Reprise du message précédent :

Attention c'est pas les récup.
Dans les 2'30" t'as le 400m et la récup.

 
D’où le « il y a quelques semaines je ne tenais pas 1 km à cette allure » alors que là c’est des 800 au Max ?  

 
Petites crampes au mollet et j'ai stoppé.
Tinquiete a chaque fois que j'ai senti une douleur douteuse a l'entrainement je me suis arrete.
 
J'ai pas compris ton commentaire strava - ma montre garmin envoie a garmin connect lui qui envoie a Strava c est quoi les recus ?

 
Ah si il parle des recups, ouai je coupe la montre pendant les recups, je suis arrete.
 
Apres si tu penses que je vis de mes allures strava, tu tombes mal:
mon nom strava est bidon
je n'ai ni facebook, ni IG, et aucune existance reseaux sociaux
Je n'ai meme pas d'amis sur strava, que des gens avec qui je courent (et qui le sont devenus)
 
Non ca a juste du sens pour moi de stopper la montre quand je suis arreté.

Après t’a un cardio poignet donc de merde mais les récupérations ça fait partie de l’entraînement donc c’est une donnée intéressante à traiter: savoir comment réagit le cardio durant la récup entre autres

Car du coup en plus on est d’accord que c’est des recups à l’arrêt ?

Moi j'arrête jamais la montre, sinon une fois sur deux j'oublie de la relancer.
 
En même temps je ne m'arrête pas dans les récups... Je suis à l'arrêt seulement en groupe, au début ou à la fin de la séance pendant que ça papote et qu'on attend tout le monde.

oui dommage d'arrêter la montre en cours de séance.

 
Non pas au max justement, je tire un peu, ca piquotte, pas de promenade non plus, je dois etre a 80% je pense (dur a decrire)
 
Y a 3 mois j ai fait une seance avec un pote venu de France, on a fait une pyramide de 4:45 a 4:00 en haut de la pyramide.
 
J'etais au bout de ma vie a 4:00/km et me suis arrete car j'en pouvais plus.
 
 

C est dingue car on devait 35 sur la piste, les 10-15 athletes que je cottoie et avec qui je discute, ou que j'ai sur strava: on arrete tous la montre.
 
Pour moi un start/stop ca sert a ca.
 
Encore une fois je m'excuse mais la FC je ne regarde jamais ca, ca me vient meme pas a l'esprit de savoir si ca monte ou ca descend.
Moi je me focus sur mon feeling pendant que je cours (je ne regarde jamais la montre ou les temps pendant la seance), et je check ensuite pour comparer avec mes autres seances sur piste des seances precedentes, voire comment je progresse, ou pas.
 
Desole je fais ca de maniere assez basique mais je prefere me concentrer sur la pratique que sur l'analyse ou la theorie.
 
J'aime bien parler d'entrainement, mais les % de FC, VO2Max etc c'est au dela de mes limites j'y peux rien.

Bah de toutes façons, hormis si c’est sur une séance « très » spécifique du style PAL / CAL, les récupérations à l’arrêt / trop longues / trop lentes c’est au mieux pas optimal au pire contre productif.

 
  ma question était effectivement d'un point de vue physio principalement.
 

 
  J'ai effectivement fait un raccourci

Pourquoi ?
Tu as vu la vidéo sur le sujet passée l'autre jour ?
Effectivement pour les sorties de force (a priori CAL/PAL c'est ça ?) le mieux c'est de s'arrêter. Pour le reste ça semble nettement moins tranché.

Ça dépendrait de ce qu'on cherche à travailler.

 
Et ton bouton lap il sert a quoi ?

 
Non je n’ai pas vu la vidéo mais oui ça dépend de ce que l’on souhaite travailler mais « logiquement » comme je l’ai stipulé plus haut la récup fait aussi partie du travail donc sur des 30/30 par exemple si tu marche ton cardio descend trop et donc ne monte pas assez haut ensuite et tu bosse pas la bonne zone.
 
Je vulgarise hein.

 
N oublie pas quelque chose - sur la piste, les conditions ici.
Il devait faire un bon 35 degreS et humidite a 90%.
Si on s'arrete pas, on a le cerveau qui se liquefie si on tombe pas dans les pommes.
 
On a pas le choix, pour une histoire de temperature et pour s'oxygener.
 
Aussi je peux te dire sur les 400m, depart 2:30, j'avais pas trop de recup, loin de la    
 
Bon jvais aller me tremper un peu pour recup.
 
 

En 30" de marche active, le cardio baisse peu. Donc tu peux ensuite faire le 30" actif en ayant encore un cardio haut. Surtout dans les groupes débutants/intermédiaires.  
Chez les très bons c'est différent.
 
