Reprise du message précédent :
Tien j'ai un trou dans la mesh de mes zoom streak, vous utilisez quoi pour réparer ce genre de problème?

Colle seam grip
https://www.decathlon.fr/p/seam-gri [...] p-X8210861

Thx

puisqu'on est sur les chaussures, vous les lavez/nettoyez régulièrement? Si oui, machine ou à la main?

Jamais. Pourquoi faire ?

 
j'avais pas de plan

Avec la douche quand c'est vraiment nécessaire (piste "cendrée", chemin de terre humide ...) donc plutôt rare.

 
2x5000, 4*3000 ou 3x4000 si t'es un vrai  

c'est ce que je pensais faire au début mais je me demande si c'est vraiment nécessaire
 
après je pensais refaire un 3x3000 avec des allures progressives un poil plus rapides vu que j'ai l'air d'avoir de la marge niveau cardio pour voir si ya pas de dérive

C'est sans doute plus sage

 
 
rarement surtout quand elle sont bien dégueulasse décrottage puis a la machine tu retire les lacets

Mes chaussures de trail, la boue c'est mon trophée.
 
Et puis je les ai utilisé tout l'hiver à Montréal, on dirait que j'ai jamais mis les pieds en dehors d'une salle de sport, elles sont immaculés

Chaussures :  
Les adios d'Adidas, de la bonne came? Par rapport à des boston par exemple?

J'ai les 2 et je sais pas si je saurais faire la différence en aveugle.
Normalement les Adios courent plus vite. Elles sont un peu plus étroites aussi je dirais

Je voulais me prendre des Boston mais trop étroit me suis rabattu sur des Brooks Ricochet vu que c’est plus confortable au niveau de la toebox

Je crois que c'est une séance réussie    
 
https://www.strava.com/activities/2717068902
 
Allez dans un mois Marathon de Vannes  

 
Ah le petit batard

J’alerte

 
Ça dépend pour quoi  
Adios c’est typé 10 ou semi
Si c’est pour faire de la piste ou des 10 prends les adios.
Moi perso je les adore  
 
Ça me fait penser à mon enfance où on m’achetait des baskets qui courent vite.
Sinon t’as le nouveau modèle , la sub 2

 
400k pour des racer ca me semble honnete.  
Je suis pas sur que des saucony type a ou fastwitch, des altra vanish ou kayenta, ou meme des nike streak lt tiennent plus...  
Un pote a des morceaux de semelle qui se decollent a 100k sur des racers new balance par exemple...  
 
C'est sur que des adidas adios ou boston sont plus robustes, mais elles sont aussi plus lourdes et deux fois plus cheres.  
 
J'ai un pote qui vient de les avoir (les kiprun ultralight) je verrai a quelle vitesse il les defonce

Faudrait savoir

Savoir quoi ?
Adios c’est 10/semi + entraînement fractionné /piste
Après tu peux marathoner avec mais des Boston seront plus adéquates

 
Ah bah voila, bien mieux  

Je fais 10/semi perso. Bon je pense que c'est vraiment psychologique mais bon. À moins que je prenne les sub2 afin de m'aider dans ma quête du sub 2h au semi.

Oui sans doute  
En réalité t’as plus de chance de souffrir / rater une perf en prenant une paire trop légère par rapport à tes capacités genre faire un marathon en adios  
Par contre je suis pas sûr qu’il y ait un gros gap de perf à courir un 10 en solar glide plutôt qu’en adios

premiere sortie sous les 6' okilo je commence enfin a trottiner O/

Bientôt la blessure  

Je pars de Montréal le 30 septembre si ça t'intéresse

 
je reste en EF on me dit qu'on se blesse po comme ca
 

 
j'arrive le 22 Octobre tu veux pas attendre?

Tu veux des CAD? J'ai un compte à clôturer

150 balles les Adizero Adios quand même

Si tu me les donnes gentiment

Échange contre eurals

Séance à la con made in Lautho bordel dur dur...
 
15 * 400 (3’50 de moyenne) récup 200 / 58’’

Bien ça  
 
J'avais dit 20x et AS10    

Admettons que ce soit son as10 du moment, c’est une séance de barbare quand même...bon il a la caisse.

Bah ca fait 6km a AS10, sur des toutes petites fractions. C'est pas dingue non plus.

C'est  quoi la séance  15 x 400 as10 récup 200 allure footing ef ?

Oui voilà
 
Franchement c'est carrément plus facile que la 6x1000 (y a juste plus de volume global a cause des 200m de récup qui s'accumulent)
 
C'est très loin d'être une séance de barbare, même a 20x400    

 
Non le truc c’est qu’avec les recups actives le cardio reste haut et du coup c’est pas 6 mais 9 km de volume que tu as.
 
Ça me fait 9 bornes à 4’08
 

Ca dépend de la recup entre les 1000