Reprise du message précédent :

Je cours à 6' tranquille en ce moment. Desfois je sens mes tendons, desfois non

Une étoile filante dans le ciel de l'athlé lyonnais dû au célèbre mal de l'entraineur FFA  

 
Nan mais c'est toujours pareil, c'est impossible d'en déduire quoi que ce soit. Ce qui est certain c'est qu'il court beaucoup et régulièrement (260km/mois en moyenne depuis le début de l'année, certes ce n'est pas énorme, mais quand c'est régulier sur de longues périodes, ça paie)
 
Après je reste convaincu que ce n'est pas si compliqué que ça d'atteindre les 3'20/km avec l'entrainement, si le potentiel de départ est plutôt bon. Des mecs en 33'40 il y en a des centaines en France... il est athlétique, léger, motivé, il s’entraîne, il a une vie à peu près normale, bref... Dans tous les clubs on trouve des mecs de ce niveau là, et souvent bien plus forts, donc stop de balancer des infos au pif.
 
Et le caractère n'a rien à voir là dedans, mais c'est sûr qu'il est pris dans l'engrenage de la performance, et le jour où il plafonnera trop, soit il arrêtera le 10k, soit il ira sur des courses à distance lambda.

260km/mois c'est pas énorme + être dans les 1000 meilleurs en France c'est pas compliqué

 
Ça reste léger
 

 
Non mais Il a aussi son passé de quand il était jeune et gagnait tout. Même si c'est loin, c'est qu'il a une bonne base

T'es couillon M@c

Mac en vous lisant, il doit être à cette image :  

 
dis pas ça, tu vas le frustrer et avec toutes ses picouzes il va trop gonfler par rapport à son modèle de base
 

 
Ca me rappelle quelqu'un ça...  

  calme toi tu va nous faire une descente d'organes!! bien sur que je suis dope !!! quand meme on peut pas arriver ou j'em suis sans se doper voyons.
 
rassure toi tu es tout a fait au dessus de la normale physiquement  

Allez hop j'en profite pour me présenter (que je persévère sur ce topic ou pas).
44 ans, 1m98, 88 à 95kgs selon la forme (!)   je cours  plus ou moins régulièrement depuis l'age de 17 ans,  age auquel  j'ai fait ma première course : un 25kms ( !) en 2h08.
En alternance ou en complément avec d'autres sports ( Basket, VTT, muscu...).  Un entrainement seul, totalement empirique (et en fait en fartleck quoi) sur terrains variés. Ce qui ne m'a pas empêché de  faire ma meilleure perf en 99 à 26 ans sur semi marathon officiel ( 1h32). Des périodes d'arrêt pour cause de blessures, d'ennuis de santé parfois ( pneumothorax, inflammation persistante aux tarses, opération varices),
     J'ai ensuite laché les courses sur route pour le trails courts à moyens.  Acquisition de ma première montre une , une polar rs 100   après une serieuse blessure, plusieurs années sans courir.... et quand je suis revenu à la route,  surprise, j'avais perdu toute  vitesse.... un tracteur j'étais devenu.    
Depuis Découverte de  Strava en 2014    remotivation,  j'essaye de retrouver un peu de vitesse en me forçant à faire du fractionné et du bitume. Pour l'instant pas concluant avec la quarantaine, 2 entrainements/semaine  et les gosses aidant,  voir carrément déprimant ( 1h50 sur semi).  
dimanche, semi St Pol-Morlaix, objectif 1h45... avec le vent dans le dos prévu, j'y crois !

 
ah ca te blaze pas trop? Car la moi je prend 1 semaine de repos et je reprendrais doucement de nouveau mes deux tendons tiennent pas le choc

Inconcevable de changer de sport +/- temporairement? 6 mois un an?

Si c'est blasant mais je préfère passer par cette phase (EF pure 70% fcm , un peu d'EA 80% fcm) afin de 're-muscler' toute la chaine. Après, j'écoute des podcasts pour faire passer le temps

Je fais du badminton    
Pas la meilleur idée du monde pour les tendons d'achille.

