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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°49456055
hardt
Well, that shits on my day.
Posté le 22-04-2017 à 15:58:09  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Félicitations Eviltyler ;) Profite d'aller courir tant que toute la petite famille est à la maternité  :p

Message cité 1 fois
mood
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Posté le 22-04-2017 à 15:58:09  profilanswer
 

n°49456531
jp75018
Posté le 22-04-2017 à 16:53:07  profilanswer
 

alvas a écrit :

Voyons la tendance politique du topic....
 
PS: les pro "Mélenchon", ne ramenez pas tous vos potes pour cliquer sur le sondage, comme ça se pratique dans la catégorie politique, c'est un peu lourd...


Pour le moment la tendance du topic me plaît : Macron / Mélenchon, un beau débat de société sans les 2 fachos repris de justice ! :lol:  :lol:


---------------
http://plans-entrainement.net   |   http://jp75018.blogspot.fr
n°49456625
jp75018
Posté le 22-04-2017 à 17:01:25  profilanswer
 

Transposé à la cap :
- Le Pen / Fillon : Etat d'urgence renforcé => Plus aucune course
- Macron : On délègue tout au privé : Les licences passent à 500 Euros, les tarifs des courses triplent
- Mélenchon : Aide aux associations, les petites courses peuvent vivre à tarif raisonnable, les grosses orgas sont taxées, donc leurs tarifs augmentent encore

Message cité 1 fois

---------------
http://plans-entrainement.net   |   http://jp75018.blogspot.fr
n°49457084
Rom1_77
L'ennemi numéro 1 de ta maman
Posté le 22-04-2017 à 17:41:15  profilanswer
 

castormalin a écrit :


Combien de déniv ? Jour ? Nuit ? En montagne ?
Chemin ? Herbe ? Boue ? Mon conseil serait d'essayer de diversifier les terrains. Sur herbe, t'as parfois l'impression de pas avancer ou de devoir vachement forcer. Chemin, ça peut être très roulant. Boue, dommage [:chris282] Pour les montées, petits pas. Si trop raide, marche.
Sac obligatoire ? Entraine toi avec.
Ensuite manger et boire à tous les buffets. Je bouffe pas en semi, en trail, je dirais que mon autonomie doit être dans les 16-17 km. L'hypoglycémie arrive vite et si t'as faim, c'est qu'il est trop tard :o Quand je commence à avoir faim, je dois avoir moins de 2 km pour bouffer. Si t'as repéré la grosse montée, autant y bouffer si tu doit en faire un bout en marchant :D

 

443 de dénivelés total, de jour, et pas en montagne non, la course se déroule dans des parcs proche de la Marne : http://www.oxytrail.fr/les-courses/oxy23-km/

 

Niveau surface, c'est diversifié, chemin, passages en forêt, 14% de surface goudronnée...J'ai fait le 13km de cet event l'année dernière en 1h14 pour ma toute première course.

 

J'ai acheté en aveugle les FUJI TRABUCO 5 comme premières chaussures de Trail et les sensations ne sont pas géniales dans la mesure où je me sens très lourd avec (logique vous allez me dire). Faudrait que je m’entraîne un peu plus avec mais je risque d'être tenté de mettre mes runnings pour le jour de la course.


Message édité par Rom1_77 le 22-04-2017 à 17:42:09
n°49457155
oranginaaa​a
A ma fille adorée disparue.
Posté le 22-04-2017 à 17:47:51  profilanswer
 

jp75018 a écrit :

Transposé à la cap :
- Le Pen / Fillon : Etat d'urgence renforcé => Plus aucune course
- Macron : On délègue tout au privé : Les licences passent à 500 Euros, les tarifs des courses triplent
- Mélenchon : Aide aux associations, les petites courses peuvent vivre à tarif raisonnable, les grosses orgas sont taxées, donc leurs tarifs augmentent encore


JP est vraiment bolchevique alors ?  [:kzimir]

Message cité 2 fois

---------------
Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.
n°49457231
ddr555
Posté le 22-04-2017 à 17:55:32  profilanswer
 

oranginaaaa a écrit :


JP est vraiment bolchevique alors ?  [:kzimir]


ça va encore, il n'a pas l'air d'être trotskiste, enfin peut-être  [:totoz]

n°49457316
jp75018
Posté le 22-04-2017 à 18:03:26  profilanswer
 

oranginaaaa a écrit :


JP est vraiment bolchevique alors ?  [:kzimir]


Faites vite votre transition LFR, car vous allez bientôt devoir courir pieds nus ! :lol:  :lol:


---------------
http://plans-entrainement.net   |   http://jp75018.blogspot.fr
n°49457439
didier1809
${citation_perso}
Posté le 22-04-2017 à 18:14:34  profilanswer
 

