Reprise du message précédent :

Tu peux développer?

Le prix des courses ouais c'est abusé, après, un vélo à 400 balles d'occaz ça suffit

J'ai envie d'acheter un corsair Xbionic
Par contre Mme risque de commencer a me faire les gros yeux.

Je répond a sa place mais pour moi je le vois aussi comme une béquille dans le sens où ça t'aide, mais ça ne traite pas la cause -> tu les enleves et ça repart

Tu traites comment une jambe plus grande que l'autre ?

Renvoie en SAV

 
https://youtu.be/Bet71Phq-6Q

  je connaissais pas !!  

On parlait de tfl, bien sûr que dans certains cas les semelles sont indispensables.

Sinon effectivement, la scie  

Bon, plutôt content pour moi
Ce matin c'était sortie avec 45' AS42 sous la flotte et en "nature" version parisienne.
Dernière prépa j'avais une séance presque identique mais avec 1h et j'avais vraiment souffert à 3'50''/km la fin était rude.
 
Là j'étais à la même allure, même si je vise une AS42 plus rapide mais j'étais vraiment à l'aise malgré les conditions, ça fait plaisir
https://www.strava.com/activities/1956459508
 

Oo
Il n’existe donc aucune prise en charge étiologique avec les semelles? Il n’existe aucun traitement de stimulation plutôt que de correction?  
Pourquoi toujours voir le côté organique et non pas fonctionnel des traitements?
 
Et je note aussi que vous n’envisagez le champ d’action du podologue que par ses semelles. C’est dommage de méconnaître ce que l’on peut faire.

Justement non sur le dernier point, j'ai consulté un podologue pour un tfl qui ne m'a pas prescrit des semelles, mais plutôt des étirements journaliers et une expertise de la foulée pour travailler dessus. Et c'est vraiment nickel depuis

J'ai testé le 5x1km @AS10. C'est plus dur que le 3x6' @AS5 je trouve, les fractions 4 et 5 sont difficiles. Le Strava : https://www.strava.com/activities/1956817796

J'ai quand même réussi à rester plutôt régulier malgré la fatigue et le temps de merde :

Edit : merci rehost qui resize pas le screen

J'ai toujours trouvé que la dernière passe vachement bien: la délivrance
Par contre les 2 d'avant c'est une horreur

 
Ça m'est arrivé avec un  changement de modèle de DS Trainer ... Il y a 3 ans.
 
C'était un des déclencheurs de mon passage au minimalisme

 
Question con :
Qu'elle est l'origine de cette "méconnaissance" ?
La "bêtise" des coureurs ? Ou le fait que les podologues ont eu le réflexe de faire des semelles à la pelle sans se poser de question pendant des dizaines d'années ? Et que certains continuent à le faire ?
Pour améliorer la "méconnaissance", ne faudrait il pas que le monde de la podologie arrive à :
1 - Se mettre d'accord sur les pratiques et se battre pour ne pas laisser les "mauvais" praticiens continuer à propager le "réflexe semelle" ?
2 - "Communiquer" de façon claire (et non agressive/méprisante/arrogante/désagréable envers les coureurs perdus par les pratiques qu'ils ont vécues) (En gros... faire de la pédagogie sans se vexer et en sachant ne pas prendre personnellement les critiques de ces derniers)  
 
A l'heure actuelle, j'ai l'impression qu'on est encore loin du compte

Sinon, y'a un reportage sur les Adidas Runners qui vient de sortir
 
https://www.youtube.com/watch?v=CxYyteZ3tfc
 
C'est sur "Le Club" FFA donc axé performance, assez étonnant je dois dire, bien réalisé et moins "Nous sommes les meilleurs et ceci est une révolution" que d'habitude.
Forcément, ça dissimule certains morceaux moins vendeurs mais ça reste un bon reportage

 
Tu m'as oublié ?  Tu devais me filer des noms

Eduardo B.riz
 
 
Je suis au bout du rouleau. Sortie de 8 bornes, la douleur au genou est intense.  
Je suis certain du diagnostic, c’est bien le TFL.  
 
J’ai tellement pas envie de m’arrêter putain  

Fais des semelles

Ouais, c’est prévu la semaine pro.  
Je vais acheter la zamst aussi.  
Et j’ai un pote osteo qui va s’occuper de moi la semaine pro.  
J’ai déjà mis un tape ce soir.  
 
Mais ça n’empêchera pas le repos

La zamst a été tellement miraculeuse pour moi.

 
Oh putain, ce combo de #fakeparamed  

Franchement, viens pas m’emmerder ce soir avec ça. Penses ce que tu veux mais m’emmerde pas.

Kine/osteo (elle est les 2) pour moi aussi.  
Les tapes j’en ai déjà eus pour d’autres choses, c’est miraculeux. Pour le tennis elbow c’etait juste génial.

