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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°27477591
coockie_jr
All hail the Hypnotoad !
Posté le 18-08-2011 à 16:03:34  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

karlkox a écrit :

15.3 km/h de bon matin [:clappclapp]
 
Par contre, je vois que, comme moi, tu es pas du matin : ta FC moyenne est plus élevée, bon tu as galopé @3'22/km aussi  :sweat:


 
Bah la fc "haute" c'est normal je suis a un rythme de 5km pendant 10 min environ ca a interet de monter :D. Mon max est vers les 190 donc 178 c'est pas trop mal je pense.


---------------
** STRAVA || Photos flick r || Pooky's world trip **
mood
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Posté le 18-08-2011 à 16:03:34  profilanswer
 

n°27477939
karlkox
Posté le 18-08-2011 à 16:25:03  profilanswer
 

jpegfr a écrit :


 
Et le repos Mister KarlKox, tu étais pas sensé faire une pause d'1 mois....... :sarcastic:  
 

karlkox a écrit :

Si  :D  
Mais je rejoint l'idée de bikou entre le fait de se forcer à couper (= frustration), le fait que j'ai pas mal coupé durant la saison (~7semaines en tout) et sachant que je ne compte pas faire des sorties de malade pendant les 2 prochaines semaines, j'ai succombé ;)


 


 
Tu m'ignores maintenant [:cerveau totoz]
 

coockie_jr a écrit :


 
Bah la fc "haute" c'est normal je suis a un rythme de 5km pendant 10 min environ ca a interet de monter :D. Mon max est vers les 190 donc 178 c'est pas trop mal je pense.


 
Ah voila l'info que je voulais avoir : 'tain mais avec 190 FC Max, tu dois te balader avec 157 FC pour cette allure !
Je comprend mieux maintenant  :pt1cable:  


---------------
http://karlkox.blogspot.com
n°27478238
wazany
Posté le 18-08-2011 à 16:40:10  profilanswer
 

karlkox a écrit :


 
Tu m'ignores maintenant [:cerveau totoz]
 


 
C'est normal tout le monde devrait faire la même chose :o


---------------
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n°27478593
wazany
Posté le 18-08-2011 à 17:00:28  profilanswer
 
n°27478819
jpegfr
Posté le 18-08-2011 à 17:14:34  profilanswer
 

Tu m'ignores maintenant [:cerveau totoz]
 
[/quotemsg]
 

karlkox a écrit :


 
Ah voila l'info que je voulais avoir : 'tain mais avec 190 FC Max, tu dois te balader avec 157 FC pour cette allure !
Je comprend mieux maintenant  :pt1cable:  


 
Oupsssss, j'ai du passer à travers. :whistle:  
Faut dire aussi que le flux d'info varie de beaucoup à très peu selon certains jours et cela amenant cela, bref oui je me cherche des excuses et oui je n'en ai pas trouvé..... :na:


---------------
100% des gagnants ont joué
n°27479992
rahouf
Id psn : Rahouf
Posté le 18-08-2011 à 18:55:27  profilanswer
 

Popopo : http://runkeeper.com/user/rahouf/activity/48297917
 
10 km en 1 heure le record de toute une vie  [:karnakhan]  
 
Bon je me suis pris une joli reche au milieu du parcours, saloperie de nid de poule mais sinon je fini pas trop essouflé et sans douleur ;)

n°27480060
mylise
Avance puisque t'es fatiguée..
Posté le 18-08-2011 à 19:00:41  profilanswer
 

rahouf a écrit :

Popopo : http://runkeeper.com/user/rahouf/activity/48297917
 
10 km en 1 heure le record de toute une vie  [:karnakhan]  
 
Bon je me suis pris une joli reche au milieu du parcours, saloperie de nid de poule mais sinon je fini pas trop essouflé et sans douleur ;)


 [:o_non] tu n'as pas fait 10km


---------------
Aussie tôt ci !
n°27480331
coockie_jr
All hail the Hypnotoad !
Posté le 18-08-2011 à 19:18:14  profilanswer
 

clair les 400m tu les fais pas en 27 sec je pense :D


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** STRAVA || Photos flick r || Pooky's world trip **
n°27480332
kuartin
Posté le 18-08-2011 à 19:18:14  profilanswer
 

mylise a écrit :


