Reprise du message précédent :
Non mais l'alcool ou les desserts c'est que du sucre. C'est sûr qu'en limitant ou en arrêtant, c'est facile de perdre du poids sans trop d'efforts.

Juste avec la CAP (et pas avec vos 3-5 séances hebdo), sans changer mon alimentation qui est bof, -2 kgs en 3 mois.

Une nana avec un sixpack

tout est question de calories ingurgitées vs dépensées.

Ca peut être très sexy sur une femme un sixpack si c'est pas dessiné à outrance
 
Bon sinon j'ai fait des LD aujourd'hui sur ma sortie, j'ai dû ralentir la cadence sur les 3 dernières, j'ai senti une douleur au niveau de l'insertion des quadri et derrière le genou, ça me faisait boitiller une dizaine de secondes. J'ai failli pas faire les 3 dernières je me suis fait violence. A priori rien de bien grave j'ai pu courir 20 minutes encore après, je sais pas si c'était une crampe ou autre chose, à surveiller

Ça n'a pas duré longtemps
En bonne forme je vois les deux du haut, sinon là je me suis un peu laissée aller il n'y a que les deux lignes verticales

Bon je confirme, la ceinture polar H7 couplée au coupe vent décathlon le plus hdg (le truc à 70€ qui réponds aux spécifications utmb ) ça marche pas du tout ensemble !

https://www.strava.com/activities/1939314704

J'ai ouvert la veste à 18' et je l'ai retiré pour les 5' finales.

Je suis un peu dégoûté parce qu'en dehors de ce problème, j'adore cette veste, étanche, coupe vent et plutot respirante.

Genre ce matin un t-shirt manche longue et ça, et j'étais parfait alors qu'il fait moins de 4°C.

Ceux qui ont déjà connu ce soucis, y'a une astuce particulière ? Autre que ne plus porter la veste
Ni le cardio

L'effort est dans l'arrêt
Et techniquement l'alcool c'est pas du sucre (mais la bière fait double effet kiss cool ^^).

 
Tu devrais vendre ta méthode comme diététicien

La bière est l'alcool le plus calorique, mais être aussi le meilleur  
Il me semble que le vin rouge est l'alcool le moins calorique.

C'est possible pour le vin rouge, très peu voire pas sucré et peu d'alcool.
 
La bière c'est sucré en plus d'être un alcool donc forcément ...
 
Question RH : une fois un code débloqué, il est valable une seule fois je suppose ?

Non la bière c'est surtout de l'eau et des céréales Et le vin des grains de raisin
 
Ca parlait perte de poids, j'ai changé mon alimentation depuis un moment en limitant les sucres raffinés, réduit les laitages et essayé les laits végétaux, mangé plus de fruits, plus de légumes et de choses assez saines.
Ne boire que de l'eau dans la journée (plus de sirops ou autres), et limitant l'alcool (je ne suis pas un gros buveur donc pas dérangeant)
J'ai quand même gardé la bière car j'aime beaucoup les craft beer
 
Résultat, en faisant moins de sport qu'avant, j'ai perdu 4kg dont je n'avais pas forcément besoin de perdre, mais que je compte récupérer "sainement"  
Le gras du ventre a fondu et ca fait plaisir a voir

Donc en gros l'allure max serait légèrement moins rapide que AS21 donc?

r=1'30 pour ce genre d'exos?

edit : ouè il faut tout me dire

Et le malt c'est pas blindé de glucides peut-être ?
Une 33 de DIPA c'est bien 250 ou 300 kcal.

Et une kriek alors ?

La bière c'est des céréales et donc surtout des sucres lents, non ? Qui finissent ensuite stockés dans l'organisme sous forme de graisses.

Tout pareil que toi pour le changement d'alimentation, j'ai carrément supprimé les sucres rapides et les laitages (sauf fromages), et le soir j'évite de manger des féculents avant de dormir (pain, pattes, etc...).
Alimentation à base de soupes et de salades composées essentiellement, ça passe bien et j'ai légèrement perdu du poids, sans me mettre de pression.

J'ai fait une bonne séance aujourd'hui:
https://www.strava.com/activities/1939013840
 
Avec un peu de fractionné sur la fin (en light feet suivant les conseils du livre).

C'est pas de la bière

La meilleure tu veux dire

Je sais pas comment on peut boire ça en ayant des papilles gustatives développées

Redface is red
Évidemment que ça n'est pas bon pour la santé, mais c'est trop bon quand même

Pareil a peu près, le pain par contre impossible à supprimer, je suis passé au pain complet mais ça me manque trop sinon

Le pain complet c'est bon ! Mais Bio, sinon bonjour les pesticides.

 
Non, qui sont consommées en courant
 

 
+1
 

 
Ça n’a rien de mauvais pour la santé quand c’est avec modération !

+1

Le pain je le garde pour le matin. Souvent complet et toujours bio. Niveau gustatif c'est un réel plaisir du bon pain du réveil.

Ma séance de cet après-midi : https://www.strava.com/activities/1939715342
Juste 8km d'EF à l'échauffement, j'ai eu du mal à tenir les 70% de FCM (toujours au dessus).
La suite de la séance est non approuvée par le topic (Boucher pas taper ), mais ça fait du bien !

 
Si on aime le sirop Teisseire et qu'on n'aime pas la bière oui.

Tu confonds avec les Monaco là

Parce qu’il n’y a pas de pesticides sur le bio?

Goutes des vraies bières aux fruits tu verras la différence. Ou même dans la bière t'as des choix énormes dans les saveures fruitées.
 
Même dans les IPA et autres dérivés t'as moyen de trouver de bonnes notes tropicales, agrumes ou autres.

Les notes d'agrumes c'est même la marque de fabrique d'une IPA, c'est facile à repérer au nez

 
ce soir, 10km en EF à 119 bpm. C'était chiant dans la nuit et sous la flotte. Mais faut s'habituer !

Y en a qui font plutôt sapin
J'en ai bu une récemment (une IPA d'une petite brasserie bretonne) j'avais un peu l'impression de mâcher les épines

Faut gouter les bonnes
 
Sinon récemment j'ai gouté des Sour de chez Crooked Stave, des bières de geek de la bière qui n'ont presque plus rien a voir avec de la bière, c'est surprenant

C'était pas mauvais, juste fort goûtu. On aime bien essayer les petites brasseries, on en a même kickstarté une

 
C'est 75% FCM l'EF.
 
Mais vu la gueule de la courbe de cardio qui bouge pas quand t'es à 4okilo ou 8okilo, je pense que tu peux déconnecter le cardio, tu économiseras ta batterie

Punk ipa  

 
Ça dépend des codes, certains oui d'autres non. D'ailleurs, j'ai débloqué un code bv sport générique et qui fonctionne sur certains produits en promo contrairement à ce qui est mentionné, si ça en intéresse certains runningheroes18.

 
C'est clair
 
Se faire chier à 8' okilo alors que le cardio au poignet est complètement foireux, faut avoir envie de souffrir pour rien