 
Bah je reconnais que c'est pas ultra motivant de s'entrainer pour se maintenir. Soit j'augmente la charge mais ça ne m'intéresse pas, soit je passe à autre chose.
Le 10k c'est quand même une épreuve un peu "de merde" où seule la performance compte vraiment à partir d'un certain niveau. Je me vois pas trop sauter au plafond à être "finisher" du 10k l'equipe ou d'aubergenville.
 
Un semi ça commence déjà à avoir plus d'intéret, au delà de la performance même (enfin ça c'est mon avis, on peut ne pas le partager). Je veux dire par là que courir "correctement" le semi de paris, ça reste sympa comme épreuve.

Si ça passe c'est une excellente idée   Et ce n'est pas si paradoxal, dans ma mesure où ça reste un sport ''intermittent'', comme le tennis, le tennis de table, etc où le tendon peut se relacher entre deux points...

Les 10km en mode compétition,  c'est certain que ce n'est pas ce qu'il y a de plus agréable...  

Ca ne passe pas  
J'en faisais 3x par semaine l'année dernière (en mode compétition donc physiquement assez exigeant) et bah, sur un mouvement d'étirement du tendon droit pour aller chercher un volant au filet et bas, j'ai bien senti mon tendon. Failli m'évanouir d'ailleurs avec la chaleur étouffante du gymnase. Bref, je pouvais à peine marcher pdt 2 semaine Mais à l'échographie, rien du tout. Tendon "sain"
Du coup, j'ai réduit le badminton à 1x par semaine avec 15min de vélo pour l'échauffement. Je complète par 2-3 séances de CAP en EF/EA. Je vais essayer de tenir ça cette année et on verra l'année prochaine

Après si j'ai repris la CAP, c'est aussi pour être physiquement apte à faire du ski à fond l'hiver (surement avec du ski de rando cette année, je vais voir) et des grosses rando en montagne en autonomie l'été

Natation ?

J'avais pris mon pied à courir mon premier 10 km.
Enfin vu le chrono on me répondra que c'était pas en "mode compétition"

Oui mais non  

Ben t'as tenté, t'as vu, t'as rectifié, c'est bieng! Tendon ''sain'' c'est pas mal non plus, ca peut vouloir dire qu'il n'est pas amoché en lui-même mais que ce sont les gaines qui posent problème...ca ne change pas grand chose, mais tu n'as a priori pas à craindre de rupture inopinée

Je dois dire que j'ai vraiment eu peur de la rupture. Peut être pour ça que j'ai failli m'évanouir. C'est aussi pour ça que j'ai réduit drastiquement le bad. C'est dommage car je me suis vachement pris au jeu avec le badminton

 
Quand tu joues avec ta limite.. le temps est long je trouve

 
Les sensations sont quand meme différentes entre les premiers 10 ou on court à fond mais en fait pas vraiment, ou on a le temps de taper dans les mains des gamins, d'applaudir les orchestres de rue, de faire une pose pour les  photographes, et des 10 ou on s'est entrainé, ou on a un gros objectif, et ou au bout de 200m t'es a bloc et tu sais que ca va etre encore 9.8km comme ça. Dans le second cas, il y a certes du plaisir dans la souffrance (sinon on ferait pas ça) mais globalement s'il n'y a pas record perso ou record de la saison à la clé, ben t'es quand meme bien déçu. Et en terme de sensations de course, s'infliger un 10 en mode "je veux faire une grosse perf", c'est quand meme violent. Sans parler des calculs pour faire l'intérieur des virages (pour pas faire 50m en trop à la fin de course), pour pas lâcher son groupe (desfois on se croirait sur une course de vélo), bref toute une optimisation pour gagner quinze secondes à la fin.
Pas mal de collègues ne veulent plus faire de 10 pour ça, meme si je leur dis que leur record peut tomber, les mecs preferent faire un semi, pas toujours hyper bien préparé d'ailleurs, ou aller faire un trail qq part en se faisant une raclette la veille. Globalement je les comprends, et maintenant j'en suis moi aussi au stade ou je vais bientôt arrêter les 10 en mode perf pour découvrir autre chose.
 
