Reprise du message précédent :
Nan mais tu annonces des trucs incroyables en permanence, tu t'en rends compte ou pas?

 
Genre quoi sur mon dernier post par exemple parce que non    

Mais n'imp
Jamais de la vie avant j'aurai pu faire un semi.
Et sur 10 je ne cesse de progresser. J'ai fait mon RP comme souhaité le 08/09 donc rien à redire.  
 
Et justement un an, c'est court.  
Il me faudra + de bouteille pour les semi.
 

 
Ego surdimensionné ? Tu te trompes clairement de personne là
Je ne suis on ne peut plus humble
Je sais par ex que je ne pouvais pas faire mieux que 2h06 donc la tête bien sur les épaules

Wtf ces 3 dernières pages

C'est pour ça qu'on aime ce topic

Pour ma part c'était un trail de 25km. Retour sur la deuxième course de ma vie, en 2010 !  
A l'époque j'avais eu un gros souci gastrique sur la deuxième moitié, j'avais tenu en serrant très fort les dents, avant d'exploser les toilettes à l'arrivée, deux fois, puis une troisième au bord de la départementale sur le footing de retour.
Puis j'avais eu mal au genou et j'avais arrêté la course pendant 1 an et demi.

Ce n'est donc pas sans émotion que je suis revenu sur cette course.
Tracé entre les villages du (beau) coin, chacun sur sa petite colline. 90% de route, un peu de chemins de vigne. Il fait beau et les couleurs sont très belles.

Je pars vite, commence dans le groupe de 4 mais finalement je laisse partir les 3 de devant. Ils sont trop rapides !
D'autant que je commence à avoir mal au ventre et au genou en hommage à mes glorieux début d'il y a 9 ans.
Trois autres me rejoignent, on forme un groupe de chasse à 4 tandis que devant l'écart augmente inexorablement.
Sur une montée on en lâche 2, je me retrouve avec un mec byUTMB, mais à son tour il me dépose dans la partie la plus raide. Sur la relance je reste à portée (genre 50 mètres) mais l'écart ne faiblit pas. Je me fais même rattraper par un des 2 autres, je reste collé un certain temps mais dès que ça redescend franchement il me met une mine que je ne peux pas suivre.
On est à la mi-course, à partir de là les écarts vont augmenter régulièrement et je fais toute la fin tout seul. Je suis un peu déçu de mon manque de pêche, j'ai pas de jus, j'arrive pas à relancer dans les descentes... Peut-être mes 130 bornes de vélo d'hier ?

Vers le 20ème km je me retourne et je vois un mec peu derrière moi. Il ressemble à un coureur mais il a l'air d'être en footing malgré la descente, je me demande s'il est sur la course... Un kilomètre plus loin je me retourne de nouveau et il est encore là, plus proche. Ok, je me fais rattraper par un gars qui a l'air tout lent. C'est le 4ème du groupe de 4 de tout à l'heure.
Il continue son rapproché et j'entends même son souffle. Passage en forêt, je relance comme je peux mais c'est pas brillant (4'15 environ). Et finalement le gars décroche, je conserve ma 6ème place avec 30s d'avance (1h46). Lui se fera griller par 2 coureurs sur les derniers 100 mètres, il était deg

Orga très solide et très conviviale, c'est vraiment une bonne course.
Un peu dur de se faire autant de bitume vallonné roulant, j'ai subi.
J'aurais préféré avoir une "vitesse de réserve" plus proche de 4'00 (voire moins), notamment sur le plat. J'ai fini à 4'15 de moyenne, c'est pas mal quand même !

https://www.strava.com/activities/2785951712

Nan mais t'es premier degré?
C'est peut-être ca qui m'impressionne le plus

Ce discours no pain no gain est sérieux?

Et Nath se tape un déplacement Alsace / Salon mais c’est pas un objectif  

Je pige pas ce topic parfois ou y a plus d'attaques directes que de partage / echange etc.
 
Allez  

C'est pour la PAF et la marseillaise  

Y a quoi de choquant ?
Je venais d'abord pour le côté inédit, les récompenses .. et j'ai été bien servie
Après si j'avais fait RP, bien sûr que ça aurait été top
 
Édit : d'ailleurs j'ai croisé d'autres bas rhinois, une dizaine en tout. On était peut être +.
Je pourrai dire "j'y étais".
 

Ici c'est tout pour les chronos j'ai l'impression.
Prendre son pied, comme je l'ai fait sur une bonne moitié de course, ça semble les dépasser.
Dommage.  
Le but sera d'en prendre encore + de temps la prochaine fois.
Et tenir au mental, c'est déjà une belle victoire.

 
Mieux bouffer que du pain de mie c'est no pain no gain?
 
Anyway je fais un break je suis venu lire des CR et je lis surtout des prises de tetes entre les uns et les autres.
 
Nefaste ce topic parfois.
 
(Et la c est pas toi que je vise, plutot l'atmosphere des attaques ciblees, j'arrive pas a m'y faire, et Nath je pige pas comment tu tiens avec ce que tu te prends dans la face du matin au soir)

Quand je vois ça je peux pas m'attendre à faire des bons chronos en course...

