Reprise du message précédent :

J'avais mis "difficile" pour pas dire "ridicule".

non mais à la fin le seul truc qui compte je dirais dans une approche compétition c'est le chrono, et dans une approche récréative c'est se maintenir en bonne santé, idéalement meilleure santà que sans la CAP.
après "chacun il fait ce qu'il veut" on sera d'accord je pense là dessus.

Je pense que chacun fait comme il peut. J'imagine que tout le monde aimerait courir avec la tenue la plus légère possible.

Sinon, c'est quoi tous ces lurkers dans le groupe strava ? Nous sommes 201 inscrits et 82 coureurs ! Faut attendre le printemps pour en voir certains revenir ?!
Frenegond, tu es blessé ?

comment tu identifie les coureurs?

Avec le classement des km parcourus ? 82 coureurs avec un kilométrage >0 cette semaine. 100 la semaine dernière.

j'ai pas encore pu recourir cette semaine du coup je suis pas un coureur  

Lurkeur

Ou le mec qui a abandonné sur l'utmb à cause d'une piqûre de guêpe au pied

euh... avec la tenue la plus adaptée pour n'avoir ni trop chaud ni trop froid.
Je m'en branle de savoir que je m'entraîne par 6°C avec 3 couches de + que l'HFRien moyen, quand je vois leurs chronos et leur taux de blessure...

Pfiou ça tombe sévère à Lyon, et 4°C en plus, elle va être rigolo la sortie de ce soir

euh depuis le début de semaine?
Je ne cours qu'environ 2x par semaine en moyenne, même un peu moins.. donc bien des jeudis 4pm je suis encore à 0km... Alors que je cours tout du long de l'année. Depuis 20 ans (sauf 1)

 
Pour moi c'est un grand  
 
On va dire que je fais du jus

 
C'est étrange en effet, j'ai souvenir d'un triathlon fini en même temps par les 2 frères anglais qui dominent la discipline, y en a un qui a soutenu l'autre car il était absolument cuit de chez cuit et il a dû se faire porter pour passer la ligne. Etrange comme règle

En tout état de cause, je ne parlerais pas forcément de triche pour enfreindre le règlement sans gain sur le temps final (dossard devant/derrière, écouteurs...)

Tolérance envers les blessés...

streak 23 au passage

On a ses petites habitudes  

Ma demande a été acceptée cette semaine

solide 23jrs de suite. Te blesse pas!

Ca va je peux donc faire une seance toute les deux semaines o/

ça sert à quoi ce genre de challenge? à part se fatiguer excessivement?

 
Pourquoi ça fatiguerait ?

Bah si on a pas l'habitude courir XXXkm hebdo?

Suffit de courir que 20 min

Bon aujourd’hui 6x1000 AS10@4’20 R2’
3’58 4’03 4’15 4’14 4’14 4’13 avec des recups courues en moyenne aux alentours de 6’15-20
J’appréhendais un peu la séance car j’aime pas trop ce type d’effort en plus il pleuvait et faisait froid, j’ai eu du mal à me caler sur la bonne allure mais la séance est passée pas trop mal et j’avais encore de quoi passer quelques fractions je pense.
 
Les stravas, oui j’ai bien dit LES car j’ai fait le con en plein milieu de la première fraction    
Strava échauffement : https://strava.app.link/UJEN5LW0B1
Strava séance : https://strava.app.link/Ozd4ttU0B1

 
 
kikialaplugrosse

Afin de partir lors du 10km assez serein en 4'25/km

Je regarde pas trop la montre et sur du 1000 du mal à gérer l’effort pour être pile dans l’allure

T'es sur une piste… Fait au moins l'effort de contrôler, sinon ce n'est pas la même séance

Ben tu devrais

Vous avez raison mais le truc c’est que j’ai du mal à doser l’effort dans le sens que quand je jette un œil je vois que je suis trop vite j’essaie de ralentir mais je ralentis trop. Peut-être ça viendra avec plus de pratique notamment sur piste

 
Se faire plaisir, un minimum de challenge, entretenir une certaine motivation. C'est ma motivation...actuellement en tous cas.
Je fais 5 séances semaine, les jours off, je fais mini 1500m (j'ai décidé ça), je les fais pas au sprint, c'est du tranquille complet. Comme dit Boucher, ça fatigue pas.
Ce qui pourrait plus me blesser ce sont les séances de vma courtes, les séances d'as, le volume global.
 
Bref, depuis juin j'augmente très progressivement mon volume, voilà j'y suis hein Place au volume et intensité.  
Je touche du bois, tout va bien.    

j'en suis à 25 jours de suite, mais bon je me demande si j'arrête pas à 30 au lieu de terminer l'année  ou prolonger jusque 100... même si les sorties à plus de 6'/km sont vraiment très faciles

j'y suis allé à midi j'ai quand même croisé 10 personnes environ au parc  

J'avais fait ça quand je préparais la diag, c'était vraiment bien (par contre, faire ça en hiver, c'est un peu plus de logistique, notamment pour que les fringues/chaussures aient le temps de sécher)

Eh ben moi je suis bien content de prendre une journée de repos après mon 6ème jour d'affilée, dont 4 séances intensives et 120km

Vous comptez aussi les sorties _allez chercher le pain_ comme une sortie ?  

Bon, en fait, en lisant la FP notamment sur les segmentations d’une piste de 400 j’ai lappé un peu trop tôt genre 10-15m bon les 2eres fractions sont quand même bien trop rapides les autres sont plus proches de la cible.  

euh moi j'ai pas fait moins que 6 km minimum
 
JE ferai 1500 metres je compterais pas ça comme un jour

Se rater sur 400m faut le faire