Reprise du message précédent :
L'essuie-glace, ça va, ça vient...

 
Tant qu’il y a Altra pour acheter les Vanish-R  

Bravo, belle course dans des conditions pas simples.

Bravo Le boucher temps canon  

Combien ? Je trouve pas !

Comme par hasard cette sortie tombe le jour du marathon du boucher

https://www.strava.com/activities/1470609878/

Sortie progressive, 1h en EF, 1h20 en EA, 15' en SL1 et 1500m@4'24 okilo histoire de simuler un sprint final.

Ça s'est super bien passé, la météo était parfaite et j'ai même pas eu de fringale!

Maintenant on va voir demain si ça couine quelque part, mais je le sens bien pour le 4h au marathon

Inb4 les CR marathon

CALG-5 Chiny

Météo parfaite aujourd'hui! 6 degrés soleil. Le parcours est sympa, légèrement vallonné, quelques portions techniques, ça devrait me convenir. Par contre de mon coté gros gros manque de sommeil sur les deux dernières nuits (heureusement pas d'alcool), je suis un peu déglingué le réveil a du sonner 3x (heureusement j'ai pensé au changement d'heure )

Départ rapide! Je me place dans le peloton de tête, mais ça va vite, je les laisse partir un peu devant. Premier km en 3'15.

Je me sens étonnamment très bien, vers le 2-3e km je remonte jusqu'à me retrouver 2e. Je gratte un peu sur le premier, mais il a fait un bon trou...

3,5 km premier passage technique dans une petite descente avec de la boue et des racines, je mets le mode équilibriste et je gratte la moitié de l'écart! Ca me motive à mort, je me chauffe dans ma tête, il est encore loin mais ça diminue à vue d'œil je me dis que je vais le bouffer elle est pour moi! On prend une épingle, derrière ils sont en groupe mais c'est bon j'ai de la marge et je suis bien ils ne sauront pas m'avoir en théorie -> je peux tenter des trucs

4km deuxième passage technique, petit single track entre une haie et des barbelés électrifiés, très boueux. A nouveau je suis dans mon élément et je le recolle!   Trop étroit pour doubler, j'en profite pour me reposer un peu derrière.

600m de l'arrivée retour sur la route, ça accélère. Je prends la tête, en tapant une accélération pour voir sa réaction -> il suit pas trop. J'en profite pour calmer  un peu, puis à 300m je déroule pour m'envoler vers ma première victoire sur le challenge    

https://www.strava.com/activities/1470598897/overview kudos  

1min36 de mieux qu'en 2015, mon année de référence, où je venais de faire 39'06 sur 10km. Curieux de refaire un 10km route pour voir où je me situe du coup (peut-être fin avril)!

Vu les quotes et vu que c'est le grand manitou qui se déplace, j'imagine qu'il y a eu chouinage de compet en haut  lieu de l'intéressée....

Du coup, plutôt que de balancer une sanction en 4 mots, ça serait pas mal d'expliquer une bonne fois pour toute ce qu'on a le droit de faire / dire des instagrameuses de merde sans risquer une sanction...
Parce que là, Ok les propos de machine sont hors charte, mais j'ai comme l'impression que si on flirte avec les limites, mais en restant du bon côté on ira en taule quand même

gg pour vos courses!
 
Je vois pas les résultats de Montpellier non plus mais on lira le CR de Boucher directement!

Pour moi, ce matin, c’était la Soli’Run, première course de l’année, afin de voir où j’en étais pour l’instant dans l’optique d’une future préparation.  
 
Je termine les 10 kms en 36:31. Assez satisfait, je vais pouvoir me préparer de manière convenable sur une future course intéressante.

 
Je suis allé voir le panneau d’affichage    
 

Je m'en doutais. Bon suspens suspens

 
Je risque d'être à contre courant de pas mal de personnes du topic mais je trouve que le minimalisme c'est assez "pipo", dans le sens où certes ça donne envie via des livres comme born to run, mais les études que j'avais vu montraient qu'il n'y avait pas plus de blessures avec des chaussures classiques par rapport aux chaussures minimalistes.  
Et au contraire, on va même avoir tendance à avoir une augmentation du risque de blessure lors de la transition.  
De plus, à priori ça permet pas d'aller plus vite non plus, les pro n'utilisant pas de chaussures minimalistes.
 