Le seul 10 qui me fait de l'oeil, c'est celui de Pouvourville que j'ai fait cette année, ça fait 10.200km pas labellisé, y a 200m de dénivelé sur deux grosses cotes (deux grosses descentes aussi), et j'ai envie d'y retourner parce que le parcours est sympa et que cette année j'ai pas optimisé ma perf (44'20 en marchant une minute).

Et pour les mecs qu'on peut appeler des "bons", il peut y avoir de la lassitude qui s'installe ou des gros coups au moral après une blessure.
On parle pas du clampin en 40 comme moi qui va retrouver son niveau en qq mois d'EF.
 
Un collègue en 33' sur 10 et genre 2h35 au marathon, il revient après un an d’arrêt suite à blessure et opération. Il est motivé pour refaire des courses, mais quand tu le vois faire du fractionné 2*6mn en dérive cardiaque à 3mn45/km (meme pas son ancienne allure marathon, en gros aujourd'hui il devrait s'employer pour me battre), ben tu as envie de le consoler parce que tu sais que son retour va etre long.
Donc là, soit tu acceptes, soit tu fais autre chose (du trail, triathlon, ...), soit tu changes carrément de sport et tu vas faire un truc nouveau pour toi genre escalade ou un truc d'équipe parce que t'en as plein le cul d'avoir fait des années un sport méga individuel et un peu honte d'avoir fait ton connard ("ah jacky tu veux faire un footing aujourd'hui? ah désolé aujourd'hui je dois faire un fractionné 2*10*200m avec r=30sec et R=2mn, tu vas devoir courir tout seul" )

Hello,
y a pas besoin de remonter à 20 ans pour repartir loin dans le classement...une blessure, tu lèves le pied 6 mois et c'est reparti. L'avantage c'est que ça revient avec un peu de boulot. Le semi est une épreuve sympa je trouve, plus qu'un 10. Bonne course.

Sinon, petite sortie de 12km tranquille ce matin, j'aurais bien fait le double si j'avais eu le temps, je me sentais super bien. Petite douche, je prends la bagnole pour faire une course et là, douleur au genou genre tfl, depuis j'ai un mal de chien... J'adore la cap   J'ai ressorti mon élastique pour les exercices qui vont bien, j'espère que ça va vite passer  
edit J'oubliais, j'suis foutu !

Quel modèle de chaussures quand on est supinateur au point que la malléole touche le sol au moins une fois par séance  

Dès prothèses

amputation directe frèr

 
C'est pour un mendiant pays de l'est infirme de feu rouge?

 
 
C'est pas violent pour les tendons ça aussi?  
 
Moi ce qui me fait chier c'est que j'ai la douleur qui est apparu sur le pied sain et l'autres recommence, je comprend plus rien

Bah étonnement, je n'ai pas eu mal pendant mes grosses randos de cet été
Tu peux aller voir sur mon strava pour te rendre compte de ce que j'ai fait cet été.
Sinon, le coup d'avoir mal sur le pied sain n'est il pas simplement lié à une compensation?

Ben je n'avais plus de douleur  sur l'autre pied, mais j'ai du compenser inconsciament dans la peur de me refaire mal. C'est apparu sur une bete séance de vma

je vous trouve hyper péremptoires dans la généralisation du truc qui voudrait qu'on ne court du 10km que pour battre un record
Et quasi qu'on ne courrait que pour la compétition, le record
 
j'ai bien pigé que c'est votre cas, mais je ne m'y reconnais par exemple pas

 
T'es sur HFR frèr    
 
Si t'es là pour faire du cyclo tourisme, go sur doctissimo

C'est un peu pour ça qu,il y a un topic trail.

 
Lassitude peut-être, en tout cas ce qui est sur c'est que plus on avance dans la pratique plus les gains sont difficiles à aller chercher.
 
Selon les motivations de chacun pour courir ça fait le tri, ou pas. Sachant que les motivations peuvent évoluer.
 
Personnellement mes motivations pour faire du sport sont pas les mêmes que quand j'ai commencé. Et mes envies en 2018 sont différentes de celles de 2017, elles-mêmes différentes de celles de 2016...

à la fois quand je vois pas mal de bons coureurs de plus de 50 ans sur les 10k, je me doute qu'aucun ne batte son record à cet âge, et ils sont bien là c'est qu'ils y prennent un certain plaisir, donc ça existe