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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°52667203
PPPEP
Posté le 09-03-2018 à 18:44:54  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

wade a écrit :


En salle sur un vélo d'appartement j'atteint assez difficilement les 180, donc c'est vraiment une estimation au doigt mouillé :D
Il faudrait que je fasse un vrai test d'effort à l'occasion, histoire de faire un peu le point.


 
En test d'effort sur vélo à l'hosto on m'a stoppé à 185 je crois (mais je sais pas si je serais monté beaucoup plus haut).
 
Ma FCM atteinte plusieurs fois c'est 200. Il me semble qu'en CAP on arrive à monter plus haut qu'en vélo, à confirmer

mood
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Posté le 09-03-2018 à 18:44:54  profilanswer
 

n°52667219
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 09-03-2018 à 18:46:49  profilanswer
 

Effectivement ça me semble compliqué de pousser aussi loin à vélo qu'en CàP...
Sinon je peux essayer en salle sur un tapis, mais je sais pas trop quel protocole adopter... Monter par paliers de 2km/h et 2 minutes ?

n°52667248
ben547
Posté le 09-03-2018 à 18:50:14  profilanswer
 

Moi 135 j’ai à peine fini de lasser mes chaussures :sweat:

n°52667262
Fisheyes
Posté le 09-03-2018 à 18:52:42  profilanswer
 

wade a écrit :

Effectivement ça me semble compliqué de pousser aussi loin à vélo qu'en CàP...
Sinon je peux essayer en salle sur un tapis, mais je sais pas trop quel protocole adopter... Monter par paliers de 2km/h et 2 minutes ?

 

Bof prends tes baskets. Tu cours 5k. Et sur les 400 derniers mètres tu cours comme si ta vie en dépendait.
Au moment où t’en peux plus et que tu te dis c’est bon stop et bin tu relances une derniere fois comme un dingue sur quelques dizaines mètres.
Ça devrait le faire :D


Message édité par Fisheyes le 09-03-2018 à 18:53:10

---------------
GT : Fisheyes30
n°52667315
jluc
Nothing else matters ...
Posté le 09-03-2018 à 18:58:20  profilanswer
 

EF,  
Je vais la faire comme Juan C.  
Ne pas oublier le rôle des mitochondries !  
http://www.courir-plus-loin.com/co [...] damentale/


---------------
"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫  -  
n°52667320
PPPEP
Posté le 09-03-2018 à 18:58:33  profilanswer
 

wade a écrit :

Effectivement ça me semble compliqué de pousser aussi loin à vélo qu'en CàP...
Sinon je peux essayer en salle sur un tapis, mais je sais pas trop quel protocole adopter... Monter par paliers de 2km/h et 2 minutes ?


 
Va courir dehors, pourquoi s'enfermer pour courir? :o
 
Tu trouves une piste d'athlé, tu fais 3x400 avec 1' de récup entre chaque. Tu fais le premier à fond, et t'accélères à chaque fois.
 

ben547 a écrit :

Moi 135 j’ai à peine fini de lasser mes chaussures :sweat:


 
 [:dovakor_:2]  
 
Copain de cardio pourri.
Quand j'allume le cardio avant de partir je me rend compte que je suis à 120bpm juste en marchant tranquillement (le temps d'aller faire le code pour sortir par exemple).

n°52667332
Fisheyes
Posté le 09-03-2018 à 19:01:23  profilanswer
 

PPPEP a écrit :


 
Va courir dehors, pourquoi s'enfermer pour courir? :o
 
Tu trouves une piste d'athlé, tu fais 3x400 avec 1' de récup entre chaque. Tu fais le premier à fond, et t'accélères à chaque fois.
 


ça c’est le bon esprit :D
 

PPPEP a écrit :


 
 [:dovakor_:2]  
 
Copain de cardio pourri.
Quand j'allume le cardio avant de partir je me rend compte que je suis à 120bpm juste en marchant tranquillement (le temps d'aller faire le code pour sortir par exemple).