 
Et tu as eu le droit de choisir la couleur ou pas?                    

Pas toujours ^^

Ca a l’air plutôt aléatoire.  
Je l’ai conseillé plusieurs fois à des patients, et ça n’a pas toujours eu d’effet, sans réellement savoir pourquoi d’ailleurs.  
Je vais l’essayer après un repos de 10/15j et dur une reprise très progressive. J’envisage de changer de chaussures aussi, mais certainement pas tout en même temps.

 
On m'a fait remarquer que 8" d'écart sur 5km d'AS21 c'était trop irrégulier, donc -11/+7 sur 1km d'AS10 c'est pas "plutôt régulier" à mon avis

Ce matin je me fais une course sans regarder ni le temps, ne l'a FC, ni la distance.

Mais je suis nul alors pour moi ça va.

Rien à voir, je suis nul aussi.

Avec une AS10 à 5'30 ? Ça m'étonnerait. Et puis c'était la première fois que je testais 5x1000, j'étais pas habitué à la difficulté des 2 dernières fractions.

Ce matin j'ai fait une course en regardant le temps et la FC, et j'ai quand même fait de la merde. alors quitte à ce que le résultat soit le même t'as bien raison de pas te prendre la tête .

 
ce matin je devais faire 3x 1500m @ AS10.
C'est ma 1ère sortie en AS et je la redoutais un peu , surtout que c'est ma 4ième sortie d'affilée et que j'avais les jambes qui piquaient un peu.
En plus, il y avait tu vent, il pleuvait pas mal et les flaques d'eau rendaient le parcours beaucoup beaucoup moins praticable. Comme je vise sub45' (je sais c'est nul   ), je devais faire les 1500m en 6:45 et j'ai fait 6:42, 6:40, 6:44. Donc contrat rempli  
Demain repos.

 
Oui j'avais aussi remarqué la séance de Grumms, c'est pas bon.  
Si on veut faire une séance d'AS10 on fait une séance d'AS10. Si on veut faire une séance progressive entre AS10 et AS5 pourquoi pas, moi je veux bien, mais c'est pas la même séance.  
Prévoir de faire l'une et au final faire l'autre c'est un entraînement raté

J'ai juste dit que j'aurais bien aimé pouvoir aller plus vite, mais j'ai vite senti que ça serait pas possible alors j'ai adapté ma séance en fonction de ce que je ressentais. Si j'étais parti sur mon AS5 j'aurais pas réussi à faire 5x1000, et donc ça aurait été bien moins bon. Je m'adapte plutôt que d'exploser et faire n'importe quoi.

Séance magnifique, exceptionnelle alors
T'es content ?
 

Ha non, clairement pas. Tant que je serai aussi lent, je trouverai mes séances pourries. Si jamais un jour je descends sous les 5' pour L'AS10 je commencerai à être un peu content.
Ma seule satisfaction sur la séance c'est d'être allé au bout des 5 fractions, mais j'ai pas réussi à maintenir le 5'30 sur les 2 dernières et évidemment ça n'est pas satisfaisant du tout ça.

Je connais pas ton entraînement mais pour moi rien que de voir que tu prévois ce type de séance ça montre que c'est pas terrible. Même pas besoin de regarder la séance quasi.  
indices qui me font penser ça:  
 
- 5km de 'rapide' : c'est un gros volume, soit pour un coureur moyen en fin de prepa spé 10, soit un coureur en période foncière avec un volume conséquent (au moins 70km par sem). Faut diminuer le volume total à ces allures (3km total ou 15min c'est bien) et faire des blocs de 4min à 8min (ou 800m à 1500).  
 
- Vitesse inférieure à 12kmh: ça fait du 25min d'effort minimum à cette intensité, encore une fois c'est trop pour les mêmes raisons. 15min grand max à ton niveau.  
 
- Allures intermédiaires: si tu fais 5 bornes à ces allures rapide et j'imagine vu ton niveau que tu ne bornes pas énormément, comment tu fais pour caser des allures intermédiaires dans ta semaine ? Or c'est sur ces allures intermédiaires que se fait la progression à moyen/long terme. Soit tu n'en fais pas pour respecter le 80/20, soit tu en fais aussi et dans ce cas tu ne respectes pas le 80/20 (ou alors volume ridicule ds les allures intermédiaires). Dans tous les cas ça va pas, vise 3x le volume 'rapide' en volume 'intermediaire'  
 
Mon conseil c'est de complètement laisser de côté les allures rapides pendant quelques mois et de se concentrer uniquement sur les allures moyennes (20% du volume hebdo) en balayant bien toute la plage entre 78 et 87%fcm. De temps en temps tu fais quelques lignes pas trop poussées ou en fin de séance 10min en accélération progressive entre As21 et AS10 histoire de garder un peu de rythme, mais c'est vraiment anecdotique, la vraie progression n'est pas la