Reprise du message précédent :
Sacré chrono !

39mn56 pour moi aux 10K de Colomiers.
 
Sensations correctes à l'échauffement malgré une semaine de merde, mais temps pourri avec de la pluie (pourtant c'était pas trop prévu sur ces horaires là). Avant le début de course, je suis déjà trempé.
 
Premier km en 3mn49 sans trop s'enflammer mais dès la fin du premier-deuxième km, je sens que je suis en sursis. Record sur le premier 5000 (19mn32), mais je vois bien que je n'ai plus de cartouches pour la suite, d'autant que le parcours, certes plat, n’arrête pas de nous faire passer de trottoir à piste cyclable à route, en sautant des trottoirs, passant sur des bouches d'égout, evitant des barrières, des plots, et évidemment des flaques qui commencent à se former vu que la pluie ne cesse pas du tout.  
 
Avec un bon alignement des planètes j'esperais un chrono entre 39'10 et 39'20, finalement je me retrouve à me dire "va falloir lutter pour etre au niveau de ton RP (39mn37)", mais je n'avance plus je suis autour de 4mn03-4mn04/km et je me dis "merde tu vas pas faire au dessus de 40 quand meme". Je suis littéralement gorgé d'eau et frigorifié, le seul truc qui me fait avancer c'est que j'ai envie de retrouver ma voiture et de mettre le chauffage (premier 10 ou j'ai eu froid toute la course alors que j'étais plus couvert qu'en novembre ou il faisait 2 degrés, comme quoi la pluie c'est vraiment relou).
 
39'56 à l'arrivée temps officiel en tentant une dernière accélération pour garder le sub40 (pouvais pas faire mieux aujourd'hui vu ma forme et les conditions), j'ai mis trente secondes à reprendre mes esprits, en mode appuyé à une barrière, relativement hagard. C'est mon deuxième chrono de tous les temps.  
 
J’espérais mieux certes, mais je me suis bien battu en prenant le dessus sur ma fragilance mentale.
Ca me fait tout de meme relativiser sur le 10. J'ai atteint déjà des bons temps, mais je ne me vois pas perseverer au niveau de l'entrainement pour viser mieux (pas une grande volonté + pépins physiques qui arrivent quand je fais de l'AS10 et VMA), donc maintenant ça se joue à coups de secondes, et c'est dépendant de trop de choses, parcours, météo, état de forme (stress/sommeil/alimentation), motivation.  
39mn pourrait etre une cible accessible, mais de la meme manière que j'ai mis 5 tentatives et 2 ans (sans compter les 2 années blanches cause blessures) pour atteindre sub40, il se pourrait bien qu'il faille des mois et des mois, et plusieurs tentatives pour y arriver. Ca n'en vaut pas la peine à mes yeux. Maintenant, je vais voir un peu sur semi...

39mn53 temps officiel finalement, 36eme sur 326.

gg a tous

Il ya eu un bug dur l'application de suivi qui a enlevé 2 min au moins à notre sas.  
Je fais 2:56:34 soit mon PR mais évidemment loin de 2h45 auxquels je croyais pas trop mais ça me fait râler de rater aussi 2:50.
Le premier sémi en 1:23 pouvait laisser espérer mais ça s'est compliqué à partir du 25 et la fin est quand même assez dure avec des longues montées
 
Ah et dans le sas j'ai parlé à un mec avec un t-shirt vert col jaune mais c'était pas zendb

2h40'50 pour moi, j'ai bien craqué dès le semi

GG

GG
C'était une météo pour moi Même météo que l'année dernière où j'avais pb sur le semi. Pb ce matin, 1h40 (oui, je sais, c'est pas très hfrien comme perf ). Ma météo

Bon, je me suis enflammé au départ pour pas me taper les meneurs d'allure et j'ai jamais ralenti.

C'est passé crème, j'ai même eu le temps de faire une pause pipi. Après la pause caca de l'année dernière on peut dire que c'est un progrès, mais faut que j'apprenne à gérer les ravitaillement sur marathon, je bois trop avant de partir.

3h48'18" en étant régulier niveau chrono, contrat ultra rempli pour moi. Maintenant on attend demain voir si j'ai mal quelque part après ma séance de cryothérapie à 9h15.

Strava plus tard, mais y'a rien de spécial à raconter, j'ai retrouvé personne, j'ai couru seul, je me rappelle de tout et j'ai un peu galérer après ce putain de tunnel au 25ème, comme l'année dernière

Je savais que 4h c'était optimiste surtout avec une belle migraine qui m'a empêché de dormir la moitié de la nuit.
Mais 4h11 est acceptable. J'ai bien souffert à partir du 36

Je t'ai cherché, je t'ai pas vu

Tu es passé devant moi en sortant après les ravito Vers porte maillot, avec le buff hfr au poignet
 
 
Sinon Bravo à tous, faisait bien chaud.
J'accompagnais mon frère qui était bien hs après le 30/35ème du coup marche et crampes pour lui, mais quand même 4h26...loin de l'objectif 4h qu'on tenait au début.
Mais au moins je ne serai pas trop cassé demain

 
C’est propre    
Tu bats mon PR de 2’’  

T'aurais du m'arrêter, ça fait 2 fois que tu me vois sans me le dire. Il me semble que tu m'avais déjà vu au carré saint jean!

Courage pour lui, j'ai vu beaucoup de monde par terre et tomber d'un coup.

