Reprise du message précédent :

 
T’es vraiment sérieux ?    
 

J'avais deux minutes à perdre ce matin.
En connaissant le temps au semi, j'ai retrouvé le nom, le club et de belles photos de notre chère habitante du Bas-Rhin  

Sinon, ça parlait récup post-course.
Après le semi de dimanche: repos 2 jours, vélotaf hier (2x16km) et je vais faire 1h d'EF ce midi.
Faut que je trouve un moyen de travailler le cardio sur le long terme, qui a été le seul vrai frein pendant la course.
EF ou EF ?    Un peu de seuil et d'AS (> 10) ne peuvent pas faire de mal non ?

 
Intéressant ca    
Dans ce cadre, les temps de récup donnée par Garmin te semble cohérent, pertinent    
 

 
j'avoue que vu le volume affichée dernièrement par notre ami, ca sent pas bien bon    
 

 
Prend un coach    
 
Plus sérieusement personne n’a préconisé le 100% EF !
 
Il faut varier les allures après ça dépend de chacun des points forts points faibles etc etc

Laissez tomber vos cardios plutôt. Y avait pas toutes ces merdes dans les années 80 et les gens couraient plus vite.

J'avoue que souvent quand je finis une séance, je suis généralement plus occupée à me changer que regarder les infos sur ma montre. Mais quand je regarde, c'est quand même généralement plutôt haut (genre 24h) mais en tendance (genre si un jour il m'annonce 70h) ça semble pas complètement déconnant.
Après, comme j'ai tendance à cumuler les sports et les séances dans la semaine (régulièrement plus de 7 séances de sport dans la semaine), il est peut-être un peu perdu.

 
Je l'utilise pendant toutes mes séances sport (vélo et footing).
 
Je sais qu'en EF je varie entre 12 et 24h de repos pour les séance de fractionnés c'est plus entre 36 et 48h (voir 72h). Bon je respecte jamais, mais je fais rarement 2 séances de fractio. à moins de 48h d'intervalle (j'intercale l'ef entre comme tout le monde je pense   ).

Je me demande bien si c'est pas mon souci depuis 2 étés... mais ce serait plutôt un truc de printemps... En gros en Mai-Juillet dernier, puis cette année depuis Mai aussi j'avance pas, et je siffle un peu en respirant pendant l'effort.
ça vous parle?

ah tiens ça causait recup post course hier, je tombe sur ça (run'ix)
 
Eliud Kipchoge : "Quand je termine un marathon, j’ai besoin d’avoir quatre jours où je cours vraiment doucement pour récupérer et être sur que mon corps guéri bien de l’effort. Ensuite c’est trois semaines de repos complet et puis on recommence une préparation."

Amen.
 

Sifflement j'ai ça quand mon asthme se déclare.
Au printemps (enfin maintenant ça commence fin février ^^) c'est yeux/nez/asthme. Plus tard dans l'année c'est lors des passages orageux que l'asthme se réveille (hier soir petit épisode).
En juillet-août ça peut me garder éveillé toute la nuit (ou presque, micro dodos de 20-25 minutes toutes les heures ...).

"-Roh le fragile, le mec court a peine plus de 2h et prends 3 semaines de repos., mois apres mon marathon en 4h40, j'avais arrete la course pendant 5 jours et ensuite ca repartait direct
- Bravo Roger t'es le plus fort"

ouais il y  a un peu de ça.
Et on peut ajouter
-Moi c'est après un trail (prononcer traïlle) de 60km et j'ai pris que 3j de repos
-Moi en plus c'était en minimalistes

Ah... donc le fait que ce soit + (enfin autant) été que printemps n'invalide pas une hypothèse d'allergie.
Je faisais beaucoup d'asthme gamin (team fragilus   )
bon je ne faisais déjà plus beaucoup de compétition entre mi mai et fin sept , ça va pas s'améliorer sur ce plan là... tant mieux pour le reste on va dire

Il faut se méfier de la moisissure causées par l'humidité dans les endroits clos ( salle de bain, chambre etc).
C'est ce qui m'avait causé de l'asthme plusieurs fois

 
Son boss a l’air d’être flexible sur les congés !

