Reprise du message précédent :

Ben tu t'inscris un an en club de cyclisme, ou en club de natation, SERIEUSEMENT, ça change un peu ta morphologie, et quand tu reviens à la CAP, tu le fais progressivement. Voire même tu cours une fois par semaine à ... 10/12 km/h ...ouais, ça sent le sapin, mais si ça, ça ne passe pas, ben tu connais la réponse, stop, ton corps veut plus

Je suis pas fan de ces 2 sports . Cette année je fais bien plus de renforcement/ étirements et beaucoup de travail de pieds bon il est vrai que j'aurais dû continuer tout ça et lever le pied sur la course le temps de faire disparaitre les derniers bobo mais c'est chose faite . Même l'échauffement c'est sans courir

[quotemsg=55044086,277521,434030]
 
Je suis pas fan de ces 2 sports
Ben ouais mais ils ont l'avantage de ne pas être "en charge" et de laisser quasi au repos complet tes tendons...

Je sais mais pour le moment je n'ai plus eu de douleur au tendon depuis plusieurs mois

Sortie par -2° ce matin, contre +2° hier... Eh bien il va être temps que je m'intéresse à la température ressentie quand je m'habille pour aller courir parce que je me suis fait avoir, il faisait vachement plus chaud aujourd'hui.
 
Par contre j'ai glissé 2-3 fois, là j'ai bien vu que c'était passé en négatif

çà parle de cadence et de foulée
 
Je me permet de reposter l'excellente vidéo de Baihel à ce sujet pour ceusse qui ne l'aurait pas encore vu :
 
https://www.youtube.com/watch?v=Z2N8ocSenhY&t=2s
 
idem avec ce débat fort intéressant de la clinique du coureur en 4 parties :
 
https://www.youtube.com/watch?v=I2fG_tVDNKI  (si on oublie l'intervention caricaturale de Brigaud... )

Ah bah je confonds

Bien difficile de changer de sport quand on est doué dans l'un de ceux là…
 
Puis la natation c'est chiant, t'es mouillé, tas froid. Le vélo, c'est beaucoup plus chronophage que la CAP et c'est dangereux.

 
Bah dangereux, dangereux ... c'est pourtant ici qu'on parle sans arrêt de blessure, pas sur le topic cyclisme  

Dangereux car tu es sur la route!

perso dans mon coin j’évite le vélo ça me fait trop flipper

Hier un collègue me sortait que courir par température négative sous 0°C sans porter de fuseau c'est mauvais pour les genoux car les corps peut pas bien les réchauffer. Info ou intox ? Perso si je peux éviter de porter ça, ça m'arrangerait

Ah bah s'il le dit, je vais bientôt perdre mes genoux alors.
Je mets de plus en plus de couches en haut, mais j'ai pas encore sorti les collants...

Y a vraiment des gens qui appellent ça des fuseaux??
Hier soir j'ai fait short tee shirt et j'étais bien.

 
Idem je m'emmerde pas pour le moment sur lyon
Baggy short trail decathlon et mes genoux ne sont pas encore tombé    

Certains courent avec des montres withings? Vous en pensez quoi? Ca a l'air pas mal du tout mais quid la précision GPS ou le cardio poignet?

J'ai dû googler le terme avant de répondre au calamar parce que moi le fuseau ça m'évoque cette petite idiote de Disney qui s'endort malencontreusement

En short par ces températures ? Je ne sais pas comment vous faites.
Dimanche j’ai sorti le legging chaud (donc pas le simple legging) et ça sera pareil ce soir.

en termes de cadence, je suis autour de 140 / 150 en moyenne, avec 160 en moyenne maximum, ce qui me semble faible. Après, faire plus, j'ai l'impression de piétiner avec mes grandes jambes (je fais un peu plus de 2m...)

Si tu arrives à te faire une foulée dynamique et aérienne, tu pourras augmenter ta cadence. Beaucoup d'exercices de montées de genoux, de piétinage entre lattes, etc. En fait en cap tu atteins un fat niveau quand t'es capable d'une grande souplesse à ce niveau là, et ta cadence suit !

