Alors je ne dis pas que tous les podologues sont des charlatans, car les semelles fonctionneront, mais cela te rendra "dépendant" a ces semelles alors qu'un travail sur du moyen-long terme résoudra ton problème pour de bon.

Réfléchis-y bien et tu verras que ton podologue est aussi la pour te vendre sa semelle et pas seulement te soigner...

 
Je passe une paire de hoka entre mes genoux sans que ça touche et j'ai plus de problème de tfl.
 
Faut arrêter avec le moi je

 
Dans le guide de BBen tu as des bonnes pistes mais oui, pour débuter je ferai exactement ça, 2 footings en EF + un footing un peu plus long avec des blocs un peu plus actifs (allures variées/progressives jusqu'à 85/87%FCM)  
Après dans un second temps tu pourras ajouter des allures un peu plus rapide, peut-être une semaine sur deux (sem1: EF, EF, SL; sem2: EF avec allures rapides, EF, SL)
Ou pourquoi même passer à 4 séances  
 
Bon courage tiens nous au jus

Bravo, il semble que tu as réussi une belle progression et sans blessure, c'est top.
Pour tes défauts, tu semble toi même déjà bien les comprendre. Effectivement, courir tout le temps vite, ça défoule mais ça use l'organisme et ça fatigue sans forcement beaucoup de bénéfices.
 

 
Je pense que c'est une bonne chose d'y aller plus lentement effectivement. Pour en avoir une meilleur expérience, tu peux en profiter pour écouter de la musique, des podcast, des livres audio par exemple ou tout simplement profiter du paysage, ça peut même avoir un côté assez méditatif parfois.
Pour rajouter un peu de piquant et de fun, tu peux aussi intégrer des séances de fartlek de temps en temps (cf post que j'avais fait hier ci-dessous), c'est moins violent que d'aller toute la séance trop vite mais il ne faut pas non plus faire ça tout le temps.
 

 
Top, je vais me forcer à prendre ce rythme, en tout ce matin j'ai fait le session à environ 140 pulsations, 50min, j'ai pas vu le temps passé étant donné que j'ai ressenti aucune douleur ou impatience à finir car trop dur.  
Pour le coup j'avais vraiment le sentiment de pouvoir tenir ce rythme 3x fois plus de temps sans sourciller (peut-être que en vrai ca n'aurais pas été la même) mais à la fin de mes 50 min, c'était mon ressentiment.  
 
Objectif semi marathon !!!!    
 
 

Arrêtez avec le "moi je" nom d'une pipe!
Ah merde je croyais qu'on était sur un forum pour partager ses expériences personnelles! Quel imbécile je fais!

Oui moi j'ai gagné un dossard pour le marathon de Nantes une fois et puis j'avais aussi gagné des pompes mais c'était il y a quelques années quand il n'y avait pas trop de monde encore

Y a déjà des gens qui ont remporté des lots mis en jeu sur running heroes ?
Histoire que je sache si ça vaut le coup de continuer  

Y a déjà des gens qui ont remporté des lots mis en jeu sur running heroes ?
Histoire que je sache si ça vaut le coup de continuer  

+1  
"Moi je" ( ) Debout, pieds serrés, j'ai 7/8cm entre les genoux, les pieds qui étaient quasiment plats (mon arche a commencé à remonter quand je faisais du volley et a encore un peu remonté avec la course - mais le podologue m'a donné des exos pour l'aider encore et renforcer mon gros orteil qui manque de force)
Jamais en de semelles, jamais eu de TFL

Honnêtement, il n'y a aucun lobbying là dessus
J'avais ça y'a 10+ans, je n'ai pas ressenti le besoin d'en changer c'est tout

Y a déjà des gens qui ont remporté des lots mis en jeu sur running heroes ?
Histoire que je sache si ça vaut le coup de continuer

Y a déjà des gens qui ont remporté des lots mis en jeu sur running heroes ?
Histoire que je sache si ça vaut le coup de continuer  

Mizuno  

136 challenges validés et nada ! Yeahhhhh

Bon, je vais quand même continuer, ça ne mange pas de pain. Mais genre s'il me manque 1km pour valider le challenge, je laisserai de côté.