 [:o_non] tu n'as pas fait 10km


Et en respectant l'allure moyenne ça aurait fait 1h02min :o

n°27480380
jpegfr
Posté le 18-08-2011 à 19:21:25  profilanswer
 

mylise a écrit :


 [:o_non] tu n'as pas fait 10km


 
:)
 
Surement un défaut de GPS du téléphone.
 :D


---------------
100% des gagnants ont joué
mood
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Posté le 18-08-2011 à 19:21:25  profilanswer
 

n°27480665
mylise
Avance puisque t'es fatiguée..
Posté le 18-08-2011 à 19:43:12  profilanswer
 

:D


---------------
Aussie tôt ci !
n°27481276
rahouf
Id psn : Rahouf
Posté le 18-08-2011 à 20:41:37  profilanswer
 

mylise a écrit :


 [:o_non] tu n'as pas fait 10km


 
Je suis démasqué ;)
 
Mais sans une vautre et 2 arrêt laçage de chaussure c’était bon  :D

n°27482347
trezoman
Posté le 18-08-2011 à 21:41:48  profilanswer
 

Hello à tous,
 
toujours dans l'optique de la prépa Paris - Versailles, j'ai revu le plan d'entrainement des fractoches.
après un petit footing mardi soir à 22hrs de près de 8kms sur du bitume en 39mins20 soit un peu plus de 12km/h, mon rythme standard, j'ai envi de dire.
tout ça après avoir mangé une bonne salade 1h30 avant, j'avais le ventre en vrac et souffle un peu coupé. faut que j'arrive à connaître le temps nécessaire de digestion avant course.
 
ce midi, petit tour à la piscine  :sol: , quelques longueurs avec du pull boy, et pis ce soir, j'ai improvisé une séance de fractoches en appliquant vos conseils.
 
alors j'avais ma ligne droite de 230m sur de la piste forestière, eh ben en faite, j'ai décidé de faire du 2x230mètres à allure rapide et 1x230mètres en récup. en gros, je mets autant de temps pour parcourir ces distances à allure rapide qu'en récup, donc c'est équilibré  :sol:  :sol:  :hello:  
bref, j'ai fait que 7 rapides/récups en 1min40 (16.5km/h) car je voulais pas trop taper sur la mécanique.
bon un peu crevé, mais j'avais de la réserve, même si j'avais mal aux jambes (les mollets toujours).
en faisant 10 rapides/récup je pense que j'aurai fini un peu cramé.
pis enfin, retour en footing à fc 140.

Message cité 1 fois
Message édité par trezoman le 18-08-2011 à 21:42:53
n°27482445
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 18-08-2011 à 21:47:40  profilanswer
 

On dit 2h en principe après un repas. :)

n°27483252
doc tor
Posté le 18-08-2011 à 22:27:42  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°27483385
wazany
Posté le 18-08-2011 à 22:34:42  profilanswer
 

doc tor a écrit :


 
ferme ta race le noob j'attends toujours les pics de ton body [:nico54]


 
Cokine va  [:la fugue:1]  !
 
le jour ou tu me battras sur un 100/200/300/400/800/1000/10km :o


---------------
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n°27483543
Oursan Plu​ch'
J'habite dans les montagnes.
Posté le 18-08-2011 à 22:42:02  profilanswer
 

doc tor a écrit :


carrément plus agréable de courir dans le froid bien couvert que de crever au chaud :o


 
Honnêtement, ni l'un ni l'autre ne me gène. Sauf dans 2 cas bien spécifiques :
 
- Le froid "extrême". Étant sensible de la gorge, si je cours par 0°, j'ai la gorge en feu au bout de 5min... Obligé de mettre une écharpe devant ma bouche
- L'humidité. Courir lorsqu'il fait chaud, lourd et humide, c'est un vrai calvaire...
 

jpegfr a écrit :


 
Au contraire, c'est dans ces moments là que tu apprécies le plus.
Comme dit avant, faut bien se couvrir en épaisseur et en tissu respirant .
Une bonne paire de gant, un collant d'hiver pour la bas et en avant ..... :love:  
 
Le seul hic, c'est la nuit qui tombe super vite le soir, ce qui est un peu chiant pour les sorties en soirées ou tu dois faire >1h car tu tombes dans la course nocturne :o  
 
