Reprise du message précédent :

C'est quoi "hyper light" ?
Les fastwitch c'est pas fait pour les pronateurs ?

Faut de frappe ?

tout ca me rappel que je vais alelr voir un doc/kine du sport pour analyser mes foulées
 
je choisi encore mes pompes un peu au pif et si ej veux enocre augmenter mon volum l'an prochain faudra peut etre songer a faire un bon choix avant d'avoir des blessures

Par rapport a des VFF c'est non minimaliste  

 
Ah mais c’est confortable je ne dis pas le contraire quand j’ai attaqué à courir forcément on m’avait conseillé des Nimbus au début c’est le top quand tu connais que ça forcément c’est confortable ça pèse 400 grammes un amorti de fou tu ne sens pas le sol !
 
Mais après quand tu teste un modèle plus léger plus dynamique jamais tu reviens en arrière !

 
Ok merci    
 
Je sais pas si tu vois la difference en c'est confortable mais trop lourd (et la je dirais pas le contraire) et c est une "marque de merde" en gros.
 
Ben moi si vous avez un modele pied plat / hyper light / compet a enfiler pour mes 5k et 10k qui arrivent en septembre je suis chaud bouillant
 
Pour le reste je garde la Kayano car leger j'en fait pas une priorite tant que je me blesse pas et que c est confortbale
 
ps: je compte aussi remettre les pointes en 2020 si mon corps le permet    
 

Puis quand il fait chaud tu ne sens pas le bitume brûlant et ça protège également quand le sol est gelé

Perso je me focalise sur un drop réduit (pas plus de 8, j'ai l'impression de bien moins me fouler la cheville depuis), le poids (moins de 300grammes en taille 12 US, vers les 250 grammes idéalement), la relative solidité du mesh... et le prix !
En-dehors peut-être d'un objectif comme un ultra, je ne mettrai plus 80 euros dans une paire de pompes.

Ca te permet de faire des entraînements en altitude même

Ouais voilà
Mais je suis team Vapor Glove en fait plutôt que VFF. On retrouve justement une grande shoe box et pas des orteils séparés.
 
Après je suis pas là bonne référence.pendant 1 an je courais pieds nus, sans rien, et j’ai trouvé en passant au Vapor Glove qu’elles avaient de l’amorti

 
Je n’ai jamais dit que c’était une marque de merde j’ai dit qu’ils avaient une cible de clients bien définis et je ne pense pas que ce soit les « compétiteurs » !
 
Et perso j’ai une foulée de merde supination à fond avec chenille hyper laxe mais je ne cherche pas les modèles dédiés pour moi c’est comme les semelles j’ai testé et c’est plus d’inconvénients que d’avantages.
 
Plusieurs modèles différents rien de tel pour « muscler » le pied.
 
Et accessoirement je suis plutôt poids lourd et j’ai complètement zappé les modèles amortis etc comme dit Sybaris même la Pegasus semble parfois « lourde ».

 
Tu as une foulee universel non ?
 
Tu dois pas percuter quand je te dis pieds plats car je mets pas d universel (Sauf sur mes chaussures de trail ou pas vraiment le choix)
 
https://runrepeat.com/altra-escalante-racer
 
Ca dit foulee universelle, moi me faut un model HYPER PRONATEUR - pareil pour Kinvara : universel
 
C est aussi appelle modele stabilisateur - en francais je sais pas en fait -
 
Me faut un forumeur avec ces pieds plats qui met des pomptes light en compet    

Tellement vrai.

 
J ai essaye des modeles universels aussi, je bouffais cher niveau base du mollet (inflammations)
J ai aussi chevilles hyper fragiles (si c est ca que tu veux dire) et la supination demande je crois un "redressement" de la foulee avec les modeles qui vont bien, la pronation pied plat c'est surtout l'amorti, en tout ca en ce qui me concerne, car moi si tu te mets derriere (ca t'arrivera quelques minutes au depart si on court ensemble    ... en 2020...   ), j'envoie tout mon poid mais genre abuse a l interieur.
 
C est moche et si j'ai pas la reponse technique, a terme, ca fait mal
 
Kayano remplit le job, mais je sais qu'un truc light sur 5k, avec foulee aerienne, ce serait ideal
 
Peut etre qu'en compet 5k / 10k je devrais ouvrir mon champs d'action...

 
Ok  
 
Alors on va simplifier : je suis une victime qui croit aux chaussures pronateurs - et ici je suis premier degres, mais je repense aux douleurs avant la Kayano... et apres. Je veux plus revenir en arriere en fait.

Pas forcément. J'avais "besoin" de semelles avec mes Puma, mais plus du tout avec mes Sense Boost. Je suis très supinateur pourtant, et pied droit qui part en couille aussi.

 
Bah franchement je pèse mon poids et sur 5/10 même semi je cours avec des modèles type Racer hyper léger et sec comme une trique ça m’à jamais tué !

 
je note
ils font de la route et du trail ?

Je suis ou j’étais supinateur. Semelles ortho, à chaque fois 5 séances pour arriver au bon moulage.
 
Puis je suis passé au minimalisme car j’avais marre de de me blesser. Ça m’a remusclé comme il faut. Depuis je cours avec des chaussures qui offrent le moins de support possible et tout va bien. On va pas se voiler la face, la transition implique de sacrément baisser l’intensité d’entraînement et de remonter progressivement derrière. Je suis pas sur que ce soit le bon moment pour toi vu tes objectifs.

