Reprise du message précédent :

 
 
 
 
j'ai pris les Freedom
première fois que je courrai avec cette marque...

Je vais prendre l'option croisière en bateau mouche histoire de bien vomir avant le départ  
 

Bien comme programme pour courir un semi en 1h50  en 8 semaines ?

https://www.kalenji.fr/plans-entrai [...] semaines-0

Niveau noob, je cours en forêt uniquement, un peu vallonnée mais rien de méchant (100m de D+ quand je fais 10km), je n'ai jamais couru plus d'1h15 et 12km. Actuellement pour situer mon niveau je suis capable de tenir à 10.5 km/h sur 10km mais je finis sur les rotules (toujours en forêt). En footing je cours autour de 8.5km/h, j'ai malheureusement le cardio qui monte vite (génétique) donc je dois me limiter sur les allures même si je sens bien en footing à 9/9.5

Le but est de pouvoir faire la sortie finale non pas en compet mais toujours en ermite dans ma forêt

Je vise trop haut à votre avis avec ce plan par rapport à mon niveau actuel ?

Ah parce que y a mieux que le marathon de Paris dans vos bourgades ?  

Pour comparaison, j'ai fait un 10km en 50' l'an dernier sans vrai entrainement alors que j'aurais sûrement pu taper vers du 48-49' et je vise le semi en 1h45 en octobre en m'entrainant depuis décembre sous la tutelle de boucher et en étant passé à 4 séances/semaines depuis peu.
Ca veut tout dire et rien dire mais ça me paraît un poil optimiste d'aller chercher le 1h50 en 8 semaines si 10km à ~5'45 te mettent sur les rotules.

Après y a rotules et rotules  

dans ma bourgade le paysage est plus joli, mais c'est un AR alors je pense que MdP est mieux.

 
a priori oui  

Merde j'étais à D4 à midi j'ai oublié les chaussettes techniques

 
Franchement le MDP est pas dégueulasse non plus avec tous les beaux sites longés.
 
Faut juste faire abstraction de la plèbe au départ  

ou être dans le sas 2h30

Aussi    
 
Dans le sas 3h il avait bien fallu 3-4 km pour que ça se décante.

 
   
 
Après le programme 2h est que sur 3 séances, je pense que je vais suivre le programme 1h50 et viser 2h
 

 
Je pense que là c'est vraiment sur les rotules, en fait j'ai pas une ref précise de 10km@10.5km/h mais j'ai une ref à 10.2km/h en finissant à 169bpm de moyenne, avec un max estimé autour de 190 ça fait déjà 89% FCMax .. donc j'extrapole en disant qu'à 10.5 j'aurai fini sur les rotules (car là j'en avais sous le pied j'étais parti pour faire un footing à la base donc j'ai pas cherché la perf)
 

J'imagine pas la gueule des sas supérieurs

Le strava de mon 10 (FC Max Théorique = 187 chez moi, mais bon je suis clairement au dessus) :
https://www.strava.com/activities/1889498030
J'ai fini cuit à la fin parce que j'ai voulu sprinter pour tenter le sub 50 comme un mongole au lieu de mieux gérer le reste de la course mais ça peut te donner une idée Après c'est du cardio poignet dégueu j'en conviens.

 
T as un niveau bien supérieur au mien donc s'il te faut un an d'entrainement pour viser 1h45 oui je me suréstime gravement pour vouloir faire 1h50 en 8 semaines    
On va quand même suivre le programme et comme je disais viser déjà 2h

C'est lesquelles freedom qu'il faut prendre "Chaussures de running - freedom ISO - bleu marine et bleu denim - talon : 2,2 cm" ?

