Reprise du message précédent :
J'ai un beau fuseau D4 pour temps froid

 
Ouais enfin les mecs qui coupent les virages y'en a beaucoup, et même si tu fais attention t'y peux rien.
 

 
Non moi je fais ça je meurs

 
C'est nono  
 
Et je suis pas épais et j'aipas de problèmes avec le froid perso

 
Même dans des contrées lointaines?
 

merci pr les reponses

Tu peux faire du vélo en salle, il y a même un topic HFR pour ça

Voila Zwift, pas de probleme de chauffard, entrainement optimise et transpiration garantis

Regarde dans la série des wahoo selon ton budget...si tu veux un truc apacher, d4.
 
Sinon la garmin 230 est utilisable en natation via l'installation d'une apps, je l'ai fait ça fonctionne. Plusieurs apps dispo, soit piscine, tu règles la longueur du bassin et ça compte les changements de direction. Attention, en cas de mouvement parasite, ça compte une longueur, autant dire que c'est très moyen, voir nul. Y a une apps "eau libre" qui utilise le gps, ça à l'air mieux en terme de distance.

Ca a l'air pas mal le Wahoo TickrFIT
edit : Ah mais ça se fout à l'avant bras. En quoi c'est plus fiable qu'un truc qui mesure au poignet ?

Du coup y a un deal à 48 boules : https://www.dealabs.com/bons-plans/ [...] it-1305263
Je pense que je vais la prendre à ce prix la

Personne pour m'acheter ma Polar M600 histoire que je switch sur une Garmine Forerunner 235 ?

Fallait le dire avant que je n'achète une M400    
 
Pour les frontales, je viens de tomber là dessus, pour la différence de prix j'aurais pris celle là :
http://www.kikourou.net/forum/view [...] 22&t=42355

 
Capteur optique = de la daube

Le flux sanguin est plus important au niveau du bras, la mesure est meilleure. Regarde les tests du polar OH1, c'est aussi bien qu'une ceinture.

Bon, et bien je suis bel et bien blessé...  
J'ai tenu 23 mois sans me blesser vraiment, mais là, alors que la douleur était passée après 5 jours sans sport (juste un peu de PPG et des étirements lundi qui ont fait du bien), elle est revenue au bout de 30mn d'EF (j'avais prévu que 40mn j'esperais que ça se passerait bien   ).
Là je boite quand je marche, et j'ai mal un peu en dessous de la cheville vers le talon, dès que l'angle entre le pied et la jambe devient < 90°.
 
   
Je pense que je suis bon pour 3 semaines d’arrêt, et ensuite voir si je peux reprendre en douceur, comme il y a 2 ans (recommencer à 14km/semaine, puis augmenter de 3km/semaine, full EF, jusqu'à arriver à 3 footings de 10k par semaine). C'est pas mort mort, mais je pense que je peux quasiment oublier l'objectif 1h30 au semi en mars, parce que je ne serais pas apte en janvier pour des semaines à 40k avec 3*3k AS21.
 
Du coup, il me reste 59.6km à faire pour dépasser mon kilométrage 2017 (1239.1km), ça devait etre une formalité, mais ça risque de passer que ric-rac finalement.  
 
 

 
C'est bien ce qui me permet de l'affirmer, oui

 
Oé j'ai regardé pas mal de tests ça a l'air cool tout ça.

J'ai une foulée assez rasante et pourtant j'ai une fréquence pas mal. Et un gars que je connais a une cadence régulièrement proche de 190/200 et a vraiment une foulée hyper rasante quand il augmente de foulée.  
Du coup, je me demande si au contraire, une foulée aérienne n'aurait pas tendance à diminuer la fréquence de foulée (du genre, puisque tu passe plein de temps en l'air, si tu passes à peu près le même temps avec le pied au sol, tu es obligé de diminuer la fréquence).
 

Pietinage hum

 
Ah Mais t'as un modèle à conseiller ?

Sur cette demie séance, les sensations étaient bonnes en AS10 mais le genou n’a pas voulu faire une séance complète.
C’était 3’ 4’30 6’ 7’30 4’30 AS10 // R 2’
J’ai stoppé à la fin de la 3e fraction : 5’10 - 5’17 - 5’19

Son seul avantage c’est l’enregistrement autonome. La tickr fit à une autonomie bien meilleure, surtout à ce prix là.

 
bah pas de bol quelle galère. C’est suite à ton semi ?
 

Très franchement je viens de regarder un comparatif et mis à part une petite latence, les mesures sont extrêmement proches. Rien à voir avec les mesures poignets.