 
Je me suis dit pareil tout à l’heure. Je mets les chaussures, je ferme la porte à clé, je regarde ma montre et la 108  [:hide]  


---------------
GT : Fisheyes30
n°52667349
PPPEP
Posté le 09-03-2018 à 19:03:44  profilanswer
 

Fisheyes a écrit :


ça c’est le bon esprit :D
 


 
Une autre technique c'est si tu vomis dans ta bouche en courant, c'est que t'es sans doute pas loin :o  
 

Fisheyes a écrit :


 
Je me suis dit pareil tout à l’heure. Je mets les chaussures, je ferme la porte à clé, je regarde ma montre et la 108  [:hide]  


 
Faudrait faire une team lapin sur strava pour ceux qui explosent le cardio :o

n°52667350
Baihel
un B et un L.. tout simplement
Posté le 09-03-2018 à 19:04:25  profilanswer
 

http://eadconcept.com/sommes-nous-encore-born-to-run/
Article d'un Ostéo bien connu en mode "rage" sur les "préférences motrices" et Volodalen :o
 
Vraiment j'en peux plus de ce mec, c'est un robot qui vit dans une bulle c'est pas possible. :o  
Je me demande s'il commence pas à flipper pour sa crédibilité et son business depuis qu'on lui à montré que son approche était trop "dogmatique" :o
 
C'est le genre "d'expert" tellement fermé dans son domaine qui parce qu'il a sorti 3 bouquins pas trop mauvais devient incapable de se remettre en question et rejette en bloc tout ce qui ce qui va pas entièrement dans son sens, sans même prendre le temps de se documenter et de creuser le sujet... :o
Ici, il déforme et exagère complétement ce que dit Volodalen pour expliquer... exactement la même chose que ce que dit Volodalen en vrai sur le terrain quand tu regarde pas les choses de façon superficielle...
Mais bon "Taisez vous ! moi je sais mieux que vous !" [:striker eureka:1]  
C'est un peu le mec qui critique un film à sa bande-annonce et se revendique expert en cinéma :o  
Et le pire c'est que derrière il fait exactement la même chose que ce qu'il critique :o
 
 

n°52667441
Boucher-a-​pied
Posté le 09-03-2018 à 19:21:13  profilanswer
 

ben547 a écrit :

Moi 135 j’ai à peine fini de lasser mes chaussures :sweat:


 
Trop d’EF ça

mood
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Posté le 09-03-2018 à 19:21:13  profilanswer
 

n°52667454
even flow
Posté le 09-03-2018 à 19:23:12  profilanswer
 

Laroa a écrit :


 
Nan mais surtout... c'est quoi ton AS10 ?  
Tes 2 sorties sem, tu les tournes à combien ?


 
Bah, c'est pas forcément l'important, si ?
mais pour répondre ... j'arrive à faire 10 km en 48 mn ... donc, je dois être entre 4'40 et 4'50 (en gros hein).
ça dépend du D+, du vent, de mon état de fatigue ... bref, c'est estimé, et je n'ai pas vraiment besoin de plus de précision ;)

n°52668179
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 09-03-2018 à 21:03:27  profilanswer
 

PPPEP a écrit :

 

Si tu pars sur le modèle 3 sorties par semaine tu peux faire
EF (entre 5 et 8km)
Sortie AS, basé sur une base 25' échauffement, 3x1000 ( tu ajoutes 1 répétition toutes les semaines jusqu'à 6x1000) puis tu bascules sur 2x2000-3x2000 et un 2x3000, suivi de 15' de retour au calme
SL de 8 à 15km, allure tranquille ou tu peux mettre un peu d'AS10 de temps en temps si tu te sens bien.

