Reprise du message précédent :
Elle aurait quand meme pu faire appeler son stand Leleu Sport ou Leleu running... prenom + nom cest pretentieux je trouve

Et si ça avait été Leuleu sport ou Leuleu running tu aurais sans doute trouvé ça prétentieux aussi

Ce soir 3x1500 r3' 3x1000 r2' (à peu près)
Le coach m'a dit de rester autour de 5' au km (1'15 par tour de piste) mais j'avais l'impression de n'être qu'un peu au dessus de l'EF (confirmé par le cardio). Sur ce genre d'exercice on est pas censé aller un peu plus vite ?
Dans les faits j'étais entre 4'50 et 4'42.
Le cardio pourrait monter plus haut, pas les jambes.
Douleurs aux ischios d'ailleurs ce soir, j'y avais pas encore eu droit à celles-là
 
https://www.strava.com/activities/1491209387

"La queue Leuleu"  

Tan tan taaaaan
Il devrait faire beau sur Paris ce dimanche avec des temperatures genereuses des le début de matinée. Pour les glands qui courront encore a 12h00 vous beneficierez de 18° pour longer les quais parisiens, ceux qui auront fini pourront se diriger directement vers les terrasses parisiennes.

Tu veux dire qu'il faut umettre l'égocentrisme pour être influenceur ?

 
D’un côté le printemps c’est cool, mais pour courir ça va être de moins en moins confortable

 
On parle de l'arrivée du printemps là, pas de la canicule.
 
Ranger les fringues d'hiver et la frontale, si c'est pas ça le confort. ..

J'avoue qu'après la prépa sous la pluie/neige le soleil fait un peu peur. Ceci dit j'ai fait les deux derniers semis par +33 et +25 respectivement.

Mes fringues d’hiver se résument à un haut manches longues et un bas type collant.
 
Au dessus de 5 degrés je suis déjà en short / t-shirt  
 
Donc au delà de 15 je trouve ça moins confortable

Dossard récupéré hier soir !
 

Avec ses chaussettes. Pis c'est même pas elle qui les vend.    
 

 
Mouais elle est fun. D'autant qu'elle est coach la journée.

 
Putin comme ça me rends dingue de voir ça... Je te ferais un massacre si j'avais les types en face...

Comme d'hab quoi  
Tu vas vers quelle heure chercher ton dossard biswas ?

A cette heure ci je penserai à toi quand je serai dans ma souffrance

Il se met dans le lot je pense. Je serai dedans aussi  

On sait plus quoi faire !!! Que on fait des Cani cross !!! Hummmm je me demande si en laisse on peur foutre autre chose qu’un chien? Zendb tu veux pas faire un cross ? Oui ! Je t’explique les règle je te met une ficelle et tu cours avec moi en poids derrière .

Ivre à 11h du mat.  

Y'a que les sub3h qui auront fini

J'ai mis du temps à admettre que c'est le multi du suédois TT mais maintenant plus de doute

 
     
 
Ils font bien des semi naturistes, des chasses au god ... on peut bien faire un 10km SM avec un mec en laisse.  
Le 10km du cap d'agde par exemple

J'en bois 3  

Bonjour à tous,  
 
Désolé pour le dérangement mais je viens poser ma crotte sur la tête du site I-run    
 
Je commande chez eux une paire d'asics en 43.5, je reçois un autre modèle en 40.5 (la boite à chaussure était pourtant la bonne)
Bon les erreurs ça arrive, je prends des photos et envoie un mail au service client.
=> mail formaté du service client, voilà le bon de retour, renvoyez nous l'article, nous expédierons la bonne paire à réception.
Pas un mot d'excuse pour la gêne occasionnée, bon...
 
Je renvoi donc la mauvaise paire.
A réception, nouveau mail formaté, "cher monsieur, vous allez être remboursé..."
Mais je veux ma paire en 43.5 moi
Appel au service client : "on a plus de 43.5"
J'étais prêt à lacher l'affaire et puis par curiosité je retourne sur le site.
Le 43.5 est tout a fait disponible à la commande.    
 
