Reprise du message précédent :
et s’il veut utiliser Karvonen?

Ben faut qu'il prenne sa FCRepos tous les jours alors. Celle ci est très fluctuante selon les jours.
Tout ça pour pas grand chose de différent au final (C'est le haut de la plage d'EF qui peut être un peu différente quand la FCRepos est vraiment basse mais c'est tout)
Donc pour moi Karnoven c'est un peu du défoncage de drosophiles.

il y a moyen de voir sa fcmax sur strava? même si elle remonte d'il y a un moment?

Je ne crois pas, sur la version standard en tout cas.

/HS

Tirer un braquet plus gros consomme moins d'O2, mais laisse plus de trace musculairement.

Une course pro de vélo c'est 4 à 7h, donc faut pas se cramer les jambes.

Pareil sur une cyclosportive. Dans mon cas, par exemple, dans le dernier col le soucis c'est pas le cardio, c'est juste que je n'ai plus de jus dans les pattes.

Si tu as pas l'habitude du vélo, oui forcément.
Tu as un cardio d'amateur confirmé mais des muscles de débutants.
Avec de l'entraînement par contre à 70% de FCM en vélo tu ne forces pas tant que ça.
Par contre ça va te prendre des mois au mieux, des années plus probablement pour te muscler.

D'ailleurs, c'est assez "drôle", quand j'ai débuté le vélo après pas mal d'années de càp j'avais naturellement tendance à mouliner à la Froome dès que les jambes fatiguaient, soit l'inverse de ce qu'on observe chez les cyclistes habituellement
--> je compensais mon manque de musculature par mon cardio.

Je rentre en vélo du boulot depuis 3 jours, j'ai à peine 3km de vélo, un petit faux plat montant, et depuis j'ai mal aux cuisses comme jamais
 
Le vélo en compensation de la cap, vu la différence musculaire je sais pas si c'est vraiment très utile.

 
Là je ne pense que le vélo soit le problème  

 
je pense qu'elle doit etre entre 190/195. du coup je vais pouvvoir augmenter mon rythme d'ef

Nan mais le matin au réveil les premiers pas qui font mal, ça m'est jamais arrivé (sauf après une course), et on peut pas dire que ce soit mon entraînement cap qui me fatigue
 
Mais oui, je dis pas que le vélo est en cause, je dis juste que les groupes musculaires mis en jeu sont vraiment différent
 
Sur l'état de ma forme, je ne me prononcerai pas

Séance du jour avec madame : 9x 5-1 de course / marche.
Toujours en allure lente "conversationnelle", je finis en forme.  
 
7km
55min
156 bpm

pareil, ce matin avec madame. C'est qu'elle commence à avoir du répondant la bougresse!
8km
53min
124 bpm (pour moi)

Qu’est ce qui te choque ?
Je suis toujours dubitative sur le bpm  
Ma première sortie longue (>10kms) on a fait 14,5 kms à 7’/km
Je me sentais hyper bien, on faisait que tchatcher, sauf que ma FC était haute mais constante, pas de pic (173 en moyenne)
Son propre ressenti est plus important qu’un chiffre, non ?

7' au kilo cool avec 173 au cardio de moyenne, je pense que tu peux jeter ta ceinture à la poubelle (ou en acheter une, si tu as un cardio poignet)
ou alors tu as une FCM de 220
Mais il faut bien comprendre que si ton cœur bat vraiment à 173 c'est qu'il y a bien une raison.

EDIT : pour moi y'a que 2 cas où le cardio n'est pas totalement fiable : pour les ultra-débutants ou en période de reprise (ça monte très vite au cardio même si en sensations ça semble cool) et au contraire quand on borne à mort (le cardio est bas et assez "inerte", même pour des efforts plus difficiles).
C'est d'ailleurs ces "extrêmes" qui sont pris en compte dans la formule de Karnoven, seuls cas où les plages de FC diffèrent du calcul "traditionnel" en % FCMax (débutant = FCRepos très élevée, gros borneur = FCRepos très faible)

De temps en temps prendre le cardio à la main sur 15sec histoire de valider le cardio poignet/ceinture
 
Si ça déconne au moins le savoir quoi

Bonsoir les sportifs
 
Je reviens à la càp après une blessure et longue coupure.
J'ai essayé de revalider un 2 x 3000 en 10min30s pour voir un peu où j'en étais
Je le savais avant de faire l'exo que j'avais  perdu en vélocité/puissance/endurance
Je les ai fait en 11'30"
J'ai 1' à combler soit  20" au km    
A votre avis sur quel type d'exos, je dois me concentrer pour essayer de gagner cette minute?

 
   
 
Merci de décliner vos références chronométriques  

Avant blessure je faisais 17'xx au 5000. Et 10'30" à mes 2x3000 en fractionné sans trop de peine
Ce matin j'étais au bout de ma vie sur les 500 derniers mètres.
merci d'avance pour vos conseils.

 
17’05 ou 17’55 ?
 
Car moi je fais 17’55 et jamais de la vie je rentre 2 * 3000 a 10’30...
 
Tu as repris depuis combien de temps ? Et surtout tu as stoppé combien de temps ?
 
Quand je te parle de chronos je te parle en course évidemment... je suppose que tu as déjà mis un dossard ?

Pas de ceinture cardio mais la Garmin Forerunner 235 au poignet, comme la majorité des membres du club  
Au repos je suis à 60/65 sur la montre et déjà checké en « Manuel »
 
Ce n’est pas une reprise mais des débuts en club fin mai

Bon bah voilà, cardio poignet
Au mieux c'est très imparfait et de toute facon jamais réactif aux changements de rythme
Au pire les mesures c'est carrément nawak et ce cas là est loin d'être rare. Ça dépend des gens apparemment...
Par contre la mesure de la FCRepos est généralement fiable.