 

Je vais mettre ça en application, mais question : combien la récupération entre les 1000m ? 2minutes ? moins ?
Et je me suis fixé comme objectif de faire 1 course par mois pour arriver à la fin de l'année à 45 minutes pour 10 km, ça vous semble raisonnable ?
Enfin voici mon 10km de dimanche (englué durant le premier km), temps officiel de 51:40 :
http://img.canal-pc.fr/N0100378001520625731.png

 

Les montées, ça me coupe les jambes, il y a un bon moyen de les gérer ?

Message cité 1 fois
Message édité par Narm le 09-03-2018 à 21:04:45

---------------
Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°52668357
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 09-03-2018 à 21:24:52  profilanswer
 

Pour tous les nouveaux, jetez un œil à ce pdf très bien fait ainsi que la première page. Alvas, si y a moyen de le mettre en fp ce serait cool.
 
https://www.dropbox.com/s/c1hffm8p4 [...] t.pdf?dl=0


---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°52668990
Fisheyes
Posté le 09-03-2018 à 22:42:56  profilanswer
 

Punaise la « douleur » des courbatures. Tellement bon.
Quand tu t’étires dans le lit, la sensation cuisse/mollet, j’avais oublié :love:

Message cité 1 fois
Message édité par Fisheyes le 09-03-2018 à 22:43:47

---------------
GT : Fisheyes30
n°52669010
PPPEP
Posté le 09-03-2018 à 22:46:25  profilanswer
 

Narm a écrit :

 

Je vais mettre ça en application, mais question : combien la récupération entre les 1000m ? 2minutes ? moins ?
Et je me suis fixé comme objectif de faire 1 course par mois pour arriver à la fin de l'année à 45 minutes pour 10 km, ça vous semble raisonnable ?
Enfin voici mon 10km de dimanche (englué durant le premier km), temps officiel de 51:40 :
http://img.canal-pc.fr/N0100378001520625731.png

 

Les montées, ça me coupe les jambes, il y a un bon moyen de les gérer ?

 


Pour la récup ici on va te dire 1' ou 45", c'est le standard pour valider une allure.

 

Par contre attention à pas te forcer à faire des courses pour faire des courses, faut te concentrer sur un objectif particulier, pas courir 25 lièvres à la fois. Regarde rjac, il est toujours célibataire :o

 

Pour gérer les montées (15m max c'est pas une montée :o) c'est simple faut faire des montées :D

 

n°52669108
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 09-03-2018 à 23:05:53  profilanswer
 

PPPEP a écrit :


Pour la récup ici on va te dire 1' ou 45", c'est le standard pour valider une allure.
 
 


 
Trop court à ce niveau ! 1’30 voir 2’ c’est suffisant pour des chronos ~50’


---------------
More GG, more skill
n°52669150
sussu49
Posté le 09-03-2018 à 23:16:00  profilanswer
 

Florent007 a écrit :

Des possesseurs de Bluetens ici ?!

 

J en ai un. C est pas mal,  les programmes s'ajoute dans l application mobile au fur et à mesure.  Par contre,  c'est pas aussi réglable qu'un compex: tu peux pas réglé chaque électrode indépendamment. C est pas le même prix non plus. En tous cas, il me convient bien.

n°52669174
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 09-03-2018 à 23:22:53  profilanswer
 

PPPEP a écrit :


 
Par contre attention à pas te forcer à faire des courses pour faire des courses, faut te concentrer sur un objectif particulier, pas courir 25 lièvres à la fois.  
 
Pour gérer les montées (15m max c'est pas une montée :o) c'est simple faut faire des montées :D
 
 


Bah c'est que à l'arrivée je me sens bien et j'ai hâte d'en refaire une  :love:  
L'ambiance  :love:  Le buffet à l'arrivée, jamais le chocolat est aussi bon  :love:  
J'ai testé ce soir, je vais partir sur 2' de récup  :whistle:  
Et les montées, ce n'est pas ce qui manque dans mon coin, je testerai lors de sorties longues  :jap:


Message édité par Narm le 09-03-2018 à 23:23:59

---------------
Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°52669179
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 09-03-2018 à 23:24:03  profilanswer
 

