Reprise du message précédent :

 
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Supprimer la VMAC et remplacer par du seuil.
Un peu d'AS21 sur la SL!

Que ton EF n'est pas de l'EF je dirais.
 
Pourquoi pas du seuil à la place d'une sortie VMA ?

 
Et après on me dit que je fais n’imp ^^
 
Par contre pour la 2e phrase, 100% d’accord !

Non continue comme tu t'entraines, tu ne fais pas n'imp rassures toi! c'est parfait, un peu de fractionné pendant une blessure n'a jamais tué

Cela se défend, c'est vrai qu'il est au=dessus du lot, mais limite dans ses records de distance. Tu décides.

Oubliez pas pppep aussi  

Chez les tortues ça ne court pas des masses. Ça y est tout le monde est blessé, il fait trop froid, les raclettes ont eu raison de la discipline

Je suis aussi sous les minima écureuils au 10 et au semi
Si je fais mon 3h30 sur marathon j'espère que vous m'offrirez la promotion!

Pour avoir son ancêtre la 630 depuis 3 ans, impossible de juger des valeurs absolues et de leur justesse, mais je pense que l'évolution des valeurs pour juger des progrès est valable. Comme pour le calcul de VO2max d'ailleurs.  
J'ai toujours trouvé les évolutions cohérentes entre les différentes allures, conditions, et au fil du temps à moyen/long terme.

C’est quoi ces histoires de tortues, écureuils ... ?

C'est les groupes d'élèves dans l'école de Desperate Housewives

Ah bon? J'ai toujours cru que c'était des positions

C'est une appli de trop à installer c'est chiant et en plus les gens voient où et quand tu cours du coup ils vont te violer

Ah c'est sur Strava, donc effectivement je laisse tomber.
Ça montre surtout où tu habites (car on part souvent de chez soi ^^).

Strava peut te masquer des endroits (maison, travail). Tes traces visibles commencent à 200m du lieu (ou un truc comme ça).

Ah ça devient plus intéressant déjà.  
Comme quoi si la fonctionnalité existe il n’y a pas que moi que ça « choque ».

Réglable de 200m à 1km

 
Alors Strava, ça permet quand même plein d'autres trucs hein ...
mais bon, si tu n'en a pas besoin, je comprends bien que tu préfères ne pas l'utiliser. C'est loin d'être indispensable.
 
 

 
Ouais ... ça masque pas des masses quand même je trouve. Et quand tu pars de chez des amis, parents ... ben ça ne masque plus du tout.
bref, il faut garder à l'esprit qu'on peut savoir où tu habites via Strava. Après, il y a moyens de garder ses activités plus ou moins publique/privées aussi. Tout dépend de ce pourquoi tu utilises Strava

Si c'est quelque chose de régulier, c'est pas trop compliqué de rajouter ses parents ou amis proches.  
Après, tu vois la zone, mais de la à dire que tu sais où quelqu'un habite... Après je connais pas tous les use cases, moi je vois juste ça pour éviter qu'un mec puisse repérer que je pars de chez moi tous les jeudi à 19h30 et en profiter pour me rendre une visite

Il suffit de qqn fasse un peu attention pour qu'il se rende compte que quasi tous les vendredis soirs on part pour faire soirée bars, tous les samedis vers midi on fait les courses et que tout simplement on bosse donc on n'est pas là de la journée en semaine. Je ne vois pas vraiment ce que Strava ou autres applis ajoutent par dessus

Pareil, je pense que ça donne pas vraiment d'info de ce style, surtout si les infos strava sont partagées avec le groupe HFR running et c'est à peu près tout ...

Et au pire tu mets tes activites dispos que pour tes followers et tu acceptes les requests que des gens que tu connais

 
Je suis d'accord avec ça.
Je dis juste que Strava permet d'avoir ce genre d'information. A chacun de juger si c'est un problème pour lui.

J'ai 'un peu' plus d'expérience en CAP... (ie : >7500km).

Et je ne fais jamais de VMA

Le cas de nat-54 est particulier, il est fort probable que bcp de gens lui en veuillent physiquement vues certaines de ses interventions

Il évite toutes les courses juste pour qu'on ne le ban pas

On te ban après le marathon

quelle tristesse ... j'adOOOOre !
 
Demain, séance AS10 et pour le coup je la redoute pour le genou. A la moindre alerte, je stoppe.

 
Bon, j'ai fait une sortie en EF hier en essayant de rester un peu plus haut que mes 140 habituels, j'avais un peu sous estimé ma vitesse d'EF
 
https://www.strava.com/activities/1974575896
 
Mais je confirme que je suis pas du tout à 5'10" okilo en EF.
 
Surtout que les conditions étaient quasi optimale, c'était en fin de journée, il faisait frais mais pas trop (entre 1°C et -1°C), terrain quasi plat, pas de vent.
En dehors du moment ou j'ai mis mon pied dans une flaque de slush que je pensais être du bitume (et du coup le cardio qui est sorti de la zone, ça fait froid ), je suis resté parfaitement dans la zone.
 
Par contre y'a un truc qui a changé, je sais pas si c'est le travail ou la neige au sol, mais ma cadence était plus élevé que d'habitude

 
J'ai fait un seul semi en dessous, sinon je suis largement dans les zones sur mes chronos de courses

Je veux juste le finir de toutes façons.
Mais j'ai un déj booké à 13h (départ 9h) et me faut prendre une douche entre les 2 et sortir de la zone, donc la pression (la bière!) est là!

Il flotte encore  

Là c'est plus 3h30 qu'il faut faire, c'est 3h    
Surtout si le départ s'éternise un peu...

J'ai choppé la crève lors de ma course samedi  

Je suis dégouté, y avait un deal sur amazon.de pour la Forerunner 235 à 150€ mais c'est déjà passé

 
 
La 35 ? Tu peux la trouver - chère que 150
Elle n’est pas compatible pour envoyer les entraînements de l’appi/site vers la montre (je m’etais faite avoir et l’ai revendue)
 
Exemple : partenaires Fnac https://www.fnac.com/Montre-sport-G [...] lsrc=aw.ds

A mon avis il parle de la 235 a 151€ sur amazon allemagne : https://www.dealabs.com/bons-plans/ [...] et-1362485

 
Hier soir j'ai testé un cours dans un club d'athlétisme et j'ai pas pris mon tel. Je suis rentrée dégoûtée pour 2 raisons :  
1 - je suis bien trop bidon pour m'inscrire, c'est "tous niveaux" mais pas trop le mien en fait    
2 - ce n'est pas tracké dans mon Strava et ça m'attriste (véridique).  
 

Tous niveaux dans un seul groupe ??  

https://m.huffingtonpost.fr/jamie-f [...] mg00000001
 

 
Boucher à Pied Coaching je vous rembourse si vous mettez plus de 5h30  

 
Oui, c'est "adultes tous niveaux".  
Après, c'est dommage car ça avait l'air sympa, j'espère pouvoir m'y inscrire d'ici quelques mois, peut-être à la rentrée prochaine...