Reprise du message précédent :
ben pas de course ou de raids à 2 :s

thx

 
J'ai des copains qui ont un niveau de fou en vélo et ils sont à la rammasse en course à pied tellement ils ont mal aux jambes quand ils courent. En fait je pense qu'un gars comme jalabert pour aller vite en course à pied, il lui faut arreter completement le vélo (c'est fait) et environ 5 ans d'adaptation musculaire. Donc bon à son age je pense qu'on n'en fera jamais une bete de course.
 
PS: Quand j'étais jeune j'avais fait le duathlon Laurent Jalabert à Mazamet et je l'avais pulvérisé sur la partie course à pied genre 5 minutes de retard sur 5km. Par contre je vous dit pas à la vitesse à laquelle il a comblé son retard sur la partie vélo, j'ai cru voir passer une moto à coté de moi  

Hello
 
Pourriez vous me donner quelques idées de vos temps de référence sur des séries de :
 
200
400
1000m ?
 
Histoire que je vois où j'en suis

200m:
- séries: 10 à 15x200m,  
entre 30s et 34s (récup: 1' à 2')
 
400m:
- séries: 10x400m,  
moyenne: 1'18 (récup 200m en footing)
 
1000m:
- séries: 4 à 5x1000m  
moyenne: 3'25 (récup 2'30)
 
Records sur ces distances:
200m : 28s
400m : 1'03
1000m : 3'09  
 
Voilà. Je suis marathonien, pas spécialement pistard de formation! J'ai une grosse "explosivité" en revanche (ancien basketteur) qui me fait aller assez vite sur 200m (pour un marathonien de base je veux dire, car pour un pistard mes temps sont nuls! )
A noter que le but des séries n'est pas d'aller à fond (surtout sur 1000m) mais de courir dans sa zone cible de façon suffisamment relâché pour pouvoir enchaîner.

Bonjour à tous!
 
Bon, je suis nouveau sur ce forum, alors excusez moi de reposer des questions déjà posés, mais j'ai pas trop envie de me farcir toutes les pages d'avant.
 
Je me remets depuis qq semaines à la course à pieds et j'aurais qq questions.
Tout d'abord, quelle chaussure conseillerez vous pour courrir? Je cours esentiellement sur surfaces dure, je cours que pour l'entrainement que cela procure, je ne recherche pas à performer à tout prix. Je pèse 77 kg.

les chaussures que le vendeur de la boutique te conseillera
 
on peut pas te consseiller tel ou tel model, c'est propre a chacun.
 
Va voir dans une boutique spécialisée

va courrir dans les bois
 
sinon, je ne suis pas expert en chaussure.
je pense qu'il faut que tu ailles dans un mag spécialisé (la boutique marathon sur paris?)
 
edit : grillaid  

 
Oui, c'est sûr qu'un bon vendeur serait l'idéal. Maintenant tout dépend pour qui il est bon: moi ou le patron du magasin? En gros, j'ai peur que la meilleure sera forcément la plus chère.
En terme d'amorti et d'usure, qu'est ce qui le mieux, celles avec gel ou celles avec coussin d'air?

si tu vas dans une bonne boutique comme la boutique marathon rue léon jost a paris (ou une autre c'est juste que jeconnais bien celle ci ...), tu peux y aller les yeux fermés.
 
Le vendeur va te faire courir dans la rue pour observer ta foulée. Ensuite il te proposera plusieurs paires que tu pourras essayer et tester dans la rue.
 
Mais il va pas te refourguer la plus chere a tout prix. C'est vrai que le magasin est un poil plus cher qu'ailleurs mais tu as souvent des réductions et bons d'achats donc ca compense.
 
Evidemment méfie toi du vendeur décathlon

 
C'est marrant, j'ai travaillé dans cette rue en 2002 et effectivement je revois cette boutique ... mais à l'époque je ne courrais pas, alors je m'en foutais. Maintenant, j'habite en province, et le XVII ième est un peu loin de mon arrondissement maintenant  

C'est bien une paire de Kalenji Elite 2000 ? pour 69 kg et jogging sur route et bois ^^° ?

