Reprise du message précédent :

Ben il est là le problème
Si tu veux être régulier faut prendre la question dans l'autre sens : pas courir quand t'as le temps, mais sanctuariser les moments où tu veux courir.

Faut bien faire ses enfants aussi ! Si tu fais du travail bâclé...

C'est toujours une histoire de priorités
Ta priorité c'est de ne pas enrager ta compagne (ce que je comprends ), la CàP passe ensuite.

 
Moi je préfère faire l'inverse (mais je fais plus de séance), c'est bloqué un jour toujours le même pour un type de travail mais aussi parce qu'il faut placer les jours de récup entre les séances. La si en décembre je rajoute une séance de plus soit ce sera au détriment d'une journée de repos (pas chaud) ou alors un jour en bi-quotidien, je ferai en sorte que mon emploi du temps colle avec cet objectif, soit un midi (quand on aura changé de siège).
 
J'aime bien le fait d'avoir une vision a long terme (4 semaines) ça me permet soit de partir plus tôt du taff (si séance le soir) ou de partir plus tard (si séance le matin). Et je ne parle pas du télétravail qui me permet d'aller courir quand je le souhaite.
 
Je précise je n'ai pas d'enfant et j'ai un boulot qui me permet de ne pas d'être a heure fixe au travail, bon parfois j'ai des astreintes et ça, ça peu arrêter une séance qu'il faudra soit reprogrammer soit annuler.
 
Mais je pense que pour fixer un calendrier et s'y tenir il faut organiser son temps autour de la CAP.

J'étais chez le podologue, je suis passé d'une répartition de 47/53 du poids à 50/50, merci les semelles
Il me conseille également de passer sur des Kinvara ou des Pure Flow pour avoir une meilleure sensation de la route quand je cours. Ca va faire plaisir à certains ici je crois

Je cours tous les jours, c'est moins compliqué

 
On est organisés

 
Alors là je ne serais pas d’accord.
 
On va admettre que tu ne peux pas courir pour ne pas que ta femme garde le petit tout seul.
 
Tu prend Bikou (ou ma femme) il va courir avant que tout le monde se réveille et comme ça il n’y a pas «d’impact ».

Pareil, généralement je sors après le repas des gamins, et ça passe plutôt impec'. Bon, 'faut aimer courir avec une frontale quoi, et pas chercher à croiser du monde.

Costaud le sussu, il ne cesse de m'impressionner.

Sinon c'est où les meilleurs promals pour des Kinvara ou des Pure Flow ? Zig2 t'es où quand on a besoin de toi ?

Oui, c'est beau et constant comme progression Durant ces dernières années

Moi j'ai la chance d'avoir madame qui me laisse courir entre 19h et 20h en semaine pendant qu'elle s'occupe du marmot

C'est exactement ça !
Je précise aussi que je peux embaucher jusqu'à 9h et que je n'ai qu'un quart d'heure de route, à vélo !
Pour le weekend, c'est cool, pas de contrainte même si c'est mieux tôt pour éviter les promeneurs.
La maman est contente de s'occuper de ses enfants en théorie... Maintenant les miens sont quand même à un âge où on peut les abandonner quelques heures, ils ne sont pas chiants, et ne font pas de conneries...
Du travail de pro en clair  

Je faisais ça quand j'étais parisien oui. J'attendais qu'elle rentre du boulot et j'y allais.
Avec les temps de transport et compagnie, en région parisienne il y a plus de contraintes.

Il est où le topic des chaussures svp, je le trouve pas ? J'ai regardé le podo il me conseille de passer à du drop 6 mais les modèles qu'il m'a conseillé c'est du drop 4...

