Reprise du message précédent :

 
C'est pour les quotas

 
quotas handicap ou #balanceton  ?

Je boycotte i-run.

J'ai testé un 1000 rapide ce soir.

C'était pas plat, ça descendait au début, ça montait  à la fin, du coup la vitesse était pas du tout régulière
Je fais 10 fois ça et j'ai mon sub38 ez

Seul problème, faudra le faire sans pause.
Bref, j'ai du boulot

/dredi

On est vendredi fais nous marrer #balancetonstrava
Édit tu as des followers de qualitaye...t’en fais pas 5 même avec récupération. De rien !
 
Sinon, je me repose la question des ravitos sur marathon. Ma façon de faire habituellement, sur 10, rien, sur semi j’emporte un peu de boisson isotonique 25/30cl, sur ma dernière sl de 30km, je suis parti sans rien, j’ai bu deux gorgées d’eau au 5º et 19º. On est d’accord je change rien ? J’en vois des tonnes s’enfiler des gels par boîtes entières et faire leurs courses à chaque ravitos...ça me stresse.

Pour ma part, mais, encore une fois, c'est personnel, je prends un gel au dixième kilomètre sur semi et un demi-gel tous les 5 kms sur marathon.

https://www.strava.com/activities/1467782315/

Balance ta critique

J'ai juste fait une petite séance pour faire de l'as 42, en gros je suis largement en EA, ça me semble bon si je me blesse pas.

Le 1000 il était prévu, niveau vitesse javais pas prévu de rythme particulier. En partant au bout de 100m je regarde la montre, je suis en descente et je vois 3'25" en allure instantané, je me dis que ça serait stylé de tenir cette vitesse mais je me dis que c'est pas le but de la sortie donc je me force pas trop à tenir la vitesse, juste la cadence.

À la fin j'ai regardé la montre voir combien il restait parce que c'était long. J'aurais pas fait 10 bornes

https://www.strava.com/activities/1467957677/overview
 
Vous le trouvez pas bizarre ce run?
 

Je viens de les recevoir, je vois ce que tu veux dire, 267g sur la balance
https://instagram.com/p/Bgszv97Hzpl/
Et c'est impressionnant la rigidité de la semelle

Plus ça va, moins je supporte les chaussures rigides.
La première chose que je fais quand j'ai une paire en mains c'est de la tordre dans tous les sens

J'étais absent 2 semaines du coup, j'ai raté la plus grosse TRIMP, 645
https://www.strava.com/activities/1149647787

 
Je fais pareil
 
Ça et le poids aussi...

 
Au top pour le semi demain  

Tu chausses du combien ?

Reçu aussi, la bascule sur l'avant est impressionnante. J'ai testé en intérieur donc pas de retour plus précis

235g pour moi en 42,5

ASO qui fait toujours autant de dégats...

La salon du running cette année... Toutes les "grandes" marques se sont barrées... Pas de Mizuno, NB, Puma, Kalenji, Brooks...

En tête de salon il reste Reebok, Salomon, ON, et Altra... tous avec des stands 2 ou 3 fois plus petits que les gros avant... Même Hoka qui fait les meilleurs ventes du salon après Asics avec 300 paires change pas de place...

Trop cher, pas rentable... Avec l'économie tu peux sponsoriser plusieurs courses donc le calcul est vite fait...

Par contre Marine Leleu à un stand qui fait quasiment la taille de celui de Hoka

Marine leleu

Maintenant, moi c'est devenu pareil même sur les chaussures de tout les jour, obligée de chercher des modèles souples.  
 

Merdouille.  
 

Encore pire, je viens de vérifier, mais même Asics à un stand 2 ou 3 fois plus petit qu'avant...  
 
Par contre Schneider Electric est placé en entrée et à encore doublé de volume...  
 
Les mecs qui jettent de l'argent par les fenêtres OKLM, sérieux, sur les 80k personnes qui passent sur le stand, combien retiennent quoique ce soit de Schneider ?
 
Ce monde est fou je vous jure.

