That's what she said

Je suis allée dans la clinique de sport spécialisée à Luxembourg sinon chez le cardiologue. Le tout c'est de persuader ton généraliste que tu en as besoin pour te faire rembourser. Parce qu'au Lux ça pique: j'ai payé dans les 450€ le tout: visite initiale, cardiogramme normale, test d'effort avec mesure de lactate, échographie de cœur dont que lactate pas remboursé; mais en France j'ai entendu parler d'une centaine d'euros

Bof, je pense pas. De toute façon moi c'est simple c'est une distance que j'aime pas du tout, "mythique" ou pas je m'en tape, c'est chiant, on s'emmerde, ça dure perpette, on caille, on se traine, c'est quasi que de la gestion: suffit d'un bobo au bide, d'un pli dans la chaussette, d'avoir bouffé un sale truc 3 jours avant et c'est déjà fini avant d'avoir commencé... ça m'intéresse pas vraiment comme épreuve. A chaque fois c'est ma femme qui m'y emmène, contraint et forcé. En plus pour La Rochelle elle a eu un empêchement et elle m'a bien laissé en plan... Donc pas pressé, je vais pas 'pousser' pour en refaire un.
Mais bon d'un autre coté je suis vénère de pas avoir pu finir... donc on va voir ça. Pas au printemps en tout cas !

 
Bof, je pense pas. De toute façon moi c'est simple c'est une distance que j'aime pas du tout, "mythique" ou pas je m'en tape, c'est chiant, on s'emmerde, ça dure perpette, on caille, on se traine, c'est quasi que de la gestion: suffit d'un bobo au bide, d'un pli dans la chaussette, d'avoir bouffé un sale truc 3 jours avant et c'est déjà fini avant d'avoir commencé... ça m'intéresse pas vraiment comme épreuve. A chaque fois c'est ma femme qui m'y emmène, contraint et forcé. En plus pour La Rochelle elle a eu un empêchement et elle m'a bien laissé en plan... Donc pas pressé, je vais pas 'pousser' pour en refaire un.  
Mais bon d'un autre coté je suis vénère de pas avoir pu finir... donc on va voir ça. Pas au printemps en tout cas !

Moi c'est l'inverse j'ai eu une révélation.
Les 10 je prends un plaisir moyen et les semi me saoulent, je les trouve trop durs. Là j'ai vraiment bien aimé, et je me dis que c'est quand même passé assez vite. Si ça se trouve je préférerais plus long encore, à voir.

FFA what else?
Tout le monde est préparé comme s'ils allaient faire la finale du 5000 des championnats du monde, même les nanas dont le but est sub55-sub60 au 10...
Usine a blessures pour beaucoup. J'ai jamais compris le concept. Faut pas s'étonner si les gens se barrent dans des assos non affiliées, dans des groupes facebook random, pour aller plutôt faire des footings en foret...

1179km cette année mais seulement 7 bornes depuis 12 jours vu que je me suis re déglingue un truc.
 
Cette blessure c’est vraiment le bémol de l’annee, car jusque là j’avais à peu près validé mes objectifs, à savoir :
-être au moins sur le kilométrage de 2017 (j’etais a 1240km)
- participe à deux trails pour découvrir (au niveau perfs c’etait pas ça vu que je n’ai fait aucun entraînement spécifique et que je ne suis pas doué naturellement sur les terrains de trails, par contre j’ai bien aimé les courses en elle même et l’aspect un peu aventure)
-faire un semi avec une première référence intéressante (1h31mn40, vu mon niveau c’est à la fois pas tout à fait assez bien, sans être mauvais non plus, donc objectif validé)
 
J’ai fait moins de PPG et renforcement-étirements cette année, et j’ai réintroduit à plusieurs périodes des séances un peu dures (des 3*2000 As10, 6*1000 AS5, 3*3000 AS21, 2*4000 AS21) vuque je pensais que mon corps serait prêt après une année 2017 quasi en EF. Bon, il faut croire que je n’etais pas assez prêt.
 
