Reprise du message précédent :
Tu gueules "PLUS VITE LES FEIGNASSES" en buvant ta ptite binouse

Ou "plus haut", ou "plus loin". Il faut savoir s'adapter à la discipline.

2km en natation d'une traite, c'est encore un peu beaucoup pour moi.
Le relais, tu sais ce que c'est ? (un en natation un en course ?)

Oui, c'est ça.
L'année dernière il y avait* plus d'épreuves (aquathlon S, swimruns) mais c'était le bordel niveau orga ils ont eu du mal à gérer.  
 
Mais c'est à la cool niveau ambiance, viens    
Facile d'accès en transports en commun en plus

C'est trop loin ton affaire, bien trop loin

Billets en poche pour le meeting à Charléty

C'est loin de chez moi donc je ne suis pas sure de me motiver pour juste aller courir (et motiver mon homme pour la natation - même si ça serait bien pour lui de sortir un peu du bassin avant le swimrun de septembre).  Le format swimrun m'aurait plus facilement motivé pour essayer quelque chose de nouveau (je m'essayerais bien au swimrun S de Belle-ile en septembre mais je suis pas très sure de la partie natation).

à partir de 35°, je fais un birathlon
       
 
Je commence l'échauffement ce soir
 

Pas facile de nager hors piscine par ici, mais c'est tellement agréable que j'ai pas envie de rater l'occasion (en attendant l'ouverture de la baignade Canal de la Villette)  
 
Franchement faut pas hésiter sur la partie natation, l'année dernière j'ai fait 1km en 20min j'étais loin d'être le dernier, il y avait pas mal de monde en brasse, c'est bon enfant (même si niveau quand même bien plus élevé qu'au triathlon de Paris où là c'est juste risible)  
 
Bon par contre tu te prends la misère par des cadettes, ça fait un peu mal ça

 
J'ai une flasque souple 250mL qui rentre dans la poche de devant du short D4 trail (acheté exprès pour la course lundi et tester mercredi), sauf que ça me donne envie de pisser
 

 
J'ai pas le gobelet, mais comme dit j'ai une flasque souple, ça sera l'affaire mais j'aurai vraiment aimé partir sans rien
 

 
Battre un record de distance (et ça commence dimanche )
 

 
Les piscines exterieur vont pas tarder à ouvrir ici aussi, mais perso 1km en 20' je les fait pas du tout, c'est plutôt 25' (et ça c'était la dernière fois que j'ai nagé, en mars... )

Nage plus

Bon voilà j'en ai profité pour m'inscrire

1km en 20min je n'en suis clairement pas là. Mercredi j'ai fait 550m (les autres avaient tous fini le 600 donc je me suis arrêtée aussi pour passer à l'exercice suivant) en 14'30 et j'étais plutôt contente de moi.
Et en plus, la vitesse, ce n'est pas tout. faire 600m d'une traite ne me fait plus trop peur mais 2km, je ne pense clairement pas en être capable.
 

 
La flasque presque vide devrait moins t'appuyer su la vessie.
Sinon, un truc du genre : http://www.les4bellais.fr/post/201 [...] -Eco-Trail

 
RdV l'année prochaine alors  

Agréable ca dépend pour qui    
Mon experience sur course en eau libre au bassin de la villette sur 2km m'à pas laissé un souvenir impérissable (eau saumâtre et odeur nauséabonde)

Escroc  

Jolie police, on croirait que c'est écrit en TeX  

Si il se blesse pas pendant

 
Pas con, je retiens la technique
 

 
Je ferais pas plus avant la fin du mois
Je ferais pas de vitesse non plus d'ailleurs
Et la semaine commence le dimanche ici sur les calendriers
 
 
 
Pour récupérer d'un marathon je fais pas 43km en une sortie moi
 

 
Ah non toi tu commences pas  

 
+1, quoique finalement dans le sud il fera nettement moins chaud que plus au nord
 
Bon l'EF c'est -10s/km ou +10bpm... je crois que je vais commencer à enlever le cardio pour l'été!
 