Fisheyes a écrit :

Punaise la « douleur » des courbatures. Tellement bon.
Quand tu t’étires dans le lit, la sensation cuisse/mollet, j’avais oublié :love:


j'ai l'impression de lire nono  [:moonblood2:10]


---------------
Troll Hunter !! XXXX
n°52670401
SnK41-35
Posté le 10-03-2018 à 11:19:19  profilanswer
 

Baihel a écrit :

Petit HS chaussures :o LE modèle ultime que j'attends impatiemment pour le printemps 2018 :love:


Altra Vanish-R, drop 0, la toebox large, l'épaisseur de semelle de mes faas100, et surtout un poids ridicule de 110gr :love:

 

Là je galère entre mes Altra One trop molles et trop amorties, donc dynamisme et sensations 0... je supporte plus du tout alors que j'aimais bien avant...
Les VFF trop exigeantes sur bitume, ça me fait mal au pied après 10km de pas avoir d'amorti du tout sur l'avant pied... et quand tu passes à 14km/h+ ça augmente encore plus la force d'impact donc je me vois mal les prendre pour courir vite et loin à la fois genre un semi ou un marathon...
Les Faas100 que j'adore mais qui me sont un peu petites et qui me bloquent complétement l'usage du gros orteil à cause de la toebox trop étroite... :(

 

C'est relou de plus pouvoir se chausser correctement parce que l'offre est finalement trop réduite parmi les produits "minimalistes"... Y'a 300 références de pompes amorties toutes équivalentes ou presque et tu galère avec à peine 10 refs minimalistes... :cry:

 
Baihel a écrit :

Test Altra ce soir :) J'ai testé les Escalante, les One V3 et........ les Vanish-R !!! En exclu totale sur un échantillon :love:

 

Escalante : Top confort pour les footing, comme les One 2.5 mais en mieux (malgré le poids en plus), le fit est vraiment fabuleux. Par contre j'ai détesté sur des allures à + de 15km/h, beaucoup trop instable du fait la semelle en PU comme prévu, tellement de "rebond" que j'ai l'impression de lutter pour avancer. (Mais bon des gens qui savent pas courir diraient plutôt "Wahou trop génial, super dynamique, on sent le renvoi :love:" alors qu'en vrai c'est purement une "ruse" psychologique/proprioceptif et que c'est une horreur sans nom pour courir efficacement quand t'as un corps qui fonctionne)
Enfin comme chaussure pour Mr tout le monde c'est vraiment fabuleux par rapport à la concurrence et très bon commercialement.

 

One V3 : A chier :o Très différente de la V2.5, un pavé, rigide, dur, ça tape, et c'est pas dynamique pour autant du fait de l'épaisseur de semelle et de la largeur du fit. Mesh pas top, fit pas top, maintien à chier... Désagréable en footing, pas mieux en fractionné. Plus dynamique que l'ancienne certes mais quitte à être dans cet esprit, des Nike Streak sont plus intéressantes. La c'est trop le cul entre 2 chaises...
Bien pour la légéreté pour quelqu'un qui vient de merdes à 350gr drop 12 Mizuno ultra rigide :o
Sinon, préférer les Escalante...

 

Vanish-R : Pas à ma taille (44,5 pour 46...), durabilité à chier à prévoir vu la qualité merdique de l'EVA et la construction globale (200-300km avant qu'elles tombent en pièces comme des Kalenji je pense :o)
Par contre, c'est le dernier cran au dessus des VFF en terme de confort, rien en semelle (1 cm max a vu d'oeil) , sensation pieds nu, ça ne demande qu'à envoyer à + de 15km/h. Le top ! La chaussure minimaliste idéale pour être portée sans se défoncer les métatarses comme en VFF tout en conservant les sensations "extrêmes". [:somberlain_multi:2]
Les Nike Streak LT3 sont ridicules et hyper inconfortables à coté. [:mac_lane:2]

 

ça y est, les Vanish-R arrivent  :love:
plus qu'à trouver où les essayer


Message édité par SnK41-35 le 10-03-2018 à 11:20:11
n°52670474
Boucher-a-​pied
Posté le 10-03-2018 à 11:30:37  profilanswer
 

Mince j’avais zappé ce post de Baihel !
 
