Reprise du message précédent :

 
Ah oui ? Moi j'ai commencé y'a un mois le running avec muscu, ça sors hyper vite ... Je mange 2300 kcal par jour d'excellent nutriment
 
Je devais manger autant avant, mais pas de bonnes choses ...

 
Fais attention aux aliments que tu manges alors.

Argh, ce tir dns le dos...

Non mais renard et son métabolisme c'est  magique. Pour la qualité des aliments une calorie c'est une calorie. Ça aura les impacts sur la santé, satiété, perfs sportives mais au niveau de poids 1600kcal de macdo=1600kcal de bouffe saine

c'est pas magique, c'est tragique... Je dois manger moins que le commun des mortels

 
Avant mes repas c'était matin : Café, midi : Salamis danois et pain, soir : Fromage fondu et pain    
 
en quantité ça fait pas beaucoup mais en 3 ans j'ai pris 20 kg    Là je reprend une diète normale (glucides lipides protéines comptés et bien réparties) avec des légumes verts, et je me sens mieux et je maigris chaque semaines sans perdre trop de muscle.

 
C'est chaud comme régime.
Perso, c'est retirer le pain, les désserts et les féculents qui me réussit le mieux.

Après le poids et la taille, je sens que chacun va y aller de son petit régime, un beau dredy en perspective !

T'es passé par le topic ref?

Sinon salami et fromage étant très gras on est vite très haut en calories avec l'impression d'avoir mangé pas grand chose

 
Merci pour ce rappel, je vais aller me pendre maintenant...
 
Ma femme est de janvier 1986, ça veut dire qu'elle reste Senior ?
Bordel je vais me faire tellement charier...

 
Non, j'ai cherché sur internet "repas équilibrés" et j'ai trouvé qu'il faut entre 2000 et 2500 kcal pour être en bonne santé. Avec 200 à 250 grammes de glucides, 70 à 90 grammes de protéines et 70grammes de lipides.
 
Je mange ça répartie en trois repas accompagnés de légumes verts   Au début j'ai perdu 3kg d'un coup (sûrement la flotte), et maintenant environ 500 grammes par semaines  

 
Le salamis    8 tranches = 900kcal qui dis mieux  

 
On peut reprendre le débat sur celui qui va le plus vite en EF si tu veux    
 
Une chose est sur c'est pas moi, ma sortie de ce matin en atteste je suis un escargot  
 
https://www.strava.com/activities/2505384029

 
C’est ça !
 
Je pensais avoir un an de répit mais non j’y passe aussi à la grande joie de ma chère et tendre  

Ben moi je suis content de passer de Senior à Master : à la machine à café, senior ça fait vioc, alors que Master ça pète et puis je peux faire une blague avec soit Metallica soit Depeche Mode, selon l'humeur et l'audience.

Ils auraient pu reprendre la terminologie de la natation: Maître, ça ça claque bien.
 
[Edit] J'aurai pu me faire appeler Maitre Maitre  

 
Tes soirées SMs ne nous regarde pas Maître    

« Alors comme ça tu n’a pas voulu faire ton seuil petite salope »
 

Avoue que tu as envie de l'acheter

Doit y avoir moyen de gagner 2sec/kilo avec ça
Encore plus si tu choppes l'aspiration derrière un lièvre  

Quand tu arrives habillé comme ça derrière le lièvre, il doit avoir du mal à ne pas accélérer...

Mon dieu je crains le pire sur ta prochaine course, vu la fièvre acheteuse qui t'habite    
 
Master 4 ici  
Curieux de voir les temps de qualif, vu qu'on prends les vioques pour des handicapés  

Ah ça va je suis encore jeune.

Quoi que master ça sonne plus classe que senior. Le deuxième me fait penser direct à une maison de retraite

 
 
Noooooon encore 4 ans et c'est la fin  

 
Master 1 pour encore 2 ans    

Les barrières qualificatives pour les masters restent les mêmes que pour les seniors ?

arg je passe également master.  
Ca fait un coup !

 
Il devrait y avoir des nouveaux temps de qualifications j’imagine 35’ ou 35’15 en Master !

C'est donné !

 
C’est mon estimation à moi !
 
Mais bon si tu met 34´15 de 23 à 34 ans tu peux rajouter 1’ pour la tranche au dessus non ?

Et ton médecin, il pense quoi justement de ce cette fatigue général et de cette difficulté à ne pas prendre de poids ?
 

 
Tu as trouvé ça où ?
 

Pareil    
 
 
 
Et chassant très minimaliste il semble  

Attention question MATOS : quelqu'un a déjà testé les fringues de sport chez Uniqlo ?

oui