Reprise du message précédent :

Je l'avais fait en 2016. Cest vrai qu'il avait l'air sympa.
Sauf que ce jour là il pleuvait un peu, du coup tous les passages en sous bois étaient gadouilleux, avec les pompes de courses à pied, ça glissait un peu par endroit.

Et la piste de la fin était complètement détrempée

Exporte là en Gpx depuis Garmin et importe la dans strava

 
Je connais un des vainqueurs, Igor Bougnot nan ? Le mec d'une copine de mon club !
 
Enfin j'imagine que c'est lui, j'ai vu une photo sur FB il a fait un R&B de 40 bornes ce matin !

Merci

Ouais alors du calme, je suis relativement content de moi, je pense être largement capable de faire sub20 sur un vrai 5k (celui là était mesuré à 4,8km à cause de travaux dans le parc), mais sub38 c'est pas pour tout de suite

J'ai pas compris la preuve

Nan mais ça m'a pas gêné pour courir, je pense pas avoir perdu beaucoup de temps à cause de ça. Je pourrais faire genre j'aurais pu être premier de ma catégorie sans ça, mais pour le faire j'aurai du plutôt partir plus vite

Merci

La lourdeur  

C'est 4,8 officiellement

Ouais, je mets des descriptifs pour quand je reviens sur mes courses, quel est le problème?

Ouais, je vais pouvoir viser un podium sur une course pour la première fois de ma vie

Quand j'ai croisé des mecs avec des t-shirts en cotons, manche longues et col boutonné, j'ai su que ça allait être bien

Dans mon équipe ouais en plus

Ouais, du coup c'est limite un peu la honte de pas avoir fait podium, j'ai laissé partir les premiers en me disant que j'avais pas le niveau pour suivre, j'aurai peut-être du

T'es pas à Paris, y'a beaucoup moins d'habitants et je pense que 6 mois par an y'a 90% des gens qui s'entraînent pas.
Merci de comparer ce qui est comparable

EF tanguy compliant?

Reviens, c'est le moment

Le 10km se gagne en 37'22" pour le premier et le deuxième en 42'15", y'a moyen de faire des podiums sur toutes les courses si je progresse un peu

En même temps le prix de l'inscription doit être supérieur au prix du panier garni que tu gagnes

Tu gagnes rien à part une médaille de merde.

PPEP il vient de faire du 4’19 sur un 4.8 mais il t’annonce un sub 20 / 5 km facile  

Nan mais il est pas parti vite.
Et pour connaitre le parcours, ya des virages  

Podium les gars Sinon du coup, ça va peut-être lui donner envie de s’entraîner un peu allure 10. Y aurait pas le 38 mais les podiums...énorme. Il est fort ce pppep...

Oui c’est ça , Bougnot et Devanne, énorme performance

il va nous rentrer de chez les caribous avec des chevilles énormes  
et puis il fera un cross du nord et il reviendra sur terre

Ya quelques courses relevées quand même.
 
Et le niveau moyen en trail est meilleurs qu'en france (même si on est 10 au départ )

Ok c'est donc ça !  
 
Igor est d'ici, c'est un athlète de niveau national, champion de France Espoir du 1500....

Hello, j'ai arrêté la cap l'an dernier après presque 6 mois de préparation et un 20km a Boulogne honnête.

Je souhaite reprendre et faire un marathon avant mes 40 ans. Ça me laisse une grosse année. Du coup, lequel pour une première ?

Merci

ben une année de préparation c'est pas de trop pour un marathon donc les marathons de fin d'année comme la Rochelle par ex.

17$ la course, c'est un peux standard pour un 10k saucisson même en France.
Sauf que ça manquait de saucisson là

Franchement j'étais trop facile pour un 5k je pense. Je sais pas si j'aurai tenu 10k à cette vitesse (très honnêtement j'y crois pas), mais 7-8k oui.

Vu mon absence d'entraînement et mon avant course chaotique (le départ de la course à été avancé de 5', prévenu 90s avant le départ, du coup j'ai pas pu pisser ni boire une gorgée après mon périple bixi et frontale), je sais que j'ai bien mieux dans les jambes.

Je vais essayer de trouver un autre 5k saucisson dans moins d'un mois, avec du coup un objectif bien défini et aussi une vitesse pour mes entraînements.

J'ai ralenti au départ, je voyais que j'étais en sub4' j'ai eu peur donc je me calais derrière des groupes un peu au hasard, mais ça se traînait trop.

Je me suis placé dans le premier tiers du sas de départ, j'ai perdu trop de temps au départ, la prochaine fois je me mets première ligne et je colle le groupe de tête

Ouais, c'est peut-être un parcours très difficile, merci de saluer le classement, 2ème des 20-29 c'est à saluer

C'est exactement ça, j'avais aucune motivation pour courir, là ça a totalement changé, j'ai même envie d'aller courir aujourd'hui pour faire de l'as5 !

Je regarde pour faire un 10k quand je rentre en décembre en plus, mais je loupe la corrida d'issy à une semaine près.

Par contre non pas d'inquiétude, quand j'ai vu la vitesse des gens au départ j'ai rigolé tellement ça se traînait, je sais bien que le niveau est pas le même

Ouais, je choisi mes courses aussi. Si j'avais été dernier après le premier kilo ça m'aurait clairement pas motivé pour m'entraîner.

Pour le trail, on verra plus tard, j'ai pas de char et je vois aucune course qui colle avec mon planning, mais oui le but c'est de finir par en faire.
J'ai adoré ton cr de la Pandora, mais j'ai pas le niveau  

Pour un premier je suis d’avis de miser sur un gros événement pour toujours avoir du monde, une grosse ambiance, une organisation bien huilée...

