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Auteur Sujet :

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n°54840352
Grumms
Aimé de tous
Posté le 29-10-2018 à 14:19:18  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

dizzie a écrit :


perso j'aime mieux plusieurs couches plutôt qu'une grosse veste.
Genre  
* sous couche technique / tshirt / imper  
* tshirt / manchettes / polaire sans manche / imper
* thshirt / haut technique manche longue / veste sans manche
*....
Je trouve que c'est plus modulaire et que ça permet de quitter des épaisseurs en cours de séance si le temps s'améliore ou qu'on a trop chaud en s'activant plus.
L'imper ou la veste sans manche  c'est pour protéger du vent et en dessous, tu peux mettre autant d'épaisseur que necessaire en fonction de la température.
Et s'il fait froid mais sans vent, juste un haut manche longue peut parfois suffire.


Jusqu'à -2/-3°, j'ai besoin d'une seule couche, le truc Heat je sais plus quoi de Decathlon, et short en bas. Si y a du vent, le cache col en plus, des gants et peut-être le bonnet.


---------------
Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<
mood
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Posté le 29-10-2018 à 14:19:18  profilanswer
 

n°54840409
Profil sup​primé
Posté le 29-10-2018 à 14:24:32  answer
 

#warrior  :pt1cable:  
 
J'ai pris ce coupe-vent sur conseil, il est tout léger et n'a pas l'air "collant"
https://www.decathlon.fr/veste-coup [...] 88401.html

n°54840564
dizzie
Posté le 29-10-2018 à 14:40:18  profilanswer
 

Praise a écrit :


Imper c'est pénible, toute la sueur à l'intérieur et ça colle à la peau.


 
Là on parle de quand il fait froid (donc normalement tu transpire moins). Et je ne parles pas forcement d'un imper premier prix en plastique étanche, il y a plein de trucs très bien et respirants qui peuvent bien servir quand il pleut/neige.
 

Grumms a écrit :


Jusqu'à -2/-3°, j'ai besoin d'une seule couche, le truc Heat je sais plus quoi de Decathlon, et short en bas. Si y a du vent, le cache col en plus, des gants et peut-être le bonnet.


Effectivement, je parlais pour moi. J'ai une trop grosse consomation calorique quand il fait froid et je sais que le vent peut vite me refroidir, donc j'adapte.
J'ai aussi des collants longs avec coupe vent intégré à l'avant des jambes pour pas avoir les cuisses qui gelent.

n°54840658
eirea
Posté le 29-10-2018 à 14:47:55  profilanswer
 

dizzie a écrit :


Effectivement, je parlais pour moi. J'ai une trop grosse consomation calorique quand il fait froid et je sais que le vent peut vite me refroidir, donc j'adapte.
J'ai aussi des collants longs avec coupe vent intégré à l'avant des jambes pour pas avoir les cuisses qui gelent.


Alors là j'arrive pas à visualiser le bouzin...

n°54840660
Lautho
Posté le 29-10-2018 à 14:48:03  profilanswer
 

[HS]
Tu fais comment pour aller à Madère, dizzie?  
Escale au Portugal?  
 
[/HS]

n°54840858
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 29-10-2018 à 15:06:50  profilanswer
 

Florent007 a écrit :


Un bébé c'est magique, mais ça te ruine ton semblant de forme mdr...


 
Je vois toujours pas en quoi c’est magique :o
 
Pour la forme je vois bien... médecin dimanche pour moi, 39,6 pour lui ce matin... vive les vacances  [:tim_coucou]  
 

dizzie a écrit :


Tous les dossards sont partis en moins de 24h.


 
Normal  :jap:  
 
Le MIUT et la transculcania sont vraiment les deux que je veux faire quand j’aurai retrouvé la vie  :D  
 


---------------
More GG, more skill
n°54840862
Karen777
Posté le 29-10-2018 à 15:07:06  profilanswer
 

toutsec a écrit :

Cardio fiable = ceinture et non capteur poignet.
Sinon, ce topic est plus indiqué https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 0052_1.htm :jap:


 
Merci  :jap:

n°54840946
PPPEP
Posté le 29-10-2018 à 15:15:51  profilanswer
 

Lautho a écrit :

[HS]
Tu fais comment pour aller à Madère, dizzie?  
Escale au Portugal?  
 
