Peut-être tu progresses  

On en a déjà parlé sur le topic montre : si il y a bien un seul domaine où les capteurs optiques ont encore des progrès à faire par rapport aux ceintures c'est bien sur les variations rapides de rythme, comme pendant des 30/30.
Point également relevé par les testeurs "pro", même si ça s'améliore au fil des générations de capteurs.

Manque de fiabilité de la prise du poul au poignet, surtout pour gérer rapidement les fortes variations (séance vma par exemple).
Perso, après lecture de plusieurs tests de la 235 , j'ai préféré prendre une 230 + ceinture.
Essaie de bien serrer ta montre au poignet, si tu ne le fais pas déjà.

exactement !!! un PR qui nous sert a quoi au final ? A RIEN!!! le pinard, le fromage et le sauciflex peut deboucher sur un tas de truc derriere

Premier jour à réduire le pain, la douleur est déjà là

Bonnes sensations depuis quelques jours. Il y a deux semaines en rentrant de vacances, j'ai abandonné deux fractionnés parce que j'arrivais pas à faire 6x1000 à 4'10, et hier j'ai fait 3x3000 à 4'15.
 
Je reprends espoir pour sub1h30 au semi de Reims le mois prochain
 
C'est quand même impénétrable la càp parfois.

quand j'ai augmente mes lipide au poids de corps ( donc remonte de calorie avec ) miracle. moins de 2 mois aprres 76kgs sur la balance en ce moment pour un BF dans les 13% ( car je me bouge pas trop el cul en sport en ce moment )  

 
Les dernières études tendent à montrer qu'on peut + facilement perdre du poids en bouffant gras qu'en bouffant sucré.
Mais genre beaucoup + facilement ...
 

Et pdt ce temps Strava envoie un email hebdo recommandant de changer les chaussures - sont-ils payés par Nike pour ce genre d'emails ??

gnieeeeeeeee merci hein pour le cours glucie lipide!!! je parlais que si tu compense ton manque de pain par double ration de saucisson ou fromage, le resultat sera le meme !!!

peu importe ton regime high carb-low carb - duCON ou je mange que des cailloux. c'est ton deficite calorique qui va jouer et pas ton dispatch de macro ( a moins d'etre dans une seche pour recuperer un certain BF )

tu as perdu car tu etais ne deficite calorique et non pas grace au lipides magique qui fabrique pas de graisses

car avant tu ne pesais surement pas ta nourritures et on evalue tres mal ce que l'on mange. de toute maniere pour perdre faut grosso modo 1g/kgs de lipide par poids de corps. sinon tu ne perdra rien et ton corps compensera a stocker comme un con car il pense que tu es en disette

j'en ai fait les frais descente de calorique drastique avec quasi peu de lipide dans la journe avec des journee a meme pas 35g pour un poids de corps de 84kgs. resultats une souffrance de plusieurs semaine pour rien. quand j'ai augmente mes lipide au poids de corps ( donc remonte de calorie avec ) miracle. moins de 2 mois aprres 76kgs sur la balance en ce moment pour un BF dans les 13% ( car je me bouge pas trop el cul en sport en ce moment )

regardez renard qui se chie dessus de remonter ses calories et dit qu il perd rien ..... car il a une depense trop eleve pour son apport avec tout le sport qu'il fait. donc la perte de poids et stoppe a cause d'un trop peu d'apport calorique .

mais faut pas rever low carbs ou non seul les calorie parlent stop et fin.

Et pdt ce temps Strava envoie un email hebdo recommandant de changer les chaussures - sont-ils payés par Nike pour ce genre d'emails ??

Tu as un ton super catégorique ... tu dois détenir la vérité  
Je nie pas que j'vais jamais fait une telle charge d'entrainement, donc ca doit aider,
En attendant même si je m'y intéresse que superficiellement,
il me semble que cette approche "on compte les calories, peu importe les aliments" est dépassée.
Même pour les sucres il y aurait une différence entre sucre raffiné ou "naturel" genre fructose and co

 
ce qui est bizarre c'est que des mecs qui font des seche pour des concours en BB ( naturel ) utilise encore cette methode depasse pour toi

 
Mais les mecs qui font des concours en BB (naturel ça existe pas d'ailleurs ) c'est tous des idiots on le sait tous!!!! Comme tous ceux qui font de la muscu de toute façon (generalement pour compenser leur petite taille et leur fragilite!!!)
 

 
!!!

tiens tu souleve tjrs des poids toi ? ( enfin elastiques ?)    

Je suis même plus musclé que toi maintenant !!! Mais je suis pas petit et fragile pour autant !!!!

Premier jour à réduire le pain, la douleur est déjà là

Tiens en voyant la photo d'alvas avec Wanders j'ai regardé son programme à Iten. Outre le kilométrage et les allures "facile" qui impressionnent toujours, il y a cette séance qui me met en PLS rien que de la regarder  
 
http://reho.st/self/a3557256823c2b [...] 57019a.png
 
Comment ça se passe chez vous la séance 25x400 r=30" ?
 
L'article : http://www.athle.ch/2017/03/15/jul [...] s-longues/

 
Mais les mecs qui font des concours en BB (naturel ça existe pas d'ailleurs ) c'est tous des idiots on le sait tous!!!! Comme tous ceux qui font de la muscu de toute façon (generalement pour compenser leur petite taille et leur fragilite!!!)
 

 
!!!

C'est pas des 400 à fond, ça se fait bien !

 
En fait oui. Alors que la muscu, non  

J'ai rien compris à l'article.

T'habites en Allemagne ?

 
C'est un juste milieu à trouver et il faut que celui-ci correspond à la façon de courir de l'athlète : on m'a toujours dit d'être régulier.
J'ai testé cette méthode x fois, j'ai rarement fait de bons chronos ...
Le schéma de course qui me correspond c'est de grapiller quelques secondes au 5000 mais pas trop : j'ai toujours fait mes meilleurs chronos la dessus.
 
Là, mon schéma c'était :  
- 1er kilo en 3'45"/km : je fail déjà, je passe en 3'56"/km
- du 2ème au 5000 : katokilo soit 19'45" au 5000
- du 6ème au 9ème : je dois pas aller moins vite que 4'05"/km soit 36'05" au 9ème
- débranchage de cerveau pour finir en 3'54"/km
 
Il faut que je trouve la méthode d'entrainement pour arriver à ce schéma de course (qui me correspond, j'insiste bien la dessus).

Y'a ceux qui doivent leur survie à la baston et ceux qui la doivent à la fuite  

ça ne te correspond pas vu que ça marche pas!

ça ne te correspond pas vu que ça marche pas!

La fuite est tjrs la meilleures solution !!!  

 
Hannn coach bikouuuuuuu Jtetue

 
   
 
T’en en vie ?

Toujours    
D'ailleurs me suis fait mal skatant cet été... rien de grave !

 
Il est temps de passer à un loisir de ton âge