Il y a différents pollens qui se baladent toute l'année donc effectivement, ne pas partir du principe que ce n'est un problème qu'au printemps.
Moi c'est l'automne la période compliquée, comme quoi.

un pote en prend depuis qu'il fait de la CAP    
Mais ca ne suffit pas à me doubler  

et les autres fragiles, vous avez fait diagnostiqué médicalement votre handicap? Il y a des tests sérieux? (oui je sais gogole existe, mais si je peux dégrossir avant...)

hum... ma salle de bain est aveugle...    

Je suis sous alvesco, ça m'a changé la vie. 2 bouffées par jour et plus aucun soucis d'asthme.

 
Ben allergologue...

C'est un dopant. J'avais fait un 5000m, y avait un type qui s'était pris plusieurs bouffées devant moi juste avant le départ en essayant de se cacher à moitié.
Il avait terminé en 15' donc bon niveau quand même.

ça me ferait bien chier de faire des compétitions en prenant ce traitement...

Pour les compet si on a ce genre de traitement une ordonnance est obligatoire non ?

Faut y aller pour dépasser le seuil de l'AMA sur la ventoline quand même, ça représente quelque chose comme 30-40 bouffées de suite

Bon, Froome a réussi

une AUT tu veux dire?
 
pour mon niveau de sous merde, je pense pas.
J'ai jamais été approché par l'anti dopage
Et j'ai jamais rien gagné  

Même l'aspirine il faut l'ordonnance .ils peuvent faire des contrôles aléatoire aussi pas forcément les premiers

Si je me fais déclasser de ma 400ème place j'avoue que ça me laisserait de marbre.
Et si je suis interdit de compétition bah j'en ferai plus. Dommage Paris 2024 devra faire sans moi. ça redistribue les cartes pour le podium du 1500 handi

Je sais que le ventoline peut poser soucis si tu peux pas prouver que t'es sous traitement. J'en ai mais depuis mon traitement de fond, j'en ai pas repris depuis bien longtemps. Et de toute façon je fais pas de compet   c'est tout juste si je cours  

Le vrais dopage au salbutamol se fait en injection !!!  
Les bouffées de vent avant un départ aura juste un effet ouverture de bronche immédiate mais 5 minutes après aucuns autres effets positif pour quelqu’un qui en a pas besoin

Bon à part ça avec 1 compétition en Juin cette année, 1 fin mai puis 1 fin sept l'an passé... Je peux juste couper quand je suis sous traitement, si ce dernier se justifie après consultation médicale.  
Disons que je voudrais pas me trouver en crise sans moyen d'y remédier en haut d'une montagne...

Tu vas voir ton médecin il te fait un ordonnance autorisation ou ce que tu veux et ça roule t'es blindé.

Mais sinon tu t'en tamponnes d'être contrôlé, t'es pas professionnel si ?

Nan mais pour de vrai, je blagais pas avec mon Rhinohorn hein
 
C'est génial pour les allergies, à faire chaque soir ou tous les deux jours

Tu t’imagine être contrôlé positif même à notre niveau (de merde) ?
 
C’est encore pire !

Y'a jamais de contrôle anti-dopage sur des courses locales ?
Ça arrivait sur des tournois de tennis locaux. D'où ma question.

C’est très rare car c’est coûteux.

Oui et au delà du principe même du contrôle, si je PR je saurais pas forcément qu'en faire, quand bien même la dose serait infime.
Tant que c'est pas à l'automne que j'ai ce truc, ça me dérange pas beaucoup de couper la compette en été, juste le semi de chnève qui est malheureusement de plus en plus tard (mi mai vs début mai)

 
y'en a eu aux courses de Strasbourg...on considere ca comment comme course?