[/HS]


 
À la nage :o

n°54841018
Boucher-a-​pied
Posté le 29-10-2018 à 15:22:23  profilanswer
 

toutsec a écrit :

Bon, bah j'ai une petite douleur au tendon droit depuis ce matin et j'ai aussi les adducteurs bien défoncés :o
 
Limite, je fais une semaine de pause là, histoire de.


 
Petit joueur...
 
2/3 jours de recup un footing de recup 30’ coooool pour nettoyer tout ça !

n°54841085
dizzie
Posté le 29-10-2018 à 15:27:54  profilanswer
 

eirea a écrit :


Alors là j'arrive pas à visualiser le bouzin...


Des trucs dans ce genre :
https://www.i-run.fr/destockage/vet [...] 67961.html
Visuellement, pas beaucoup de différence mais ça donne un tissus plus épais et moins souple sur l'avant des jambes (mais le vent ne traverse pas)
 

Lautho a écrit :

[HS]
Tu fais comment pour aller à Madère, dizzie?  
Escale au Portugal?  
 
[/HS]


 
C'est pas encore réservé mais oui, je crois que c'est escale à Lisbonne.

mood
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Posté le 29-10-2018 à 15:27:54  profilanswer
 

n°54841139
toutsec
Posté le 29-10-2018 à 15:31:58  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

 

Petit joueur...

 

2/3 jours de recup un footing de recup 30’ coooool pour nettoyer tout ça !


Dès que mon tendon se manifeste, je suis trèèèèèès frileux. Puis bon, je n'ai pas vraiment d'objectif là : j'ai vu un semi en mars pas trop loin géographiquement. Il y a surement quelques course nature en attendant.

Message cité 1 fois
Message édité par toutsec le 29-10-2018 à 15:33:00
n°54841505
Lautho
Posté le 29-10-2018 à 16:01:10  profilanswer
 

Cross du Mans :o

n°54841544
Lautho
Posté le 29-10-2018 à 16:03:54  profilanswer
 

dizzie a écrit :


Des trucs dans ce genre :
https://www.i-run.fr/destockage/vet [...] 67961.html
Visuellement, pas beaucoup de différence mais ça donne un tissus plus épais et moins souple sur l'avant des jambes (mais le vent ne traverse pas)
 


 
Ce style à la rasta rocket  :love:  
 
Perso je mets toujours pareil en bas: collant heattech Uniqlo en sous couche + n'importe quel jogging par dessus.

n°54841562
toutsec
Posté le 29-10-2018 à 16:05:11  profilanswer
 

Lautho a écrit :

Cross du Mans :o


Mais il m'embête celui là :o
Si c'est un cross court open, ça n'en vaut pas la peine :o

n°54842712
Profil sup​primé
Posté le 29-10-2018 à 17:51:19  answer
 

Praise a écrit :

Celle-ci est très bien je trouve : https://www.decathlon.fr/veste-de-r [...] 94822.html
J'ai un modèle des années précédentes.


Merci pour vos réponses. J'ai pris le modèle ci dessus.

n°54842850
Praise
Posté le 29-10-2018 à 18:12:18  profilanswer
 

Finalement avec la pluie, je suis plutôt allé à la piscine histoire de varier les plaisirs après ma SL d'hier.
A votre avis, la piscine ça fait travailler le cardio doucement, un peu comme de l'EF non ? Ou je mélange tout :sweat:

n°54842863
Lautho
Posté le 29-10-2018 à 18:14:44  profilanswer
 

La piscine ça dépend énormément du niveau de nage.  
 
Si tu sais bien nager alors c'est très bas autour de 60-65%FCM. Si tu nages mal ça peut monter très très haut

n°54843165
ouloulou
Rendez moi mon ouloulou
Posté le 29-10-2018 à 19:11:53  profilanswer
 

Premier semi-marathon pour moi ce week-end, deuxieme vraie course apres les 20km de Bruxelles fin mai.
 
Les 20km etaient boucles en 1:43:29
Le semi en 1:41:47 (pratiquement le meme parcours que les 20km), avec une pause crotte dans les buissons entre le 17eme et le 18eme km. Heureusement j'avais des mouchoirs avec moi.
 
