Un sub 3h20 serait pas mal. Mais il y a le temps de voir d'ici là  .

En quoi c'est raciste de dire qu'au tchad les gens ne savent pas quand ils sont nés ?
Bordel de merde on peut plus rien dire.

On se croirait sur un campus de gauchos aux US, faut un trigger warning à chaque post dans ce pays aussi.

+1  
Et j’ai souri à la blague de nath.
Voilà c’est dit.

C'est clair ... on sait tous qu'il y a des problèmes avec les dates de naissance. Là c'est juste hallucinant s'il y a vraiment eu une alerte pour ça  

 
C’est quoi son nom ? En mp au cas où.

Justement non, enfin de façon différente dirons-nous.
Il ne faudrait pas que j'ai de défaillance des jambes à ce point et aussi tôt. C'est pour ça que je tente de faire beaucoup de foncier, ça devait manquer !