Des gens de HFR qui font le Paris Versailles 2005 ?

c'est possible que je le fasse oui. Ca dépend des gens avec qui je cours parce qu'il y a pas mal de courses a cette époque a paris non ?

moi aussi je serais bien tente, elle se deroule quand ¿

septembre ou octobre il me semble ...  
ca fait combien ? 16 km et des bananes nan ?

http://www.parisversailles.com/accueil.php
 
16.3 km avec une bonne cote au milieu
 
par contre, la participation 23 €... ils ont du des pbs financiers les autres années, du coup ils ont remonté le barême

ah ptain qd meme ... c'est un peu abused

 
Rien que pour ça, je ne le ferai pas.    
 
23€, faut pas déconner. C'est ce que j'ai dû payer pour le marathon de Sénart.

wai la meme pour moi...
(enfin pas que j'ai payé pareil pour le marathon, la meme que j'irai pas)

bon salut    
 
je vais partir en vacances à la montagne   une 15ènes de jours.
 
je pensais aller courrir (car je vais avoir le temps, il n'y a que ça à faire   )
 
genre, au début, je m'habitue à l'altitude et aux côtes (je serai à 1200m, mais possibilité d'aller juqu'a 2500m)
 
puis la 2nd semaine, j'espère pouvoir faire des sortes (ou un   ) de treks bien tanquillou, ou je marche quand je me sens fatigué et repars quand je me sens bien.
 
qu'en pensez vous?
 
je précise, que j'ai repris l'entrainement depuis un mois apres une pause de ~2 mois.
 
merci

Prend toi un vélo de course aussi tu vas bien t'amuser dans les cols  

jai pas de vélos    
pi j'aime pas trop ça  

Le saviez-vous?
 
Dominique de Villepin (notre cher premier ministre   ) a couru le marathon en 2h57.
 
Ce qui est dommage, c'est la désinformation que j'ai entendu sur 2-3 radios à l'occasion du départ des athlètes français pour Helsinki, et qu'il est venu féliciter. Les journalistes disaient: "Dominique de Villepin court 3 fois par semaine et il boucle le marathon en moins de 3h"        
 
Donc, non. Il a bouclé le marathon en 2h57 et c'était en 1980, au marathon de l'Essonne.
 
Très respectable, si en plus on ajoute que c'est un brilliant intellectuel, il aurait presque tout pour plaire. Mais ne parlons pas de politique !!    

Merci pour l'information !  
 
C'est vrai que la façon avec laquelle les médias te disent ça, on pourrait croire que sans entraînement il boucle le marathon en 3h, et à son âge en plus !

eh ba putin c'est dur la reprise, ca fesait 3 semaine que j'avais pas couru et ba j'ai galéré a tenir pendant une heure avec accélération sur les cote. j'ai des courbature sur toute les jambe, j'espere que je vais vite retrouvé mes capacité parce que ca me fait peur pour la saison prochaine ...

t'inquiètes, ça revient vite mais ne force pas trop. Reprends tout doux, l'entraînement à la dure a trop vécu.

ok je vais suivre tes conseil. a vrai dire aujourd'hui c'etait pour voir a quelle point j'en était et ba je suis pas tres haut, j'ai du mal a respirer ... meme quand je regarde mes jambe je  vois que j'ai perdu des cuisse, ca me fait bien chier surtout que sa parte aussi vite alors que je bourrine tout le temps a l'athlé.

Je n'ai pas fait de piste depuis la mi-avril...    Juste quelques footing...
La reprise ça va être dur dur...   M'enfin j'espère être bien à partir de Janvier. Donc J'aurais 4 mois pour revenir à mon niveau si je reprend en septembre.

 
Pour ma part j'ai plus fait de cap depuis environ janvier...a cause d'un problème au genou assez chiant et tenace. Mais hier je suis allé chez le podologue qui m'a fait des semelles, que je me suis empréssé d'essayer et oh miracle j'ai pu courir 30min sans douleur   Je vais faire encore quelques footings tranquilles sur du souple voir si cette tendance se confirme et si tout va bien d'ici là je ré-attaquerais la piste   Avec pas mal d'ambitions étant donné que je fais énormément de vélo de route en ce moment, enfin, j'espère que ca compensera mon manque de cap  

 
clairement oui, en tout cas au niveau du foncier ca aide énormement. Aprés au niveau technique c'est une autre chose.  On aura le plaisir de te voir sur quel tri prochainement ?