Petite séance de 2*6' en résistance aujourd'hui, ça fait du bien de lâcher les watts entre les clients et aller chercher les enfants à l'école.

Autre question, lors de ma précédente course on nous a offert un bon pour une séance dans un salle de sport ; je n'ai jamais couru sur un tapis de course ; c'est une bonne idée que de tenter de trouver sa vitesse maximale dessus ou pas ?

 
Très bonne idée pour te péter la gueule, mais si tu te filmes et qu'on voit ton boule, y'a moyen d'être sponso sur insta par contre

Je vais prendre un peu de temps pour te répondre sérieusement.
J'ai eu le même cas que toi (et beaucoup d'autres) avec des douleurs au TFL qui m'avaient fait arrêter de courir il y'a 10 ans. J'avais vu un podologue a l'époque qui n'avait rien pu me faire donc j'ai stoppé c'était plus simple.
Il y'a presque 4 ans j'ai voulu me remettre a courir, je me dis dans un premier temps :   "je vais aller chez ENdurance Shop, ils ont un tapis et une caméra pour analyser la foulée" (naïvement)
Forcément, le classique "vous être pronateur, on a des chaussures pour la pronation, 180€"    
Je les trouve a 130€ ailleurs en me disant que je faisais une bonne affaire. Forcément cela fonctionne quelques mois, et la douleur revient. Premier marathon dans la douleur = catastrophe  
 
Je me dis ensuite "je vais aller voir un podologue spécialisé dans la course a pied", verdict sans appel, oui je suis "pronateur"   , il me fait des semelles, les douleurs disparaissent, et aussi 140€ disparaissent de mon portefeuille !  
 
Ca fonctionne, deuxième marathon aucune douleur TFL, je suis content et je me dis que ca résoud tout.
 
Sauf qu'en fait le podologue, au lieu de te réparer le corps pour de bon, il ne fait que le "rafistoler" en t'ajoutant un produit pour compenser, et ainsi te "fidéliser" a ses semelles a 140€ l'année, plus la consultation, le tout remboursé pas grand chose, et il faut encore ajouter une a deux paires de chaussures dans l'année !  
 
Du coup en venant ici régulièrement, j'ai découvert des personnes parlant de minimalisme, de drop, de biomécanique, j'ai commencé a me renseigner, acheter le livre Light Feet Running pour modifier sa foulée et s'orienter vers du Medio Pied.
Et finalement, je me suis acheté une paire de Five Fingers (alors oui c'est l'extrême, mais je suis curieux et je voulais tester) pour finalement tout virer mes anciennes chaussures et partir sur du drop 0 et minimaliste.
Cela fait désormais un an que je ne cours que comme cela, que je n'ai pas porté une semelle orthopédique, et j'ai parcouru des distances jusqu'a 40km sans aucune douleur.
Les 140€ que je n'ai pas payé pour mes semelles m'ont payé 2 paires de Merrell.
 
Alors je ne dis pas que tous les podologues sont des charlatans, car les semelles fonctionneront, mais cela te rendra "dépendant" a ces semelles alors qu'un travail sur du moyen-long terme résoudra ton problème pour de bon.
 
Réfléchis-y bien et tu verras que ton podologue est aussi la pour te vendre sa semelle et pas seulement te soigner...

 
Le podologue que j'ai vu il a mis 6 mois avant d'accepter de me faire des semelles. Avant ça il m'a fait faire rééducation par un osté, radio, programme de débutant pour la cap et tout le toutim. Tous les podologues ne sont pas des charlatans, c'est comme tout, faut trouver le bon C'est un collègue qui m'a orienté vers lui, ses semelles ça fait 10 ans qu'il les a elles ont pas bougés.
Par contre il est parti de Lyon

Du coup je ne sais toujours pas quoi prendre pour remplacer mes ds traîner.
Soit je garde le même style en (Adidas boost comme suggèré par headspace) soit je change pour Nike streak en légère sinon Pegasus. Reste Saucony aussi.