 
Tu vas finir par me convaincre    
 
Je vais regarder les modeles Racer light sans considerer l hyper pronation
 
Dommage qu on puisse pas essayer.

Le site de Runtastic est complètement out ? Ils parlent de conserver la recherche de parcours, mais je n'arrive pas à avoir une autre page que celle qui indique que les fonctions web ne sont plus disponibles  

 
Merci c est hyper instructif    
 
Non je veux envoyer davantage de volume et notamment en CAP - je reduirais pas prochainement c'est sur.
 
 
 
 

Et si tu me permet Super_bo, je précise que ce n’est pas méchant, mais tu t’offusque du ton du forum ou de ses internants façon « je sais tout et je détiens la vérité » mais tes interventions sont un peu du même acabit « je pratique depuis 20 ans, mon entraîneur est X, mes chaussures sont Y est tout est parfait ».
 
Franchement teste des modèles plus légers plus dynamique etc tu verra que tes Kayano tu les mettra à la benne    
 
Après forcément faut pas y aller comme un barbare car oui nouvelles pompes tu aura besoin d’un temps d’adaptation avec sans doute des douleurs qui vont apparaître comme quand on passe à un drop réduit au départ ça tire mais c’est normal le muscle ne travaille pas de la même manière...

 
Yes je vais me calmer pas de soucis, je reagis souvent au quart de tour  
 

 
Je vais commencer sur courte distance / rapide / course
Mais aujourd'hui sur mes sorties, a part le confort et ne pas me blesser je ne sais pas ce que je peux attendre de + de mes chaussures finalement

 
 
Y a pas que le drop certes, l'épaisseur de la semelle et sa fermeté jouent autant.
 
Mais sur des pompes similaires (Speed 500 vs Faas 500), la différence de drop se sent tout de meme.

Et/ou faire des exercices spécifiques.  
J'en fais quasi quotidiennement, pour muscler la voûte plantaire.

 
Et quelles pompes tu mets du coup?
Moins de 300g en 12 US, y a pas énormément de pompes qui passent le cut.

J'ai fait 700kms dans la Kayano y a quelques années, les 2E pour pieds larges, puis 1300 dans des Brooks Ravenna (la même merdasse mais chez brooks). J'étais surpronateur dixit 4 ou 5 osteo, podo etc. et ca se voyait clairement aux videos. Je faisais 90 quand je les ai achetées, 83 aujourd'hui, et je suis PAS GROS, et même à 90 je n'étais pas gros. Gros c'est >110kgs.
 
Et un jour je me suis rendu compte qu'on me racontait des cracks avec ces conneries d'hyper pronation, j'ai commencé par marcher régulièrement avec des shoes normales puis trottiné avec, j'ai changé ma foulée (sur trèès longtemps) et ma pronation a disparu. Aujourd'hui je cours en LT streak 4 ou en vivobarefoot sans problèmes (évidemment je ressemble pas à un kenyan donc c'est sans doute moins beau à voir). Les Altra m'ont aussi convaincu.
 
Et je confirme que les Kayano sont lourdes, molles, et SURTOUT corrigeantes. J'ai essayé de faire 7k dessus depuis, je me suis flingué les jambes.

Les Fastwitch je te dis
C'est sensé offrir du "support" mais à 180g en taille 10 j'imagine que la correction ne doit pas être folle.

Quand même un paquet, n'exagérons pas.

En ce moment je porte des Puma Speed 300, des Saucony Breakthru et Merrell All out Crush Tough Mudder. Mais à partit du moment que je ne veux pas mettre n'importe quel prix pour des pompes, il faut faire des concessions.

Entre parenthèse, les Puma speed 100, 300, 500, 600 et 1000 (!), ça semble terminé.

Je suis passé des 2e aux 1eres et j'ai rien senti. Mais je suis nul, donc ceci explique sûrement cela.

Celles là par contre (les v3) à chaque fois que je les ai portées, au bout de quelques sorties j'ai ressenti de vives douleurs aux genoux (un des deux plus particulièrement), et là seule fois où j'ai décidé de persévérer un peu (3ème tentative, travail articulaire/musculaire différent, ça va le faire que je me disais) et bien ça s'est soldé par un arrêt de quasi 3 mois dû à un épanchement articulaire...incompréhensible (et aucun autre facteur ne pouvant expliquer ça).

C'est la seule paire de pompes qui m'ait provoqué ce genre de troubles , et pourtant j'en ai essayé pas mal depuis le temps

Vu que le titre en parle : VMA... J
e suis seul et sans terrain d'athlé proche. Pas de cardio fréquence-mètre, juste un smartphone.  
C'est quand même possible de calculer ma VMA sans avoir un chiffre totalement décorrélé de la réalité ? Si oui, comment ? J'ai vu beaucoup de moyen différents, entre le demi cooper et l'astrand qui me paraisse impliquer d'avoir une allure totalement constante d'un bout à l'autre du test, sauf que pauvre débutant que je suis, c'est impossible de le faire "à la sensation"...

Tu arriveras toujours à faire aller plus vite le ballon que tes jambes ne te permettront d’aller. Même si bon à partir d’un certain niveau il faut la technique mais aussi le physique

Tout seul, sans rien, en un seul essai, tu pourras pas déterminer grand chose peut-être. Mais tente un demi cooper à vitesse constante, si tu y arrives "facile", la semaine d'après tu en refais un plus vite. Sinon, tu en refais un plus lent.