EvilTyler a écrit :

Je fais ma chochotte  [:aokiji]  
 
Suis sensible en ce moment  [:bebe_heink]  
 
 
 
Bon j'ai envie de courir mais le petit est trop chou   [:face_love]


 
Félicitations :) Profites des siestes pour courir :o


---------------
.
n°49457561
oranginaaa​a
A ma fille adorée disparue.
Posté le 22-04-2017 à 18:25:55  profilanswer
 

http://i.imgur.com/oBYbZNa.jpg
 
Avec lui courir ne serait plus un effet de mode. :o

Message cité 1 fois

---------------
Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.
n°49457970
Boucher-a-​pied
Posté le 22-04-2017 à 19:06:42  profilanswer
 

Je suis un peu fatigué  :o

Message cité 2 fois
mood
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Posté le 22-04-2017 à 19:06:42  profilanswer
 

n°49458368
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 22-04-2017 à 19:58:31  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Je suis un peu fatigué  :o


je te taquine mais même si on enleve le coaching Jess, tu fais du beau volume :jap:


---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°49458438
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 22-04-2017 à 20:05:22  profilanswer
 

J'aimerai en faire plus mais putain j'ai souffert à la fin de ma sortie aujourd'hui, grosse douleurs  pied gauche, j'arrive même pas à situer la douleur, j'ai mal un peu partout au pied :o

 

https://www.strava.com/activities/953206859

 


Sinon c'est marrant mais là je voulais pas augmenter ma cadence ni travailler ma foulée, je faisais juste gaffe à être le plus près du bassin possible et je fais 176 ppm de moyenne, ça me va :o

Message cité 1 fois
Message édité par RadjoN le 22-04-2017 à 20:07:06

---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°49458564
thib38
Posté le 22-04-2017 à 20:18:46  profilanswer
 

RadjoN a écrit :

J'aimerai en faire plus mais putain j'ai souffert à la fin de ma sortie aujourd'hui, grosse douleurs pied gauche, j'arrive même pas à situer la douleur, j'ai mal un peu partout au pied :o

 

https://www.strava.com/activities/953206859

 


Sinon c'est marrant mais là je voulais pas augmenter ma cadence ni travailler ma foulée, je faisais juste gaffe à être le plus près du bassin possible et je fais 176 ppm de moyenne, ça me va :o


Ça t'arrive de courir sans réfléchir et de pas analyser tous les paramètres de ta course après ?

Message cité 1 fois

---------------
500px
n°49458624
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 22-04-2017 à 20:24:15  profilanswer
 

EvilTyler a écrit :

Je fais ma chochotte  [:aokiji]  
 
Suis sensible en ce moment  [:bebe_heink]  
 
 
 
Bon j'ai envie de courir mais le petit est trop chou   [:face_love]


 
Bizarre, normalement ils sont parfaitement moches à cet âge  [:khamsin le errant:4]

Message cité 1 fois

---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°49458647
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 22-04-2017 à 20:26:27  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Je suis un peu fatigué  :o


 
Moi aussi :o
Semaine off la semaine prochaine (même si je prendrai mes chaussures et je me tiendrai prêt s'il s'arrête de pleuvoir 5 minutes :o)


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°49458765
Boucher-a-​pied
Posté le 22-04-2017 à 20:36:50  profilanswer
 

Enchaînement à la con aujourd'hui  
 
7.4 km ce matin réveil musculaire  
 
4.4 km échauffement à 14h30
 
4.8 km course à 15h
 
https://www.strava.com/activities/9 [...] 1492878827
 
10' de récup / nettoyage de jambe  
 
10.8 km course à 16h  
 
https://www.strava.com/activities/9 [...] 1492878826
 
J'améliore de 20" sur le petit parcours et de 2'20" sur le grand parcours rapport à l'an dernier où j'avais fais la même connerie  :o

Message cité 2 fois
n°49459007
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 22-04-2017 à 21:01:48  profilanswer
 

Chou Andy a écrit :


 
Bizarre, normalement ils sont parfaitement moches à cet âge  [:khamsin le errant:4]


 
Tu verras à l'hortus :o
 

Boucher-a-pied a écrit :

Enchaînement à la con aujourd'hui  
 
7.4 km ce matin réveil musculaire  
 
4.4 km échauffement à 14h30
 
4.8 km course à 15h
 
https://www.strava.com/activities/9 [...] 1492878827
 
10' de récup / nettoyage de jambe  
 
10.8 km course à 16h  
 
https://www.strava.com/activities/9 [...] 1492878826
 
J'améliore de 20" sur le petit parcours et de 2'20" sur le grand parcours rapport à l'an dernier où j'avais fais la même connerie  :o


 
Il est fou  :pt1cable:

Message cité 1 fois

---------------
More GG, more skill
n°49459476
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 22-04-2017 à 21:30:42  profilanswer
 

thib38 a écrit :


Ça t'arrive de courir sans réfléchir et de pas analyser tous les paramètres de ta course après ?


