Reprise du message précédent :

 
Les Pyramides    
 
Ces enculés...

 
  Ils ont pas annulés de gaieté de coeur  

 
Bah non, je me blesse parce que j'ai une inégalité de longueur de membres inférieurs qui n'est pas corrigée et que je dois prendre mille précautions pour ne pas me blesser, et que parfois ben j'ai beau faire gaffe, bah je me blesse quand meme (première fois en 2 ans, 1 blessure en 2400kms, ça me parait pas scandaleux).
De toute façon je n'ai jamais dit que mes prépas ou mes choix étaient bons en général, j'essaie de faire au mieux et j'apprends par l’expérience. Par contre, la FFA elle devrait penser à ses licenciés ça fait partie de son boulot... Mais bon, c'est pas la seule fédé qui a une vision "No Pain No Gain"

Pour revenir sur les préférences de chacun.
 
Perso j'ai testé 5 kms et 10 kms en course officielle à ce jour.
 
• 5 kms : je n'aime pas, effort trop violent et je trouve peu motivant de se déplacer pour 26' d'effort (alors les meilleurs, c'est pire ...)
 
• 10 kms : j'adore ! Tu arrives usée mais on récupère relativement vite. Et j'adore aussi les séances de travail que l'on fait pour ces 10.
 
On verra pour le semi.
Le marathon c'est même pas envisageable dans ma tête.

t'es encore la toi?

Ça passe vite 3jours

Dommage parce que c'est faisable pour tout le monde    

 
A la limite mais le remboursement...

En cas d'annulation pour force majeure, il n'y a jamais de remboursement. En revanche, j'espère qu'il y aura un geste pour les inscrits de l'an passé, genre une réduction. Si je suis dans le coin, je viendrai possiblement la faire.

Le week-end week-end dernier Alès a été annulé et ils ont proposé remboursement ou report de l’inscription et l’année dernière le même week-end il y a avait un gros trail dans la même région où ils ont proposé la même chose donc bon...
 
Ils n’ont même pas pris la peine d’envoyer les tee-shirts à tout le monde comme prévu pour rajouter une couche...

Tout est dans la raison de l'annulation, mais clairement ça fait plus que râler. Et puis c'est un trail, sont tous sympa hein, sur route s'pa les mêmes

Ils ont pris les gens pour des cons tout simplement.
 
Ça leur coûtait de proposer de transformer l’inscription en don (vu qu’ils se vantent que c’est pour la bonne cause) ?!

Cette année ça tombe bien Cannes tombe en même temps donc on ira !

Ça souffle un peu, la ville est cool.
On est parti à 22 du club + coach, pour ceux qui veulent je filerai mon numéro de dossard si il y a un tracking

j'te suis si tu donnes ton # dossard

Have fun, fais-nous rêver !

Le changement de type de reprise semble porter ses fruits. Sortie tous les deux jours avec alternance course AS10 1' et marche 1'. Avec aussi le port des semelles orthopédiques  
 
Lundi c'était 5, mercredi 7, aujourd'hui 10 (cette fois sur tapis avec analyse par la kiné : cadence 172 OK, attaque medio pied OK, "lourdeur" des pas OK, pas de douleur au genou).
 
Avec du renforcement des fessiers matin et soir quand je ne cours pas et matin uniquement quand je cours + foam roller sur la bandelette.

Je récupère mon dossard la.

Punaise je suis qu'avec des coureur du club ultra sérieux. Je me suis retenu de prendre une bière ce midi

26 km entre le boulot et la maison
Ça passe en sortie longue prépa marathon?

 
Il faudra quand même penser au retour

#575 pour dimanche

On te suivra
T'as intérêt à ne pas nous décevoir

 
Chaque jour tu pars un peu plus dans le n'importe quoi    

Se dire qu'en footing il le ferait en 3h10, ça laisse songeur.

Renseigne-toi.
Elle a suivi une formation "la clinique du coureur" et ça fait partie du programme II.
C'est qqch de complètement officiel.  
Ça doit sûrement se trouver sur leur site d'ailleurs, moi elle m'a donné une copie de la page en question.
 
Edit : Google est ton ami
https://lacliniqueducoureur.com/pro [...] ractionne/
"Outils pour les professionnels"

Je n’en aurais pas pris qu’une

J'en prend ce soir, fuck les fragiles.

Y a marqué que la course doit être fait à la vitesse d'un jogging régulier. Donc clairement pas AS10. Donc si c'est elle qui a dit de faire AS10, elle va à l'encontre du programme, sinon, tu vas à l'encontre de ce qu'elle t'a dit.

Soit tu mens, soit tu ne lis même pas les documents que tu nous intimes de lire. Je vois pas ce que tu continues à faire ici à part te foutre de nous.

C'est elle qui me l'a dit. Elle adapte au patient.
 
Et justement c'est un beau programme de reprise après blessure que certains avaient évoqué une fois.
 
C'est fou, c'est qqch d'officiel et vous arrivez à critiquer.

Bordel c’est dur de ne pas lui répondre  

 
Elle est comme toi alors, bien bien à l'ouest  

Et c'est reparti…

PPPEP on compte sur toi

Franchement un document officiel sur un site sérieux, je ne vois même pas comment vous arrivez à en dire du mal.
 
Avec en sus toute l'analyse faite durant ma séance sur tapis dans son cabinet.
Avec test aussi de la cadence 180, mega chaud. 178 passait. En moyenne 172.

Alterner AS10 et marche toutes les minutes je vois pas le concept.

 
C'est pas l'alternance marche/course le problème, c'est la vitesse de la partie 'course'.
Le fractionné 1'/1' alternant AS10 et marche j'avoue que j'avais jamais vu

Ton site sérieux dit "Jogging" et pas AS10. Ta kiné ne suit donc pas un site sérieux. Et nous t'en prends à nous. Bien, bien

 
Elle te facture combien tes 10 bornes sur tapis dans son cabinet ?  
 
Nan pasque là y a quand même bien marqué pigeon quand même.  

Et comme nul n'a la science infuse  
 
C'est pas 10 bornes mais 10 * 1'/1'
Et c'était après une séance classique de kiné donc justement la séance a duré en tout 45'
 
En attendant ça fait 3 sorties qui passent nickel, sans douleur.

M'enfin passer de jogging régulier à AS10 pour une reprise post blessure c'est un peu hard niveau adaptation au patient