Reprise du message précédent :
Il n'y a pas de 'bonnes marques' ni de 'mauvaises marques', à la limite des modèles plus ou moins adaptés à chaque personne, et encore.
 
Si le conseil de ton podologue nat-54 c'est limité à une marque sans te donner le modèle exact de chaussure, c'est qu'il est incompétent
 

 
 
Sans rien enlever à la qualité des marques citées (ou pas d'ailleurs), ceux qui ont le niveau d'avoir un manager courent avec la marque qui leur file le plus gros chèque/sponsoring aussi, il ne faut pas se voiler la face.

Je cherche une remplaçante à mes ADIDAS supernova glide 8.

Certains ont-ils testé la solar glide chez ADIDAS ? C'est le même genre de modèle ?

Cordialement.

Rien que le fait de conseiller des marques fétiches à conseiller à tous, c'est ridicule.
Chaque marque a un tas de modèle différents qui conviennt (ou pas) à telle ou telle pratique. Il y a tout le temps un modèle +/- léger.
 
C'est la même soupe que les gens qui te conseillent une marque de PC/smartphone/whatever alors qu'il y a 1000 références différents pour une marque

299gr  

Ouais je sais mais j'aime bien avoir des sabots pour mes séances d'EF, ça évite d'aller trop vite.

D'ailleurs, mes asics ds trainer sont défoncées, il va falloir que je change. ça me dirait bien de changer de crèmerie. J'irais bien voir chez Nike, ça fait courir vite les kenyans.
Quel(s) modèle(s) nike se rapprocherait un peu des ds trainer?

Ah, ya un regulateur de vitesse d'intégré?

Streak ou Pegasus?

Mais qu'elles sont moches par contre

Ds traîner c'est très sec comme semelle et amorti...
Si tu aimes ça, tu ne le retrouvera pas chez Nike

ça fait 10+ ans que j'ai des ds trainer aux pieds (~1300km pour ma dernière paire). J'aimerais bien changer pour voir.

J'avais testé, ds traîner c'est ultra sec, semelle vraiment en bois ça claque, c'est lourd.
Du coup, si tu test autre chose du côté Nike ou Adidas tu vas avoir une sensation de "mou" flexibilité.
Tu veux changer pour autre chose ou changer de marque mais garder les mêmes lignes ?

Du côté de hoka sinon ? Saucony

Prend toi une paire de 200 à 250g je te promet tu vas t'envoler

 
 
Ca va mieux les tendons?

Si c'était de la merde à éviter ils ne courraient pas avec quand même. Or c'est bien ce qui est dit plus haut qu'il faut éviter ces marques.

Faut éviter adidas!

Vu que leur but est quand même de gagner un max de pognon, ils se foutent complètement de l'état de leurs genoux/tendons/pieds dans quelques mois/années. Ils vont vers la marque qui donne le plus de sous
 
Après ça veut pas dire que ces marques sont mauvaises, juste que c'est pas un gage de qualité que ce soit utilisé par des "champions"

Bonjour Topic.  
 
Je me présente vite fait,  ancien gros    1m79 , 118kg au plus.  
 
Je me suis repris en main, je fait actuellement 92kg.  
 
J'ai réalisé cette perte de poids essentiellement avec du vélo, et de la course a pied.  
Au début impossible de courir 1 minutes sans m'arrêter. Puis avec un peux de persévérance et beaucoup, beaucoup de progressivité j'en suis la ou je suis. Sans aucune blessure durant toute ma perte de poids.  
 
En course à pied, mon 1er vrai objectif, c’était de courir 30 min sans m'arrêter, puis 45, puis 1H.  
ensuite je suis passé au 10km (jamais fait de course) Distance que je valide régulièrement maintenant pendant des entraînements.  
Mon prochain objectif est de boucler un semi marathon en 2019
 
Depuis un petit moment je ne suis plus de plan d'entrainement (ceux que j'ai suivi c'était au début pour les 45 min, et les 10k)  
Depuis je cours "librement" (a tord), mais j'ai un défaut, c'est de courir trop vite (pour moi hein) et alors que j'ai une FCMax a 191, la moyenne de mes sortie se situe entre 175 et 185 (oui je sais c'est une grosse erreur) voulant toujours essayer de battre mes PR.  
Sauf que forcement a la longue j'accumule de la fatigue, perte de motivation, j'arrête souvent plusieurs semaines avant de reprendre de plus belle.  
 