En plus courir par temps froid, l'hiver tend à renforcer ton organisme et donc à choper moins de trucs viraux, sauf quand tu as des mômes en bas âge chez toi ou que tu es Prostaff..... :D


Je confirme. Par contre, tant que la température est au dessus de 5~6°, tu peux sortir en short. Ça raffermi les cuisses  [:cerveau afrojojo] .
 

coockie_jr a écrit :


Rien de particulier, 15min warm up 10min plus rapide et 10min cooldown.
 
http://connect.garmin.com/activity/107462619


Cette vitesse de "malade"  [:connemrara]. C'est beau. Tu es à combien de sortie par semaine "hors plan" ?
 


 
Intéressant, ma lecture de chevet pour ce soir !
Merci ;)
 

trezoman a écrit :

Hello à tous,
 
toujours dans l'optique de la prépa Paris - Versailles, j'ai revu le plan d'entrainement des fractoches.
après un petit footing mardi soir à 22hrs de près de 8kms sur du bitume en 39mins20 soit un peu plus de 12km/h, mon rythme standard, j'ai envi de dire.
tout ça après avoir mangé une bonne salade 1h30 avant, j'avais le ventre en vrac et souffle un peu coupé. faut que j'arrive à connaître le temps nécessaire de digestion avant course.
 
ce midi, petit tour à la piscine  :sol: , quelques longueurs avec du pull boy, et pis ce soir, j'ai improvisé une séance de fractoches en appliquant vos conseils.
 
alors j'avais ma ligne droite de 230m sur de la piste forestière, eh ben en faite, j'ai décidé de faire du 2x230mètres à allure rapide et 1x230mètres en récup. en gros, je mets autant de temps pour parcourir ces distances à allure rapide qu'en récup, donc c'est équilibré  :sol:  :sol:  :hello:  
bref, j'ai fait que 7 rapides/récups en 1min40 (16.5km/h) car je voulais pas trop taper sur la mécanique.
bon un peu crevé, mais j'avais de la réserve, même si j'avais mal aux jambes (les mollets toujours).
en faisant 10 rapides/récup je pense que j'aurai fini un peu cramé.
pis enfin, retour en footing à fc 140.


 
Le truc à ne pas faire [:sophiste]  
 
Le temps de digestion est variable d'un individu à l'autre. Il peut durer entre 2 et 7 h (cela dépend de deux facteurs. Du type d'aliment et du système digestif en lui même...). Manger avant de courir peu te provoquer des douleurs, soit au niveau de l'estomac (plus assez d'oxygène et de sang pour continuer la digestion) soit au niveau de l'intestin (même cause). Tu risques alors de te retrouver avec des selles noires ou une bonne diarrhées en pleine course (c'est déjà arrivé à des coureurs pro. sur marathon ....).
 
Bonne préparation pour le Paris Versailles ;)
 
 
Sortie du jour. 30' à 60% VMA + 3*80%VMA R=2' + 2*60%VMA.
Je démarre du boulot. Impossible d'accrocher un satellite. Le GPS, complètement à la rue, n'arrive pas à m'indiquer la bonne vitesse. Toutes les 10sec, bip bip... Pénible... enfin, je continue à une allure que je sais bonne. 1Km, la montre arrive enfin à capter un satellite et m'affiche enfin la bonne vitesse. Je regarde ma fréquence cardiaque. 144bpms. Hum, j'ai hâte d'arriver au travail spécifique...
 