Ralala ya trop de choix.

Du coup je ne sais toujours pas quoi prendre pour remplacer mes ds traîner.
Soit je garde le même style en (Adidas boost comme suggèré par headspace) soit je change pour Nike streak en légère sinon Pegasus. Reste Saucony aussi.
 
Ralala ya trop de choix.

Ah oui et voila pourquoi je veux changer de marque :
https://reho.st/medium/self/ef90590 [...] 351d92.jpg
Je me demande pourquoi j'ai mal aux tendons
Un autre forumeur avait ce problème non? Il me semble.

 
J’ai des noms sur Lyon si ça t’intéresse.

Passer de ds-trainer à des Streak ça va te faire bizarre.
Sinon tu veux pas aller essayer dans un magasin ?

Déjà avec ton historique blessure tu oublies les Streak direct

 
J’ai manqué de m’étouffer à peu près à chaque ligne.  
Comment peux tu prendre un cas particulier (aussi bien côté patient que côté praticien) pour en sortir une généralité, qui plus est qui me semble totalement infondée.  
 
Je dois avoir minimum 1 patient coureur sur 3 qui repart sans semelles de mon cabinet, avec des conseils, des exercices, un ou deux modèles de chaussures conseillés...  
Je ne suis pas là pour vendre, et je peux te garantir que je ne fais pas du rafistolage.  
Ça me fait quand même drôlement chier de voir mon métier dénigrer aussi facilement.
 
 
Et je vous en prie, arrêtez avec vos LFR et minimalisme à tout va. Soyez mesurés. Cela ne s’adresse pas à tout le monde. Certains y trouveront leur bonheur, d’autres non, de par leur passé sportif, pathologies, dysfonctionnements bio mécaniques , schémas posturaux, ou préférences motrices.  

 
Content qu'elles te plaisent.  

Faut faire autre chose genre du triathlon

C'est ce qu'on arrête pas de dire à PPPEP, mais il a peur de se mouiller

 
Tu es podo?
Perso je suis mitigé .
J’ai déjà porté des semelles suite à des douleurs de pieds et le problème a disparu. Même si je ne connais pas la raison de cette amélioration il est probable que les semelles en soient la raison.
 
Ce que je n’aime pas dans les semelles c’est le fait que ce soit finalement une béquille.  
Je préfère privilégier une rééducation fonctionnelle par exemple du renforcement musculaire ciblé etc.
 
Mais bon c’est du cas par cas.
 
Par contre pour le Light feet running etc , il ne faut pas non plus tomber dans l’exces Inverse .
J’ai adopté une foulée medio-pieds également suite à des douleurs récurrentes aux genoux et elles ont disparu . En contrepartie j’ai eu 1 année de douleurs aux chevilles et je suis persuadé que c’etait à cause de ma foulée et chaussures (drop 4min)
 
Maintenant passer en five fingers, no way. C’est du bullshit pour moi
D’ailleurs ils ont été condamnés aux usa pour publicité mensongère je crois
 
A la limite c’est pas mal pour le renforcement musculaire , genre une séance de 15 min max  
 
De toute façon les blessures c’est un ensemble de choses  
Les gens qui se blessent souvent comme moi doivent comprendre qu’ils ne peuvent pas courir 5 fois par semaine etc.
Faut faire autre chose genre du triathlon

 
Nan mais c'est mort, je vois pas l'intérêt de ce sport si ce n'est comparer sa richesse au voisin

 
Mouais je sais pas si le matos vélo est un indicateur de richesse, mais simplement de priorité dans les dépenses !
 
Un pote a au moins 15k de matos mais est facteur est gagné un poil plus que le smic    
 
Bon par contre OK pour celui qui ce fait l’IM d’Hawaï tous les ans... là faut un peu de thunasse  

 
Le prix d'une course et du matos moyen du triathlète est juste abusé.
 
Et clairement t'en connais un, qui est passionné de ça, mais c'est tout sauf un sport de prolo

Ce que je n’aime pas dans les semelles c’est le fait que ce soit finalement une béquille.