Reprise du message précédent :

Sur les talons

J’ai très régulièrement mal aux talons aussi
A part le repos j’ai rien trouvé...
Ça s’est déclenché progressivement ou suite à un traumatisme ?

Pas eu de traumatisme mais bon ça me le fais sur les 2 côtés jambes en carton

C'est le genre de blessure qui me fout vraiment la trouille. C'est une aponévrosite plantaire ?

A la base ouaip mais la ma kine pense a une épine calcaneenne mais bon tant que j'ai pas passe mon irm  on saura pas

Mais du coup tu as continué ton activité physique avec la blessure qui s'est aggravée ou ça t'es tombé dessus sans prévenir ? (vous sentez le le mec qui a trop peur d'avoir ça ? )

J'ai deux collègues au boulot avec cette fameuse épine calcéenne, c'est pas drôle ce bazard   .
La 1ère a fait pas mal de kiné et des ondes de choc il me semble, c'est un peu mieux mais elle est résigné à avoir cette gêne j'ai l'impression.
La 2nde a des semelles ortho et repos (1 ou 2 mois je ne sais plus), elle devrait reprendre la course sous peu, faut que je me renseigne mais c'est en train de passer a priori (Est-ce que ça reviendra avec l'effort par contre, aucune idée).

Bon et moi j'ai ma périostite tibiale qui m'embête, tout en bas du tibia gauche.
Semaine ralentie puisque course dimanche donc je glace et j'espère que ça passera.
Je comprends pas trop d'ou ca vient, mes stats sont au vert.

 
 
Ben cette douleur est tombe dessus comme ça je me suis quand même entraîné même si je me suis vite limité a cause de la douleur. Mais ce que je comprends vraiment pas c'est que j'ai la même douleur des deux cotés  (même si plus intense a droite).

 
Tu cours trop vite à l'entrainement    

 
   
 
J'ai terminé ce midi : 81,5 km en 7h11. J'explose mon "record" de 18 km    
 

Bien joué !!  
 
Tu finis sur les rotules ou ça va ?  

 
Ça va j'ai bien réparti la charge, en commençant par la plus longue sortie, puis j3 off et la j'ai enchaîné 4 jours avec une seule sortie entre 10 et 14 km.  
 
Je vais me prendre 2 jours de repos et reprendre ma prépa semi.

   
 
c'est la foire aux éclopés ici!    
 
l'Aponévrose c'est vraiment horrible!    
Dans mon cas perso les Hoka avec leur over-armorti + multiplication des massages, sessions piscine m'ont vraiment aidé à m'en débarrasser  
 
d'ailleurs maintenant que la psychose de l'aponévrose m'à quitté c'est retour prudent (ou pas con comme je suis   ) progressif au minimalisme  
la forme la plus pure de la CAP   (dans mon esprit en tout cas )

Petite sortie de décrassage à allure EF après mon trail de dimanche (CR sur le topic trail) : 7:27/km pour 137bpm de moyenne
https://www.strava.com/activities/2370514117
 
Pour rappel, il y a 2 mois, une sortie EF ça donnait ça, y'a de l'évolution au final :

Je pense pas ... je dépasse rarement l'AS42, ces temps-ci j'ai mis un peu d'AS15 mais j'avais déjà de toutes façons.
Ca s'est réveillé sur le foot de reprise et ça me colle un peu aux basques, c'est allé de droite à gauche, ça va se stabiliser il peut rien m'arriver !

Zyg découvre la vérité après moult débats où tout le monde est presque d'accord   .
 
Sinon, J-10, le stress est là, c'est presque impossible de bosser sereinement sans se demander si on va tenir son allure sur 42.195 pu**** kilomètres   .
Presque à remettre tout en cause alors que le corps va mieux avec cette descente en charge tranquille, on se sent presque revivre tellement on fini sur les rotules.
Heureusement, semaine prochaine je suis en formation sans devoir sortir le cerveau   .
Je vais passer la semaine à psychoter sur la météo sûrement, la seule inconnue a priori et en plus, il refait beau en bretonie et chaud, cette loose, si on peut même plus compter sur le froid ici  

Au risque de vous faire baliser, jusqu'à 10jrs avant j'étais en charge complète perso
Dernière SL à J-14 et je faisais encore du tempo l'avant dernière semaine

 
Mont St-Michel ?

Il fait souvent chaud à cette course j'ai l'impression.
Ou alors je ne retiens que celles où il fait chaud
 
L'année dernière à l'arrivée du semi il faisait 25°C, j'aurais bien aimé qu'on parte 1h plus tôt !

je ne la regarde pas encore vu qu'elle ne vaut rien, je verrais jeudi prochain pas avant mais j'y pense tous les jours

Chut c'est pas gentil ça
Et dernière SL ce week-end donc une semaine avant aussi.

Affirmatif

M'en parle pas, toute la prépa s'est faite à une température appréciable (en dessous de 10 degré sauf mes fractionnés du soir) et y a pas de vrai acclimatation, ça risque de piquer, vive la Bretagne

Haha et bien je serai de la partie aussi
 
Premier marathon ever me concernant avec pour objectif sub 4h.

On sera au moins 3 à se faire dépuceler sur ce marathon  
Et un 4ème qui est habitué de cette course !

HEllo,  
 
Je reviens sur les applis de partage de position : par sécurité quand je vais courir je partage ma position.
 
J'aimerais trouver une appli gratuite et légère qui permette de partager ma position tout en affichant le tracé pour le surveillant.
Jusque là j'utilise google maps mais seul la position la plus récente est affichée.  
 
auriez vous une idée d'appli ?
Merci

Open runner fait un truc un peu comme ça (suivi live) avec choix de l'intervalle d'envoi de position. Mais jamais testé (je sais pas si c'est dispo dans la version gratuite). Il faut par contre lancer l'enregistrement de l'activité.

Garmin fait ça.

Sinon, tu as ça : https://www.capturs.com/ ça ne marche pas tout à fait partout mais c'est pas mal.

L'appli "localiser mon smartphone" de Google peut pas faire l'affaire ?

Et strava premium le fait il me semble.

il me semble que Runtastic le fait aussi

Pour Open Runner , oui il fait ça dans sa version gratuite - déjà testé !

 
Road ID est exactement ce qu'il me fallait  
Je vais tester un peu plus mais ca semble top !
 
Merci

C'est pour des questions de santé?
Du coup tu le fais quand tu vas pisser aussi ? Acheter le pain ? Juste au cas où?

Pour le coup, SL le we d'avant c'est punchy

 
Si t'as une montre Garmin, livetrack dans Garmin connect te permet d'envoyer un lien à qui tu veux pour leur afficher un écran avec stats: http://gearist.com/wp-content/uplo [...] rowser.png
Sinon en gratuit, tu peux partager ta progression avec tes contacts runtastic