 
Fait chier, j'étais pas mal parti pour faire 200 bornes ce mois ci, mais entre le taffe, la canicule, et ma sortie VTT de 80km prévu vendredi prochain dans les alpes, pas certain que j'y arrive  

J’irai à la piscine tiens, ce sera mon défi de la semaine prochaine. Demain je gagne mon billet pour le sr 2020 yess

Bon ben du coup ce matin entraînement piscine 50min (2,5k) suivi de 1h15 de course (15k)
 
Même en mode cool ça défonce bien le cardio l'enchaînement des deux sports (transition de FOU en 10min   ), je me prends 10bpm a vitesse équivalente en EF

Le futur taulier qui fait du HS éhonté

Bordel de merde c'est quoi cette course?

J'espère qu'il est à la fin parce que je vais avoir le bide en vrac si je prends ça!

Ben nan tu vas avoir des balls on fire au contraire.
T'en prends 5 direct ça va te booster  

Et voilà opération bénévole du swimrun terminée. C’est pas les ravitos de cap, sauf les tout premiers et encore, tout le monde se pose un moment. Excellente ambiance malgré la difficulté. Certains dans le dur, mais ça se voyait pas trop trop. Un seul qui était dans les premiers a voulu abandonner (il faisait l’ultra) il arrivait même pas à boire tellement il tremblait de froid. Il est finalement reparti quand je lui ai dit que pour se réchauffer il valait mieux courir. Des paysages hallucinants tout le long, une grosse majorité est venue pour ça.
 
C’était une belle expérience qui bizarrement ne m’a pas forcément donné envie de faire le sr.  
Ah oui et très intéressant de voir certains problèmes, notamment les frottements des vêtements créent des irritations très douloureuses chez beaucoup. Et se dire que la combi est optionnelle, faut oublier. Faut charger en crème anti frottements et bien tester ses vêtements. Il y avait les aguerris et les autres.  
J’ai une petite vidéo que je posterai dans la soirée pour vous faire découvrir le cadre.

Cool merci ça m'intéresse !

Cela se passait où ?

Petit footing avec des lignes droites pour tourner les jambes 9 * 15 / 45    

https://photos.app.goo.gl/od8KzkTB7iGnErSD7 j’espère que le lien est ok. Ça se passait dans le 66, swimrun de la cote Vermeille. J’étais au ravito de Paulilles. Passaient 3 des 4 courses à cet endroit et les 2 plus longues partaient pour une section trail de 17km 950 d+, de quoi réchauffer ceux qui étaient parti sans combi. Il a fait un super temps, pas trop chaud, ni trop de vent.

Je pars de chez moi dans 5', toujours pas de caça, je suis inquiet...

Salut les runners,
 
Est-ce que vous savez si il existe une appli gratuite pour qu'un proche me suive quand je cours ou fais du vélo ?
Pour courir j'ai une montre TomTom mais elle ne transmets pas d'info en temps réel.
Sinon en vélo j'utilise Strava, qui propose un abonnement "sécurité" à 2€ (d'ailleurs je suis preneur aussi du mode Beacon pour ceux qui l'utilisent).
 
 

Bon courage pour ta course !  
Et évite de trop de baffrer au ravito gargantuesque  

Ma hantise
C'est pour ça que je me lève à 4-5h du mat avant une course ...
Bon courage  

Je me suis fait violence ce matin pour aller courir à la fraiche avant que ça chauffe trop (il fait 19° quand je suis parti et 25° quand je suis arrivé   )
Je commence à prendre goût aux sortie le matin tôt à jeun.
https://www.strava.com/activities/2473010114

 
Il y a des réponses à la même question : https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t56562053

La taille du caca a pas du tout été proportionnelle avec ce que j'ai bouffé dernièrement, je suis toujours inquiet.

Je me suis levé à 3h ce matin, sauf que le départ est à 6h

Bon courage !!
 

j’ai très hâte de lire son CR
 
bon courage PPPEP !