Reprise du message précédent :
Nan Zig, pas si près  
Quoi que c'est une technique pour battre tous les records  

 
Bravo pour ta course !

J'ai prévu jeudi 3x2000 r3 et la semaine prochaine la fameuse séance de Bernard Brun 1000 r1'30 /500 r3' x3. Je vais courir avec un collègue jeudi mais il tiendra pas. Est-ce qu'il est possible d'intervertir ces séances et garder la 3x2000 à j -10 ?

 
pareil    
Un panini fait maison triple steak avec compotée d'oignons, tomates confites et maroilles çà me parle plus (et après je me demande pourquoi je ne suis pas léger... )
 
Sinon GG Bifimo

Mon plan 10km super ambitieux se passe à merveille
 
Je sais pas si c'est la reprise de la VMA ou du vélo qui a été trop rapide, mais j'ai mal à la cuisse. Un genre de contracture sans doute. Du coup j'ai couru 2km hier, je suis déjà en retard sur la plan  

T'as repris trop fort trop vite si j'en crois ton strava. Mais bon, je suis conservatif
Et pas la peine de faire de la VMA pour toi

Moi j'ai un peu mal au talon du pied gauche
 

Zig regarde pas ce qui suit    C'est 100% maison également

Je sais.
Mais en même temps j'avais que 6 semaines et demi de prépa devant moi. J'ai pris le risque en espérant ne pas avoir trop perdu en passant les vacances à randonner.

La je préfère  

Bande de viandard !

La randonnée c'est complément différent de la CAP. Tu conserves ton cardio (même si tu passes le plus clair de ton temps plus bas que ton EF de CAP) mais pas ton système musculaire/tendineux (d'après mon expérience)

 
Enfin de la vrai bouffe!

Trop chiant à manger  

A quelles allures ça se fait ça ?

Allure 10 et Allure 5 normalement

bravo pour les CR et les records du weekend !
 
question séance AS21, j'ai fait 3x3000 et 2x4000 et il me reste une dernière séance d'allure spécifique 10j avant le semi. vous feriez quoi ?

Voilà allures 10 pour les 1000 et 5 pour les 500. J'ai un peu cherché, il vaut mieux la garder pour la fin apparement, donc j-10. Mon collègue fera 2x2000, je tenterai de le motiver pour la dernière série.

 
Certes.
 
Mais entre un legume protege des insectes avec des produits chimiques.
Et un animal qui né dans le stress, qui bouffe de la merde toute sa vie, est enfermé dans des conditions insupportables toute sa vie avant d'etre souvent tué dans des conditions pas forcement meilleurs, il y a une difference.
 
Quand bien meme l'animal serait bien traité, la viande c'est pas ideal pour la santé, encore moins pour le sportif.
 
Je partage ici ma simple vision des choses, ou ma demarche personnel, celle qui m'a amené a changer les choses, mais il ne s'agit absolument pas de dire aux autres ce qu'ils doivent faire, je rappelle que parfois, je mange encore du poisson (saumon d'elevage, pas tres saint), et "j'aime" toujours la viande, meme si j'en mange plus.
On en parle ici mais je ne me considere pas comme un "vegan", je traine pas avec des vegan, je donne de la viande a mon fils et si un vegan vient m'expliquer la vie, je le rembarre illico presto car je m'en bats les steaks.
 
Et comme zig, pour moi l'huile d'olive c'est la base, je ne mange rien sans huile d'olive, d'ailleurs j'ai rien d'autre chez moi.
 
3eme jour de repos de suite.
Ca fait du bien de se regenerer en fait.

Ton plan est donc pourri, démerde toi

 
15 * 2’ récup 1’ ?

Une étude récente a démontré que d'un point de vue écologique il serait plus néfaste de supprimer totalement la viande dans notre alimentation que de simplement en réduire la consommation
 
https://www.sciencedirect.com/scien [...] via%3Dihub

 
Alors autant qu'on veuille pas bouffer de la viande de merde, voire pas du tout de viande parce qu'on n'accepte pas le fait de tuer les animaux je comprends, autant je peux pas te laisser dire ça : la viande c'est comme toute chose, de la viande de qualité consommé en bonnes quantités, c'est bon pour la santé. Comme un verre de vin peut être bénéfique pour la santé mais son excès de tuer à petit feu. Ca fait des millénaires que nous avons un régime omnivore, notre système digestif est apte à digérer la viande, dire que c'est mauvais pour la santé c'est fort de café. Encore plus pour le sportif qui a besoin d'énormément de protéines justement. Tu ne fais même pas le distingo entre viande blanche et rouge, restons sérieux.

Il dit pas que c'est mauvais, mais que c'est pas "idéal"
C'est dur de contredire ça
Mais c'est pas très intéressant en fait
Y a-t-il un aliment idéal ?

Ouais je préfère les discussions chaussures.
D'ailleurs, pour faire la transition, il y a des marques de running qui ne sont pas vegan compliant car elles utilisent des produits animaux

Les patates douces  

Tous les aliments sont idéaux pour peu qu'ils soient consommés de manière non excessive et de manière variée.

 
Les aubergines

Y a surtout beaucoup de marques qui ne sont pas forcément très "éthiques" du point de vue de traitement des humains quoi qu'ils disent à ce sujet.

Mais les humains on s'en fout y en a de toute façon trop

Je propose un tri de l'humanité à la càp, seules restent ceux qui peuvent faire le marathon en moins de 8h

La "Run for YOUR Life"

Fixed    

Ca s'appelle un génocide ça

 
Une Run for Life mais avec une moissonneuse-batteuse balai

 
Je suis en train de lire Marche ou crève de Stephen King, on est dans l'esprit    
 

 
Bon je suis qu'à la 50e page, donc pas de spoile SVP

Ca me rappelle un roman de Stephen King, mais c'est de la marche à travers tous les US je crois  
edit : Ah bah voila, Marche ou crève

 
Grillé !
 
Premier avertissement  

The Long Walk
"Pas de baskets"

au depart de sedan charleville ça va etre un roman de stephen king vu le bordel que ca va etre

Tien j'ai un trou dans la mesh de mes zoom streak, vous utilisez quoi pour réparer ce genre de problème?