Reprise du message précédent :
ha bordel, vous êtes toujours inscrit au fan club de bernard pivot !?

 
 
Non juste des origines

toi tu as vu des videos des raciste qui court apres les bazanes tu as rien a craindre du white power si tu es blanc
ou que tu leurs casses les dents quand ils approchent trop pres de toi

 
haaaaa Dobre drobe !!!! paca paca wazany

 
Je renie tout depuis que les royaliste ne sont plus au pouvoir

bon je te ramene du bortsch ? un cailloux de Tchernobyl ? du ble ?

Ce topic est devenue n'importe quoi

La moitié des posts c'est des mecs qui courent pas

et encore tu aurai du voir quand je courais, j avais la pole position de plus de posts ever
 
en meme temps personne post ses entrainements ou autres. vous parlez  shoes comme des filles et vous vous moquez des lents !!  
 
elles sont ou les pantel, les kenyanes et autres Rpace ?

Parce que personne s'entraine, Alvas il est en colo, on lui a confisqué son portable !
 
Quand j'aurai un club, je pourrai enfin le faire, poster plein de temps et faire genre

alvas il est en centre aere a bouloris lol c est con si j avais ete en france je serais alle le voir avec ces camarades

C'est vrai que ça part un peu en sucette.

Ils font le jeu de la bouteille sous les tente et ça boit des bière derrière les buissons !
Quelle jeunesse !

Et le reste, c'est des types d'AR

 
Allez je te poste mon "entrainement" du jour pour faire grossir mon e-penis , et t'as le choix entre 3 sujets  
- le PR a l'entrainement c'est le mal
- le D+ apres un PR c'est encore plus mal
- les traces GPS des montres sont elle vraiment plus fiables que celles des telephones? peut-on reellement plonger dans la Saone?  
 
https://www.strava.com/activities/938731098
 
d'ailleurs j'ai vu passe un mec sur les quais aujourd'hui, une fusee oO il devait tourner en dessous des 3'/km, j'ai pas pu voir s'il faisait du frac ou s'il tenait ca depuis 10km

En attendant, j'ai une connaissance de connaissance qui doit faire 1h15 au semi et 2h50 au marathon qui a passé la sélection adidas des AR.
Pendant 1 année il est sponsorisé par adidas (matos et fringue) et il est entrainé à l'INSEP avec entraineurs dédiés (ils doivent être une dizaine mec et 10 filles), ils ont vraiment une prise en charge comme les pro avec checkup médical, accès médecin, podologue, kiné, ostéo...
 

 
ça doit être un AR qui s'est perdu pendant le marathon, comme le mec à Paris-roubaix.

C'est quoi AR au fait ?

l'equivalent des kéké du topic REF

 
Mais il fait quoi Alvas je trouve qu'il est proche de chez moi jépeur

Inscription au marathon de Sénart effectuée. Y a t-il d'autres inscrits ?  
Des AR là bas. ...?

Y a pas à dire, je suis plus posé correctement avec mes semelles orthopediques dans les Zealot. Et je garde les avantages du drop faible, avec de bonnes sensations quand je cours et que je pose le pied.
Par contre, le poids ouch (Zealot en 46.5 + mes semelles ortho = 360g par pompe   ), ça fait couiner les genoux, ça met un peu plus de contraintes sur le dos, et le travail de proprioception pour les chevilles, ben il ne se fait pas trop.  
Bon, pour me péter le caisson sur des 10K, j'ai toujours sous la main des Faas 500 (sans semelles ortho) qui vont faire le taf jusque fin 2017, mais pour le futur, je me pose la question de trouver un modèle pour l'entrainement plus léger que les Zealot et toujours à drop faible. En fait, pour pas taper au dela de 300g dans ma pointure et avec mes semelles, il faudrait que de base, la pompe soit à 220g en pointure 42. Ca laisse pas beaucoup de choix. Ca se finira en Kinvara ou Skechers Go Run je pense.

 
Pourtant je suis pas passé par les quais aujourd'hui
Bon je ne suis pas sûr de bien comprendre ta séance
Si tu veux faire des PR 5k viens les faire au parc comme un bonhomme ! Les quais vent dans le dos c'est trop facile

Plus je cours et moins j'ai l'impression d'avoir besoin de semelles. J'ai l'impression que ma cheville droite corrige petit à petit sa position, et la façon dont mon pied se pose. Je n'ai plus du tout mal à la cheville en courant (et ceci depuis plusieurs mois), c'était aussi ce qui m'embêtait quand j'ai commencé la course à pied.

moi non plus, et c'est ca qu'est beau  
 

c'est loin et y'a du monde et y'a plein de vieux  

 
Ça semble pas mal ça pour le coup.
 

 
Présent sur le 10km normalement.

En vrai j'aime bien mettre une petite couche de D+ à la fin d'une sortie difficile. Je pense que c'est bénéfique. Mais en courant. Tranquillement, genre marche par marche, mais en courant.
Par ailleurs ce serait quand même mieux de glisser au moins 3-4 km d'échauffement avant de t'exciter...

A 10h du matin ?  

Tiens sinon ça fait 1 mois que j'habite sur les quais de Saône, vers les passerelles, et je vois passer un nombre de coureurs, c'est assez fou ! Et parmi eux il y en a qui vont sacrément vite, et qui ont de belles foulées
Après comme tu dis c'est toujours difficile de savoir s'ils fractionnent ou s'ils font 15 bornes de rang comme ça.

 
Ouaouh, 2 paires de pompes, une tenue et un coach, doit y en avoir pour ... 500 balles ?
 
En échange tu te prostitues pour Adidas et tu te fais engueuler par un community manager parce que t'as pas posté tes 5 photos Instagram hebdomadaires avec le hashtag qui va bien...

Cette bande de fragile  

Aime et partage la publication pour participer au tirage au sort pour gagner une babiole à 10 € !    
 
Toutes ces pubs gratuites par les moutons présents sur FB  

T'imagines pas la quantité de petits vieux qui font leur gym quotidienne à ces heures la, j'ai peur de passer à côté et de les casser  
 
Sur les quais y'en a surtout un, il passe vers 10h, il a une foulée de fou on se demande même pourquoi adidas le sponso pas

 
Et sinon, ceux qui se sont inscrits au MdP 2018, vous êtes allez voir votre espace perso sur ASO ?
 

 
Et si je demande à télécharger le justificatif de paiement:
 

 
         
 
Combien mon compte va-t-il être débité ?

Quelle bande de branques !
 
De mon côté sortie avec Azur Charenton, en nature 1'15" "rapide" R1' puis 50" rapide R40" x5
Pour le rapide je tournais entre 3'/km et 3'25"/km
 
Sympa de recourir en groupe, je vais aller faire d'autres séances avec le groupe "compétition".

AS(CR)O

4*1500 r=1'10 au seuil
https://www.strava.com/activities/939319731/overview
 
Super sensations  

Je suis pas loin et le semi 1mois avant me permettra de tester ma forme. L'idée me plaît bien d'autant que Barcelone est une ville qui vaut le détour et le week-end peut plaire à ma femme.

Première sortie avec les Freedom !    
 
Petit footing 12 km à 5'20 de moyenne donc allure cool cool et pour une chaussure dynamique le rendu est vraiment top en endurance. En prime c'est vraiment des chaussons !    
 
Demain sortie longue avec  

 
Je m'occupe bien