De toute façon je suis convaincu que pour éviter de se blesser la meilleure chose à faire c'est de s'entrainer intelligemment et de ne pas augmenter trop vite de volume
 
Du coup je vois ça plus comme une démarche s'inscrivant dans la mode actuelle "retour aux sources" (le bio, le vegananisme, la production local, etc...) que comme quelque chose qui a un vrai intérêt en course.
 
Et personnellement je reste avec mes gt1000 à l'entrainement et avec mes adios boost en course
 
 

Ok c sur strava, effectivement joli temps ! Bravo !! Il est parti fort le bougre.

La vitesse diminue bien à partir du 27ème, j'espère que c'est pas un petit bobo et juste le mur du 30ème qui a pris de l'avance

Il remet le couvert au 40ème quand même, costaud.
Il était parti pour sub 3h au début !

Franchement, je te rejoins... Minimaliste, c'est plus le truc à la mode, je pense...Après, je ne suis pas pour une chaussure avec une semelle énorme et, soit disant, des renforts de tous les côtés, censés "protéger" ton pied. Il faut un juste milieu. Une chaussure classique adaptée aux besoins du coureur qui les porte suffit amplement.

 
+1

C’est quoi le strava de vignass. Il m’a supprimé le salo

Édit
C’est bon j’ai trouvé.
C’est marrant cette accélération jusqu’au 33.

 
La sanction n'a rien à voir avec des propos tenus envers une AW comme dubitruc
C'est suite à un combat de boxe (viril virtuel ) entre M@c et Rakacha

 
https://www.strava.com/activities/1470641724 ?

Belle explosion quand même

M'enfin belle remobilisation après le mur du 35, c'est pas courant ça.

Ouais pas assez de sorties longues

 
Laisse de côté l'idéologie ou l'imagerie. Regarde le fonds du message et ce que ça apporte.
 
En nutrition il aura fallu des illuminés pour porter un peu trop fort des messages comme le fait que le gras n'est pas l'ennemi, que c'est le sucre le problème, que la nourriture transformée est à éviter...
 
Bah en cap c'est pareil. Chuis pas vegan, paléo ou partisan du retour à la nature, je chie sur les.chaussures en peau de bouteille recyclée. Mais n'empêche que les minimalistes ont bien compris un truc: le discours marketing sur les chaussures de course c'est du flan, il repose sur du vide, et quand on s'intéresse au corps humain on se dit que certains gestes techniques sont quand même vachement plus pertinents que d'autres.
 
La technique c'est le parent pauvre de la CAP, ça changera peut-être jamais. Mais les"minimalistes" ont au moins le mérite de s'y intéresser.

 
Jolie, quelle pizzeria ?  

 
Petit joueur. A une époque c’était double McDo

J’avoue moi aussi jadis c’était macdo Arès une compet. Tellement bon

Tu fais régime ?

Belle pizza, mais c'est une portion pour enfant ?  

C'est là où j'ai un doute... d'où un peu la demande d'explication.
La bagarre   vient bien à l'origine du sempiternel plan à 200 boules de notre coureuse favorite, et ensuite c'est vrai que ça escalade rapidement

Et comme on sait qu'il y a au moins une chienne de gare qui lurke et couine... autant  mettre les choses au clair une bonne fois pour toute (parce que moi, perso, j'aime bien les discussions où on se fout grassement de sa gueule et ça me peinerait  beaucoup que ça cesse...

Bon... pour pas etre totalement hs, mini reprise pour moi, j'vais tenter 1h à 6okilo, c'est pas gagné...

Moi j'ai pas de CR marathon mais j'ai fait ma première course ce matin. "Trail" de 9.5km  
47 sur 178. Gros point faible sur les descentes ou je devais ralentir pas mal et me faire doubler par des nanas Toujours la caisse en montée par contre
 
Autour de 4:30 sur le bitume, avec un cardio assez stable à 160. Bonnes sensations, pas de douleurs.
 
Y'a encore beaucoup de travail mais ça ne me donne qu'envie de continuer

Strava please

https://www.strava.com/activities/1470499904
GPS qui déconne et ceinture cardio qui glisse à partir du milieu de la course

Le talon  

Il a encore le temps de griffer le sol

Quelqu'un a déjà essayé de prendre un "dossard offert" avec les points Running Heroes ?
 
Ça part à quelle vitesse ? Faut refresh la page à la seconde de l'heure d'ouverture et avoir une chance de cocu pour que ça marche ?  

Débranche le cerveau  

C'est pas public

En challenge ou en "achat".

En challenge j'ai gagné un dossard que j'ai filé à chou pour la saintelyon.

En achat j'ai jamais fait.

De rien