Reprise du message précédent :
Difficile de se motiver à sortir courir quand il fait froid, mais effectivement je vais m'équiper en vêtements chauds

Un collant, une veste polaire et on y va

 
oh oui vous etes si sexy en collant les mecs  

Testé et approuvé cet hiver, le système 3 couches : t shirt de course sur la peau + haut de jogging manches longues (en tissu respirable) + petit gilet avec ou sans manche coupe vent ou pas. Collant et gants (voire bonnet).
Et tu peux affronter les températures négatives.

Quand il fait froid, il faut suivre la règle des 3 couches : au plus près du corps un t-shirt qui évacue la transpiration, ensuite un polaire et enfin un coupe vent. A cela tu ajoutes gants et bonnet. Et pour les jambes moi j'ai un collant
Avec ça tu crains plus le froid
 
Edit : ultra grillé

 
Ouai ils parlent de 1000m+ pour le 50km, le trail me tente plus c'est clair mais courir le Marathon de Paris c'est un truc à faire quand même, ceci dit sachant que je cours celui de Vincennes fin Octobre je pense que je le ferai en 2013...C'est con qu'il n'y ai pas au moins un mois d'écart (voir plus )

 
Plus c'est mieux tu va en bouffer des entrainement de côte mon coco !!  
 
Footing de repris je voulais me fatiguer  
 

Ah mais merci pour les fringues chaudes, j'émigre au Canada en novembre, j'vais en avoir besoin.

Bon finalement garmin.connect a été sympa ce soir.
J'ai pu téléchargé mes dernières séances et notamment celle de lundi :  
http://connect.garmin.com/activity/107336506

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Ouaip par contre courir l'ete est un entrainement encore plus efficace si tu arrives a courir regulierement. (ton corps devient plus efficace pour se refroidir )

On verra ça ce week-end quand il fera 35°

La préparation d'hiver

Ce soir, ça s'annonce orageux et j'ai 1h15 de footing à faire. Ca va pas être triste.

 
 
Sortie d'hier soir : 10 km en 1h
http://runtastic.com/en/users/Thom [...] 2011-08-17
 

 
je suis pas encore assez régulier
sur la fin c’était très dur, le souffle allait, c'est au niveau des cuisses que c’était dur.... je pense que c'est du au peu de récupération entre les de 2 sorties (entre lundi matin et mercredi soir)
 
Mon objectif a court terme, c'est de progresser sur cette distance, et la faire à 12km/h
 
par contre, je me suis chopé une ampoule sous le 1ere phalange du gros orteil, je pense que je vais investir, mes vieilles asics gel ont fait leur temps...

Loin de là pour la régularité. Pas étonnant que t'ais morflé à la fin. Un km en 6'30 puis l'autre en moins de 5' puis le suivant en 6'.
Va falloir que tu trouves une allure où tu te sentes bien pendant longtemps.

 
ouais je sais, c'est pas évident au début !
 
 

 
ben quoi ? ça prendra ptet du temps, mais je suis pas pressé
et j'(ai pas attaqué encore le fractionné, et d’après tout le monde, ça fait énormément progresser
 

Je pensais comme toi au début, je pensais passer facilement a 12km/h sur une demie heure (seulement ) en tenant ton rythme actuel.

J'ai vite déchanté
M'enfin si tu écoutes les boss du topic, ils te diront que c'est mieux d'avoir de gros objectifs ...

Mais bon, ne t'y attends pas a court terme quoi

La régularité c'est dur à acquérir au début, j'ai pas mal lutté. Et encore maintenant, la vitesse moyenne de mes séances d'endurance varie entre 10,3 et 11,8 mine de rien ça fait de sacrés écarts.
 
Prochain objectif pour moi: essayer d'introduire un peu de fractionné type 30-30 car les fractionnés par distance ça me parait plus compliqué à gérer.

 
Tu dois courir par tout temps si tu veux progresser    
Pour ma part, l'hiver, c'est l'occasion de faire des préparations cross, si tu veux progresser, tu sais ce que tu dois faire.
 

 
P'tite chochotte    
 

 
Maÿ Waÿ !!

 
Au contraire, c'est dans ces moments là que tu apprécies le plus.
Comme dit avant, faut bien se couvrir en épaisseur et en tissu respirant .
Une bonne paire de gant, un collant d'hiver pour la bas et en avant .....  
 
Le seul hic, c'est la nuit qui tombe super vite le soir, ce qui est un peu chiant pour les sorties en soirées ou tu dois faire >1h car tu tombes dans la course nocturne  
 
En plus courir par temps froid, l'hiver tend à renforcer ton organisme et donc à choper moins de trucs viraux, sauf quand tu as des mômes en bas âge chez toi ou que tu es Prostaff.....

 
   
j'ai vu qu'on en est quasiment au même point et qu'on a le même outil de mesure  
(n’hésite pas a faire une friend request sur runtastic)

Avec le nouvel arrivage de newbit il y as toujours pas de vrai athlète?

Bah si, y a Doc

 
Ceux qui peuvent courir >1000m sans s'effondrer    ? Ils sont légions.
par contre les autres....

 
 
Tu n'a pas compris le sens du mot athlète ?
 
 
@jpeg han

Je vois que courir l'hiver ne vous fait pas peur, je vais essayer de suivre votre exemple  
Je vais aussi réfléchir à un parcours que je peux faire le soir, parce que dans un bois ou une piste pas éclairée c'est pas top

C'est sur que c'est pas simple. J'essaye de programmer le Garmin en fonction du temps prévu pour faire la distance requise et calculer la distance approximative par openrunner ou google map. Et je me débrouille avec ça depuis 6 mois.

Sans rapport avec la course à pied mais plus avec l'athlétisme en général une triste nouvelle pour ceux qui se rappelle des J.O de L.A.
 
Décès de Pierre Quinon  
 

 
Pierre Quinon, champion olympique de saut à la perche à Los Angeles, en 1984, a mis fin à ses jours à l'âge de 49 ans, mercredi à Hyères, annonce le site de Var Matin.
 
http://www.lequipe.fr/Athletisme/b [...] uinon.html

Record ce matin.
 
Reveille qui sonne à 7h, dehors à 7h10, depart à 7h11
 
Les sorties "tempo" ca reveille le matin :X

Merde !!
Je me souviens vaguement avoir vu un résumé du concours l'après-midi suivant sa victoire (les épreuves avaient lieu dans la nuit). Je me rappelle bien par contre avoir regardé toute la cérémonie d'ouverture en direct et le marathon en fin de JO après avoir fait une nuit blanche.

 
Et ça a donné quoi cette sortie ?

Rien de particulier, 15min warm up 10min plus rapide et 10min cooldown.
 
http://connect.garmin.com/activity/107462619

 
Me dit pas que tu as fait ça en footing normal

15.3 km/h de bon matin
 
Par contre, je vois que, comme moi, tu es pas du matin : ta FC moyenne est plus élevée, bon tu as galopé @3'22/km aussi  

 
Et le repos Mister KarlKox, tu étais pas sensé faire une pause d'1 mois.......  
 
Tu es sorti à quel heure ce matin, pdt combien de temps ??? avant le taf?

 
Bah la fc "haute" c'est normal je suis a un rythme de 5km pendant 10 min environ ca a interet de monter . Mon max est vers les 190 donc 178 c'est pas trop mal je pense.