Quand tout va bien ouais. Mais  ça ne va jamais bien :)
 
C'est normal de chercher des solutions quand il y a des soucis non ?


---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°49459769
jluc
Nothing else matters ...
Posté le 22-04-2017 à 21:47:51  profilanswer
 

EvilTyler a écrit :

Je fais ma chochotte  [:aokiji]  
 
Suis sensible en ce moment  [:bebe_heink]  
 
 
 
Bon j'ai envie de courir mais le petit est trop chou   [:face_love]


 
 
pics or it didn't happen :o
 

Spoiler :


courage à vous deux  


---------------
"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫  -  
n°49459818
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 22-04-2017 à 21:51:25  profilanswer
 

oranginaaaa a écrit :

http://i.imgur.com/oBYbZNa.jpg
 
Avec lui courir ne serait plus un effet de mode. :o


Oh bordel, j'en pleure de rire...ceci dit certains proposent effectivement de continuer à tout cramer... [:invisible man]


---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°49459882
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 22-04-2017 à 21:56:50  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Enchaînement à la con aujourd'hui  
 
7.4 km ce matin réveil musculaire  
 
4.4 km échauffement à 14h30
 
4.8 km course à 15h
 
https://www.strava.com/activities/9 [...] 1492878827
 
10' de récup / nettoyage de jambe  
 
10.8 km course à 16h  
 
https://www.strava.com/activities/9 [...] 1492878826
 
J'améliore de 20" sur le petit parcours et de 2'20" sur le grand parcours rapport à l'an dernier où j'avais fais la même connerie  :o


 
Le premier kilo en 3'26 [:implosion du tibia]


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°49460210
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 22-04-2017 à 22:14:51  profilanswer
 

Merci à tous !
 
On espère qu'il aura les quadris de son père et le cardio de sa mère :D
 
Je vais pas polluer le topic avec des images, y en a dans les topics dédiés !
 
Maintenant ça va devenir compliqué de s'entraîner... va falloir bien s'organiser (si des parents peuvent donner leur feed-back je suis preneur :D )
 
 
Evilette a hâte de reprendre... sub40 à la grande motte en mars prochain :o
 

Message cité 3 fois

---------------
More GG, more skill
n°49460227
NounourZ
Bande de Pékore !!!
Posté le 22-04-2017 à 22:15:49  profilanswer
 

EvilTyler a écrit :

Merci à tous !

 

On espère qu'il aura les quadris de son père et le cardio de sa mère :D

 

Je vais pas polluer le topic avec des images, y en a dans les topics dédiés !

 

Maintenant ça va devenir compliqué de s'entraîner... va falloir bien s'organiser (si des parents peuvent donner leur feed-back je suis preneur :D )

 


Evilette a hâte de reprendre... sub40 à la grande motte en mars prochain :o

 



Pendant la sieste, quand l'autre se repose  :O

n°49460320
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 22-04-2017 à 22:21:15  profilanswer
 

EvilTyler a écrit :

Merci à tous !
 
On espère qu'il aura les quadris de son père et le cardio de sa mère :D
 
Je vais pas polluer le topic avec des images, y en a dans les topics dédiés !
 
Maintenant ça va devenir compliqué de s'entraîner... va falloir bien s'organiser (si des parents peuvent donner leur feed-back je suis preneur :D )
 
 
Evilette a hâte de reprendre... sub40 à la grande motte en mars prochain :o
 


Comme dit nounours faut se relayer et dormir quand le loustic dort. Au début c'est quand même bien fatigant, dormir reste la priorité, j'ai pourtant essayé de résister...2 jours  [:hello_cass]


---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°49460643
hardt
Well, that shits on my day.
Posté le 22-04-2017 à 22:40:08  profilanswer
 

Y'a bébé et bébé  :o
Les miennes dormaient comme des... bébés. Du coup facile d'aller courir pendant que ça roupille ;)

Message cité 1 fois
n°49460861
Rober_le_P​erver
Posté le 22-04-2017 à 22:49:26  profilanswer
 

EvilTyler a écrit :

Merci à tous !

 

On espère qu'il aura les quadris de son père et le cardio de sa mère :D

 

Je vais pas polluer le topic avec des images, y en a dans les topics dédiés !

