Reprise du message précédent :

 
Yep pour les séance spe 400 qui ne nécessite pas les pointes
.
 
pas bete les streak mais je nai pas assez de point sur rh et vue qu’il récupère pas mes courses ca avance pas

Je suis tout à fait d'accord pour la SL en allure progressive! C'est super comme séance en plus.

Tu veux un code?

Y'a eu un moment ou mes activités étaient compté une fois pour strava et une fois pour Polar, ça faisait des points

Non, c'est bien cette plage d'allure, pas du tout déconnant.
Et le fait d'y aller tranquillo n'est pas déconnant non plus!

'
j'suis preneur si ça te débarrasse

ps : il me prends aucune activité chez moi ^^

Alors !? Bonnes shoes hein ?!

Ben c'est le but de l'entrainement non
Je vais pas m'entrainer pour 01:37:22  

1) Et je rajouterais "où le prix pour ceux qui font podium est souvent un saucisson, un panier garnis ou quelque chose du genre".
 

 
Vibram Bikila Evo. Mais elles ne se font plus donc leurs remplaçantes : les V-Run  

 
Au premier essaie je suis conquis ! A voir sur un simple footing aussi !

Retestées aujourd'hui et malgré la pluie ça tenait. Mes glissages initiales devaient être dues au fait qu'elles étaient neuves.
J'ai fait 10' de seuil et malgré une tendance à me faire talonner c'était pas mal.

Ça se trouve facilement à pas trop cher, c'est joli, je vais peut-être prendre ça en deuxième paire.

175km en octobre malgré ma semaine légère avant le semi et les 10j de reprise tranquille. Je n'arriverai pas à 2000 bornes cette année encore

Franchement tu me fais peur
Je sais bien que ce n'est pas le 75% du kilo hebdo en EF mais quand même  
Avec 3 séances par semaine, dur de faire différemment. Si jamais j'en ajoute une 4ième au printemps prochain, ça sera 45' EF ~8km.

C'est très bien, tu restes raisonnable dans tes allures et tu as quand même 4 jours off!

 
J'ai alerté.
Trop de violence dans tes propos.

Sinon en pompe, les Merrell vapor glove.

Salut à tous vous aviez parlé frontales il y a quelques pages. Pour 10h de courses sans recharge vous recommanderiez quoi? Ca tournerait en quels lumens/portée sur cette durée à peu près? Merci !

Je profite de ma crève pour commander des booster élite.

Du coup j’ai affilié mon association à la FSGT - Athlétisme ce qui nous permet de bénéficier d’une assurance à un coût intéressant principalement et possibilité de licence (même si c’est pas la FFA).

du coup pas de compétition ffa

Moi j’ai ma licence  

Demain premier dossard ici depuis 7 mois !  

 
ce soir 16 x 30", 30"
ça s'est bien passé , le froid, le vent et la pluie n'étaient pas intenses.
 
des photos de 'ma' piste de 200m avec virages en angle droit.

Ah mais c'est une aire de jeu le truc !
 
Je me demandais l'autre fois à quoi ça ressemblait lol !

c'est du tartan quand même      

Tu as vérifié les 200m annoncés

Reçu les Pegasus et les Elite 10... je confirme pour le +1/2 taille par rapport aux précédentes années.
 
Je trouve les Elite plus agréables à porter, mais elles sont nettement plus fermes sur l'avant, mais sans avoir le défaut de mettre trop de rebond comme c'est le cas sur les Altra Escalante…
 
Les Pegasus sont bien confortables, sans être trop molles !
 
Je me tâte à garder les deux    

205m exactement  

Remarque c'est pas mal ça fait bosser les relances

humide comme ca ca doit etre bien fun

 
Topic trail, plutôt. Puisque tu en parles, reçu aujourd’hui mon colis de lampes reçu...vide. La bande de garantie découpée très proprement, j’ai couru après le facteur dans la rue pour lui rendre le colis. Vive colissimo...écœure total.
 
"Mystère" élucidé...un indélicat s'est servi juste au moment de l'envoi du colis (pesé au départ de l'entreprise à 430gr, poids collissimo 100gr). Ils me renvoient le colis immédiatement.

Ouais apparemment y a les mêmes emmerdes dans mon nouveau quartier, on est même tombé sur un colis de la voisine dans le placard technique où y avait le compteur d'eau quand on a fait les relevés à l'emménagement . J'avais 0 souci avant là où j'étais, ça fait chier de quitter une bonne poste

Faites des réclamations !
Y a qu’en signalant ce genre de soucis qu’on peut identifier les prestas à dégager

Je fais je fais Habituellement je fais livrer au boulot, vive les vacances et je passe plus par la poste, là y avait que ça. Double combo...

Premier « objectif » atteint.  
J’ai commencé à courir mi septembre. Début novembre, j’ai perdu un peu plus de 10kg...  

Dont 9kg liés à un changement d'alimentation

Bravo quand même

VP NB 19h.

Oui, c’est fort possible. J’ai modifié la quantité et supprimé l’alcool, ça a fortement joué. Peu importe les moyens, je suis plutôt content, et surtout je me sens mieux. J’ai retrouvé mon poids de 20 ans
Maintenant faut muscler les abdos

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J’ai une routine de gainage / étirements (15’ en tout) que je fais chaque jour sans sport. On en ressent vite les bienfaits, surtout du gainage.

J'ai couru sans sous-vêtements pour essayer.
Je valide

L'année dernière pareil -4 kg en 3 mois en virant l'alcool et les desserts. Sachant que je ne suis pas en surpoids, donc c'est un peu plus dur de perdre. Ça faisait plaisir de voir le sixpack

Non mais l'alcool ou les desserts c'est que du sucre. C'est sûr qu'en limitant ou en arrêtant, c'est facile de perdre du poids sans trop d'efforts.