Sur des changements de rythme rapides effectivement c'est encore perfectible.
Par contre sur un rythme stable ça marche correctement, sans problème. Je ne vois pas trop par quel miracle la FC repos serait bonne mais pas une FC plus haute...

Ça doit vraiment dépendre des personnes alors  
Parce que pas mal n’ont pas de souci au club
De toute manière je dois faire mon 1er bilan cardiaque bientôt donc j’en saurai + (souhaité par mon médecin traitant vu la dose de sport)
 
Et effectivement sur un effort soutenu dans la durée (sans pic quoi), je ne vois pas pourquoi ça serait - fiable qu’au repos

Personne ne peut te prêter une ceinture HRM dans ton club pour une sortie en EF ?

 
La FCRepos est une fréquence stable sur plusieurs minutes, prise dans son lit ou sur son canap, qui n'évolue pas ou très peu. Donc ça marche bien.
Une fréquence plus élevée est forcément liée à de l'activité qui n'est pas forcément constante : en course à pied, micros accélérations ou décélérations, variations du profil altimétrique, etc, tout ceci occasionne des variations de FC pas toujours bien lues par le capteur.
Encore une fois, ça dépend des gens, pour certains le résultat est vraiment pas mal sur des allures à peu près constantes (sauf sur du fractionné évidemment), pour d'autres c'est n'importe quoi.

À voir
Mais très peu en ont je crois

Sinon ça coûte 35,90€ à décathlon.

Ah ouais quand même...
Il faut que tu remettes à jour les tests que tu as pu lire, ou mieux, que tu testes par toi même...
Les dernières générations de capteur n'ont pas de problème dans les situations que tu décris, il ne reste que les fractionnés vraiment court qui peuvent poser problèmes.

Le profil altimétrique... À moins de taper 20 mètres de cote á 35% ce n'est pas une variation subite en plus...

Par contre le facteur non maîtrisé dans l'histoire c'est l'utilisateur : mauvais serrage de la montre, mauvaise position, type de peau inadapté... Mais ça ça n'a rien à voir avec la techno.

Et comment savoir si c’est bien serré, positionné ?  

Mode d'emploi et forum
Pour le serrage c'est assez simple, elle ne doit pas pouvoir bouger autour de ton poignet, même très légèrement.

Pour le positionnement tu peux essayer juste avant l'articulation du poignet, la ou ton avant bras est le moins "fort" en théorie . Ca permet encore de limiter le mouvement de la montre puisqu'elle se retrouve serrée la ou c'est le moins large.

T'es vendeur de cardio optiques ? Tu penses que je suis le seul à penser que c'est globalement pourri ?

Non du tout. J'ai essayé par contre, et je suis revenue avec une ceinture cardio.

Mais je sais pourquoi, ce qui marche et ce qui marche moins, en vrai, pas à travers mes lectures d'Internet. Ca m'évite de propager des "on dit" au moins.

Mais bon, ce n'est pas bien grave hein, tu crois bien ce que tu veux. Sinon t'es vendeur de ceinture cardio  ?
(question rhétorique bien évidement)

@nat: si ta FC repos est bonne, serre ta montre, prochain test à 7'30/km, tu vois ce que ça donne, si ça ne baisse pas problème (tu peux faire parti des gens pour qui la peau/transpi pose problème ), si ça baisse, persévère

Donc si ça marche pas, "tenez-le autrement" quoi    

Moi je suis très agréablement surpris par le cardio de ma M430. Je pense qu'il est précis à moins de 5 bpm près, y compris sur les variations d'intensité. Et il part beaucoup moins dans des délires que les 3 ceintures que j'ai eues depuis que j'ai commencé à courir. Je dois avoir un poignet adapté (poignet fin ?) et au contraire un torse inadapté (beaucoup trop massif ?).

Beaucoup trop massif

Faut reconnaître que j'ai eu une ceinture cardio D4 un moment. Les 10 premières minutes c'était toujours de la mairde (mais de la vraie) et après ça allait. J'ai peut-être pas eu de pot avec un mauvais modèle, je sais pas.
Avec les ceintures Garmin par contre ça a toujours été nickel pour moi.

 
 
Non mais sans deconner, c’est une femme qui court depuis mai et qui fait son 10k en 1h (si j’ai bien suivi).  Ça te semble si impossible qu’elle ait vraiment 210-220 de FCMax (c’était pas le cas de titounne d’ailleurs?) et que du coup, en EA, avec cette chaleur qui peut t’ajouter 10 BPM, ça donne ce genre de chiffres?
 
Bon après, ça peut aussi être le bug du cardio qui affiche la cadence     (je sais plus qui avait eu ça   )
 
 
 
 
 
 

 
C’est pas pourri ..    c’est juste as fait pour du fractionné court , ni pour avoir certaines choses que tu ne peux pas avoir via un capteur optique .
Mais ça rempli le job pour 95% des gens

Ok merci
Je ferai + attention la prochaine fois
 
J’ai bien la cadence ailleurs

Le cardio poignet de Polar est réputé plus précis que celui de Garmin.
Perso j'ai préféré la ceinture et pris une 230 après avoir lu les divers tests de la 235.
 
ce matin pour moi, 14km d'un peu tout, EF surtout, montées et seuil. 6e entraînement en 6 jours. Je vais me mettre en PLS jusqu'à mardi soir.

Mais comme sur les internet ce sont les 5% restant qui postent, tu comprends, c'est pourri

@didin19: Polar a une expérience autrement plus importante que garmin dans ce domaine, grâce au médical, du coup ça ne m'étonnerai pas qu'il soit effectivement plus précis. Mais ça, pour le coup, je n'ai pas testé.