Ca pourra être que mieux que mes D4 à 30 balles ^^

Côté taille ,je prends 0.5 de plus que  d'habitude chez eux, c'est ca ?

non mais il est tout à fait correct.
C'est juste que payer ces montants là... sans même parler des options...

 
surement mais attention, c'est du drop 4, donc il faut un temps d'adaptation.  
Elles sont pas en promo sur d'autres sites ? Et en 49svp  

J'étais dans le sas 3h en 2018, et franchement, je n'ai du tout à me plaindre. Notamment, le départ par demi-sas permet de très vite profiter de toute la largeur de la route. Pas besoin de jouer des coudes, pas de sensation d'enfermement, c'était plaisant dès le 1er kilomètre. C'est incomparable à ce que j'ai vu dans plein d'autres courses (marathon d'annecy 2019 dans le sas 3h-3h30, où j'ai slalomé pendant longtemps alors qu'il y a 15 fois moins de monde qu'à Paris ; 10km de Vincennes où tu joues des coudes pendant 4km et vois plusieurs gars chuter ; course saucisson dans la campagne où le départ est sur un chemin cabossé de 2m de large sans aucun sas).
Y a plein de raisons de critiquer le marathon de Paris, mais pas trop là-dessus. Les crétins qui visent >6h mais se mettent dans le sas 3h pour avoir moins de souci avec la limite de temps, ça c'est critiquable.

 
Ou alors j'ai une progression de merde  

 
+1
70 balles pour courir à Deauville    
 

 
Je vous dirai pour Valence
 
Je ferai Barcelone un jour, Londres aussi me plairait, mais Paris non merci
 
 
 
 
A comparer aux Kinvara ?
J'hésite à amener mes Torin au marathon ou essayer autre chose
Les Zoom Elite 10 manquent un peu d'amorti, faudrait que je tester les kinvara10, mais mes semelles ortho (faites pour les Torin) ne passeront pas dedans
 

 
J'ai fait le mdp avec les torin et j'étais bien content sur la fin d'avoir de l'amorti.

 
J'avais couru Montpellier avec les Kinvara 7    
Les 8 sont trop fermes je pense sur Marathon.
 
J'ai envie de tester des Hoka    
 
 
 
Sur les allures rapides je trouve qu'elles sont correctes, par contre en EF elles endorment

Comme quoi il en faut pour tous les goûts.
J'ai une paire de V6 que j'adore.
Elles sont bientôt à bout, mais une 2e paire identique m'attend au chaud.
Tellement confortable  

C'était quoi les options ?
Si c'est la gravure de la médaille, je l'ai prise au premier semi et j'ai pris l'étiquette (nettement - bien mais bon ...) pour mon prochain semi.

 
Faut que t'ailles à Villeneuve-lez-Avignons, ils ont un beau tartan !

 
J’y ai déjà fait quelques séances et compétitions mais celle d’Avignon est flambant neuve  

Un 10, ça se fait à + de 90% de FCMax de moyenne. Et à la fin, dans le sprint final on se rapproche des 100%

Au cardio poignet je termine à 194 dimanche lors de mon 10. Sachant que j'estime, au doigt mouillé, ma FCmax à 200.

Récemment acheté une paire d'Asics Cumulus 21. C'pas mal .  Le talon semble plus épais que sur ma paire précédente, en cas de trotinnage je racle plus souvent.
 
Mais quelque soit le modèle de chaussure, je n'ai jamais réussi à éviter un point : à chaque début de course pendant 10 minutes, j'ai une douleur sur le bord extérieur des pieds (plutôt plats)

 
Donc ça confirme qu au mieux à 10.5 j'aurai été sur les rotules et au pire j'aurai pas fini
Putain de génétique quand même, autant avant mes 12/13 ans j'étais toujours devant en endurance scolaire même dans les "cross" je trustais les 1ere places au cotés des redoublants/triplants et ensuite à partir du moment "où mon corps a changé non ce n'est pas sale" c'était la merde j'étais derrière
J'ai hérité du coeur de merde de mon père/grand-père
Bref depuis ce temps-là j'ai toujours excellé dans les sports de force/vitesse et galéré comme pas permis pour l'endurance, d'ailleurs c'est pour ça que j'en faisais plus du tout, mais bon j'ai repris depuis septembre dernier mais maintenant, même si j'ai pas envie de faire de compet, je sais qu'il faut que je me fixe un objectif pour mieux progresser et m'entrainer plus régulièrement, au final mon objectif restera toujours d'aller m'évader tout seul au milieu d'une forêt au milieu des biches  

Les freedom ISO elles font le taff ? Pas moyen que je prenne les ISO 2 de veepee, le coloris unique est immonde

Mais t'es pas un transfuge du topic muscu de mémoire ? T'es pas une armoire à glace ? Tu dois trimballer une sacrée masse si je me rappelle bien des photos et que je te confonds pas avec un autre