Reprise du message précédent :

par pitié t'es un vrai coureur utilises "courir" pas "faire"....

faut pas exagérer c'est pas non plus loin de toute civilisation ce parcours...

Tanguy qui régularise tout le topic  

J'avoue ça casse un peu le mythe...
Dommage il a raté le virage de réussir à capitaliser sur sa personne. Là il essaie de repartir mais il évoque pas grand chose pour les Dubndidu fans... pourtant un plan marathon par lui les vaudrait sans doute les 200€
Je lui souhaite en tout cas de se relever de ses blessures et peut être une seconde carrière dans le trail

frer Alvas est pas là pour faire le boulot apparemment

 
Bien joué, avec aussi peu de km, tu t'en sors vraiment bien  
 

 
C'est très possible oui, mais j'espère en avoir quelques autres en stock  

bin non il fait mumuse dans le sud

Mais elles sont sortis les Kinvara 8 ?!

Je suis pas un vrai coureur, voilà l'explication Bernard  

http://www.runningwarehouse.eu/Cha [...] M1-FR.html

Pour les couleurs, je ne sais pas trop s'il faut se fier aux images ou à la description...

Bon retour de l'irm rien d'anormal supayr !! Mais il y en a marre d'avoir ces douleurs

Headspace sacrées bollocks pour sortir le sub3h avec un passage au semi en 1h29'30
 
Sinon moi je suis pour une course HFR cet automne, il n'y a pas de raison qu'il n'y ait que les traileurs HFRiens qui s'amusent entre eux

Pas mal pour un premier et avec le peu d'entrainements

Dommage, tu as oublié le redface pour être drôle

Les Freedom me font vraiment de l'œil  

chuis pas un clown frer

 
Tu les as essayées ?
 
Fais signe si tu les trouves à un bon prix

Vous avez vu la video de la derniere du marathon de rotterdam d'hier ? https://www.facebook.com/runix.fr/v [...] 449934755/
 
6h33... 6,44km/h, allure 9'19/km sans déconner, je marche le marathon plus vite qu'elle sans trop forcer en marchant. C'est rare que je trouve une performance sportive ridicule car je suis pour encourager l'activité physique mais la voir applaudit comme si elle venait de découvrir comment manger 3 kilos de maltesers par semaine sans grossir, ça me dépasse
 
Elle serait handicapée, vieille,  en surpoids, à la rigueur.. Mais non elle semble être une femme normale plutôt jeune comme les autres...
 
Les gens applaudissent le fait qu'elle s'est présentée  sur le marathon sans s'entrainer ( parce que bon courir à 6.44 km/h faut pas s'être entrainer un minimum, personne n'a de vma et de vo2max aussi bas vu son profil)
 
 

jaloux car elle a finit un marathon
 
un jour renard tu sera first d un marathon (si celui consiste a manger du chocolat )

techniquement, c'est de la marche ce qu'elle fait, elle a jamais les 2 pieds en l'air je me disais bien que c'etait pas possible de courir a cette allure

A mon avis elle a fait une sieste de 2h au milieu de la course juste pour avoir le droit aux confettis

bah ecoute demain je peux le faire  ton marathon en 6h30, en marchant, je te poste le strava demain soir...

Je me ferai tellement chier, que j'incluerai peut etre même 1h/2h sur les 6h en footing à 10 km/h

Tout ça c'est une insulte aux millions de marathoniens qui finissent autour des 4h et qui eux se sont déchirés.
 

Il lui manque que le chien pour la sortie dominicale  

calme toi mdr !!! exagere pas quand meme, de la prendre pour une runneuse ok faut pas. mais en faire un VIER en parlant d'insultes ces moches

 
Oui j'ai fais une séance avec  

La course est une idée bien sympa effectivement.
 

Tu te souviens si c'est large sur l'avant du pied ?

Pour moi c'est vraiment des pantoufles !

Ces sensations ce soir    
 
https://www.strava.com/activities/936718019/overview
 
Bloc d'1h en accélération progressive d'AS42 à AS21. 4'15/km pour 85%fcm de moyenne. Aujourd'hui mon seuil anaérobie me semble être vers 4'00/km, bref je suis plus ou moins revenu à mon meilleur niveau passé.
 
Si il ne fait pas trop chaud à Annecy le sub 3h15 pourrait devenir envisageable malgré ma courte prépa. En tout cas j'y crois  

 
Les derniers du marathon de paris ont mis quasi 8H... une centaine a mis plus de 7H... 1000+ plus de 6H30...
Et j'ai vu des nanas râler sur facebook parce qu'elles ont pas été accueillies en finissant en 6H45... (alors que le réglement explique qu'après 6H le coureur est mis "hors course" )
Le pire étant qu'il s'agit de nanas ni obèses, ni vielles, ni handicapées, non, des nanas tout a fait normales et visiblement en bonne voir très bonne santé...
J'aime pas être élitiste et j'ai du respect pour ceux qui se lancent à l'arrache sans prépa et finissent en 5H+ au courage, mais là sérieux... y'en a quand même qui n'ont aucune capacité à se battre... Certains finissent en 6H30, presque "frais", sans transpirer, sans boiter ni rien tout... J'ai du mal à comprendre cette façon de faire un marathon.
 
LA BAGARRE BORDEL §§ NO PAIN NO GAIN §§  
A ce niveau

C'est franchement  du foutage de gueule

sympa, ça revient vite  

Je fais beaucoup de vélo en longue distance et je déteste les entraînements donc je roule à ma façon mais je m'entraîne quand même avant de faire des grandes randonnées.
 
Idem pour le marathon, je ne suis pas de plan, je n'aime pas vraiment "courir pour rien" mais je sais bien qu'il faut s'entraîner pour finir correctement donc je le fais    
 
Et vla le plaisir à finir en 6h franchement...

 
en voyant ça, je me dis que je ne devrais te prendre comme exemple, PPEP risque d'être déçu s'il essaye de suivre tes plans ou de se blesser ;/

Je vomis en lisant des merdes pareils ....  
 
J avais envie de tailler des shorts la mais Bon ...

tu causes de nous ou des commentaires sur FB qui donnent effectivement envie de dégurgiter son repas

mais c'est là tout le problème.
Faut arrêter avec "faire un marathon"
le seul qui a fait un marathon c'est ASO
et ceux ayant couru un marathon, ben c'est les sub 4h13 (en gros)

 
   Courir un marathon avec une si courte prépa me fait flipper et dans les 10 derniers jours il faut absolument alléger, alors le volume c'est maintenant    
Je ne conseille évidemment pas une reprise si brutale et j'assumerai si j'arrive cramé ou blessé..

Heu... merde... J'suis à peu près d'accord !!

@Maxouw
L'hydratation sera importante et pas seulement de l'eau mais avec des électrolytes
Sinon ce que je voulais dire c'est que tu as des capacités qui te permettent de te relancer assez vite  dans la càp et que vouloir suivre ton exemple au niveau intensité c'est pas donné au premier lapin venu même s'il a une carotte dans le c..

?