Reprise du message précédent :
Je tente l'inscription en groupe.
Question à ceux qui ont commencé la course à pied après 30 ans :
Vous avez fait quel temps sur votre premier semi et votre dernier?
 
Après mon 1h45 à Paris, je suis en confiance et je me dis que je peux me rapprocher des 1h40

 
Deja inscrit  

 
1er semi en 1h42'54" sur un parcours pas roulant.
Dernier semi en 1h32'15" sur un parcours roulant.
 
Si tu sens les 1h40', autant le tenter.

Déja inscrit pour une course en octobre 2017  ?

 
Les inscriptions commencent à 10h et à 10h20 c'est fini...

 
Merci.    
 

 
Ben je suis déjà inscrit pour le marathon d'Amsterdam en octobre 2017.
Bon ben Marseille-Cassis, j'ai raté les inscriptions par groupe en 6mn...
 

 
1h40'24...c'est pour le moment l'unique. Avec un peu plus de mental, les 1h38 étaient jouables, ce sera mon futur objectif en juin j'espère (semi de Carcassonne).

C'est les groupes à 10h non ?

Je retente à 12h mais je me fais pas trop d'illusions..  

10h les groupes 12h les individuels.

 
J'ai pris 10h au pif c'était pour dire qu'en 20' ça part...

Tu assois un peu plus ta crédibilité bien vu..    

Séance pour ce soir: 4x1000 4x500 4x100 Recup 1'30 à 2'
 
En principe AS5 sur les 1000 et AS3 sur les 500

 
3'10 - 3' - 2'30  

 
Allez 3x2000 r=2': https://www.strava.com/activities/893158253 (3'48 - 3'45 - 3'43), CHRONO est fiable Par contre je suis toujours aussi noob, faut desactiver un truc chez Garmin pour pas qu'il autolap a 1km pendant les "workouts"?  

J'ai réussi    

 
Pas mal du tout.. c'est quoi ta FCM ?
 
Ça sent le sub 38'30...

 
honnetement, je pense que le dernier kilo de la derniere fraction (3'40 - 182bpm) je devais pas en etre tres loin, faudrait que j'aille forcer un peu dans des escaliers, je dois pouvoir passer les 190, mais j'ai un peu peur de tomber dans les pommes / me faire mal

 
Si tu vois un mec en speed 500 orange fluo, coupe vent jaune fluo et buff redface, c'est moi

Bon, cette gamme Speed alors, ça donne quoi à l'entrainement? (pour avoir un avis hors essayage dans le salon ou hors brochure commerciale)

J'aime bien, c'est confortable, dynamique.

bon je sais pas quand j'aurais l'occasion de les essayer vraiment, mais le colis vient d'arriver. Elles ont l'air toutes belles... bon suite au prochain épisode, potentiellement dans 2 ans

De toute façon je risque d'en commander tellement je suis curieux de voir ce qu'elles valent.
J'ai peut-etre une hésitation sur la taille (mais vu les ampoules que je me paye parfois en Faas 500 en 44.5 à cause de mes pieds trop larges, je pense que je prendrai du 45) et sur le modèle (les Speed 300 me font de l'oeil aussi, voire meme les 100).

Je trouve les speed 500 plus large que mes faas 600s v2 à l'avant pied.

 
On verra... je commence à m'entrainer sur la fatigue là
Je pense plutôt 3'18 - 3'05 - 2'30

bon en tout cas speed 300 en mode "je les essaye au bureau vite fait" ça m'a l'air de tailler "normal" (en gros comme mes asics ou kakalenji)

La speed 300 c'est la nouvelle paire à la mode ?
Mix entre les faas 500 et les ignite ?

En tout elles ont l'air pas mal, drop 8, 230g... Ou les speed 100 aussi

en fait la paire que j'ai pris sur mamazone c'est écrit "speed 300 ignite"

 
Tu as la meme pointure en Speed 300 qu'en Asics ou Kalenji? T'as pas une pointure plus petit?

sur un essai vite fait c'est vraiment la même taille ouais (même du coup plutôt + large que les "cumulus 2013(4?)" ou Ds trainer 2015(?)). Bref que 2 versions de ces chaussures). Pareil que les keeprace de l'an passé ou les kiprun MD d'il y a environ 2 ans, que les fuji trainer ou GT1000 2014 (désolé je sais pas être précis sur les versions!)

 
3'15
3'05
2'05 (j'ai fait le bourrin avec grosses récup sur les 100m, départ non arrêté mais en footing)
 
https://www.strava.com/activities/893727659
 

Première sortie de la semaine hier  
4x1500 : 7:10 - 6:30 - 6:30 - 6:30
Le 7:10 c'est à cause d'un D+ de 50m
Le problème c'est r=5'
Environ

J'ai pas une montre kivabien donc c'est compliqué de faire des distances bornées, je dois utiliser les rues ...

C'est trop rapide en fait, ça me ferait 1h10 sur le PV, c'est impossible comme rythme.

En gros je m'entraîne n'importe comment faut que je revois tout ça.

Paris Versailles c'est dans un sacré bout de temps, respire

allez, inscris sur un semi a la fin juin simmplement pour "suivre" les copains.
aucun objectif de chrono, par contre je veux le finir "en forme" et pas sur les rotules

la saison de foot se fini simplement 2 semaines avant et j'aurai donc pas bcp le temps de m'entrainer specifiquement.
SAUF en avril ou j'ai un trou de quasiment 1 mois sans match, donc possibilité de caser des sorties le week et en semaine eventuellement

des conseils?

Non mais je ne prends pas la tête hein
 
Mais quitte à faire du fractionné autant faire ça bien ...

Solide  

Dans ce cas acheté une montre ou va dans un stade, mais faire du fractionné ''bien'' dans la rue ... J'ai comme un doute

Tu cours déjà? T'as quel niveau?

C'est ce que je craignais  
Mettre 100 ou 150€ dans un gadget de ce genre ça me fait chier.

T'as pas un smartphone ?
Sinon regarde leboncoin