Reprise du message précédent :
elle nous c.... bien les c... en tout cas

C’est une vraie question
Logique que le dénivelé modifie l’allure
Chose simple : éviter le dénivelé
Pourquoi vous ne le faites pas ??
 
Ma dernière sortie personnelle était de l’EF (12 kms, 1h20, moyenne 6’40 donc lent) donc je vous ai écoutés

J'adore le dénivelé !

Donc tu le fais en tout état de conscience

C'est l'inverse nat: le coureur doit s'adapter aux éléments externes !
Tu fais comme si le jour de compétition il y a un vent de malade ou de la pluie ?
 
Un bon coureur est fort quelques soient les conditions : climatiques, du terrain...
 
Après toi tu es débutante donc c'est normal que tu n'aies pas envie de faire de dénivelé car tu vas être très faible dès qu'il y a des difficultés de terrain (manque de puissance au niveau des cuisses).
Pour l'instant c'est pas important mais viendra un moment ou tu seras obligé de passer par des entraînements qui vont te faire travailler tes points faibles

Et puis surtout le dénivelé ça fait travailler d'autres muscles, poses de pieds différentes, tirer plus sur les bras, y'a beaucoup de bénéfices à tirer des variations !

C'est ce qui me manque le plus ici, c'est tout plat. En plus d'être tout droit tout le temps pour courir

On en fait un peu des côtes au club (genre 8 * 50sec),  je parlais de mes sorties personnelles.

Bravo pour le semi toutsec, prochaine course Cross du Mans ??

Je n'ai pas de licence FFA mais j'ai mes pointes cross

Ça tombe bien c'est un cross grand public
Mais de mémoire je pensais que c'était en novembre, en fait c'est janvier d'ici là t'as le temps d'en faire 1 ou 2 autres.  
 
Mais c'est top le cross ouest France faut pas rater ca

Ah non ça a changé! http://crossdumans.ouest-france.fr/
Trail (c'est une course nature en fait car je connais l'endroit) de 10 et 20km pour tout public. Le cross des AS est réservé aux licenciés.

Bonsoir,  
 
Je souhaiterais investir dans un cardio-fréquencemètre, juste pour avoir accès à ma fréquence cardiaque quand je cours (pas besoin de GPS).  
J'imagine que le sujet a déjà été traité maintes fois. Avez-vous un modèle à me conseiller ? Si possible, pas trop cher mais fiable. A défaut, peut-être un lien vers une page explicative / comparateur ?  
par exemple j'ai trouvé ça:
https://www.lesnumeriques.com/montr [...] a1615.html
ça vous semble OK  pour faire mon choix ?  
Bonne soirée

Cardio fiable = ceinture et non capteur poignet.
Sinon, ce topic est plus indiqué https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] 0052_1.htm

 
T'as rien capté !
Course 37 = cross court grand public
La course des As est sur invitation only  

Du trail mélangé avec du cross sur un même événement bordel de merde  

,Pour trouver 10km plat chez moi je dois faire 35 min de voiture

 
Nan c'est pas les mêmes horaires ni lieu de départ. Quand tu fais le cross tu vois uniquement les autres courses de cross.  
La course des As ça dépend des années mais des fois t'as un plateau international digne des championnats du monde.  
 
Franchement un super cross a faire pour les gens qui ont un niveau faible/moyen/bon !

 
Nat, tu raisonnes à l'envers    
 
 

Cross court
C'est fini ce temps là pour moi

 
Cross des As ça doit dépendre aussi si cross de sélection ou pas  

On n'a pas toujours le choix du dénivelé, j'habite dans un endroit vallonné, et partout où je vais ça n'est pas plat (sans être la montagne), au moins les courses sur du plat t'es avantagé !

Moi j’ai le choix donc j’en profite  
Beaucoup de possibilités de plat, quelques possibilités de dénivelé

 
+10
Le dénivelé fait énormément progresser  

Pas de course ici, mais une bonne semaine d'entrainement !
 

Ivre, une montre confond semaine et mois.

170 bornes en une semaine ! J'ai fait ça en un mois

Effectivement depuis que j'en fais le plat me semble beaucoup plus simple.

et encore la il est malade

Bon, vive alltricks
 
Je viens de commander une paire de Nike Elite 10 à 56€ et des pegasus 35 à 61... on va voir lesquelles sont les plus sympa
 
/Et avec mes 3 comptes running heroes j'ai des codes promo d'avance dès fois que la taille ne soit pas bonne  

 
Le gosse est en vacances chez les grands parents ?  

 
C'est à peu près ça, il a fait 14 sorties en une semaine  

Même pas lol ! Et pire, il a été malade toute la semaine, j'ai passé 3 nuits quasi blanche !  

Tu prépare quoi?

Rien de spécial !
 
Dans un mois y'a le 10 qu'organise mon club, si j'ai un niveau potable y'a des chances que je le fasse, sinon vraiment rien au programme !
 
Pareil je ferais les cross cet hiver si je suis revenu à mon niveau à ce moment là, et ensuite j'aimerais bien m'essayer sur semi début 2019, mais aucun en vue...

du coup tu va continuer les semaines a 14 entrainements?

Non lol, c'est trop chiant !    
 
Sérieusement, sur les 14 sorties de cette semaine, j'en fait que 3 accompagné, c'est d'un ennui tout seul, après 20 minutes t'as l'impression d'avoir déjà couru 3/4 d'heure, mais non !    
 
Alors qu'en groupe ça passe tout seul, 2h tu vois pas le temps passer....
 
Mais sans parler d'autant que 170 bornes, semaine dernière j'ai fait 85 je crois, et 116km celle d'avant, ça reste pas mal et si je m'y tiens ça devrait payer...

80 pour un mec de ton niveau c’est le minimum syndical !

Tu parles de son min mais quid du max ? 170 ça paraît juste fou

oui , impressionnant ce volume! Perso j'étais monté max à 120km et je les ai senti passer!  Impossible de répéter ça régulièrement.  
 
Gérard Métayer , vainqueur de marathon de Paris 1977, s’entraînait 3 x par jour, pour un total hebdo de 250km.

Et dire que je suis super content quand je fais 35/40km sur une semaine

1er dossard sur 10km pour moi hier lors d'un Ekiden.
je suis 4eme relayeur...il fait froid (4°C) et a partir du relais 3 il pleut...

prépa pas ideale les jours avant (resto vendredi, raclette samedi, alcool etc.. ) mais pas d'objectif réél a part s'amuser en equipe et se donner au meilleur.

malgré le vent qui soufflait fort par moment, je fais 44:24 et je suis tres content de passer sous les 45' symbolique !