30' minutes, ça commence. 2km à 80% de VMA (AS21). Ça défile "vite". 10 minutes plus tard, j'entends la montre m'indiquer la fin de la 1ère série. A peine essoufflé, pour ne pas dire du tout, j'ai hâte que les 2 minutes soient finies pour recommencer, j'en redemande... 2ème série. Rebelote. je me sens bien. Mes jambes sont fraiches, les sensations bonnes, quel plaisir. Alors que la semaine précédente, j'avais lutté à cette même vitesse. 10 minutes plus tard, fin de la 2ème série. repos de 2 minutes. Je me sens si bien que je décide de pousser un peu la troisième série. Je démarre sur les chapeaux de roues. 13km/h... 14. Incroyable, je me sens toujours bien. La montre n'arrête pas de m'alerter (tu vas trop vite, ralenti !!!), l'espace d'un instant , pris de remords, je décide de baisser ma vitesse et d'être raisonnable. Un petit diable sur mon épaule me susurre à l'oreille "hé mon gars, vas y là, lâche toi", je décide de l'écouter ... je remonte ma vitesse. 13km/h ... 14km/h. Bip bip, c'est la fin. La troisième série s'achève... 85% de VMA. Pas mécontent que cela se termine quand même... Je m'attends alors à 2 minutes de repos (tel que je l'avais programmé dans le Garmin (c'est une boucle.)). Je vois alors 5 minutes. Trop aimable le Garmin, il m'oblige à courir 3 minutes de plus [:sarko2] suivi par 10 minutes de footing pour récupérer un chouilla...
 
http://img11.hostingpics.net/thumbs/mini_169790Nouvelleimage14.jpg
 
Du coup, ce soir, histoire de préparer progressivement mon entrée dans le monde du triathlon, "petite" sortie de 44 bornes en vélo. Les 20 premiers kilomètres furent avalés "vite"... 32Km/h de moyenne. Les autres 20 km furent un vrai calvaire. Vent de face, assoiffé (j'ai fait l'erreur de ne pas prendre ma gourde  [:lamorkytu] ), j'ai lutté pour revenir à bon port....
 
http://img11.hostingpics.net/thumbs/mini_607113Nouvelleimage15.jpg

Message cité 2 fois
Message édité par Oursan Pluch' le 18-08-2011 à 22:50:19

---------------
L'ours en Pluche
n°27483570
doc tor
Posté le 18-08-2011 à 22:44:27  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Message cité 2 fois
Message édité par doc tor le 18-08-2011 à 22:45:02
n°27483602
rosco
Posté le 18-08-2011 à 22:46:14  profilanswer
 

doc tor a écrit :

c'est quoi ton record sur 10km ?


Genre il tient 10 km [:rofl]

n°27483729
doc tor
Posté le 18-08-2011 à 22:53:12  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°27484292
wazany
Posté le 18-08-2011 à 23:19:35  profilanswer
 

doc tor a écrit :


c'est quoi ton record sur 10km ?
 
@All: n'oubliez pas de quote cette petite bitch de wazanoob :o
 
bientot il devra poster les photos de son body :o


 
 
40' o: a 16 ans sans entrainement spé :p
 

rosco a écrit :


Genre il tient 10 km [:rofl]


 
Ouaip je tenais :o après j'ai compris que c'etait trop long et chiant :o  et je me suis mis au sport  [:raph0ux]


Message édité par wazany le 18-08-2011 à 23:21:03

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n°27484434
doc tor
Posté le 18-08-2011 à 23:29:06  profilanswer
 

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

n°27484717
wazany
Posté le 18-08-2011 à 23:53:12  profilanswer
 

doc tor a écrit :

40', je te défonce [:julm3]


 
 
On va éviter  [:paiday]  
 
et sur les autres distances je t'attends aussi :p


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L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes
n°27485338
coockie_jr
All hail the Hypnotoad !
Posté le 19-08-2011 à 02:33:47  profilanswer
 

Oursan Pluch' a écrit :


Cette vitesse de "malade"  [:connemrara]. C'est beau. Tu es à combien de sortie par semaine "hors plan" ?
 


 
 
C'est quoi les sorties 'hors plan' ?


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** STRAVA || Photos flick r || Pooky's world trip **
n°27485376
Oursan Plu​ch'
J'habite dans les montagnes.
Posté le 19-08-2011 à 03:09:44  profilanswer
 

coockie_jr a écrit :


 
 
C'est quoi les sorties 'hors plan' ?


 
Lorsque tu ne suis pas de plan, de préparation particulière, tu effectues combien de sortie ?


