Reprise du message précédent :

 
+ 30 kg (3 * 10)

Alors après le mec te dit pas, mais entre ses 6 et 18 ans, il faisait du sport niveau régional, il a coupé à la fac et reprendre maintenant qu'il a commencé son nouveau boulot avec des gens qui font du sport.
 
Le parcours classique.
 
Clairement si j'ai des gosses un jour (paix à leurs âmes ) je les mets au sport de manière intense tant qu'ils sont jeunes (et qu'ils ont pas d'autres choix que de m'écouter), une fois adulte y'a souvent une grosse facilité à s'y remettre.

10'13  
HFR non compliant car pas de RP

 
Qui ?

 
C'est souvent l'histoire du mec qui "fait pas de sport, sauf de temps en temps au boulot" et qui fait des bons chronos.
 
Je vois bien autour de moi la différence entre ceux qui ont fait beaucoup de sport jeune et les autres à la reprise du sport (généralement autour de 30 ans )

Oui, c'est ce que tous les titres putaclics "courez le marathon olympique" laissent entendre...  
 
En pratique, morceaux choisis de la conférence de Tony Estanguet (https://www.youtube.com/watch?v=JIZHQL6WJnE):
 
À 28:30, l'annonce de l'évènement :

À 30:30, séance de questions/réponses, un journaliste demande ça :

Réponse d'Estanguet :

 
Autre question intéressante à 33:30 :

 
/HS: j'espère que Tony Estanguet montre plus d'enthousiasme dans la réalité que dans sa façon de parler en conférence

Je suis descendu à sub36 3 mois plus tard puis c’était la saison des bbq  
Bref, la cap et moi ça le fait grave (bon la légende de la partie génétique y est pour beaucoup je pense) mais pas longtemps. Je ne me suis jamais entrainé plus de 6 mois d’affilés
Par contre j’ai la chance d’etre extrêmement motivé quand je m’y remets. En l’espace de quelques mois je récupère mon niveau. Et dès que je l’ai atteint j’arrete
Bref bis; je suis un con

Salopard  

Non je dois être à +8/9 là

Bonne chance pas de pronostic pour moi

 
Ouimais ce que tu ne sais pas c'est que j'arriverais avec de nouvelles jambes

Des jambes de bois ça devrait pas te faire aller plus vite

y as le carbone en dehors du Portugal
regarde pistorius

C'est exactement mon cas... j'ai vu la lumière après 30ans d'inactivité sportive
Bah c'est dur de s'y mettre... et la quand je fais un 10km sous les 50min je suis heureux... alors que les habitués font limite ce chrono en EF

 
Il est bien plus pourri que pistorius, lui faudra couper jusqu'à la taille
 

 
https://docs.google.com/spreadsheet [...] 1693571404
 
D'après ce graph, ils sont que 2

Je te bouffe ez

Dimanche 23, MRSQ, je t'attends

D'après ce graph je suis a la ramasse

J'avais oublié ce graph avec mon EF à la ramasse en reprise après 1 an 1/2 sans sport régulier  

C'était un peu mon raisonnement, avec pour objectif d'être au niveau de mes collègues pour les courses de septembre/octobre

J'ai arrêté de me comparer aux autres quand un pote qui fait un peu de sport de temps en temps à claqué un sub4' de moyenne sur un semi sans prépa particulière

Ça fait 5 ans que je cours cette perf commence seulement à être envisageable sur 10km mais y'a encore du boulot

Le mieux c'est de comparer ses perf à soi et ce qu'on a gagné entre maintenant et quand on a commencé

Je suis beaucoup plus admiratif d'un mec qui passe de 1h à 50mn que d'un mec qui passe de 39mn à son 1er 10km à 38mn

Exactement. Voir d'où l'on vient, le chemin parcouru ...
 
Quand je vois que mon tout premier 10, à l'entraînement, en 2016, j'étais à 1h13
Et que maintenant je vise 54' en septembre , que j'ai fini un semi costaud ...