 

Maintenant ça va devenir compliqué de s'entraîner... va falloir bien s'organiser (si des parents peuvent donner leur feed-back je suis preneur :D )

 


Evilette a hâte de reprendre... sub40 à la grande motte en mars prochain :o

 



Feloches  :o

 

Moi j'ai presque arrêté depuis la naissance de mon fils  :whistle:


Message édité par Rober_le_Perver le 22-04-2017 à 22:49:55
n°49460880
oranginaaa​a
A ma fille adorée disparue.
Posté le 22-04-2017 à 22:50:22  profilanswer
 

hardt a écrit :

Y'a bébé et bébé  :o
Les miennes dormaient comme des... bébés. Du coup facile d'aller courir pendant que ça roupille ;)


Les filles c'est plus facile à gérer, je trouve.

Message cité 1 fois

---------------
Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.
n°49460996
jluc
Nothing else matters ...
Posté le 22-04-2017 à 22:56:52  profilanswer
 

oranginaaaa a écrit :


Les filles c'est plus facile à gérer, je trouve.


 
attends l'adolescence ... et après


---------------
"Strumming on the porch, a beer in reach", the JJCale meaning of life ♫♫  -  
n°49461073
ben547
Posté le 22-04-2017 à 23:02:26  profilanswer
 

Congrats au nouveau papa, et aux mecs fous qui font 2 semis ou 2 courses dans la journee :o

n°49461821
Phoinix
Posté le 23-04-2017 à 00:01:04  profilanswer
 

EvilTyler a écrit :

Je fais ma chochotte  [:aokiji]  
 
Suis sensible en ce moment  [:bebe_heink]  
 
 
 
Bon j'ai envie de courir mais le petit est trop chou   [:face_love]


 Féloches ! :)

n°49461934
pulpipi
Un ours cé relativement gros
Posté le 23-04-2017 à 00:18:13  profilanswer
 

P'tain, evil, il a fallut qu'il fasse un gosse pour enfin avoir des félicitations sur le topic  [:stukka]  
 
 
 [:el g]  
 
 
 
Je me joins aux autres sinon   :jap:[:bien]

Message cité 1 fois

---------------
Mon photoBlog quilaibien -- Galerie HFR
n°49462044
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 23-04-2017 à 00:39:04  profilanswer
 

EvilTyler a écrit :

Je fais ma chochotte  [:aokiji]  
 
Suis sensible en ce moment  [:bebe_heink]  
 
 
 
Bon j'ai envie de courir mais le petit est trop chou   [:face_love]


 
Bravo champion !!!


---------------
Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA
n°49462049
Juan Magan
Petit mais puissant
Posté le 23-04-2017 à 00:39:51  profilanswer
 

oranginaaaa a écrit :

Personne pour Hamon ?  [:fegafobobos:2]  
Allez m'sieur dames, un peu de générosité, pensez aux petites gens !


 
J'ai trouvé un copain :D je crois que je suis le seul dans mon entourage proche :o


---------------
Mon passeport est couvert d'encre comme le dos d'un Yakuza | Séraphin on tour | STRAVA
n°49462162
karlkox
Posté le 23-04-2017 à 01:07:38  profilanswer
 

Logique vu que B. Hamon mesure 1m69 :o


---------------
http://karlkox.blogspot.com
n°49462288
maxouw
Fuel hard, full send!
Posté le 23-04-2017 à 01:30:53  profilanswer
 

Félicitations Evil !

n°49463433
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 23-04-2017 à 09:37:37  profilanswer
 

EvilTyler a écrit :


 
Tu verras à l'hortus :o
 


 
Il est inscrit sur quelle course ?


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°49463751
GenGis_K
Posté le 23-04-2017 à 10:17:35  profilanswer
 

Il pleut/neige 15 minutes toutes les demi-heures depuis jeudi. [:fegafobobos:2]
Je vais pas réussir à trouver une fenêtre météo du week-end :o


Message édité par GenGis_K le 23-04-2017 à 10:17:51
n°49463754
M-V
Avatar non valide
Posté le 23-04-2017 à 10:18:08  profilanswer
 

EvilTyler a écrit :

Je fais ma chochotte  [:aokiji]  
 
Suis sensible en ce moment  [:bebe_heink]  
 
 
 
Bon j'ai envie de courir mais le petit est trop chou   [:face_love]


Vous avez eu un bout de chou? Trop bien! Bravo! [:baelg]


---------------
Profil Strava |Runkeeper  
n°49463922
Antoine262
Posté le 23-04-2017 à 10:38:03  profilanswer
 

Mary Keitany qui passe au 5km en 15:31 sur les bases de moins de 2h11 au marathon de Londre :ouch:


Message édité par Antoine262 le 23-04-2017 à 10:39:33
n°49464025
Profil sup​primé
Posté le 23-04-2017 à 10:51:12  answer
 

Félicitations eviltyler! Et à ta compagne/femme +++! :p
Abonnement gratos à Cernes magazine :D
 

mood
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Posté le   profilanswer
 

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