Ors étant débutant je pense que je n'ai pas du tout le foncier et le socle primordial à avoir pour s'envoyer de tel séance de bonne condition.  
 
Donc pour l'hiver ou il y a forcement un peux moins de de motivaiton, je vais essayer de me forcer a travailler ce foncier en travaillant a 75% fcmax. Avec pour projet de me fixer une date pour le semi marathon, et débuter un plan d'entrainement X semaines avant cette échéance.  
 
Pensez-vous que c'est une meilleure approche ?  
Si vous avez des conseils je suis carrément preneur

Non mais bon, je me projette    
Puis changer des chaussures à 1300km+ n'est pas non plus idiot.

Le Lobbying Asics est impressionnant quand même

Effet Titaclem

 
Non bien au contraire t'en a pas plusieurs des paires comme tout coureur normal?

 
Plusieurs approches au choix pour constuire son foncier sans blessure:
Maffetone: https://philmaffetone.com/180-formula/ https://philmaffetone.com/want-speed-slow-down/
Hadd: http://www.angio.net/personal/run/hadd.pdf
Guide du débutant (de Bben sur cap.net): https://docs.google.com/file/d/0Bwk [...] zN2IwNjg2/ (c'est basé sur du Cottereau il me semble)

Bienvenue, bravo pour tes efforts et motivation. Tu connais déjà la réponse à ta question En course à pied, la régularité est extrêmement importante et peut-être paradoxalement pour certains, pour courir vite (en course) il faut courir lentement (à l'entrainement). Jette un oeil en première page, tu as pas mal de choses notamment un guide pour "débutant".

Go Adidas Boston. Je venais des ds trainer également avant de changer.

 
 
Merci à vous deux, pour les premières réponses.  
Je prend seulement conscience que la majorité de l'entrainement se repose sur du 75% Fcmax, je commence à en prendre conscience, ce matin j'ai fait une séance à exactement 75% Fcmax, j'ai eu une sensation de grande facilité (et de grandeeeeee lenteur aussi   ) mais effectivement, ca travail, mais sans souffrance, sans dureté, sans les coup de mou que j'avais a 90% au bout d'un moment.  
Je vais essayer de travailler ce foncier durant l'hiver.  
Sur 3 séance hebdo dans mon cas de figure vous feriez quoi ? 2 séances de foncier exclusivement de 75%, et une séance ou cela monte un peux plus ?

Je vais prendre un peu de temps pour te répondre sérieusement.
J'ai eu le même cas que toi (et beaucoup d'autres) avec des douleurs au TFL qui m'avaient fait arrêter de courir il y'a 10 ans. J'avais vu un podologue a l'époque qui n'avait rien pu me faire donc j'ai stoppé c'était plus simple.
Il y'a presque 4 ans j'ai voulu me remettre a courir, je me dis dans un premier temps :   "je vais aller chez ENdurance Shop, ils ont un tapis et une caméra pour analyser la foulée" (naïvement)
Forcément, le classique "vous être pronateur, on a des chaussures pour la pronation, 180€"    
Je les trouve a 130€ ailleurs en me disant que je faisais une bonne affaire. Forcément cela fonctionne quelques mois, et la douleur revient. Premier marathon dans la douleur = catastrophe  
 
Je me dis ensuite "je vais aller voir un podologue spécialisé dans la course a pied", verdict sans appel, oui je suis "pronateur"   , il me fait des semelles, les douleurs disparaissent, et aussi 140€ disparaissent de mon portefeuille !  
 
Ca fonctionne, deuxième marathon aucune douleur TFL, je suis content et je me dis que ca résoud tout.
 
Sauf qu'en fait le podologue, au lieu de te réparer le corps pour de bon, il ne fait que le "rafistoler" en t'ajoutant un produit pour compenser, et ainsi te "fidéliser" a ses semelles a 140€ l'année, plus la consultation, le tout remboursé pas grand chose, et il faut encore ajouter une a deux paires de chaussures dans l'année !  
 
Du coup en venant ici régulièrement, j'ai découvert des personnes parlant de minimalisme, de drop, de biomécanique, j'ai commencé a me renseigner, acheter le livre Light Feet Running pour modifier sa foulée et s'orienter vers du Medio Pied.
Et finalement, je me suis acheté une paire de Five Fingers (alors oui c'est l'extrême, mais je suis curieux et je voulais tester) pour finalement tout virer mes anciennes chaussures et partir sur du drop 0 et minimaliste.
Cela fait désormais un an que je ne cours que comme cela, que je n'ai pas porté une semelle orthopédique, et j'ai parcouru des distances jusqu'a 40km sans aucune douleur.
Les 140€ que je n'ai pas payé pour mes semelles m'ont payé 2 paires de Merrell.
 
