Reprise du message précédent :

 
Dans quel sens ?
 
J'ai rarement eu autant de mal sur une séance, j'avais l'impression que mon corps cuisait de l'intérieur et s'hydrater n'a fait du bien que sur une fraction et demi  

 
Bah bavo c'est pas comme si j'avais pas prévenu en plus    
 
 fallait venir faire la boucle UBBC avec moi  

 
Je suis pas en forme pour les 100k  
 
Tu as fait laquelle ?

J'ai juste fait la boucle une fois et demi à l'arrache, en OFF de OFF  

 
Lopette    
 
T'as du avoir chaud quand même quand je suis paris a 18h il faisait 39 à l'ombre   , bon l'avantage c'est que tu as de l'eau en abondance a parc quand même, même si pour 1 tours c'est pas obligatoire.

Trop chaud aujourd'hui pour toi je pense.
 
Surtout qu'en plus "normalement" c'est 3x3000

 
Y avait les arrosages automatiques pour se rafraîchir  
Lautho les bons tuyaux  

habile

Hier soir vers 17h, SL de 2h en endurance pour ma prepa semi. Même sur mon coin fétiche anti canicule (sous les arbres et le long d'un ruisseau) il faisait chaud . La veille, le midi, j'avais fait une séance résistance dure au même endroit et j'avais eu moins chaud.
 
Heureusement que j'avais calé 2*20' en EF+ au milieu car je me trainais à 7'/7'30 au km pour respecter le cardio A cette allure tous les insectes des environs venaient s'agglutiner sur moi et je me suis fait litéralement bouffer

Courir à 17h en période de canicule, sacré projet

A l'ombre ou en plein soleil?

 
Je risque d'y être, j'ai pas trouvé de boulot à Montréal, retour à la case départ

 
J'y suis toujours pourtant je pensais avoir fait ce qu'il fallait

Chou en tremble déjà, 1 place de perdue pour lui  

Ah bah bravo ppep en faite tu fliper que je te mette une dérouiller sur tes courses Saucissons

 
Combien ici sont à 5 séances par semaine de façon permanente?
 
Genre Chou ça compte pas, il va faire ça 3 semaine et après rien foutre :i

C'est quoi les critères par groupe ? Écureuil ..
La vitesse ok, mais c'est quoi le barème ?

- 10k : Entre 41:59 et 49:59  
- 1/2 Marathon : Entre 1:34:59 et 1:49:59  
- Marathon : Entre 3:29:59 et 3:59:59

Pas de distinction de sexe?

Faut aimer rester au pied du podium comme Evil
 

Sur un malentendu on sait jamais

Si je me débrouille bien et que je me prépare correctememt je pourrais peut-être viser 1h25, ce qui me ferait arriver moins de 5' après Chou non?

(en vrai 1h25 c'est tendu   )

Non non je reviendrai pour faire des courses, je pourrais te mettre une pile à ce moment là t'inquiètes pas

non  

Euh, il va bien plus vite que ca Chou non? Quand il ne fait pas du ramassage de champignons j'entends

Je compte sur le fait qu'il fasse la saintelyon 2 semaines après et du coup sera là bas tranquillement (ce qui suffira pour qu'il fasse une sortie tranquille et me mette 5' même si je suis entraîné comme jamais )

Il faut valider les 3? Genre si par miracle je me débrouille pour enfin faire mon semi sous 1h50 je peux passer en écureuils? Ou il faut que je fasse le 10 et le marathon aussi?

Qu'est-ce que je viens faire dans cette conversation

Si je m'inscris à un semi c'est pas pour le faire tranquillement...

 
Oui 1h18 son best, je croyais qu'il était pas si rapide ce con, du coup je compte sur son entraînement et sa programmation de course incohérente

1 seul suffit

 
Non sinon je suis toujours dans les écureuils pour un petit moment
 

 
Bon go Boulogne alors

Boulogne, mouais... J'ai pas un souvenir impérissable. Mais la date est chouette.

Tiens je viens regarder le Strava: c'est le désert chez les tortues.

Normal. Il faut être fou / inconscient / trop fada / addict (au choix) pour courir par ces températures.

Ce matin à 5h il faisait que 27. Et dans la forêt encore moins. C'est tout à fait acceptable même pour les séances de qualité. Alors pour l'EF même au dessus de 30 ça passe

Pour courir à 5h, je remets les mêmes adjectifs qu'au-dessus  

Bientôt il faudra courir a 3h du matin  

Tu cours moins vite c'est tout. Avec de l'eau si besoin. À l'ombre si possible mais une casquette fait très bien l'affaire.
Puis y a des gonzesses en mini shorts c'est bien