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L'ours en Pluche
n°27485385
coockie_jr
All hail the Hypnotoad !
Posté le 19-08-2011 à 04:19:55  profilanswer
 

Ah!, je ne sais pas en faite j'ai commencé en septembre dernier et depuis j'ai enchainé les plans 10k-semi-10k-marathon :D
 


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** STRAVA || Photos flick r || Pooky's world trip **
n°27486129
clown69
Posté le 19-08-2011 à 09:48:26  profilanswer
 

Sortie d'1h15 hier soir en footing plus ou moins léger. Résultat : 13,6 km.
J'ai eu des sensations de jambes lourdes pendant un bon moment. Je pense que c'était du au temps car il faisait lourd même s'il ne faisait pas très chaud et qu'il y avait quelques brises de vent. J'ai fini en eau mais assez bien récupéré.  
Ca fait plus de 29 km en 2 sorties. Je rentre dans le coeur de la prépa.

n°27486447
Remigio
Radio Flip, 72.8
Posté le 19-08-2011 à 10:16:15  profilanswer
 

coockie_jr a écrit :


Rien de particulier, 15min warm up 10min plus rapide et 10min cooldown.
 
http://connect.garmin.com/activity/107462619


J'avais pas vu que c'était des miles [:tinostar]
 
Le nombre de terrain de baseball chez toi, c'est dingue.


---------------
Everybody can succeed, all you need is to believe
n°27486866
ToFiC
Posté le 19-08-2011 à 10:47:10  profilanswer
 

J'ai besoin de conseils concernant l'achat d'un système cardio fréquencemètre. Je fais du VTT depuis très longtemps (plus de 20 ans) mais de façon assez anarchique. A vrai dire je ne me suis jamais préoccupé de ma réelle forme physique, cardio etc... Aujourd'hui n'ayant plus trop le temps (34 ans, gamins, boulot, ...) je cours un peu de temps en temps mais j'ai un peu de mal à trouver mon rythme et mes limites. L'autre jour sur une rando VTT j'ai bien tapé dans le rouge sur une côte et mon palpitant a mis du temps à redescendre.
Sachant qu'il y a des antécédents de problèmes cardiaque dans ma famille j'ai l'intention de faire les choses un peu plus sérieusement. Je prévois l'achat d'un cardio fréquencemètre afin de savoir où j'en suis.
J'espère que ce topic est approprié car je n'ai rien trouvé ailleurs sur HFR. Je n'ai pas envie de dépasser les 100€ de budget, j'utiliserais le bidule en running et VTT (support guidon ou montre bracelet), je pratique en gros 2 fois par semaine.
Avez vous des modèles à me proposer?

n°27486908
dioute
Posté le 19-08-2011 à 10:49:42  profilanswer
 

ToFiC a écrit :

J'ai besoin de conseils concernant l'achat d'un système cardio fréquencemètre. Je fais du VTT depuis très longtemps (plus de 20 ans) mais de façon assez anarchique. A vrai dire je ne me suis jamais préoccupé de ma réelle forme physique, cardio etc... Aujourd'hui n'ayant plus trop le temps (34 ans, gamins, boulot, ...) je cours un peu de temps en temps mais j'ai un peu de mal à trouver mon rythme et mes limites. L'autre jour sur une rando VTT j'ai bien tapé dans le rouge sur une côte et mon palpitant a mis du temps à redescendre.
Sachant qu'il y a des antécédents de problèmes cardiaque dans ma famille j'ai l'intention de faire les choses un peu plus sérieusement. Je prévois l'achat d'un cardio fréquencemètre afin de savoir où j'en suis.
J'espère que ce topic est approprié car je n'ai rien trouvé ailleurs sur HFR. Je n'ai pas envie de dépasser les 100€ de budget, j'utiliserais le bidule en running et VTT (support guidon ou montre bracelet), je pratique en gros 2 fois par semaine.
Avez vous des modèles à me proposer?


 
pour moins de 100 €, faut aller chez decathlon

n°27487058
ToFiC
Posté le 19-08-2011 à 11:01:01  profilanswer
 

Y'a pas mal de trucs chez Polar à moins de 100€ quand même?

n°27487245
GrosBocdel
Posté le 19-08-2011 à 11:15:30  profilanswer
 

ToFiC a écrit :

Y'a pas mal de trucs chez Polar à moins de 100€ quand même?


 
Je sais pas si à moins de 100euros tu peux avoir un cardio avec transfert des données sur le pc.

n°27487391
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 19-08-2011 à 11:26:03  profilanswer
 

Puisqu'on parle de cardio, est-ce vraiment indispensable ?
 