Moi j'ai pensé direct saucisson lorrain mais j'ai faim là, ça doit être pour ça

Hier 30 K à 4'30/km en short court (je voulais pas faire d'EF, ça motive à garder une allure où on ne refroidit pas), gants gore/tex, chaussette ski, doudoune sans manche et une veste légère en dessous.
Pourtant je suis pas épais (63 kg) donc thermodynamiquement parlant le froid est mon ennemie

   
Je sais que le style n'est pas forcément l'objectif premier du coureur mais là il y a quelque chose qui me chiffonne comême .

 
 
d'ailleurs on me dit que la 235 est utilisable en natation.
info ou mytho ?

Info car une du club l’utilise.

Je suis sorti vers 9h. Et je suis faible sur les extrémités face au froid : pied, mains. La tête ça va j'ai une grosse touffe.
Et le haut du corps vu l'épaisseur, un coupe vent+tshirt en dessous de 3°C et je douille grave.  
Les chaussettes ski, je les rabats sur les mollets    

 
Je sais pas regarde la fiche technique du produit

Photo

Je mets des gants très légers en début de course mais je les vire vite, une fois chaud ça me dérange plus qu'autre chose. Pour l'instant j'ai besoin que de la triple couche en haut, le bas je suis plus résistant que je ne l'aurai cru

Les gants c'est que si y a du vent. 0° hier mais il faisait meilleur que 5° avec du vent. Même par -10° je mettrais un short je pense, bizarrement le froid aux jambes n'est pas du tout désagréable pour moi.

 
en tout cas la antation ne fait pas partie des activités presente dans les menus

 
Qu'entends tu par utilisable ? la réponse sera peut être différente
Si c'est juste étanche ... et qui permet donc de chronométrer, bah probablement.
Si c'est compter les longueurs ... je conseillerais aussi d'aller voir la fiche technique

Intox.
 
Je l'utilise à la piscine mais elle n'est absolument pas prévue pour.  
D'une part l'activité "natation" n'existe pas sur la montre donc je la mets en "Autre". Ensuite je marque les laps à la main, ce qui est particulièrement chiant (obligée de casser la nage pour atteindre le poignet).  
À la fin j'ai le temps écoulé et le nombre de laps, ce qui me permet de savoir quelle distance j'ai parcouru et à quelle allure ; mais la montre a compté 0 mètres parcourus, systématiquement.
Et en bonus le cardio poignet qui n'est déjà pas mirobolant en temps normal ne marche plus du tout dans l'eau.  
 
Par ex:
(le cardio autour de 55 de moyenne les 15 dernières minutes alors que je suis à 60 au repos )

 
 alors a priori, le corps (qui n'est pas con), il a tendance à chauffer en priorité ce qui est vital.  
s'il fait froid, il va donc privilégier l'irigation du cerveau au détriment des extrémités. On perd d'ailleur une grosse partie de notre chaleur par la tête. Donc, tête au chaud, mains au froid.
Du coup, isoler la tête, ça permet d'avoir bien moins de déperdition, et ça permet donc au corps de mieux irriguer les extrémités.
 
bref, si tu as froid aux mains ou aux pieds, c'est pas idiot de commencer par mettre un bonnet    

 
C'est tellement vrai...
 

 
En France on a un des meilleurs réseaux secondaires au monde. Ça on le comprend quand on commence à rouler et à choisir les routes moins empruntées
 
Avec quelques mesures de sécurité de base (se rendre visible, avoir une conduite responsable et anticiper, savoir occuper la chaussée, ne pas se mettre en danger inutilement) on limite pas mal les risques.

 
ok, je vais regarder la vidéo postée un peu plus haut déjà et chercher quelques exercices à faire pour travailler tout ça

Si tu veux j'aurai bientôt une polar m600 à vendre

Le black friday approche, quel modèle de ceinture cardio bloutouffe me conseillez-vous ?

Celle adaptée à ta montre ?

 
J'avais aussi entendu ça, pour "réchauffer" les articulations.
 
Perso ici j'ai pas le choix

 
T'as le choix, hier il y avait bien un gars en short court sans collant par -10  

J'ai un beau fuseau D4 pour temps froid