Moi je suis tombé accro des Altra alors c’est sans doute pas les modèles les plus minimalistes que j’ai (Torin et Impulse) mais les deux pour l’utilisation que j’en fais je suis séduit à 100%. Rien que le chaussant de toutes façons quand tu rentre dedans c’est confortable comme dans un vagin  :o  
 

n°52670525
tr3nt
Posté le 10-03-2018 à 11:40:44  profilanswer
 

Baihel a écrit :

Test Altra ce soir :) J'ai testé les Escalante, les One V3 et........ les Vanish-R !!! En exclu totale sur un échantillon :love:  
 
 
Vanish-R : Pas à ma taille (44,5 pour 46...), durabilité à chier à prévoir vu la qualité merdique de l'EVA et la construction globale (200-300km avant qu'elles tombent en pièces comme des Kalenji je pense :o)  
Par contre, c'est le dernier cran au dessus des VFF en terme de confort, rien en semelle (1 cm max a vu d'oeil) , sensation pieds nu, ça ne demande qu'à envoyer à + de 15km/h. Le top ! La chaussure minimaliste idéale pour être portée sans se défoncer les métatarses comme en VFF tout en conservant les sensations "extrêmes". [:somberlain_multi:2]  
Les Nike Streak LT3 sont ridicules et hyper inconfortables à coté. [:mac_lane:2]  


Ca pourrait correspondre aux Merrell Vapor Glove en terme de "minimalisme"?
Perso les vapor glove je suis vraiment dans les mêmes sensations que les VFF :)

n°52670587
R-jac
Posté le 10-03-2018 à 11:53:33  profilanswer
 

Encore une légère gêne au genou, mais c'est stable ça va :)
 
4*1500 r=1'10 au seuil pour reprendre les choses sérieuses (et première séance de fractionné de l'année)
https://www.strava.com/activities/1443064003/overview
http://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/6/1520679127-capture.png
 
Pas mal de vent qui rendait dur de garder une allure constante, mais sensations très bonnes j'étais vraiment facile :jap:

n°52671176
Baihel
un B et un L.. tout simplement
Posté le 10-03-2018 à 13:39:12  profilanswer
 

tr3nt a écrit :


Ca pourrait correspondre aux Merrell Vapor Glove en terme de "minimalisme"?
Perso les vapor glove je suis vraiment dans les mêmes sensations que les VFF :)


Nan les Merrell c'est de "vraies" minimalistes avec même pas 5mm de semelle. Les Vanish c'est des "racers" extrêmes avant tout, y'a genre 10-12mm de semelle donc bien plus doux à l'impact même si on sent vraiment le sol.

n°52671598
bezoukhov_
Posté le 10-03-2018 à 14:51:21  profilanswer
 

45 en pointure max pour les Vanish...  :??:

n°52672307
oranginaaa​a
Posté le 10-03-2018 à 17:07:50  profilanswer
 

C'est quoi cette marque pour nains ? :o


---------------
Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.
n°52673289
tr3nt
Posté le 10-03-2018 à 19:20:38  profilanswer
 

Baihel a écrit :


Nan les Merrell c'est de "vraies" minimalistes avec même pas 5mm de semelle. Les Vanish c'est des "racers" extrêmes avant tout, y'a genre 10-12mm de semelle donc bien plus doux à l'impact même si on sent vraiment le sol.