Plutot satisfait de moi-meme, maintenant j'aimerais voir ce que je vaux avec un vrai plan d'entrainement, ce qui n'a pas ete le cas pour les deux courses. Pour le semi, j'avais pas beaucoup couru pendant l'ete, quelques sorties random en octobre, juste tapis 5km a une allure de 5mn/km pratiquement chaque semaine depuis mi-septembre..


Message édité par ouloulou le 29-10-2018 à 19:12:46

---------------
C'est mon rêve, et si t'es pas content.. t'as qu'à te réveiller
n°54843222
Praise
Posté le 29-10-2018 à 19:21:20  profilanswer
 

Lautho a écrit :

La piscine ça dépend énormément du niveau de nage.

 

Si tu sais bien nager alors c'est très bas autour de 60-65%FCM. Si tu nages mal ça peut monter très très haut


Aucune idée, mon cardio poignet ne fonctionne pas sous l'eau  :D
On va dire que je nage mal donc OK cardio élevé.

n°54843371
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 29-10-2018 à 19:48:17  profilanswer
 

Praise a écrit :

Finalement avec la pluie, je suis plutôt allé à la piscine histoire de varier les plaisirs après ma SL d'hier.
A votre avis, la piscine ça fait travailler le cardio doucement, un peu comme de l'EF non ? Ou je mélange tout :sweat:


 
La piscine c’est bon d’une façon générale (haut du corps, dos...) mais en cross training ça n’a aucun impact sur les perfs en CAP (j’essayerai de retrouver l’étude que j’avais lu sur le sujet qui étudiait l’effet des entraînements croisés sur la VO2 Max ).
 
Ça ne remplace pas une séance d’EF mais ça ne fait pas de mal :)
 


---------------
More GG, more skill
n°54843867
Praise
Posté le 29-10-2018 à 20:53:02  profilanswer
 

EvilTyler a écrit :


 
La piscine c’est bon d’une façon générale (haut du corps, dos...) mais en cross training ça n’a aucun impact sur les perfs en CAP (j’essayerai de retrouver l’étude que j’avais lu sur le sujet qui étudiait l’effet des entraînements croisés sur la VO2 Max ).
 
Ça ne remplace pas une séance d’EF mais ça ne fait pas de mal :)
 


C'est déjà ça de pris.
Je garde la séance d'EF sous le coude, j'en ai pas encore fait de la semaine (on est lundi).

n°54844044
even flow
Posté le 29-10-2018 à 21:10:47  profilanswer
 

Lautho a écrit :

La piscine ça dépend énormément du niveau de nage.  
 
Si tu sais bien nager alors c'est très bas autour de 60-65%FCM. Si tu nages mal ça peut monter très très haut


 
oui, enfin, même en sachant bien nager, on peut monter haut en FC en natation hein ...
On n'est pas toujours à fond, ni toujours relax ... il y a plusieurs rythmes à travailler.
 
Mais une grosse différence avec la CAP, c'est le coté très technique, qui fait qu'il faut parfois être à rythme lent pour travailler la technique, et que si on en a une mauvaise, de toute façon on n'a pas trop le loisir de varier les rythmes et on est haut en FC très vite.
 
Quant aux bienfaits : outre l'effort à rythme cardiaque ... modulable ;) (d'ailleurs, je suis preneur d'info sur les bénéfices ou non des entraînements croisés), ça travaille aussi les abdos (gainage), et ça, c'est utile dans à peu près tous les sports :)

n°54844361
Lautho
Posté le 29-10-2018 à 21:33:36  profilanswer
 

Non mais merci pour l'info :o
 
Je parlais évidement de longueurs cool, equivalent de l'EF
Musculairement la piscine est beaucoup plus intense que la course, il ne faut pas sous estimer cet impact sur la récupération

n°54844986
dizzie
Posté le 29-10-2018 à 22:19:30  profilanswer
 

J'ai été étonnée mais même en allant à fond et en finissant les longueurs à bout de souffle, je ne monte pas tant que ça en cardio en piscine (genre 160 il me semble).

n°54845038
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 29-10-2018 à 22:23:40  profilanswer
 

dizzie a écrit :

J'ai été étonnée mais même en allant à fond et en finissant les longueurs à bout de souffle, je ne monte pas tant que ça en cardio en piscine (genre 160 il me semble).