Sur d'autres séances, les recup passives sont très bien et bienvenues. Genre demain 5*5'10 AS10 // R 3'.

Tout le monde s'etonne mais je vais pas balancer les noms des gens sur ce topic qui ne mettent sur Strava que la partie piste, sans echauffement, sans cool down afin de maintenir les stat' d'allure assez hautes.

Effectivement quand je regarde mes sorties, meme en faisant des intervalles la moyenne est bien pourrie donc je comprends que ce soit pas tres flatteur mais on s'en fout. Accessoirement si je veux que Trainingpeaks tracke ma fatigue sur la semaine c'est important d'avoir la seance en entier a chaque fois.
J'aime bien voir le rTSS prevu sur le plan vs celui qui a ete atteint durant la seance. Ca donne une bonne idee pour savoir si on a tenu les objectifs.

edit: pour superbo, ca change de ce qu'on voit sur le topic c'est clair. Ca me semble un peu n'importe quoi pour une prepa 70.3 mais sur du court pourquoi pas. En tout cas il se fait plaisir pour le moment, c'est ca qui compte. On est pas oblige d'avoir un rappel sur la chaleur et l'humidite a chaque seance en revanche

 
Avant de filer jte reponds en speed.
 
J'ai lappé tous les 400 ou 800 today.
Tout apparait sur la montre, rien dans strava qui m'a tout mis par km.
 
Encore une fois mon analyse, basique je le concois, c est de  
- comparer mes allures moyenne de seance sur piste
- comparer mes temps sur certains distances (400, 800, 1600 etc.)
 
entre les seances.
 
Si je laisse tourner le chrono, sachant que les temps de recup n occupent jamais la meme proportion a chaque seance, alors ma comparaison n'est plus possible.
 
C etait ma 7eme seance sur piste, je prends plaisir a voir mes allures moyenne, mes passages, ms 400 ou 800 y'1 ou 2 mois etc.
 
Je vais pas plus loin que ca.

 
Moi y a tout sur strava, warm up, yoga, meme les promenages en velo a 12km/h pour aller au stade    

Ouais alors ca pourquoi pas. C'est pas aussi grave que PEPPPPPPPPPPPP qui nous met sa sortie shopping du WE sur Strava ou on le voit pietinner dans un centre commercial  

Start
Échauffement  
Lap
400
Lap  
Récup
Lap  
400
Lap
Récup
Lap
400
Lap
Récup
Lap  
400
Lap
Récup finale  
Stop  
 
Tu n’appuie pas plus pas moins qu’avec start stop et ça ne change rien à tes données vu que tu as toujours ton chrono par circuit.

Mais là non plus du coup tu peux pas comparer, tu compares des temps actifs alors que les récups sont pas les mêmes.

Hum.
https://www.strava.com/activities/2655723874/laps

Le code hfr (je peux chercher si tu veux) s’ajoute au code feed, ça fait quasi du -40 de mémoire et j’ai choppé des paquets de 25 à -70%, bref, faut regarder
Fais pas trop de stock surtout si tu n’as jamais goûté  

 
Je ne savais même pas qu'il y avait "tours" sous strava,    

 
Je savais pas non plus je découvre  

Ben heureusement, comment faire pour vérifier ses fractions sinon ?

Les noobs

 
Perso je préfère Polarflow à Strava.

Perso j'arrive pas à faire afficher les tours sur Strava avec les imports de ma Stratos.

 
Oui ou l'appli Garmin.
Pourquoi s'embêter d'un truc tiers ?

Les tours sur Strava en version gratos c'est que sur ordi. Sinon il affiche vaguement un aperçu avec sa pub pour le compte payant

 
Ou une suunto, ou une polar.
 
C’est quoi une stratos ?  

 
Un peu à la bourre mais mon objectif principal sera de finir un "petit trail" de 32 bornes et environ 350m d+, en moins de 3h le 3 novembre.
Objectif secondaire un autre de 27km et d+ inconnu (changement de parcours cette année) le 8 octobre en environ 2h30.
 
Il y a plus qu'à espérer une baisse des températures pour reprendre sérieusement.  
 

What, on peut afficher le détail des laps sur Strava ?

 
Oui, depuis des années
 
Mais pas encore sur l’appli mobile.

OK j'ai trouvé. Quel tocard, j'écrivais le détail dans les commentaires pour Boucher à chaque fois

Vous vérifiez comment vos séances sans ça ?
C'était une des raisons (le fait que je pensais qu'on n'avait pas accès aux lap) qui faisait que je trouvais Strava nul

Même sur l'ordi j'y arrive pas, j'ai pas les menus que m'avait montré Boucher.