Maintenant je vais attendre l’IRM (ds 1 semaine), les premières séances de kiné, voir comment je me remets, avant de fixer des objectifs 2019.
Globalement, si je dois revenir à des semelles ortho, le chemin va être long, et ce sera du full EF en 2019 en essayant de faire 1000km, et sûrement aucune course.

FFA what else?
Tout le monde est préparé comme s'ils allaient faire la finale du 5000 des championnats du monde, même les nanas dont le but est sub55-sub60 au 10...
Usine a blessures pour beaucoup. J'ai jamais compris le concept. Faut pas s'étonner si les gens se barrent dans des assos non affiliées, dans des groupes facebook random, pour aller plutôt faire des footings en foret...

Tu as le pdf de BBen qui a été utilisé et validé par de nombreux coureurs du topic
https://docs.google.com/file/d/0Bwk [...] wNjg2/edit

 
Si tu es prêt à payer autant que ce soit personnalisé    

 
Sacré donneur de leçon sans déconner  

Quelqu'un sait comment contacter ce photographe de courses à pieds ?
https://limpalaphotographie.piwigo.com

Merci. Du coup je l'avais pas relu, ça m'a noué un peu la gorge d'y repenser

Pour les photos, effectivement, les liens avaient une durée de vie on dirait. Le problème c'est que je sais plus ce que j'avais mis comme image, je vais voir si je retrouve ça facilement ou pas (mais ça date un peu toussa )

 
 
Je suis un revenant sur le topic (que j'ai pas mal fréquenté il y a 4/5 ans).    
 
J'avais publié quelques aventures dont le "grand exploit de ma vie d'homme pas trop ambitieux" -> https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t40029688
 
Bref, je sais pas si des courageux de cette époque usent encore leurs crampons ici bas mais...
...Après une spirale infernale à base de blessures graves -> consultations sans fin -> découragement total pendant de longues années... J'essais de revenir tout doucement dans le game, malgré les pepins physiques et l'age qui m'a rattrapé    
 
Alors question : J'avais trouvé ici même un site assez cool pour se bricoler des preparations  et des plans d'entrainements (on rentrait des données, c'etait tout moche, mais ça faisait du sur meusure avec un calendrier et tout...), quelqu'un voit de quoi je parle ??? (impossible de remettre la souris dessus)
 
Merci à vous  (à bientot?)

 
https://www.decathlon.fr/cardio-ant [...] 34795.html
Celui-ci ?
Pour respecter les temps des fractionnés (marche, course, etc...) il est préférable de faire ca avec une montre oubien il existe une application où l'on peut programmer ses «bip» ?
 

 
Mon premier post que tu cites, je ne vois aucune leçon.
 
Le deuxième oui il est exagéré, mais il faut reconnaitre que la manière dont se pratique la CAP dans la plupart des clubs est un peu élitiste.

Comme quoi les goûts et les couleurs...le 10 perso je trouve ça assez violent, avantage, pas besoin d’une préparation de 6 mois. Le marathon, la c’est la préparation qui est lourde, la course passe...ni vite ni lentement, clairement faut gérer comme dit lautho un p de travers et t’es à peu près mort, en pls sur le trottoir. Mais y a un truc en plus, que les autres courses n’ont pas, j’ai adoré. Le semi, c’est un peu entre le 10 et marathon, faut se préparer mais pas comme un ascète non plus et ça passe vite, c’est actuellement mon format favori mais prepa marathon en approche

On peut aussi faire une prepa marathon sans avoir un vie d'ascète      
Mais bon, du coup, perso, je suis pas motivée pour repartir sur marathon. Là j'ai eu une prepa qui s'est bien passé, des bonnes conditions de course et un résultat dont je suis ravie. Je serais sûrement capable de faire mieux mais il faudrait passer à un entraînement hyper ciblé, vraiment suivre un plan et pas juste faire ça au feeling. Du coup, je suis pas franchement tentée.  
Pour cette année, de nouveau du long en trail, et sinon, pour le début d'année, les cross. Le cross d'ailleurs, c'est marrant : pendant, je me demande ce que je fous là et je trouve ça bien trop violent, et à chaque fois que le coach propose d'en faire, je suis la première à dire oui.  
Le semi j'en ai pas fait depuis tellement longtemps que mon record est le temps du semi sur un marathon, il faudrait que j'en fasse un pour avoir un temps un peu plus correct que 1h35.  
Le 10, c'est difficile, pas hyper motivée pour l'entraînement spécifique, on va voir ce que ça donne avec les prepas cross et trail dans les jambes.  
Bref, cette année, gros objectif trail et le reste, je fais au feeling.