 
Normal, t’es pas entraînée pour  :D  
 
En vélo tu n’arrivera probablement pas à FCM, on ventile bien avant que la FC soit au Max !


---------------
More GG, more skill
n°54846546
Shaqseb
In tartiflette we trust
Posté le 30-10-2018 à 08:51:11  profilanswer
 

Bonjour  :hello:  
 
Je lis vos messages sur les équipements vis à vis de l'évolution du temps/climat.
 
Je débute dans la CAP, et pour le moment c'était "facile" avec le temps très clément.
 
Les froid/pluie/humidité arrivent et j'appréhende un peu.
 
Quand vous parlez d'un t-shirt technique, ce sont les t-shirt respirant en polyester?
 
Je pensais partir sur:
Pour le haut
T-shirt respirant +  
truc un peu polaire genre https://www.decathlon.fr/tee-shirt- [...] 12451.html
+ si nécessaire un coupe vent genre http://www.intersport.fr/veste_de_ [...] 16143~L0X/ (qui peut aussi servir en cas de pluie modérée)
 
En bas
Pour le moment short + un cuissard ou jogging quelconque + cuissard quand il fera plus frais
 
Après je me doute qu'il faut tester plusieurs combinaisons pour voir ce qui nous correspond le mieux.
 
 


---------------
https://www.pathofexile.com/account [...] characters
n°54846643
Mucky Bear
Shot with...
Posté le 30-10-2018 à 09:06:11  profilanswer
 

Si tu fais des sorties d'1h tu t'en fous un peu de finir mouillé, tu vas pas fondre.
 
Là avec T-shirt + haut + coupe-vent de base tu as une tenue pour des températures négatives avec un peu de vent...
 
Essaie déjà ta tenue habituelle avec une sous couche en dessous, ou en remplaçant le t-shirt par le haut que tu as mis en lien.
 
En revanche le truc à pas négliger (de mon point de vue) c'est les gants, le bonnet, éventuellement la frontale.


---------------
It never gets easier, you just go faster.
n°54846645
didin19
Posté le 30-10-2018 à 09:06:32  profilanswer
 

Marathon de Venise dimanche dernier. Comment concilier Marathon et natation ?
 
https://www.youtube.com/watch?time_ [...] sIYpa-lMc8

n°54846671
Profil sup​primé
Posté le 30-10-2018 à 09:08:58  answer
 

7°c ce matin, j'ai eu chaud avec ma veste!

n°54846759
eirea
Posté le 30-10-2018 à 09:22:08  profilanswer
 

didin19 a écrit :

Marathon de Venise dimanche dernier. Comment concilier Marathon et natation ?
 
https://www.youtube.com/watch?time_ [...] sIYpa-lMc8


'tain [:tinostar]
 
J'ai bien aimé la petite sortie sous la flotte moi, sauf les pieds trempés au bout de 5 minutes (surtout quand j'ai trébuché et envoyé le pied en plein dans la flaque :o). En dehors du fait que c'est froid, ça fait surtout des frottements différents de d'habitude.
En tout cas c'est toujours bien plus agréable que le vent.

n°54846800
SashaG
Posté le 30-10-2018 à 09:28:37  profilanswer
 

Le pire que j'ai eu pour l'instant c'était 10 cm de neige qui on commencé à fondre, il y avait une sorte de bouillie très froid qui glissait à mort et rentrait dans les chaussures. Une SL de 2h30 dans ça, pieds gelés, 2jours après j'avais la bronchite.
Alors que -10° sec passait nikel


---------------
Shut the fuck up! Get up!
n°54847041
Shaqseb
In tartiflette we trust
Posté le 30-10-2018 à 09:54:48  profilanswer
 

Mucky Bear a écrit :

Si tu fais des sorties d'1h tu t'en fous un peu de finir mouillé, tu vas pas fondre.
 
Là avec T-shirt + haut + coupe-vent de base tu as une tenue pour des températures négatives avec un peu de vent...
 