J'ai slalomé à partir du 25ème pour éviter les zombies, j'ai l'impression qu'il y en avait encore plus que l'année dernière. Mais je suis pas parti dans le même sas, ça peut jouer

Le projet du "je reste en EA jusqu'au semi" a pas tenu très longtemps

Mon activité se synchro pas sur strava ce matin, je vais devoir le faire à la main. D'autres ont le même problème aujourd'hui ?

Bravo les marathoniens !

Holà les gens, objectif atteint pour moi, 3h28 et des brouettes...dur dur pour les jambes, cr à venir, je vais faire une sieste, les 5 coupes de champagne m’ont brisé

Bravo à tous les coureurs du jour  

pas mal les ravitos

Grand bravo à tous les coureurs du jour, une belle journée de course à pied.

 
Impressionnant!  
 
Bravo à tous pour les perfs

Bravo à tous! avec de très jolis résultats!

T’as raison c’était peut-être les gommes boost overstim à la réflexion

  Féloches ! le jour où j'arrive a faire la même c’est barmitsva, Aïd et chandeleur en même temps !

Sacrées performances et bravo aux coureurs.  

Bon je resigne pour 2019

Fais de l'ef et de l'ea à outrance, 5-6heures par semaine

Moi c'est mort, pas de marathon tant que j'y passe pas moins de 3h15 de manière certaine !
Mais dans tes chronos je comprend bien

 
Je veux mon sub2h40 là !!! Mais peut être pas à paris.
Par contre on va faire marathon de valence en club début décembre ... je me dis que ça peut passer pour enchaîner Valence - cross - Paris ...  
 
Sinon un avis sur l'ambiance infecte du tunnel des tuileries ? version film d'horreur et crie de femme se faisant décapiter ? ils ont totalement craqué là !

J'ai pas d'expérience d'autres marathon mais je trouve la fin (à partir des quais) bien difficile avec des montées fréquentes.

Fantôme d'Asie le thème il me semble. J'ai pas cherché à comprendre. J'ai noté que le sol était mouillé par contre, dans mon souvenir c'était pas le cas l'année dernière et j'avais chopé un coup de chaud à cet endroit là alors que cette année c'était frais. Bravo à eux, une bonne idée

Les bouteilles d'eau laissé toute la matinée au soleil après la ligne d'arrivée par contre c'était une moins bonne idée, j'ai cru que j'allais vomir direct

1mll 1 1mm
 M#mmml

 
Ne pas poster quand on est sous le bureau de machine

elle a l'air plutot d'avoir la tete appuyée sur le clavier la

L'état du bois de Vincennes après le marathon ...

C’est pas très eco responsable?

J'ai raté au moins 3 poubelles sur la course. Les premières j'ai failli assommer des spectateurs, à la fin je me suis amélioré

Paris est difficile. Le deuxième semi est dur. L'alternance des tunnels te charge puis la montée d'auteuil t'achève. Par expérience si tu ne relance pas en haut d'auteuil la fin du marathon est un calvaire.
Et si tu relance les derniers km sont un calvaire.

On en a discuté avec des coureurs en Sub40 et bcp disent, mais pas tous, que Paris est pas un marathon ou tu fais un négative slip. Limite faut prendre de l'avance au début et prier pour tenir à la fin.

 
C'est pas tant les bouteilles d'eau, qui sont en grande majorité ramassées par l'orga, il n'y en avait pas tant que ça.
Mais les emballages de gel / barre / whatever ...
 
Enfin je sais pas, mais toutes les courses que j'ai fait, ben l'emballage retournait dans ma poche jusqu'à l'arrivée ou la prochaine poubelle accessible quoi.

Première fois que je fais paris mais je confirme pour le deuxième semi
Pour l'anecdote mon pote avec qui on est partis ( il m'a rattrapé et déposé au 30) me dit "t'a vu la tour eiffel c'est trop cool de passer si près ! " Et en fait je l'ai pas vue je crois que c'est au moment des tunnels, ça commençait à être chaud

J'ai l'impression que tu décris ma course. En haut d'auteuil je regarde ma montre et je me dis que si je garde la même vitesse jusqu'à la fin, je passe mon objectif sub4h. Et puis je me dis que c'est moche d'abandonner son rythme juste par flemme de relancer alors que j'en étais capable. Mais t'es obligé de regarder la montre après chaque tunnel pour pas t'endormir sur un faux rythme!

Moi je prend rien dans mes poches, y'a toujours à bouffer sur la course et je mange rien pendant mes sorties.

Mais ouais, tous les 10km tu vois les gels sortir des poches.
L'équipement des gens en 4h c'est une vaste blague, compression de partout, manche longue, poche à eau, bouffe,... Et bien entendu le téléphone portable pour le selfie du départ

Il m'est arrivé la même chose l'année dernière, cette année j'ai fait attention à bien la regarder.
Mais y'a un ravitaillement à cet endroit là, tu sors de l'enchaînement de tunnel, t'as soif donc tu cherches les bouteilles d'eau. Et on te donne un bonbon, du coup les gens les balancent par terre et ça colle au pied

Y a toujours le ravito powerrade ou je sais pas quoi vers le 30ème ?
Celui ou la route est gluante après les 500 premiers coureurs
 
Les gens en sub6h doivent rester engluer comme sur un piège à souris

Je crois que oui, mais à la fin j'évitai les ravitos. J'ai peur d'avoir soif du coup je bois trop en règle général, là j'ai pissé dans le sas et j'ai eu envie de pisser après 7km, je me suis dit que j'allais me calmer sur les autres ravitos