Reprise du message précédent :

 
NO PAIN NO GAIN !!!!    
 
Plus on en fait plus on progresse.  
 
Logique non ?

 
L’année dernière aussi ils les interdisaient, résultat facilement 1 personne sur 3 en avait un, et sur le 10km hein ?! (Pas les meilleurs sas certes)
 
Moi même j’en avais un (1ère course officielle depuis bien longtemps toussa, pas taper.)

Et c'est là que j'apprends que Bekele est un nom assez répandu  

Eh oui pas facile les semaines avant les courses!
C'est pareil pour moi  

Quand tu lâcherais toute cette patate en course..... Ça enverra du pâté !  

Perso je dors super mal je suis claqué

Moi c'est l'inverse, j'ai tellement peur de me blesser et de foutre en l'air la prépa que si je m'écoutais je ne courrais pas du tout les 10 derniers jours avant course  

Plus tu cours plus tu as envie de courrir c'est comme quand tu manges plus tu manges plus tu as faim

Ou comme avec la drogue  

 
Perso j'en avais un peu marre à la fin de la prépa, j'étais content que ça se termine

Bro tip: baiser aide

Les membres du club m'ont dit, lors de la première prépa, qu'il y a toujours un moment de lassitude/fatigue. Souvent à la semaine 8 sur 10. Comme la prépa actuelle fait que 8 semaines, je le ressens bien -.
Par contre hâte d'être le jour J.

Pluie et 9°C annoncés dimanche

Dites les experts FFA, un semi +40/-80 de dénivelé, c'est homologué? Ou c'est trop favorable?

Pas de vent ici Maintenant faut que je dorme mieux pour le bouffer ce semi

Pour revenir sur la semaine pré-course, ça fait partie des raisons pour lesquelles je fais pas beaucoup de compétitions.
 
J'aime vraiment pas ces semaines car il faut beaucoup réduire son volume habituel pour pouvoir être performant le jour J et souvent j'ai tous mes petits bobos qui refont surface à ce moment (sans doute psychologique).
 
Il y a quelques années je faisais plus de compétitions mais j'avais du mal à trouver un équilibre qui me satisfaisait, du coup j'ai réduit. Maintenant je préfère m’entraîner plus et faire moins de courses. Y a moins de satisfaction mais y a moins de frustration aussi...
 
Pour 2020 je vais quand même essayer de mettre plus de dossards, j'ai vraiment pas foutu grand chose en 2019 (mais j'ai des circonstances atténuantes   )

Et après c'est nous les fragiles

C'est tellement les meilleurs moments les compétitions    et la "coupure" de la semaine de la compétition fait du bien à la fois physiquement mais aussi mentalement. On refait du jus dans les deux aspects.

 
Je ne connais pas la règle exacte par cœur mais sur le site de la FFA c’est stipulé si c’est labellisé / homologué.
 
C’est lequel ?

 
Tu peux aussi faire des compétitions « sur la fatigue » !

Bonjour,
 
J'ai eu une bonne nouvelle ce matin en montant sur la balance 83,3 kg (après la sortie en EF mais avant le caca du matin   ) j'étais pas repassé sous les 84kg depuis 2 ans et mon retour de trek au Népal (83kg), une partie de la progression vient de la en plus de l'entrainement.
 
Petite sortie en EF ce matin en récupération du Paris-Versaille, les jambes ont bien répondu le cardio était un peu élevé par rapport à la semaine dernière : https://www.strava.com/activities/2753541753
 
 
 
 

 
Oui je sais, avant c'est ce que je faisais.    
Mais il faut de l'entrainement pour le faire bien, et je l'ai pas actuellement, mais pour 2020 c'est ce que je vise

 
https://www.lelion.org/index.php?op [...] &Itemid=18
 
Ca change de sens suivant les années (donc favorable et inversement).

les bobos la semaine de course, ça me le fait aussi, impression d'avoir mal partout, courbatures ou autre....surement une petite appréhension de la compet...

 
Exactement le même souci depuis que je fait du volume    
la je tente de faire sobre pour le marathon mais j'ai du mal    (uniquement 2 sorties EF de 10 km cette semaine pas plus   )
et évidemment les bobos d'avant course qui font surface    : mal de dos, ampoule (le duo compeed + bioderma cicabio spray archi efficace d'ailleurs   )
 
je crois que le pompon du ridicule que j'ai pu faire c'etait quand même la reco complète du LUT une semaine avant la course
dans le genre idée à la con je suis le

 
C’est homologué  

@FlyinPoulpus
prends ton camelback, personne va contrôler et te l'interdire. chaque année ya un 1/3 des participants qui en ont un sur le 10k

Sur les marathons je prend un Camel Back aussi pratique pour ne pas avoir a s'arrêter avant le 20eme kilo pour prendre de l'eau ou autre, je prend une bouteille d'eau vu que je met de l'isostar dans le reservoir, bon après ça fait 2 kilo de plus sur les épaules aussi ca permet de faire un negative split  

hé bé vous êtes bien chargés.
 
Pour le semi de mi septembre (30°C à l'arrivée) :  
- flasque 250ml avec eau, 1 citron pressé sucre et une pincée de sel.  
- 1 gel
 
Aux ravitos (y en a e u 3), je prenais quelques gorgées d'eau et me vidait le reste du gobelet sur la tête.

 
C'est bon j'ai pris une ceinture D4 et 2 flasques, ça ira très bien et je partirai serein plutôt que de risquer un éventuel emmerdement. Evitons les pensées parasites

Sur semi c'est autre chose, sur marathon, tu es obligé d'avoir une stratégie de ravitaillement...après un camel back, pour moi c'est no way, mais bon, à chacun son marathon.

42km avec un truc sur le dos qui va serrer, frotter, etc... avec ma peau sensible, jamais je ferais ça.

Surtout il doit y avoir des règles FFA. C'est une assistance hors ravito officiel. Donc à bannir