Les résultats pour Berlin commencent à tomber! Des réponses ici ?
 
Et sinon rien à voir mais ça me turlupine: ca fait 3 mois que je ne fais que régresser sur mon EF. Et par ailleurs je galère vraiment sur les sessions un peu plus dure (AS10 voire même AS21, alors qu'avant c'était mes préférées). Qu'est-ce que je peux faire pour relancer la machine, réintroduire de la VMA ? Des côtes ?

Ben déjà t'as fait un marathon non?
Donc tu prends mini 2 semaine sans courir du tout.

Ah ... j'ai repris hier et ce matin
Mais même avant le marathon je n'ai fait que régresser donc pas sûr que ce soit lié.

Pour respecter les temps des fractionnés (marche, course, etc...) il est préférable de faire ca avec une montre oubien il existe une application où l'on peut programmer ses «bip» ?

Je voulais tenir 82% de FCM sur tout le long, en fait j'ai réussi à tenir 85% avec les 25 derniers à 87%, à cette même allure. Clairement la prépa m'a permis de tenir cette haute FC pdt longtemps, donc +1 pour le foncier.
 
En revanche il y a 3 mois j'aurais tenu ce niveau de FC sur un semi à 4'25. D'ailleurs même sur les 15 premiers du semi de vincennes, avant que j'abandonne, je suis à 87% FCM en moyenne à 4'15/k. Autrement dit, certes y a du progrès en foncier mais il y a de la régression sur la vitesse à iso-FC, les 2 se compensant.
 
La question maintenant, c'est comment je récupère la vitesse ! Si je la récupère, à moi le marathon à 4'15/km

Ben déjà t'as fait un marathon non?
Donc tu prends mini 2 semaine sans courir du tout.

Mais t’a couru un bon marathon !

Et sinon rien à voir mais ça me turlupine: ca fait 3 mois que je ne fais que régresser sur mon EF. Et par ailleurs je galère vraiment sur les sessions un peu plus dure (AS10 voire même AS21, alors qu'avant c'était mes préférées). Qu'est-ce que je peux faire pour relancer la machine, réintroduire de la VMA ? Des côtes ?

20 degrés, grand soleil, welcome Valencia

20 degrés, grand soleil, welcome Valencia

Ce CR  
Tu voudrais pas l'éditer pour remettre les photos par hasard ?

 
Welcome back  

hé, toujours là toi
 
Je vais essayer de m'aligner sur quelques courses en 2019 histoire de voir si le dos, le genoux et tout le reste tienne la route. J'ai fait le tiers de marathon de Fabregues le mois derniere, si tu l'as jamais fait, c'est une super course avec une orga vraiment au top! (je connaissais pas, j'ai pris ça au hasard pour me tester sur une "petite" distance).  Sinon j'ai pris  un dossard pour le Trail de Pignan, et puis on verra bien pour la suite!

 
J'ai remis les photos (celles que j'ai retrouvé dans un vieux dossier en tous cas). J'ai vu que j'avais reçu un kudo Strava 4 ans après, si c'est pas classe    
 

 
Il parait qu'elle est sympa en effet, mais j'étais en phase de reprise, j'attends d'avoir plus de volume dans les jambes avant de m'aligner à une course (probablement les Pyramides, 10 ou semi je ne sais pas encore).
 
Pignan est très sympa comme trail, super organisé également!

 
Il parait qu'elle est sympa en effet, mais j'étais en phase de reprise, j'attends d'avoir plus de volume dans les jambes avant de m'aligner à une course (probablement les Pyramides, 10 ou semi je ne sais pas encore).
 
Pignan est très sympa comme trail, super organisé également!