 
Une bonne technique "intermédiaire" ça   , plutôt que de chercher à tout planifier à l'avance, planifier que les sorties de qualité (voire les SL) en laissant 2 jours minimum entre chaque sortie qualité. Comme ça on se laisse plus de marge pour caser des footings entre, en fonction de l'emploi du temps.
J'ai longtemps fait comme ça: mardi et samedi pour les sorties de qualité (époque ou je courais 4x par semaine), depuis que je fais minimum 5x j'ai ajouté le mercredi, donc je fais ma qualité mercredi+samedi

 
Un expert à coup sûr  

 
C'est tellement évident putain. Surtout que bon caser 5 heures par SEMAINE, c'est rien du tout.

 
Je pige pas ce qu'il a foutu là, heureusement que j'ai vérifié, c'était un coup à me blesser de passer de 10 à 4

 
Il est parfait mon fils
 

 
Oui mais ça c'est dans le monde idéal, je me lève régulièrement tôt le matin pour aller courir (j'ai fait ça tout l'été).
 
Mais une fois sur deux le petit se réveille comme par hasard juste après mon départ et on ne m’accueille pas avec un grand sourire quand je rentre    
 
C'est un peu mieux ces derniers temps vu que le soleil se lève plus tard, mais cet été c'était bien relou !
 
 

 
Le papa non ?    
 

 
Voilà    
 
C'est déjà beaucoup plus facile aujourd'hui qu'il y a un an (j'ai doublé mon volume annuel), et ça va être de plus en plus facile avec l'âge... mais avec un petit en bas âge, ça n'est pas que "de l'organisation"

Berlin 2020, me voilà !  

Faut donner l'objectif.

Un selfie avec Eliud

feat Bekele!

Être en club ça peut aider à être régulier également.
Là je suis fatigué, il pleut, l'appart est un champ de ruines ... Si j'avais pas une séance de club ce soir y 99% de chances que ma sortie du jour sautait.

Si, il s'en occupe quand elle n'est pas là, comme toute cette semaine par exemple
Mais le vrai problème, c'est que ta femme n'aime pas ton fils et que vous êtes obligé de vous en occuper à deux

C’est exactement ce qui est dit un peu plus haut. Il faut réserver certains moments pour la cap et ce doit être immuable. Être dans un club peut aider. Perso midi/2 j’emmerde personne, le week-end j’ai annoncé une sortie soit samedi soit dimanche.  
Le défi renard en revanche a failli me foutre dans la daube

Oui je sais je l'ai écrit
 
La motivation du club ça s'ajoute.

Oui je trouve qu'être en club est un bon moyen d'être régulier, même si personne viendra te chercher si tu sèches l'entraînement.  
En phase de préparation, avoir un plan structuré en lequel j'ai confiance m'aide aussi. Je le suis presque aveuglément. Ca doit passer, parce qu'il a été fait sur mesure, alors il faut que ça passe. Quand c'est dur c'est que c'est voulu, faut y aller quand même.  
Evidemment, quand je dis que c'est dur, je parle de fatigue, éventuellement de petites douleurs, mais pas de blessure (même si parfois la limite est mince).

Double sortie donc aujourd'hui. Intéressant

 
Objectif: la qualif’ pour Boston dans ma catégorie d’âge.  

Nan mais donne un truc chiffré parce que là...

Oui après comme dit le souci c'est que c'est du drop 4, je sais pas ce qu'il a foutu le podo mais je vais pas aller me flinguer les jambes à passer de 10 à 4 alors qu'il me conseille du 6... Du coup je sais pas quoi faire et comme c'est un secrétariat à la con qui répond quand on appelle je sais qu'il me rappellera jamais, va falloir que j'y retourne -_-

T'as des semelles ?  
Parce que ça rajoute du drop souvent (voire pas mal)

C'est vraiment rare que j'ai 3 semaines de suite le même créneau dispo, là est le souci

Oui Elles sont pas très grosses mais j'en ai. Ca a corrigé mon déséquilibre gauche/droite donc je suis content du podo, pas de question là dessus. Je veux juste être sûr de pas trop baisser en drop d'un coup et me blesser ce serait dommage

Je m'alignerai en même temps que toi tu m'entrainera pour le sub 3  

T'as un lien pour tout les temps ?

Nan mais toi tu bosses 12h par jour aussi !