Pour ma part je cours depuis 5 ans, avec une grosse interruption de 1 an suite à un pb au genou.
J'ai repris sérieusement depuis mai, et je cours environ 3 à 4 fois par semaine selon les dispos et le temps. A chaque fois mes séances font environ 11km, parcourus à une vitesse allant de 10,5 à 11,5km/h en gros. Parfois je pousse la distance jusqu'à 15km. En général je fais une sortie plus longue sur le week-end. Je fais tout ça sans cardio ni chrono spécifique, avec juste le GPS du téléphone pour enregistrer les données.
En règle général je termine ces séances sans souffrir, sans être mort ni avoir de douleur.
 
Depuis quelques semaines j'envisage de progresser un peu en vitesse, et du coup j'ai décidé d'attaquer les fractionnés 30-30. Pour l'instant je fais des répétitions de 10, et je pense augmenter un peu la dose au fur et à mesure (10x 30-30 pour l'instant, et ultérieurement 10*30-30+5*30-30 avec un peu de récup entre les deux séries). Bref, j'augmente progressivement la charge de fractionnés.
 
Ma question, c'est surtout de savoir si on peut faire du fractionné bénéfique sans cardio ?

n°27487542
ToFiC
Posté le 19-08-2011 à 11:35:00  profilanswer
 

GrosBocdel a écrit :


 
Je sais pas si à moins de 100euros tu peux avoir un cardio avec transfert des données sur le pc.


 
Ah ouais ok, je pensais que ça le faisait. Apparemment faut partir mini sur le Polar RS200 qui fait 120€.

n°27487553
wazany
Posté le 19-08-2011 à 11:35:46  profilanswer
 

Sebwap a écrit :

Puisqu'on parle de cardio, est-ce vraiment indispensable ?
 
Pour ma part je cours depuis 5 ans, avec une grosse interruption de 1 an suite à un pb au genou.
J'ai repris sérieusement depuis mai, et je cours environ 3 à 4 fois par semaine selon les dispos et le temps. A chaque fois mes séances font environ 11km, parcourus à une vitesse allant de 10,5 à 11,5km/h en gros. Parfois je pousse la distance jusqu'à 15km. En général je fais une sortie plus longue sur le week-end. Je fais tout ça sans cardio ni chrono spécifique, avec juste le GPS du téléphone pour enregistrer les données.
En règle général je termine ces séances sans souffrir, sans être mort ni avoir de douleur.
 
Depuis quelques semaines j'envisage de progresser un peu en vitesse, et du coup j'ai décidé d'attaquer les fractionnés 30-30. Pour l'instant je fais des répétitions de 10, et je pense augmenter un peu la dose au fur et à mesure (10x 30-30 pour l'instant, et ultérieurement 10*30-30+5*30-30 avec un peu de récup entre les deux séries). Bref, j'augmente progressivement la charge de fractionnés.
 
Ma question, c'est surtout de savoir si on peut faire du fractionné bénéfique sans cardio ?


 
Il y en as qui bosse avec la fc mais perso je préfère taffer via la vitesse donc pour moi le cardio pas utile ;)


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n°27487584
Sebwap
... . -... .-- .- .--.
Posté le 19-08-2011 à 11:37:51  profilanswer
 

wazany a écrit :


 
Il y en as qui bosse avec la fc mais perso je préfère taffer via la vitesse donc pour moi le cardio pas utile ;)


 
Tu bosses avec quoi alors ? Une montre GPS + les sensations pour ne pas se cramer ?

n°27487698
footeur81
Posté le 19-08-2011 à 11:45:51  profilanswer
 


thx :jap:

Oursan Pluch' a écrit :


 
 
Du coup, ce soir, histoire de préparer progressivement mon entrée dans le monde du triathlon, "petite" sortie de 44 bornes en vélo. Les 20 premiers kilomètres furent avalés "vite"... 32Km/h de moyenne. Les autres 20 km furent un vrai calvaire. Vent de face, assoiffé (j'ai fait l'erreur de ne pas prendre ma gourde  [:lamorkytu] ), j'ai lutté pour revenir à bon port....
 
