Reprise du message précédent :
Oui ça s'adapte n'importe comment, il me donne un max à 212 je crois alors que j'ai jamais dépassé 196 depuis que j'ai la montre

J'ai fixé ma FCM en dur en ce qui concerne... Je vois pas trop comment une montre pourrait deviner ma FCM toute seule au fil des jours.
Par contre comme j'ai une Fenix 3 sans cardio optique impossible d' avoir une FCRepos dynamique.

De toute manière pour que l'indicateur fusse intéressant
1)il faudrait pour chaque activité porter une ceinture cardio  
2)avoir renseigné de manière précise les plages de FC
 
Qui porte de manière systématique ici hors séance CAP la ceinture cardio ?
Perso Séance Muscu, PPG pas de ceinture, Piscine la question se pose pas
Bref aucun intérêt au final dans le cadre de pluriactivité  

Bon en je vais oublier le 100m

De nouveau les tendons ?

toujours le talon

 
J'ai vraiment hâte que t'arrives, tu pourras monter un club avec gooopil, il en est à 3.8km depuis avril je crois

J'ai fait plus là xD

Alors que j'en suis à 211km sur 30j glissant. Plus grosse charge depuis toujours  
Ça déménage

Soon la blessure

Je suis confiant !

Nous aussi

Vous allez voir à l'automne  
Champion de l'entraînement  

12km ce soir, confiant pour taper les 200 avant la fin du mois !!

ça parlait calcul de FCM par la montre, sur la 735xt, il y a un mode "détection automatique".
Actuellement, elle m'indique 194 bpm de FCM (la formule 220-l'âge donne 181).
J'ai fait deux sorties pour "définir" ma FCM (basé sur un Google doc qui avait été posé dans le fil https://docs.google.com/file/d/0Bwk [...] =en&pli=1) : une sans la ceinture (oubliée en partant) et une avec (https://www.strava.com/activities/2408307746), j'ai atteint 197 bpm (sans la ceinture donc j'en tiens pas trop compte) et 192 bpm avec. Je pense refaire le test d'ici fin juin pour voir ce que ça donne. La montre doit faire une moyenne et estimer en fonction d'un algo prenant en compte toutes les données
 
Du coup, sur les conseils du topic, j'essaye de faire beaucoup d'EF que j'agrémente de fin avec du fractionné mais je sens déjà que j'ai besoin d'allonger les sorties à ce rythme.
Et je me suis fait un tableau pour suivre l'évolution de mon allure en EF, en résumé ça a évolué de cette façon :  
24/02 > 03/03 > 09/05 > 15/05 > 19/05 > 22/05 > 29/05 > 03/06 > 05/06
08:01 > 08:24 > 07:40 > 07:27 > 07:52 > 07:25 > 06:40 > 06:55 > 06:42
 
La dernière date de ce soir : 1h à 7:00/km
https://www.strava.com/activities/2464105031
La montre m'annonce 11h de récupération.

Du coup la même demain matin a 8h, zou

Ça utilise la température aussi pour définir la recup?

C'est quand ton 50k ?
J'ai rien suivi depuis  1mois je suis largué sur tout...

J'ai pas encore le courage de mettre le réveil 1h plus tôt (il sonne à 6h) pour faire une sortie avant de partir au boulot    
 

Aucune idée ...

Mais sinon très bien ton entraînement en EF, niquel rien a redire.
Faut augmenter le volume global petit a petit maintenant, la c'est un peu faible pour voir une réelle progression.
Essaie de te trouver un système viable sur le long terme en nombre de sorties et commence apr ajouter soit 1km soit 5min par semaine a une sortie différente par semaine.  
Ce genre de truc quoi, c'est sans risque mais tu vas rapidement en voir les effets

Merci mais tu penses bien que j'étais allée dans paramètres utilisateur et j'ai
 
Sexe
Date naissance
Âge
Taille
Poids
Niveau activité physique
VO2 max
Sommeil
Unité métrique
Longueur foulée
Puissance
Premier jour de semaine
 
Rien sur la FC

 
Ce dimanche.
 
Je suis pas prêt, je souffre avec la chaleur, là pour tenir mon objectif de 5okilo j'étais à 88% FCM à la fin de mon 4x1000.
Alors certes il était 14h30, j'étais à jeun et il faisait 30°C, mais ça sent pas bon
 
https://www.strava.com/activities/2463956174
 
Je risque de faire la course au cardio, j'espère arriver en moins de 4h30, mais la météo sera le juge de paix

La température influe sur ta FC. A allure égale elle sera plus élevée, avec plus de dérive. Donc ça impacte aussi le temps de récupération estimé j'imagine.

Moi je l'utilise sur toutes les séances de sport : natation et salle comprises. Les seul moments où j'ai pas le cardio c'est quand la pile me lâche (maintenant que je bosse dans le même bâtiment que Garmin France, il faudrait que je trouve un gars pour lui dire de remonter dans les notif Garmin Connect, voir même par mail que la pile du cardio est sur le point de mourir - je regarde pas toutes les notifs sur la montre)

Ce soir 30min de seuil et j’ai pu constater les dégâts dus à la chaleur et surtout à l’humidité. J’ai fait 75km en 7j. Demain ce sera Ef à 65% si je cours.

Ça se paramètre pour chaque appareil connecté. Activer bluetooth, appareils Garmin, sélectionner ta montre, "paramètres de l'utilisateur", "configurer les zones de fréquence cardiaque". Tout en bas tu rentres ton FCM et soit tu utilises le calcul auto pour les zones, soit tu les gères toi même. Dans mes souvenirs tu peux le faire sur la montre directement.

C'est le premier lien quand tu tapes FCM Garmin dans Google, d'ailleurs

 
Ouai t'es dans la merde, même pas de conseil à te donner t'es juste dans la merde  

conseils: ne pas courir jusqu'à dimanche, bouffer plein d'hydrates de carbone et prier...

Pour ceux qui font des allergies respi vous ajustez comment votre entrainement? Que de l'EF ?

je cours sans respirer
 

 
Pour avoir testé plusieurs fois des sorties à jeun...
Si pendant un 20km en EF, ça passe sans difficulté, en revanche, avec du fractionné, c'est diffèrent...
Pendant l'effort, mes pulsations cardiaques sont bien + élevés  ( avec des difficultés à redescendre)   et derrière la course,  je ressentais d'avantage la fatigue.
 
En bref, ma conclusion : c'est à modérer, voir à éviter si on peut!

Pollen?
Je change rien à mon entrainement. Spray cortisone dans le pif et je suis dehors. Je fatigue plus vite que d'habitude donc parfois je fais sauter une séance.
Douche direct quand je rentre pour bien virer le pollen.

 
 
Sous traitement depuis 1 mois, Et je tiens mes 160km / 4000m D+ en juin  

C'est quoi une allergie respi ?
 
Une allergie qui débouche sur des problèmes respiratoires comme de l'asthme ?

 
Ah bon ? On doit pas courir au même parc alors, t'as la grosse montée juste avant la porte de l'amphi 3000 suivie de la grosse descente, ensuite t'as une bonne bute certes courte mais quand même assez haute juste avant une longue montée avant la porte des enfants du Rhône. Pas facile de tenir une allure spécifique sans regarder sa montre sur ces portions

D'ailleurs rien de tel que des tours de parc pour préparer l'UTMB

Tu fais 2 tours et t'es prêt

 
https://www.rhinohorn.fr/
 
 

 
T’es vraiment sérieux ?