Reprise du message précédent :
pour fêter ça, je vais me faire une petite sortie en Hoka à 16km/h   10km/h

 
Ok c'est pour ça qu'on le voit pas ...

Il va au casse pipe

Petit retour sur les Nike air zoom elite,
C'est un bon choix
 
Pour ceux que ça intéresse, on les trouve à 59 euros ici : https://www.cdiscount.com/le-sport/ [...] er=zanoxpb

 
https://track.rtrt.me/e/CRRM-HOKA10 [...] r/RCLFEHZP
 
Il est sur des bases de 5h59     mais plus pour longtemps

bon bin il se contente du WR du 50miles, c'est déjà pas mal !

Bof je suis un peu déçu franchement...
 
Il avait largement les moyens d'être le premier homme sous les 6h, au lieu de ça il fait un deuxième 25k monstrueux et se retrouve avec bien trop d'avance (base de 5h54 a mi course) . Derrière il est cuit... Normal.
 
Bizarre, je capte pas trop. C'est de la gestion de course de débutant ça, comment un athlète de ce niveau peut se laisser avoir comme ça ?
Autant prendre 1 ou 2 minutes d'avance je veux bien,mais la c'était juste enorme
 
 

Oui dommage il avait certainement le record en gérant un peu mieux son effort. Soit il a bien déconné ou soit son obj depuis plusieurs bornes était surtout le 50 miles.
Yamauchi est sur les bases pour égaler le record.

Pas assez de RedBull pour Jim

En tout cas, autant suivre le live de l'UTMB, du marathon de Londres/berlin ou autre ca passe encore, mais la c'est quand même ULTRA chiant a regarder
En plus le live Facebook t'as la vidéo mais aucune allure, distance ou autre d'indiquées. Juste le temps

Le record s'éloigne de plus en plus pour le japonais mais il va probablement battre son PR qui est de 6h18.

c'est Jim Walmsey    
sois heureux, il a pas vomi

Très bon temps de Yamauchi en 6:19:55. Pas sûr que les Carbon X apportent quoi que ce soit à part peut être des ampoules.

Au passage je pense que n'importe quel marathonien élite (top 20 mondial on va dire) met 15min au record facile avec 8 semaines de prépa spécifique

La pauvre Sabrina Little rosit de plus en plus sous le soleil et elle a encore 1h à courir. Elle va finir en cloque (enfin sa peau!)

Du coup, on met les valeurs de nos derniers/meilleurs résultats sur chaque distance ?
En EF, je vais mettre ce que j'avais il y a 2 mois quand j'ai repris  

Après il y a déjà un google qui fait tout ça, et que tient à jour Trajan avec un grand nombre de participants.

Un semi sous la pluie  

Que pensez vous de ce plan Heubi pour le 10K :  
https://www.brunoheubi.com/fichiers [...] eances.pdf
 
Certaines séances me semblent vraiment violentes...3x12' AS10 en semaine 6  

ca depend de ton AS10

Je ne suis pas du tout expert en 10k (ni en rien d'ailleurs ) je laisserai les pros parler, mais pour Bruno Heubi, j'ai utilisé son plan marathon chaque fois sur mes 3 marathons, le plan était costaud mais a toujours été très bénéfique pour moi

je sais que c'est un plan 10km mais y'a jamais de sortie longue jusque 1h20/30 ? C'est pas benefique de temps en temps les sorties longues ?

Boucher qui PR sur semi

strava or didn't happen !

C'est beau!
De mon côté, je pensais reprendre l'entrainement structuré mardi prochain  après ma petite élongation à l'ischio gauche.
 
Mais, je me suis fait mal (je ne sais pas comment d'ailleurs) de nouveau à l'ischio gauche mais pas au même endroit. Alors que la première blessure se situait plutôt au milieu /bas (vers le genou) de l'ischio côté interne, là c'est vraiment à la jonction avec le fessier, au niveau de la plissure de la peau...
 
Je pense que c'et dû à ma séance d'escalade de jeudi dernier : nous avons fait des manip de cordes et du coup, je suis resté peut être 30-45' suspendu dans mon baudrier en appuie sur les ischios donc... J'aurais dû faire un peu plus attention sachant que mon ischio nétait peut être pas tout  à fait remis.
 
Bref, ça va repousser ma reprise sérieuse d'encore 1 semaine/10ènes de jours...

ce matin, 13,5km dont 4x 1500m Seuil.  J'ai fait 50km en 4 jours et 75km en une semaine.
Je risque de ne pas courir beaucoup en Allemagne la semaine prochaine, du coup j'ai rempli le carnet d'entrainement.

Remise en charge douce

Pareil pour moi, dernière grosse SL hier : 35km pour 2h45. Elle est bien passé, même si j avais les jambes un peu lourdes après

Plus grosse semaine de ma vie : 85km

J'ai été super progressif pourtant
Je n'ai pas beaucoup dormis cette semaine aussi...

Très belle sortie aussi!

Ce bloc de cochon dans ta séance

Ce midi il y avait une color run à côté de chez moi, du coup j'ai fini ma sortie longue en slalomant au milieu d'un joyeux troupeau multicolore duquel émanaient des cris de jouvencelle  
J'ai eu du bol de pas avoir droit à un coup de fond de teint qui me fasse ressembler à un schtroumpf !

C'est les interclubs j'ai une petite cadette que j'entraine qui fait normalement du 800 a été mise sur le 1500 on l'a su 1 semaine avant du coup 2 entraînement et un 1500 plus tarder en 5'12"64

Intéressant !

Il faudrait que je change mes chaussures... A l'époque j'avais pris des Adidas Questar Boost, un peu au hasard

Ça fait le taf, peut-être un poil lourd par rapport à d'autres modèles, ce sont les parties arrières extérieures qui sont usés.

Difficile de choisir entre plusieurs paires Nike / Asics / Mizuno...

Non pas du tout, c'est juste que je sens qu'ils sont bien sollicités.

C'est noté

Calvin sur France2 maintenant.

Calvin sur France 2... Attention attention... Quelle merde va-t-elle sortir ?

Alors elle a dit quoi ? Car je suis parti juste avant

Pas fini

Bof c'est naze, elle raconte la même histoire, ses adresses, le contrôle...