Reprise du message précédent :
ou de moins manger
 
Jeune intermittent  en warrior diet.
 

y'a sûrement moyen mais c'est bien plus dur qu'en Europe imho. Je me suis retrouvé plusieurs fois dans des environnements bien ruraux (visite de datacenters, HFR oblige ) et t'es très vite limite en terme d'options pour manger, encore plus pour manger correctement.

C'est passé ici le plan d entraînement de Kwemoi ?
il fait pas bcp d EF

 
M'oblige pas à quoter stp

Il manque des jours nan? Ça doit être les jours d'EF

Ben547 t'a pas fais le cr de ton 1500 !

Mini CR avant de partir en SL alors 4'49, plutôt satisfait, j'ai eu du mal à trouver l'allure au début, je suis pas habitué à 3'10 donc les 500 premiers mètres sont trop rapides. Vu que je l'ai fait entre 2 gouttes d'eau, des grosses flaques partout donc un peu peur de pousser sur les jambes d'où une grosse cadence que j'ai eu du mal à tenir  
 
Ca mériterais de se refaire dans de meilleures conditions et en étant un peu plus frais mais dans quelques semaines/mois parce que j'ai pas kiffe plus que ca

Intéressant ce barême, il est bien plus équilibré que le barême FFA effectivement et favorise moins l'ultra par rapport au court.
Par exemple, pour 50 c'est 37'30" sur 10K pour 3H sur marathon, et 9H sur 100 km (coef 3 assez standard), par contre 190 km sur 24H est assez faible en comparaison, et pas mal de coureurs expérimentés en ultra atteignent 200 km sans être sous les 3h15 sur marathon.

Meeting de St Barthélemy sur 1000m hier soir (22h) : 2'39"84. 8" de mieux que l'année dernière.
Des choses à revoir mais content du chrono. Passage en ~2'05 au 800m.

Super Antoine ça progresse bien bravo !

 
Tu peux me rappeler ton passé sportif et depuis quand tu cours ?

Bien ça le sub 2' est à porté de pointes

Superbe progression, c'est énorme sur 1000m !    

Pas ultra sportif etant mineur: un peu de judo et de ski mais je crois que j'ai quand meme gratte le 20 au 3x500 du bac si ma memoire est bonne . Ensuite plus rien pendant 4-5 ans et reprise il y a 2-3 ans avec du skate a petites doses, premiere sortie de CaP en Avril 2016, sorties regulieres depuis Nov 2016.

 
Bon bah sacré potentiel hein par contre t'es pas obligé d'attendre pour structurer ton entraînement...
 

 
Solide

 
C'est bon ça    

 
Non pas vraiment moyen dans le contexte du voyage.
En y habitant bien sur que oui.
Mais en road trip en dormant dans des motels avec pour seuls ustensiles de cuisine une cuillère en plastique ben tu es tres limité. Et si en plus tu veux limiter les frais et gagner du temps, et dans des patelins ou il y a en moyenne 2 restos (souvent moyens) et 6 fastfoods, ben voilà quoi...
Je bouffe pas mal de fruits mais ça fait pas des repas non plus. Moi qui aime bien manger, ici je suis dans une situation "se nourrir parce que mon corps réclame, pas par envie".
Il faut voir leurs émissions de télé sur food network, c'est un truc de dingue... De la viande, du fromage en plastique, oignons poivrons en morceaux, une tonne de sauce, de la friture, des frites, du pain a burger, le tout en dose XXL.
Non sérieux, on mesure pas la chance qu'on a en France.

Je pense qu'on peut trouver des trucs un peu mieux genre salades etc de temps en temps pour équilibrer un minimum!

Oui, mais y en a tres peu, pour l'instant on en a mange deux en une semaine...

Pas eu de soucis a trouver des salades lors de mon road trip...
Même au texas ou au nouveau mexique.
... Par contre tu passes pour une fillette
 
 
J'ai quand même fait un resto ou ils t'offraient le repas si t'etait capable de finir un plat avec 3Kg de barbaque et des pattates

il y'a des êtres humains qui peuvent finir 3kg de barbaque et  des patates en 1 seul repas ?

moi la viande rouge c est une rigolade !!! les 3kgs si tu me fous ca bien saignant et des frittes maison. tu es sur que tu les vois pas longtemps sur la table

en moins de 20 minutes easy

poêle de frites et un hamburger quadruple viande  d'1,800 kg en 13 minutes...

y'a un mec qui m'a battu, faut que j'y retourne rechercher mon titre

Bienvenue chers coureurs, vous êtes bien sur HFR running

faut bien avoir de la prot et des carbs pour avancer

Pour marcher y a pas besoin de tout ça  

mais pour te casser la bouche oui et soulever 4 fois ton poids au DC oui
je continu ?

Pour raconter toutes ces conneries aussi  
Édit attention suis pas le plus léger ici...4x je dubite

De la prot oui, des carbs... juste un peu alors, et du fat... oui !     (mais du fat de qualitaÿ   )

Soit pas mad et accepte les vrais hommes

tu parle pas de toi j'espère

 
Admirez l'attaque  

au moins tu t'es pas blessé à cause de la foulée
 
Si j'ai la chance de reprendre un jour, je vais reprendre ma vieille foulée de merde d'avant à 160 ppm
 
3 semaines, et je ressens toujours une certaine fragilité dans l'appui.

Et sinon le genou à l'air d'aller...

On dirait une pub pour la chaussure de running https://fr.enko-running-shoes.com/enko-running

Le decor allait etre sympa avec une boutique de lingerie, mais Bernard gâche tout

En tout cas elles sont belles ces chaussures !

 
C'est avant le régime là?

 
Bin je peu pas parler pour toi vu comme tu es un fragile