J'envoi donc un mail pour expliquer que je me fiche de leur remboursement et que tout ce que je demande c'est la paire que j'ai commandé et qui est dispo sur leur site.
=> Il n'y avait pas de motif du retour sur mon étiquette (édité par eux   ) donc remboursement automatique et le 43.5 n'est vraiment plus en stock.
Mais toujours disponible à la commande sur leur site 3 jours après qu'ils m'aient dit qu'il n'y en avait plus  
 
Quelle compétence et quelle belle gestion de leur client      
 
 

Ils t'ont remboursé sans poser de questions, il y a 90% du boulot qui est fait

Bonjour à tous    
 
Depuis à peu près 1 mois je me suis mis au running, j'ai un tapis de course chez moi, et je m'accorde à peu près 3 séances d'une heure par semaine, en effectuant une distance d'à peu près 9kms.  
 
Mais depuis quelques jours, j'ai une petite douleur à la cuisse, j'imagine que j'ai peut être été trop ambitieux pour débuter    
 
Vous me suggérez quoi ? Diminuer la durée des séances, ou diminuer le nombre de séances ?
 
Merci d'avance

c'est car tu cours avec un chien que tu as du mal
 
l'interessé lui a compris !!

 
la chasse au god !! ca c'est du concept, faut que je rencontre l'inventeur lol

 
C'est machine qui fait du contournement de TT avec un multi ? Comme c'est finaud

J'y suis allé hier soir, mais je pense que je repasserai au expos j'ai pas pu conclure sur si j'aimais bien Leleu ou pas.

Oui carrément. Pour moi 18°C c'est 50% de chance d'une SVT par heure de cap, surtout en début de période de pollens.
Donc oui je balise, ca aurait été par 8/10 j'aurais été nettement plus serein. J'espère que je pourrai le finir.
Au moins la motiv est là, EF en 5'30 hier soir pas une goutte de sueur en 8kms j'étais vraiment bien, et j'ai plus envie de courir qu'à 90% des moments dans la prépa!

Aller on se motive, préparation mentale :
 
https://www.youtube.com/watch?v=F4mXWozxOaM
https://www.youtube.com/watch?v=21kXdfJuZ5Q
https://www.youtube.com/watch?v=29gCwocwJK8

C'est pas mal. J'ai testé 500m mais ça semble bien.

 
https://youtu.be/HurlsNg2RLg
 
 

 
Minimisation du renvoi d'énergie optimisée  

 
       
Dimanche je cours avec des protections et un casque ! I'M A CHAMPION

Bon, c'est ici qu'on tape sur Décat?  
 
J'ai déposé ma garmin 220 le 09/03/2018 pour remplacer la batterie qui était plus très en forme. J'en profite pour parler du bracelet qui commençait à rendre l’âme.  
 
On me dit 2 semaines. Ok pour moi. Même si ça me fait chier d'utiliser l'appli pour enregistrer ma prépa.
 
1 semaine plus tard, on m'annonce 55 € pour la réparation. Je dis ok en précisant bien "batterie et bracelet". Réponse : "Ah mais non la batterie fonctionne bien, on a testé". 4h contre une spec à 10h, non, je ne pense pas. Je sens le coup venir. Je précise donc dans le mail ma deadline du 8 avril, mais en attendant, retour à la case départ. Déjà à ce moment, ça commence à me gaver, mais bon une erreur ça peut arriver.
 
On me contacte une semaine plus tard, en me disant qu'en effet la batterie fonctionne mal (no shit) et qu'ils me proposent 100€ pour un échange standard + 1 an de garantie (un geste de chez garmin, hein). Mais j'ai de la chance : normalement "on ne change pas les batteries des GPS". Mais putain, c'est pas à moi qu'il faut le dire!!  
 
Ça me va et je veux récupérer ma montre, je réponds ok. C'était il y a 9 jours. Depuis plus de nouvelles. J'ai relancé hier. Le marathon c'est dimanche. Je rage.

 
Decath répare rien en fait si ? Grosso modo ils s'occupent de faire l'interface entre le client et le SAV Garmin ? Si c'est le cas, c'est pas très étonnant, le SAV Garmin est pas réputé pour sa promptitude à faire des gestes commerciaux...

J'ai été très clair dans mon cahier des charges. Il fallait pas prendre ma montre en charge si ils ne sont pas capables de la réparer. Je n'ai pas me soucier de ce qu'ils en font après.

Jolie foulée

Faut que je comprenne pourquoi il mets toutes mes photos à l'envers ce con  

C'est marrant ce truc.
 
Ils font le même système sur des pompes moins épaisses ?
 
Édit: en fait ces pompes n’existent pas  

C est bien le salon du running ? Je vais peut être faire un tour demain

Rien.
 
On a toujours mal quelque part au début.

 
Elles sont censés sortir en avril nan ?  
 
Ce seront mes prochaines pompes je pense