Ok, je n'avais aperçu qu'une photo y'a un moment c'est pour ca :)
Faudra voir en vrai, maintenant j'ai déja atteint mon quota de paires pour 2018 :D

n°52673558
Florent007
⭐⭐⭐⭐⭐
Posté le 10-03-2018 à 19:54:34  profilanswer
 

sussu49 a écrit :

 

J en ai un. C est pas mal,  les programmes s'ajoute dans l application mobile au fur et à mesure.  Par contre,  c'est pas aussi réglable qu'un compex: tu peux pas réglé chaque électrode indépendamment. C est pas le même prix non plus. En tous cas, il me convient bien.


Ah cool, quelques petites questions alors ! :p

 

Déjà, les électrodes, il est indiqué 20-30 utilisations, c'est vraiment ça ? Car bon si tu fais un massage et un autre truc genre récup, chaque jour, merci quoi, ça fait un budget mensuel pour les changer lol...

 

Sinon, l'intensité, tu le sens bien si tu montes assez ?

 

Tu fais quoi principalement toi avec ?

Message cité 1 fois
Message édité par Florent007 le 10-03-2018 à 19:55:05

---------------
BFV / STRAVA
n°52675666
super_bo
Posté le 11-03-2018 à 06:11:58  profilanswer
 

Hello, j ai une question con que je prefere poser aux runners que sur le topic montres :)
 
J ai un GARMIN 235, merci pour vos conseils j en suis tres satisfait et prendrais surement la gamme au dessus l annnee prochaine ;)
 
En attendant, je temoigne ici que ca m'a grandement aide a accellerer ma reprise car j'ai toujours structure mes entrenaiements a grace a mon groupe, en club, et repartir seul - en surpoids, avec 30 degre le soir et sans reperes, c est pas si evident.
Le Garmin me permet de reguler / comparer / et clairement mieux courir.
 
Bon, ma question sinon est un peu basique mais technique :
 
Le Garmin me donne mes temps par kilo, tres pratique.
 
Si je veux mes temps a des moments particuliers de ma course, par exemple a chaque tour de parc, mais sans arreter le chrono, j'appuie ou ?
 
Y'a 15 ans j'avais un chrono decathlon ultra basique et hop un petit clique pour ajouter une etape dans le temps total.
 
Mais le je vois pas.
 
Merci de votre aide.
 
Autre question pratique, sur une session de 10 fois 400 par ex.
Vous prenez vos 400 uniquement - donc start - stop - recup - start - stop - recup... ou vous laissez tourner pendant la seance entiere en prenant des reperes justement au moment des depart et arrivees ?
 
Ca peut etre interessant de monitorer la recup et notamment la FC non ?
 
Merci par avance.

n°52675680
ben547
Posté le 11-03-2018 à 06:57:46  profilanswer
 

Tu peux laper avec le bouton en bas à droite pendant une sortie.
 
Pour des 400, tu te fais un petit programme sur Garmin Connect et go. Je te conseille de pas arrêter la fraction avec la distance vu que des 400 c’est court: arrête en lap manuel.

n°52675681
Boucher-a-​pied
Posté le 11-03-2018 à 06:57:53  profilanswer
 

Bouton lap tout simplement !
 
Et tu désactive l’auto lap avant (1 km).
 

n°52675856
Boucher-a-​pied
Posté le 11-03-2018 à 09:01:31  profilanswer
 

J’ai testé pour vous les Streak LT2 sur une course nature 12 km 220D+  [:darkbit:1]


Message édité par Boucher-a-pied le 11-03-2018 à 09:15:21
n°52675924
M-V
Avatar non valide
Posté le 11-03-2018 à 09:31:07  profilanswer
 

C'est vraiment bien les Streak LT? ca fait un moment que j'ai envie de m'en prendre une paire :o


---------------
Profil Strava |Runkeeper  
n°52675935
Boucher-a-​pied
Posté le 11-03-2018 à 09:35:02  profilanswer
 

Pour du bitume c’est parfait mais hier je me suis fait avoir j’avais trouvé un parcours et profil trouvé sur le net et qui vous l’avez deviner ce n’était pas le bon.
 