J'ai du googler marine leleu je savais pas qui c'était.
Je suis fier de moi

  j'y vais en kalenji
 

Celles-ci sont en 45, mais un poil grand pour moi je pense  

267 grammes pour une pointure 45, je les trouve pas si lourdes, perso.

 
P'tain je croyais que c'était un diminutif de marine le pen ... Du coup je comprenais pas ...

Ça dépend à quoi on compare
Je viens de comparer avec les streak de même pointure, 187g pour les streak vs 235g pour les zoom fly en 42,5.

Pour des chaussures à viser confort ça me semble pas mal. Mais j'attends de courir avec pour me prononcer.

J'ai cru aussi, mais dans le doute j'ai cherché

 
Du coup c’est qui ?  
 
J’ai la flemme

Une blonde qui fait du sport et du coaching.

Jai l'impression qu'elle est un poil plus doué que Anne, mais j'ai pas trop cherché non plus. Faudrait demander à baihel, c'est lui le pro

elle est quand meme plus douee que l'autre zgeg. c'est une tri hatlete.
3h40 truc du genre a berlin en 2014 apres j'en sais rien

Moi je veux voir cassandre beaugrand, physique de top modèle et elle doit mettre la branlée à quasiment toit le monde ici sur 10k (record en 33'12'' et 5 titres aux championnats de France de cross).
Autre chose que la dinde de dnbdbdb et ses 4h au marathon

je prefere Michelle Jenneke

Elle a des performances honnêtes pour quelqu'un qui s'entraîne quelques dizaines d'heures par semaine.
 
Après c'est assez nouveau de voir des gens comme ça qui ont l'occasion de s'entraîner autant sans pour autant être pros (donc sans niveau exceptionnel, sans passé sportif et... sans besoin de s'aligner sur des épreuves qui permettent d'en vivre) donc c'est quoi la base pour comparer?

Hello tout le monde,
 
A 2 semaines du marathon de Paris et après avoir bouclé la dernière sortie longue de mon programme (2H30, 27km), je me rends compte que je ne me suis pas beaucoup penché sur la question de la nutrition/boisson.
 
Généralement pour mes SL je partais avec un petite bouteillde 0,5L à la main et une barre énergétique que je mangeais au bout de 10/12 km (de ce type https://www.monoprix.fr/barres-a-l- [...] gKXzPD_BwE )
 
Quels sont vos conseils pour maximiser la performance/contenir la fatigue ?

Ha oui ! T'aime bien les femmes musclées toi. Ça doit être ton côté gay refoulé

pour moi elle est crevette je suis pas un marathonien moi MONSIEUR qui veut se faire des enfant de 1997

Quel est ton objectif ?
Le soucis de l'alimentation c'est que c'est très personnel...
Une chose est certaine il faut boire et des le 5e ou 10e, régulièrement et même si tu n'as pas soif.
Ensuite certains aiment le sucre, les oranges, les bananes...
Les gels peuvent être intéressants mais c'est quitte ou double... et idéalement il faut les tester. Il faut aussi en prendre avec de l'eau juste avant ou après.

 
Prendre une bouteille d'eau tous les 10 km et 3 barres énergétiques sur toi?
 
Tu sais que ça te convient, autant ne pas changer.
 
Par contre attention au ravito du 30ème ou à peu près, celui devant la tour eiffel, c'est pas de l'eau c'est du gatorade dégueulasse

T'es pas marathonien, ouais ! T'es gros  

tiens espece de fourniret

J'aime pas les asiatiques  

1m77 et 54kgs, elle doit passer dans l'entrebaillement d'une porte fermée...

 
Objectif : entre 3h30 et 3h45 (je calerai mon allure en fonction de mon état de forme le jour J). Quels peuvent être les risques avec les gels ?
 

 
Haha merci pour l'info je note. Est-ce c'est le bordel pour les ravitos au MdP ? J'ai peur que ce soit l'embouteillage et que je sois obligé de m'arrêter pour récupérer une bouteille.
 

 
...................... elle est australienne mdr