Essaie déjà ta tenue habituelle avec une sous couche en dessous, ou en remplaçant le t-shirt par le haut que tu as mis en lien.
 
En revanche le truc à pas négliger (de mon point de vue) c'est les gants, le bonnet, éventuellement la frontale.


 
 
Oui gants et bonnet c'est prévu  :jap:


---------------
https://www.pathofexile.com/account [...] characters
n°54847740
wazany
Posté le 30-10-2018 à 10:56:17  profilanswer
 

toutsec a écrit :


Dès que mon tendon se manifeste, je suis trèèèèèès frileux. Puis bon, je n'ai pas vraiment d'objectif là : j'ai vu un semi en mars pas trop loin géographiquement. Il y a surement quelques course nature en attendant.


 
oublie jamais stanish :o


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L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes
n°54848066
tr3nt
Posté le 30-10-2018 à 11:21:14  profilanswer
 

Mucky Bear a écrit :

Si tu fais des sorties d'1h tu t'en fous un peu de finir mouillé, tu vas pas fondre.
 
Là avec T-shirt + haut + coupe-vent de base tu as une tenue pour des températures négatives avec un peu de vent...
 
Essaie déjà ta tenue habituelle avec une sous couche en dessous, ou en remplaçant le t-shirt par le haut que tu as mis en lien.
 
En revanche le truc à pas négliger (de mon point de vue) c'est les gants, le bonnet, éventuellement la frontale.


C'est clair, bien protéger les extrémités c'est important :)

n°54848101
lumi
Posté le 30-10-2018 à 11:23:57  profilanswer
 

tr3nt a écrit :


C'est clair, bien protéger les extrémités c'est important :)


 
 
pas au detriment du reste par contre !
 
courrir avec un seul et unique debardeur par exemple, mais avec des gants, c'est un non sens.
le corps utilise son energie pour rechauffer d'abors les organes vitaux


---------------

n°54848697
Entoni
Posté le 30-10-2018 à 12:16:22  profilanswer
 

C'est sympa veloviewer avec l'abonnement pro.
 
Je peux constater que ma meilleure progression se situe sur ce graph
 
https://i.imgur.com/Mb0I2uc.png
 

Spoiler :

Le nombre de kudos reçu sur strava  [:criquet geant]  

n°54848868
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 30-10-2018 à 12:34:53  profilanswer
 

Mucky Bear a écrit :

Si tu fais des sorties d'1h tu t'en fous un peu de finir mouillé, tu vas pas fondre.

 

Là avec T-shirt + haut + coupe-vent de base tu as une tenue pour des températures négatives avec un peu de vent...

 

Essaie déjà ta tenue habituelle avec une sous couche en dessous, ou en remplaçant le t-shirt par le haut que tu as mis en lien.

 

En revanche le truc à pas négliger (de mon point de vue) c'est les gants, le bonnet, éventuellement la frontale.


+1 gants, bonnets indispensables. Ensuite faut multiplier les couches à la convenance de chacun, mais 3 c'est déjà beaucoup.


---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°54849531
PPPEP
Posté le 30-10-2018 à 13:39:44  profilanswer
 

trajan a écrit :


+1 gants, bonnets indispensables. Ensuite faut multiplier les couches à la convenance de chacun, mais 3 c'est déjà beaucoup.

 

Ça dépend pour qui :D

n°54849681
mafspirit
Posté le 30-10-2018 à 13:50:58  profilanswer
 

ça fait quand même bizarre d'être passé du T-shirt à triple couche en quelques jours :o  
 
pas d'automne, la meilleure saison pour courir :(

n°54849706
SenorPollo
Posté le 30-10-2018 à 13:52:31  profilanswer
 

J'ai testé la triple couche pour la première fois, ça marche vraiment bien [:implosion du tibia] J'avais ni froid ni chaud, parfait.

n°54849740
SashaG
Posté le 30-10-2018 à 13:54:44  profilanswer
 

J'ai fait la tapette devant la première neige et le vent (j'ai oublié ma veste coupe-vent en plus) et j'ai couru sur le tapis.
Je sens que l'hiver va être long


---------------
Shut the fuck up! Get up!
mood
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Posté le   profilanswer
 

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