 
La déchéance mec reprend toi !!!

En tout cas bravo Sashock, Boucher, Chou, Sybela, P²³EP, Astroya, Narm, Capitaine VisageRouge, yipi, et toutsec (bordel je m'étais pas rendue compte que vous étiez si nombreux avant de commencer à lister   )

 
 
Non pas de club
J’y allais car ma soeur c’était inscrite donc why not mais elle avait oublié de me dire que c’était pas plat l’escroc.  
 
https://strava.app.link/hmbJNPRUK0

 
C’est quelle appli ?

 
Merci Eirea tu me facilites le boulot !
 
Bravo à vous tous effectivement, encore un beau week end de courses  et toujours des fortunes diverses mais enrichissantes

 
Tu vaux combien sur un « vrai » 10 ? 36/37 de mémoire ?

 
Celle que tu n’a pas  

Bravo pour vos courses.  
Dommage toutsec, vivement que tu remettes ça dans de meilleures conditions!

Mais ça intéresse qui ? Où est la perf d'avoir pris un avion ? N' importe qui peut y etre. Aller à únete course pour avoir la médaille, c'est la pire mentalité ever...

N'importe qui peut finir un semi. N'importe qui, même sans entraînement.

 
 
Oula non 38   mais j’ai jamais fait de spécifique et je sais pas me faire un plan ni rien.  
 
Je vais essayer de pousser un peu le 10km pour la fin d’année. Faudrait surtout perdre du poids

Ça m'intéresse moi d'avoir été présente sur un événement unique.
Ta dernière phrase ça me fait penser à un autre débat d'un même acabit et complètement stérile (être 15/2).
 
Ton prochain défi ?  

Brigid Kosgei 2h14'4'' au marathon de Chicago
 
 
Bravo à tous les coureurs et coureuses du WE, ça va me prendre la semaine pour lire tous les CR!

[quotemsg=57830357,305142,442508]Brigid Kosgei 2h14'4'' au marathon de Chicago /quotemsg]
C'est elle qui a gagné 33' en 4 ans ?  

 
Vu comment elle était easy à Londres c'était prévisible que le WR tombe rapidement !

Y a une différence entre arriver à être dans les meilleur 20% de son sport et parcourir une distance X à l'allure qu'on veut. C'est une échec total de le faire à 6'20, c'est à dire l'allure des footings que tu fais en aisance totale soi-disant, quand on bosse 5'40 dans son club.

 
Nan mais la chute est vertigineuse!
 
La valeur j'en tiens pas compte en absolu, le relatif est flippant.
 

 
Ta soeur habite Garches?
 

 
Moi?
Dans mes rêves ouais

Tu faisais partie des personnes qui disaient 15/2,  easy pour tout le monde, non ?
 
Ah mais chronometriquement je suis d'accord que c'est pourri, j'ai jamais dit le contraire.  
Y a pas que moi qui ait eu des défaillances aujourd'hui et le week-end dernier hein.  
Sans mental ce matin, ça aurait pu se finir en 2h30.
 
La première moitié j'étais en 1h02 donc nickel. Je manque de foncier (et de fessier   ), ça viendra à l'expérience. Rien d'inquiétant en tout cas.

Début septembre, elle avait couru aussi le Great North Run en 1h04'28" soit le semi-marathon féminin le plus rapide de l'histoire (mais parcours pas homologué) et , ce jour là , je me suis dit que le RM féminin du Marathon de Paula Radcliffe ne tenait plus qu'à un fil.

 
 
heureusement que je suis la  

 

Je suis à Montpellier le we prochain. Quels sont les endroits sympa pour courir sans être embêté?  
Merci!

 
De quel côté de Montpellier ? (C'est grand )
 
Si t'es dans le centre tu vas vers port Marianne et tu cours le long du lez !
Plus dans le nord y a le zoo qui est sympa (mais vallonné)
 
Si t'as une caisse, palavas/canal c'est chouette aussi le long des étangs    
 
Tu veux être embêté par qui ?

 
Toi ça va dans le bon sens, tu progresses

des feux rouges
Je serais plutôt dans le centre a priori. Je dois encore trouver un appart.

Attends que j'arrive chez les caribou avec le temps qu'il va faire ça va être marrant les sorties

Ces dernières pages  

 
Regarde mon strava    
 
Si t'es dans le centre le mieux c'est antigone puis rives du lez, pas de feux et plat !

classement par genre : 374
classement par genre et catégorie (SEF donc) : 129
 
Mais c'est bête ils ne donnent pas le total, je vais chercher

 
J'ai eu mon meilleur niveau à la sortie de l'hiver.
 
Tu fais quasi que de l'EF et du renforcement à courir dans la neige/verglas, ça fait du bien

Compte en partant de la fin ce sera plus facile

Va falloir que je trouve une ou deux paires pour ça aussi.

Ma séance m'a bien piqué les jambes surtout que j'ai fait du khakha