Alors je ne dis pas que tous les podologues sont des charlatans, car les semelles fonctionneront, mais cela te rendra "dépendant" a ces semelles alors qu'un travail sur du moyen-long terme résoudra ton problème pour de bon.
 
Réfléchis-y bien et tu verras que ton podologue est aussi la pour te vendre sa semelle et pas seulement te soigner...

Maintenant il nous faut le strava

Honnêtement, il n'y a aucun lobbying là dessus
J'avais ça y'a 10+ans, je n'ai pas ressenti le besoin d'en changer c'est tout

J'ai des puma faas 500 chez mes parents achetées à la grande époque
J'ai dû faire 50km avec

 
Dans le guide de BBen tu as des bonnes pistes mais oui, pour débuter je ferai exactement ça, 2 footings en EF + un footing un peu plus long avec des blocs un peu plus actifs (allures variées/progressives jusqu'à 85/87%FCM)  
Après dans un second temps tu pourras ajouter des allures un peu plus rapide, peut-être une semaine sur deux (sem1: EF, EF, SL; sem2: EF avec allures rapides, EF, SL)
Ou pourquoi même passer à 4 séances  
 
Bon courage tiens nous au jus

 
Faut arrêter de faire des généralités à partir de ton cas personnel... de mon côté j'ai grandi sur un tonneau (genu varum), j'ai une jambe plus courte que l'autre et j'ai le bassin desaxé; et ça ça changera jamais quelles que soient les pompes que je porte ou la foulée que j'adopte.
Sans semelles pour corriger ça je ne peux pas et je ne pourrai jamais courir. C'est pas une question de "renseigne toi" ou de "ton podologue est un escroc" (il y en a bien entendu), c'est un fait médical.  
 
On est tous différents, il n'y a pas de solution magique et unique. Il y a des pistes d'amélioration. On essaie un truc, ça marche on garde, ça marche pas on élimine et on essaie autre chose. C'est ça la course

Je parlais de tfl uniquement, pas du reste.
Heureusement que les podologues servent
Mais dans certains cas il existe d'autres méthodes dont ils ne s'embrassent pas...

Pareil que Lautho : genu varum, cambrure et bassin qui penche à droite.
Les semelles orthopédiques avaient été LA solution pour stopper mes douleurs du tennis (aponévrosite plantaire + crampes sous le pied qui allaient parfois jusqu'au mollet).
 
Étant donné que le diagnostic est le même (genu varum, cambrure et bassin qui penche à droite) auquel on ajoute qqch de spécifique à la CAP vu par l'analyse de la foulée en course sur tapis roulant (attaque par l'extérieur, puis vers l'intérieur - difficile à décrire par écrit mais c'est même flagrant sur ma semelle de propreté actuelle), je pense que les semelles orthopédiques vont m'être d'une grande aide

 
Fais comme moi, fais un filtre mental (et un coup de molette), ça demande un peu de self-control mais c'est payant sur le long terme.
 

Bravo, il semble que tu as réussi une belle progression et sans blessure, c'est top.
Pour tes défauts, tu semble toi même déjà bien les comprendre. Effectivement, courir tout le temps vite, ça défoule mais ça use l'organisme et ça fatigue sans forcement beaucoup de bénéfices.
 
 

 
Je pense que c'est une bonne chose d'y aller plus lentement effectivement. Pour en avoir une meilleur expérience, tu peux en profiter pour écouter de la musique, des podcast, des livres audio par exemple ou tout simplement profiter du paysage, ça peut même avoir un côté assez méditatif parfois.
Pour rajouter un peu de piquant et de fun, tu peux aussi intégrer des séances de fartlek de temps en temps (cf post que j'avais fait hier ci-dessous), c'est moins violent que d'aller toute la séance trop vite mais il ne faut pas non plus faire ça tout le temps.
 

