Reprise du message précédent :

Le coeur étant un muscle, effectivement, ça se travaille.
 
**théorie ou science, je ne sais plus**
C'est pour ça qu'il faut débuter par un gros volume d'EF pour épaissir les parois, le muscler, et ensuite fractionner pour en améliorer le fonctionnement, le pompage. Un bon gros coeur expulsera plus facilement un gros volume de sang.
**théorie ou science, je ne sais plus**

ni rassurant ni pas rassurant, c'est surtout son cas personnel   #teamdesfragiles

Ben si ça ne passe pas c'est que ce n'est ni musculaire ni tendineux...

C'est une piste... je partage... Je ne suis pas là pour rassurer les fragiles...

Perso, 46-50 debout avant un footing en forme.
Mais en ce moment c'est plutôt 60-65 voire parfois 70 (manque de sommeil, chaleur, divers stress...)

Au top de ma forme, ma FC pouvait baisser à 28. Maintenant c'est plutôt entre 52 et 60.

Perso mon médecin traitant (du sport) m'a envoyé chez le cardiologue pour un bilan cardiovasculaire complet de principe : nickel !
Et c'est lui, quand je lui ai dit que ma FC me paraît haute à l'effort même en allure cool (170 en moyenne quand je cours dans les 6'/km) qui m'a prescrit un test d'effort.
Au moins ce sera qqch de fiable, pas comme la montre au poignet.

A 6' t'es pas du tout en allure cool

Je voulais écrire 7' (ou plutôt 6'45)

On ne recommence pas, pitié

Non, je disais juste que j'attends une estimation fiable via test d'effort

J'ai fait un test d'effort aussi parce que je trouvais mon cardio élevé (plus quelques antécédents cardiaques familiaux ), ils ont coupé à 185 alors que j'arrivais à dépasser les 200 à l'époque, du coup perso ça m'a rien appris

Ba normal t'as 20 de VMA, tu vas leur péter la machine

J'ai demandé à faire parti du club sur Strava Et j'ai ajouté PPPEP

 
Salut Miguel !

 
Je trouvais ça exceptionnel aussi, mais je suis pas le mieux placé pour parler niveau valeurs exceptionnelles

Je le savais que j'aurais du choisir le vélo!    

 
 
Prépa marathon terminée hier avec un petite sortie calme.  
 
J'ai à la fois hâte d'y être et je redoute ce qui va se passer après 30 bornes ...
 
Météo prévue à Bruges dimanche : 8 degré le matin, 18 le midi (départ à 9h)  , pas de pluie, pas trop de vent. De bonnes conditions donc.
 
Petite question :  Je n'ai pas de problème d'ampoule, même après 2h mais pieds sont intacts. Est-ce que ça vaut le coup de mettre du NOK sans avoir jamais essayer ce produit ?  
 
 

 
 
tu peux en mettre, je ne vois pas quel effet negatif ca peut avoir sur tes pieds, mais je vois tres bien les effets positif que ca peut avoir

Comment se fesse?

La nuit c'est un truc de dingue comment ça baisse. Sur un ECG de jour j'avais vu 1.89 secondes entre 2 pulsations, j'ai demandé à la cardiologue qui m'a dit que ce n'était rien par rapport à la nuit.

Je fais forcément mieux que toi sur les valeurs
40 - 260

Sais pas je dois avoir un cœur de daube (ou une grosse marge de progression qui me reste )

J'ai hâte d'être au semi de dimanche un truc de dingue, cette dernière semaine me parait tres longue...
Bon, par contre, avec l'arrivée de l'automne un mois a la bourre j'ai un peu mal a la gorge, mais ça devrait aller pour dimanche.
Beaucoup de repos entre vendredi soir et dimanche matin et on sera bons...

tu fais vincennes aussi ??

Toulouse...ce sera d’ailleurs sans moi cette année.

 
   
 
En forme je descendait à 48, j’arriverai probablement plus bas le jour ou j’aurai un volume correct et régulier !
 
Là je suis à 59
 

Mon poids est pas descendu en lisant le topic parcontre

S'pas forcément en faisant du volume que ça baisse je suis a 45 ez pz

Çà fait depuis 4 sorties que je mets des manchons D4, eh bien je n'ai plus mal aux tibias!

Ce matin j'ai croisé un coureur qui m'a dit bonjour à Paris alors qu'il était déjà en train de mourir asphyxié .
Je crois que c'est la première fois que ça m'arrive (bon moi je dis jamais bonjour aux gens ).

Du coup tu l'as roué de coups pour lui apprendre la politesse ?

Et j'ai donné son cadavre aux rats avant de jeter les restes de squelette dans la Seine.
Mais après lui avoir répondu bonjour quand même, je suis pas une sauvage.

Ca devait être un provincial ou un touriste

c'était sa 1ère sortie, forcément  

Ça m'arrive à peu près tous les 700km.

Je salue les coureurs et les cyclistes dans mon coin. Et généralement on me répond.  Les femmes par contre ce n'est pas systématique, certaines sont parfois sur la défensive. Parfois j'arrive à le capter, parfois non.

Pareil!

Je dis bonjour quasi à chaque fois. Souvent sans réponse

c'est comme partout, dans les grandes villes la plupart vont pas répondre. dans des petits coins ou des endroits où les gens sont en vacances ça sera tout sourire et tout le monde répond que ce soit à pied ou à vélo

Je vois pas pk je dirais bonjour. Je dis pas bonjour aux passants qui marchent, courir ne change pas grand chose ...
Dans ce cas je dois intercepter chaque coureur quand je marche pour lui dire bonjour? Trop compliqué.

C'est l'hypocrisie humaine que de saluer une personne inconnue dont parfois tu détruis la vie indirectement  par ton mode de vie, ton job...

En RP, je ne dis pas bonjour mais je réponds systématiquement à ceux qui me le disent même si, surprise oblige, c'est plus souvent une éructation baveuse qu'un 'BONJOUR' franc et clair!