 
  Alors ca se passe comment toi la préparation d'Embrun ? Ca arrive bientot, j'espère que ca se passe bien    
 
Pour ma part, ben je compte rattraper mon retard et faire a peu près tous les tri/dua de ma région a partir de septembre, problème il y en a plus des masses    
Mais ca donnera (désolé pour les majuscule mais j'ai fait un ctrlc-ctrlv sauvage du site fftri):  
04/09   LA COLLE SUR LOUP (06 ) - TRIATHLON DECOUVERTE INDIVIDUEL (le tri de mon village...je pourrais peut etre faire un bon résultat   ).  
11/09   SAINT-MANDRIER (83) - TRIATHLON SPRINT INDIVIDUEL
18/09   NICE (06) - AQUATHLON DECOUVERTE INDIVIDUEL (je suis pas trop chaud pour des aquathlons,mais c'est mon club qui l'organise donc forcément faudra y participer ).
 
Et j'ai vu qu'il y avait un sprint le 31 décembre....ca me tente bien Mais bon, il me manque un courte distance pour cette année je trouve, dommage que j'ai zappé embrun (job d'été+problème genou ). Je vais voir avec mon club si ils font une sortie hors-région pour un CD, ca serait bien

Dommage pour tes blessures...et que ton club n'aille pas souvent hors de ta région pour faire des courses.
 
Moi je n'ai pas pu m'inscire a Embrun car plus de place alorsje vais faire un MD a la place (2.5/85/21) surement a Vouglans, ca completera une saison qui est déja sympa :
 
1 course sur route : 20km de paris
2 Duathlons dont champ de france de dua
8 Triathlons dont 4 sprint + 3 CD + 1 MD avec les champ de france de tri.
 
Mais la heureusement que j'ai coupé car je commencais vraiment a saturer de l'entrainement et des compet tout les w-e.
 
En tout cas j'ai vraiment pris le virus tri...cette année c'etait l'année decouverte, l'année prochaine je me prends une licence d'athle pour faire la saison de cross, une licence de natation pour franchir des cap en nat, et une licence en vélo pour faire des courses UFOLEP.
 
Le triathlon, plus qu'un sport...trois sport (:d)
 

Paula Radcliffe est en train de courir le 10km des championnats du monde, avant de faire le marathon la semaine prochaine.    
 
Du grand n'importe quoi, et elle est déjà dans les choux à mi-course.
 
edit: ah bah non, elle revient.
 
Enfin, bref, je préfèrerais la voir gagner le marathon et point barre, parce que s'envoyer un 10km de championnat du monde avant un marathon, je ne vois pas comment c'est humainement possible.
 
edit2: les éthiopiennes sont des extra-terrestes, ou comment finir un 10 km par un 400m de série. INCROYABLE.  

 
2'48 au dernier 1000 et un dernier 400 de folie, on aurait tout simplement dit le second 400 d'une finale de 800m !

c'est un truc de malade, ce coup ci elles se sont rappelées que la chinoise était pas à un tour
 
je comprends pas trop paula, à moins de faire la course en tête et d'aller très vite, elle a peu de chance de gagner quand même trop lente ...

Comme ils l'ont bien dit, ses chronos sont derrière elle sur ces distances. Je n'y comprends rien.
Peut être simplement une question d'orgueil.
 

Moi Paula je la respecte mais je vais me marrer quand elle va se faire manger sur Marathon.
 
 
 

 
chuis quand même déçu pour la chinoise qui court sans bouger les bras, elle a beau être surement chargée comme une bourrique, elle est vachement sympa

 
j'ai pas vu le 10 000 d'hier    
 
je vais meme rater le 100 mètres ce soir    

bah j'ai rien vu non plus moi
 
entre le décalage horaire et la flemme