Bah moi je préfère les courses à saucisson.

Mon ambiance de course préféré (hors paris Versailles) c'était au semi de bullion, puis rueil.

En "grosse" course j'ai fait 2 fois le marathon de Paris et le semi de Boulogne, je trouve ça trop carré, pas fun du tout.

L'organisation pour un 5k, c'était 3 piquets pour indiquer où tourner, 3 bénévoles sur la course et un ravito final avec des oranges et des bananes. Je demande rien de plus.
Ils ont une puce de chronométrage, des résultats en ligne moins d'une heure après la fin de la course, je vois pas ce que j'aurais pu attendre de plus.

5000 likes sur Instagram

Je cours pas en yoga pants, désolé

Pourquoi t'as pas utilisé la gouache qu'il te restait pour mettre un cachou à la fin PPPEP ?
En tout cas 4'19/k sans entraînement c'est pas mal
 
Sinon je viens de me rendre compte que c'est la deuxième fois que mon GPS foire sur un 10K et que je finis du coup à 9,9+, ce qui me valide pas mes PR
Devrait y avoir un truc strava pour arrondir, surtout si tu mets 10K dans le titre et que 50 personnes ont posté la même activité en même temps et eux ont 10K...

t'as déjà 2 pages minimum rien que pour toi sur HFR running !
ADubidchu ne peut pas en dire autant (logique vu que le modo vient sévir)
 

Je voyais personne devant moi, personne derrière donc je voyais pas l'intérêt de faire un sprint. J'ai malgré tout accéléré sur la fin.
Si j'avais vu que j'étais proche du sub20 j'aurais peut être accéléré plus tôt, mais je voulais pas trop regarder la montre

La moitié pour critiquer la performance et le niveau local, donc au final comme Anne
Sauf que la modocratie ne viens pas me défendre  
Sans doute parce que je suis un homme

Je pensais avoir le même problème ce matin mais sur garmin j’ai trouvé où valider le RP. Ça doit exister ailleurs, non ?

Perso j'ai trouvé ça génial à Paris justement dans le sens où même si tu n'est pas rapide t'as toujours encore plein de monde pour te soutenir, il y a beaucoup de gens qui courent à ton allure, c'est quand même bien organisé, tu passes dans les endroits sympas de la ville et pas juste des routes de campagne où il n'y a rien.
Même au petit niveau de Luxembourg si je compare deux semis - celui du printemps est plus en mode "event" et je suis contente de l'avoir fait en premier alors qu'il est plus difficile. Celui de l'automne est bien plus roulant du coup les gens sont plus focus sur la performance.

On peut entrer en dur un RP sur strava, mais dans la rubrique estimation des meilleurs efforts (la partie intéressante puisque contient un lien vers l'activité correspondante), ça ne s'ajuste pas. Mais peut-être que j'ai mal regardé.
Je n'utilise pas trop garmin pour l'analyse des data, je devrais peut-être d'ailleurs certains éléments sont sympa, par ex. le GCT/GCT balance.

Non mais on parle d’un premier marathon, pas un semi ou un 10. Perso j’ai adoré le mdp et je suis très content de l’avoir fait pour mon premier mais je suis pas sûr de le refaire. Le parcours était vraiment sympa, j’ai adoré (peut-être parce que je suis pas parisien). Sinon je suis plutôt d’accord, certaines petites courses n’ont rien à envier à des plus grosses.

Je dis pas que le mdp est pas bien. Au contraire les "paysages" sont grandioses. Le monde, c'est très agréable.

Mais c'est pas une ambiance familiale du tout.
J'ai préféré bullion, tout le monde se connaît, se tape la bise, t'as les bénévoles qui font partie des familles des coureurs, on te prépare des sandwich à la rillettes, à la bonne franquette.
Je trouve ça plus "authentique" si tu préfères.

Alors oui, tu cours sur une route ouverte à la circulation, oui parfois tu croises personne sur le bord de la route pendant 5km, mais c'est toi et ton effort, c'est plus ce que je recherche dans la cap. Pas le spectacle. Mais je comprend parfaitement les deux mondes, la preuve j'ai fait des courses dans les deux cas.

Et je vous ai pas parlé du castor fou avec les mecs qui te vendent de la gnôle avant le départ

Je croyais que tu me répondais sur le choix d'un 5km, au temps pour moi.

Oui pour un marathon, les grosses courses avec de l'ambiance c'est bien. J'ai pas voulu faire le marathon de senart à cause de ça. Entre la gueule du parcours et l'absence de public je pense qu'il y a bien moyen de craquer plus facilement sur ce genre de marathon

J’ai d’ailleurs fait un très mauvais choix cette année moi...

Si qqun a 10km, tu peux lui demander de t’envoyer la course. C’est une option sur Strava, « ajouter des amis à cette activité ».

C'est trop tard pour le gamin

Tu avais pas trop de possibilités en même temps.

Marseille était mieux sans nul doute !

Ouais bon l'amorti de mes pompes est pas suffisant,
Je viens de faire 10km et les 3 derniers la route était dure ... comme du béton    
Reste à trouvé un shop où essayer vers chez moi.
Merci

Question conne, mais c’est quoi sub20 et 38?  

Sous les 20 minutes ou 38 minutes

Sub20 c'est moins de 20 min au 5km. Sub38 c'est moins de 38 min au 10km.

C'est les objectifs d'imc de renard

Te moque pas de renard il est en pls et devient cycliste jusqu’en décembre

Merde, cycliste sur route en plus j'imagine ?

Toutes mes condoléances renard