C'est un peu la solution de facilité que de réduire l'amplitude de tes jambes, et retomber plus vite, pour accélérer la cadence. Tu atteindras assez vite des limites je pense.
L'autre solution dans ton deuxième cas c'est d'apprendre à faire tourner les jambes plus vite, i.e la distance parcourue par le genou/la cheville est plus grande, tes mouvements sont plus rapides et puissants. Ca nécessite une force beaucoup plus élevée sur les jointures genou/cheville/haut des cuisses/abdos/bas du dos, mais tu peux développer avec les drills recommandés par les champions. Sans compter que plus de force et d'énergie élastique te fait également réduire le GCT.
https://www.youtube.com/watch?v=Z8G_1sVoakA
Je pense que c'est une marge de progrès énorme qui se trouve dans ces drills, et ca résout facilement les questions de cadence en situation.

Quand je parle de foulée pas ou peu aérienne, je pensais plutôt à l'oscillation verticale. Pour moi, quand je suis sur route ou autre sol assez lisse, je ne lève pas beaucoup les pieds.  
Pour la vidéo, je ne l'ai pas encore regardé donc je dirai ce que j'en pense plus tard ;-)

Putain les mains moi je m'y fais pas. Pour l'instant le reste j'ai vraiment pas de soucis, mais les mains c'est vraiment le plus violent, il me faut du stuff Canada compliant

https://mobile.francetvinfo.fr/sant [...] google.fr/
 
On a la même espérance de vie qu’un obèse qui passe sa vie au mcdo!
 
Ça c’est de l’info!!!

 
Ce soir, 12x300m à 3:50 au kilo. Passée nickel.
J'ai abandonné ma mini piste trop courte (200m) et son tartan car c'est pas la vraie vie. Je lui préfère les lignes droites de ma zone d'activité, pas trop fréquentée vers 19h. C'est du bon goudron avec des nids de poules, ralentisseurs, flaques d'eau et des virages en bout de ligne droite à bien négocier.  
D'habitude j'utilise un pacer règlé à 180ppm qui m'aide à caler la fréquence de ma foulée mais je l'ai oublié ce soir. Du coup je suis 'naturellement' passé à une cadence de 190 que je trouve un peu trop élevée, vu l'allure.
 

Ça revient ça revient 93 km sur les 9 derniers jours (un jour off). Faut vraiment que je me tienne à 70 bornes hebdo pour m’y remettre !

 
Suite à une séance de 400m  de vendredi dernier...
Mais globalement j'avais eu quelques alertes en septembre et octobre avant le semi, j'avais fait des étirements, croisé les doigts, et y avait pas eu de souci. Ça a du jouer.

 
Ouf je fais pas de "jogging"

J'aimerais voir ce qu'ils appellent basse intensité aussi.

J'ai bien fait de chercher

Donc en gros c'est l'impression que t'en as, très utile vu que les gens courent trop vite en général.

J'attends le journal qui analyse les données pour montrer que les gens qui font le plus de sport et de manière la plus intense sont ceux qui ont le plus d'éducation.

http://www.onlinejacc.org/content/65/5/411

J'ai pas envie d'y passer plus de temps, ça ressemble trop au boulot, mais amusez vous bien avec les corrélations

Le tickr a aussi la mesure de la variabilité que n'a pas le OH1 (en tout cas pas quand il est sorti). Mais 72€ alors que j'ai déjà une ceinture et que le capteur optique me suffit pour les séances d'EF, c'est trop.

Mais ils précisent pas le " trop " c'est con pour un article comme ça  

Sortie en EF ce matin, il faisait froid (1°) mais pas de vent. C'était agréable.
Plus ça va plus je cours vite en EF.

Bravo pour la courageance !  
Est-ce encore de l'EF ?
Strava cardio ?  
 

Yes 78% EF, 7% en dessous et 15% en anaérobie (147 de FC pour la côte à monter).
https://www.strava.com/activities/1978229207
Cardio poignet

Si j'arrive bien à tenir sur la durée sans mes orthèses, au printemps j’achèterai une paire de Hoka pour tester.

Pas d'avis sur les montres Withings ?

bon faut absolument que je apsse tourner les jambes demain une derniere fois avant ma cours de dimanche (15km, 500d+)
 
ca fait plusieurs jours que j'ai rien fait (futsal et padel quand meme)

Pour les fanboyz Nike ( ), 30% sur les promos avec le code CLEAR30 - je sais pas jusqu'à quand par contre.
 
Ca donne les Pegasus 35 à 59€ par ex.  

 
Bordel de merde !
 
Quel site ?