 
Pour ceux qui lisent le topic, il faut aussi rappeler que les semelles peuvent être bénéfiques quand même.
A mon avis principalement dans 2 cas :
* quand on a un problème qui est non corrigeable de façon certaine et qui entraîne une mauvaise position qui ne peut pas être compensée par le reste du corps : une blessure qui ne pas être rééduquée plus par exemple
* quand on veut soulager un symptôme le temps de rééduquer la zone à problème ou renforcer les zones qui peuvent le compenser. Par exemple, pour ton TFL, le fait que tes semelles t'aient permis de courir au moins 1 an sans douleur, elles ont du te permettre d'avoir le temps de renforcer ta musculature . Et si ton podologue t'avais prescrit les semelles + des exercices qui permettent de te renforcer correctement et d'éviter un retour du TFL même sans semelles, ça aurait été génial (un peu comme quand on te donne des anti-douleurs le temps de te soigner une fracture : l'antidouleur ne te soigne pas mais permet de bien vivre en attendant que tout soit réparé).
 

 
C'est bien ce que je dis, avec les jambes en arceau le "syndrome de l’essuie-glace" c'est quasi automatique: plus de tensions sur l'exterieur du genou, plus de frottement, moins de place...
 
Donc faut arrêter de raconter des conneries sous prétexte que "moi je"

C'est ce que m'a dit le podologue ce matin : jambes arquées --> TFL fréquent
 
Beaucoup portent des semelles finalement (je ne pensais pas tant)
L’article complet a été posté cette aprèm dans le groupe de mon club  
https://zupimages.net/up/18/45/sl2k.jpeg

Même expérience pour moi.
J'ai eu un tfl, j'ai été voir un podologue, j'ai couru pendant un an.

Je me suis blessé sur l'autre genou au bout d'un an, j'ai eu beaucoup de séances de kiné et rééducation (les ultrasons ça pique ). J'ai parlé renforcement et origine des problèmes avec mon kiné on a identifié la cause, il m'a donné des pistes.
Bon après j'ai passé des soirées sur pubmed ( ) pour regarder quoi faire pour diminuer mes problèmes, si ce qu'il me disait était cohérent, voir les exercices qui pouvaient aider.

Dans mon cas j'ai une jambe plus courte que l'autre, comme beaucoup de mon d'ailleurs. Mais avec des exercices de renforcement spécifique (genou et hanches principalement), je me suis débarrassé de mes semelles. Après 6 mois de coupure et de kiné, j'ai repris en alternant marche et course, comme un grand débutant (surtout flippé de me blesser) et en faisant bien les exercices.
J'ai gagné du poids en retirant les semelles et enlever de la rigidité dans mes chaussures, couplé à mon renforcement, depuis j'ai plus eu un seul problème. Alors oui, ça me demande de faire du renforcement régulier, de faire attention à pas faire n'importe quoi comme séance pour pas me payer.
Mais j'ai couru un marathon tranquillement, sans me mettre dans le rouge. Certes le chrono était pas fameux, mais c'était pas le but, je voulais voir si je pouvais courir un marathon sans me blesser avec plus ou moins le même volume d'entraînement que l'année d'avant (60km/semaine au max de la prépa).

J'ai réussi à me montrer qu'en courant correctement et en respectant les principes de bases (progressivité, écoute du corps et donc renforcement des muscles dont moi j'ai besoin), je pouvais courir sans artifice ni blessure, tout en étant relativement fier de mes chronos.

Ça sera sans doute ma plus grande réussite de 2018 si je me blesse pas d'ici le 31 décembre.

Parce que c'est pas mon objectif de 150 sorties ou de sub38' qui seront des réussites en 2018

Je passe une paire de hoka entre mes genoux sans que ça touche et j'ai plus de problème de tfl.

Faut arrêter avec le moi je

En vous lisant j'avais l'impression que personne ne se blessait, que personne n'avait eu de TFL mais en fait ça en fait déjà pas mal qui en ont eu.

TFL aux deux jambes, 200€ de semelles, j'ai arrêté la course à pied 3 ans parceque rien n'y faisait et que j'suis pas venu ici pour souffrir ok ?!
J'ai tout repris à 0 (me renseigner sur comment courir avec le livre lfr + drop faible + du renforcement +toutes les connaissances qui vont avec)...et plus de problèmes.

Le podologue que j'ai vu il a mis 6 mois avant d'accepter de me faire des semelles. Avant ça il m'a fait faire rééducation par un osté, radio, programme de débutant pour la cap et tout le toutim. Tous les podologues ne sont pas des charlatans, c'est comme tout, faut trouver le bon C'est un collègue qui m'a orienté vers lui, ses semelles ça fait 10 ans qu'il les a elles ont pas bougés.
Par contre il est parti de Lyon