Du coup c’était 85% nature que des singles coup de cul vires vires en sous bois  [:clooney22]  
 
Pas le mieux pour les Streak quoi  [:cbrs:3]

n°52675976
tr3nt
Posté le 11-03-2018 à 09:51:43  profilanswer
 

super_bo a écrit :

Hello, j ai une question con que je prefere poser aux runners que sur le topic montres :)

 

J ai un GARMIN 235, merci pour vos conseils j en suis tres satisfait et prendrais surement la gamme au dessus l annnee prochaine ;)

 

En attendant, je temoigne ici que ca m'a grandement aide a accellerer ma reprise car j'ai toujours structure mes entrenaiements a grace a mon groupe, en club, et repartir seul - en surpoids, avec 30 degre le soir et sans reperes, c est pas si evident.
Le Garmin me permet de reguler / comparer / et clairement mieux courir.

 

Bon, ma question sinon est un peu basique mais technique :

 

Le Garmin me donne mes temps par kilo, tres pratique.

 

Si je veux mes temps a des moments particuliers de ma course, par exemple a chaque tour de parc, mais sans arreter le chrono, j'appuie ou ?

 

Y'a 15 ans j'avais un chrono decathlon ultra basique et hop un petit clique pour ajouter une etape dans le temps total.

 

Mais le je vois pas.

 

Merci de votre aide.

 

Autre question pratique, sur une session de 10 fois 400 par ex.
Vous prenez vos 400 uniquement - donc start - stop - recup - start - stop - recup... ou vous laissez tourner pendant la seance entiere en prenant des reperes justement au moment des depart et arrivees ?

 

Ca peut etre interessant de monitorer la recup et notamment la FC non ?

 

Merci par avance.


Sinon en mode lap manuel directement

n°52676007
Boucher-a-​pied
Posté le 11-03-2018 à 10:03:39  profilanswer
 

James Theuri champion de France Master facileeeeeee !

n°52676023
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 11-03-2018 à 10:07:43  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Pour du bitume c’est parfait mais hier je me suis fait avoir j’avais trouvé un parcours et profil trouvé sur le net et qui vous l’avez deviner ce n’était pas le bon.
 
Du coup c’était 85% nature que des singles coup de cul vires vires en sous bois  [:clooney22]  
 
Pas le mieux pour les Streak quoi  [:cbrs:3]


surtout que bon c'est quand meme des shoes sans maintient enorme sur les cotes ( voir meme pas du tout ).
en plus avec ta foulee talon ca doit quand meme bien defoncer et ton poids ( je dois pas en etre loin en ce moment tiens :o )!!
alors en foret ca :D moi je les trouve pas assez large pour mon pied du coup je fais que des petites distaces avec en dessous de 10k


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Troll Hunter !! XXXX
n°52676070
Boucher-a-​pied
Posté le 11-03-2018 à 10:21:21  profilanswer
 

Sur le profil que j’avais vu c’était 1 km route 3 km nature 8 km route donc j’avais opté pour les Streak dans le but de dérouler après le 4 et les deux difficultés. Sauf que...
 
Niveau maintien j’ai pas de soucis mais c’est plus que là je sentais pas mal les cailloux quoi  :o

n°52676079
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 11-03-2018 à 10:23:44  profilanswer
 

tu m'étonne au vu de la semelle  :O


Message édité par machine_ le 11-03-2018 à 10:25:14

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Troll Hunter !! XXXX
n°52676139
wazany
Posté le 11-03-2018 à 10:37:29  profilanswer
 

https://www.youtube.com/watch?v=Xr4A_5UyP0I stream pour les championnat de France de Cross


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n°52676165
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 11-03-2018 à 10:43:29  profilanswer
 

pas etonnant que la fille en tête soit de chez nous, ici on a des vrais cross :o :o :o


Message édité par RadjoN le 11-03-2018 à 10:43:37

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Posté le   profilanswer
 

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