http://img11.hostingpics.net/thumb [...] mage15.jpg


pfiuu, tu envoies  
perso, j'ai déjà du mal à tenir le 20 de moyenne
si j'attaque à 30, je n'imagine même pas  :sweat:  

rosco a écrit :


Genre il tient 10 km [:rofl]


:D

ToFiC a écrit :

J'ai besoin de conseils concernant l'achat d'un système cardio fréquencemètre. Je fais du VTT depuis très longtemps (plus de 20 ans) mais de façon assez anarchique. A vrai dire je ne me suis jamais préoccupé de ma réelle forme physique, cardio etc... Aujourd'hui n'ayant plus trop le temps (34 ans, gamins, boulot, ...) je cours un peu de temps en temps mais j'ai un peu de mal à trouver mon rythme et mes limites. L'autre jour sur une rando VTT j'ai bien tapé dans le rouge sur une côte et mon palpitant a mis du temps à redescendre.
Sachant qu'il y a des antécédents de problèmes cardiaque dans ma famille j'ai l'intention de faire les choses un peu plus sérieusement. Je prévois l'achat d'un cardio fréquencemètre afin de savoir où j'en suis.
J'espère que ce topic est approprié car je n'ai rien trouvé ailleurs sur HFR. Je n'ai pas envie de dépasser les 100€ de budget, j'utiliserais le bidule en running et VTT (support guidon ou montre bracelet), je pratique en gros 2 fois par semaine.
Avez vous des modèles à me proposer?


à mon sens, si tu veux avoir juste un indicateur de FC, le cardio decath à 20€ suffira
après, si effectivement tu veux une connexion PC pour un suivi, avec éventuellement une puce GPS pour la vitesse, 100€ va être un peu light
franchement, je te conseillerais d'augmenter ton budget et te diriger vers ça :
http://www.amazon.fr/GARMIN-Foreru [...] B000FMQ296
à mon avis ça vaut le coup :jap:
en passant, il y a un an, je l'ai pris à 160€, ça pique un peu  [:delarue5]
 
 
edit : une question qui me turlupine pour karlkox :heink:  
j'ai du loupé un épisode, mais tu gères comment ton alimentation et ta reprise en ce moment :??:

Message cité 1 fois
Message édité par footeur81 le 19-08-2011 à 11:55:33
n°27487828
wazany
Posté le 19-08-2011 à 11:56:56  profilanswer
 

Sebwap a écrit :


 
Tu bosses avec quoi alors ? Une montre GPS + les sensations pour ne pas se cramer ?


 
piste + chrono suffit :o suffit de connaître le temps voulu sur la distance ( pour vma et spé) ensuite footing et le reste montre chono gps et voilou


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n°27487887
ToFiC
Posté le 19-08-2011 à 12:01:51  profilanswer
 

footeur81 a écrit :


à mon sens, si tu veux avoir juste un indicateur de FC, le cardio decath à 20€ suffira
après, si effectivement tu veux une connexion PC pour un suivi, avec éventuellement une puce GPS pour la vitesse, 100€ va être un peu light
franchement, je te conseillerais d'augmenter ton budget et te diriger vers ça :
http://www.amazon.fr/GARMIN-Foreru [...] B000FMQ296
à mon avis ça vaut le coup :jap:
en passant, il y a un an, je l'ai pris à 160€, ça pique un peu  [:delarue5]


 
Je note. Y'a la ceinture abdominale avec à ce prix là?

n°27487894
jpegfr
Posté le 19-08-2011 à 12:02:30  profilanswer
 

wazany a écrit :


 
piste + chrono suffit :o suffit de connaître le temps voulu sur la distance ( pour vma et spé) ensuite footing et le reste montre chono gps et voilou


 
+1. Le cardio est sympa au début je trouves ou pour suivre périodiquement ton évolution, mais sinon j'ai l'impression d'etre un peu trop dirigé.
Bref un chrono et une piste (dont la distance est connue et standard ) et en avant mimile...


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100% des gagnants ont joué
n°27487950
footeur81
Posté le 19-08-2011 à 12:07:23  profilanswer
 

ToFiC a écrit :


 
Je note. Y'a la ceinture abdominale avec à ce prix là?


yep, y a tout ce qu'il faut :jap:
c'est le forunner 205 qui n'a pas de ceinture cardio

mood
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