Ouai enfin y a pas de corrélation possible. On en revient encore à l’éternelle question:
«le plus dur, c’est de courir un marathon en 2h30 ou en 4h ? »
Le premier envoie sévère et ramasse à l’entraînement; le deuxième ba au final il court 1h30 de plus.

Ceux qui courent en 2h30 diront qu’ils en chient plus que ceux qui se traînent derrière et les gros ceux qui courent en 4h diront l’inverse.

Je pense que vous ne parlez pas de la même chose

En phase avec aymericv59 (mais c'est parce que je suis nul).
Je regarde l'amélioration de mes chronos, je sais que de toute façon je ferai jamais 1h15 sur semi.

 
Cool, ça a lieu ici aussi, ça servira de test VMA
 

 
Oui c'est ça
 
Sinon je le rejoins

 
11 bornes à jeun ce matin à 6h. Ça faisait un moment que je n’étais pas sorti aussi tôt pour aller courir.  Les 3 1ers kilo ont été assez difficiles et si j’avais pu choisir j’aurais demandé la péridurale ensuite ça a bien roulé entre 5:30 et 6:10 au kilo.

 
j'ai du mal a comprendre comment c'est possible, voir du mal a y croire
 
t as forcement un passif de sportif derriere...
 
les gens que je connais qui ont jamais fait de sport et jamais courru, ils commencent la CAP sans meme reussir a boucler un 10km, puis ca se trouve aux alentours dune heure, voir plus pour les premiers 10km bouclés.

non mais on a pas du tout tous la même génétique hein
Je cours toutes les semaines pendant 10 ans, 1 an d'arrêt (et encore j'avais toujours le vélotaf) je peux plus courir 3.5km sans m'arrêter.

 
Je te trouve bien correct vis à vis de cette ville, pour un Lyonnais.    
 
Sans déconner, même pas une course à Lyon alors que cette infâme poubelle en organise une.

 
On est pas tous fabriqués pareil mec.

n'empeche, 0 sport, le mec fait pas 38' au 10 apres 2 mois.

10’14’’70
 
A la fois proche mais aussi très loin de mon record.
 
17 au départ et je suis placé couloir 8 donc obligé de prendre un départ très rapide pour bien me placer.
 
Les premiers tours ça passe assez bien mais sans doute trop rapide je passe au 1000 en 3’16 - 3’17 puis je coince un peu après la mi course où je me demande ce que je fous là à souffrir et du coup je me cale en allure 10 pendant deux tours...
 
Je me re mobiliserai sur la fin mais évidemment trop tard pour accrocher le record.
 
Sans séance spécifique c’est quasiment impossible d’aller chercher un chrono  adapté à mon niveau donc forcément pas de surprise.
 

 
https://strava.app.link/rz2lFk7XtX
 

GG quand même, fallait y aller et comme tu le dis, sans séances spé c'est compliqué. Perso, je tente même pas !

J'hésite justement à m'inscrire à une nouvelle épreuve. Un club environnant organise un 1000m (plusieurs séries ...) sur piste.
Ça peut changer

J'aurai pas le droit de faire du sport, mais je vais tenter en marchant.
Du moment que mon dossard compte pour 2024.

bien ouej quand même. tu avais programmé ta montre tous les 400 ou tu appuyais sur le laps? car ca fait perdre du temps ca

 
J’appuyais comme un vulgaire coureur hors stade que je suis  

Le 3000m apparemment au bout tu sais plus où t'habites, c'est raide comme distance ça me donne pas envie

GG

 
  , ces allures que je ne peux même pas aller chercher    

 
200 bpm à la fin j’avais un peu de marge  

Tu penses à boire avant de partir ?
https://www.docdusport.com/boostez-votre-sortie-a-jeun/
 
J'aime bien ces sorties à jeun et maintenant j'en fais chaque we

 
Le seul truc marqué dans le règlement c'est qu'il faut courir (pas marcher)