Reprise du message précédent :
Logique.
Qui mettrait un blouson Porsche sans avoir la voiture  

non , mais je troll pas du tout!
c'est déjà assez rare que je prenne la médaille à la fin d'une course, alors de là à la porter en ville pour que des inconnus me félicitent

Ceux qui portent la médaille c’est une sorte de transfert de l’inconscient sur le besoin d’être dominé comme des canidés .
 
Le besoin d’appartenir à quelqu’un ou quelque chose .  
 
Les loups eux ne portent pas de médailles !!! Ils sont  

Donc les loups ne sont pas des canidés ?

moi j'allais faire un rapprochement avec l'étoile jaune, mais je veux pas me faire TT en tout début de semaine

 
A part ça, pas de troll  

euh, là je voyais plutôt une blague...  ce qui me semble encore avoir une définition différente du troll

 
J’aurais du dire des canidés domestique les si tu préfère  
 
Mais libre à toi de porter ta mèrdaille en fin de course

Je ne les prends même pas perso.

d'ailleurs font chier à tirer vers le haut  les frais d'inscription avec ces conneries. Qu'ils laissent ça en optionnel.

 
ça serait pas drôle si c'était facile  
 
mais entre 3km de moins (même si ~D+), avec un peu de chance moins de flotte, pas de crampe parce que j'aurais appris qu'un semi c'est vraiment ma limite haute sans alimentation / sans boire et améliorer encore mon IE qui est pas ouf, j'ai bon espoir  
 
Avant ça, je continue ma tournée de tests avec une course au saucisson Dimanche prochain.

 
Top 20/25 quand même avec les parcours des deux dernières années
 
C'est quoi ta course au saucisson ?

balek du top 20/25, c'est pas stable ces trucs lò
 

Dans le sud-est (84), 11.45km avec un poil de D+ je devrais pouvoir sub-50
 
D'après les résultats 2016, ça fait un petit top50

Je commence à ressentir un peu de lassitude en fin de cette saison pleine.
5 courses 10Km disputées (dont 1 avec zéro ambition), plus que 2 pour faire descendre encore mon PR, 1070Km depuis le 1er janvier (ça fait beaucoup pour moi), quasi zéro interruption (seulement 4 semaines avec 0kms au compteur, dont 1 au ski et 2 en trip aux US).
Le retour du froid incite à avoiner plus à l'entrainement, mais vu ma dernière alerte au tendon et le potentiel d'emmerdes dues à la saison (possible coup de fatigue, rhume, ...), j'y vais mollo full-EF jusqu'au 19 novembre.
Ensuite, d'ici le 10 suivant, je comptais faire une course telethon de 7.8km un jeudi midi et tester du coup une allure "offensive", sauf que ça tombe trois jours avant mon dernier objectif, donc niet, faudra plutôt que je cale une séance 3*2000 vers le 1er décembre.

Site internet validé saucisson

Sinon puisque ça parle actualité, je ferai sans doute un cross open dimanche puis un 10 le dimanche d'après. Pas trop de prépa mais sur le 10 je vais essayer d'établir une marque aussi solide que possible...

 
D’où tu viens dans ma zone !
 
47’ plutôt hein  

Attention le parcours sur le 26 de jour passe par Croix-Rousse qui est plus casse-patte que la partie sur sainte-foy.
Du moins, c'est mon ressenti

je descend pour voir si c'est vraiment plus facile au Sud Pour le 47' on verra comment je sens mes jambes dans ma sortie de reprise demain  
 

 
Vous me faites douter lò Mais je pense que c'est quand même jouable vu que Sainte-Foy m'a paru assez roulant ( mais j'étais plus en EA que dans un vrai rythme ce qui doit aider on va pas se mentir ), même dans les 2 (petites) montées un peu sec, j'ai pas franchement souffert jusqu'aux crampes dans la Sarra  
 
Au moins sur le 23 du LUT, on attaque direct les hostilités avec Fourvière

De retour du Japon !!!
Après un paquet de repos j'ai fait un peu d'EF hier puis 2k un peu plus énergique, pour remettre un peu les jambes en route.
Non seulement j'ai perdu du poids pdt ce voyage mais avec retour du frais me suis fait ce footing vers 60% FCM sans aucun souci, alors que j'aurais largement été a 65-68% pour la meme vitesse d'habitude.

Nouvel objectif: 10k dans 4 semaines, si possible battre le PR de 43'40

T'étais en vacances ? Si oui je sais pas comment t'as fait pour perdre du poids

la plupart qui partent en vacances au japon et qui mangent local perdent du poids

 
+1
J'ai perdu 2kg là bas

oui mangé local tout le temps, c'est ouf j'étais sur d'avoir pris un poids dingue tellement j'ai mangé de cochonneries et de sauce...
Mais bcp de marche, probablement 15km par jour, donc j'ai du consommer les calories supplémentaires ...

Vous êtes tous de grow ou quoi  

Oui.

 
euh, je doit être faible mais ça m'arrive de faire des courses juste pour le plaisir et pour faire plaisir (lièvre).
C'est sûr que si chaque course n'est faite que pour PR + qu'on s’entraîne dur + qu'on atteint pas ses objectifs, forcément, la lassitude ne peut que venir.
Surtout si on sent qu'on est pas loin de sa limite physiologique.
 

 
Idem !  
J'ai mangé comme un ogre et j'en avais parfois honte ... mais j'ai perdu 4kg ! (61.5 --> 57.5 !!!!)
Et quand on sait le mal que j'ai pour ne serait-ce en perdre qu'un ...

 
Oui    
 

non, jsui tombé a 76kgs, red'venu sec ! A moi la performance !!
Sinon dans l'équipe explore de Jornet, 205 FCM j'aurais jamais pensé qu'un sportif a ce niveau d'endurance monterait si haut. C'est intéressant parce que j'ai souvent pensé que j'arriverais pas a progresser tant que je ferais pas baisser ma FCM (a 205 aussi) mais ca semble etre largement une erreur. Et 90 de VO2Max mouais.
 
Sinon, l'équipe semble dire: FC repos 34 et FCM 205 => gros coeur. C'est correct comme description ca?

Qu'est-ce qu'on met en trop de nos plats que les japonais n'ont pas ?

Tu es d'où dans le 84 ?  

 
Pourquoi t'y crois pas à sa V02max?

J'veux pas te casser la baraque, mais à mon avis ton dernier kilo où tu mets 30 sec de moins que les autres c'est plus car il fait 800m et pas 1000...

Tu regardes les traces de tous les participants de la course, 99% ont 4,8 ou 4,9km, donc ton 5000 il est loin de faire 5000m je pense...

Même le 10 les gars ont 9,7km...

 
T’es du coin toi. ?

C'est surtout que le dernier 800m est grave en descente je pense, je pense qu'il a fait 800m à 3'20/km

Ah si carrément.
Je me faisais plaisir à voir que ses données cardiaques sont proches des miennes ... Puis ultra blasé de voir qu'il y a le meme ratio entre ma V02Max et la sienne qu'entre la sienne et celle d'une antilope

Ouaip, Nord Vaucluse.

ah ouais c'est pas loin J'ai de la famille dans la ville de la course au saucisson en question perso, donc je fais d'une pierre deux coups comme ça mais je suis pas vraiment du Vaucluse

des aliments à ig haut.

du saindoux

des japonaise poilues du zizi

Des maltesers