Reprise du message précédent :

 
  ?

arrêter le foot

Les footeux courent vite souvent

Mais pas bien longtemps

 

 
 
+1 pour l'arrêt du foot sinon

surtout si fan du PSG vaut mieux stopper, c est clair

 
Sinon, l'autre solution, c'est justement de ne pas faire de fractionné. (no red face)
Si tu ne cours pas dans un objectif précis d'amélioration pointue de la performance, tu peux tout à fait faire des séances variées, faire du fartlek et donc ne pas avoir besoin de montre spécifique.
Je te recommanderais quand même d'enregistrer tes séances avec une appli sur smartphone si tu peux histoire de savoir à posteriori quelle distance et quelle vitesse tu as fait.

 
 
je me suis pété les ligaments croisés il y'a de ca 2ans 1/2 et dans ma phase de reprise j'ai pas mal courru.
avec le foot on court aussi un peu mais pas de tres longue distance.
 
l'an dernier j'ai fait un 10km en sub 47.
 
sinon j'ai deja courru 15 bornes, ca doit etre mon max en distance (1h20 environ) mais rarement/jamais avec des objectifs de chrono

Ok merci, je vais commencer par ça alors

ben faire du fractionné dans les rues, c'est un fartlek comme un autre. C'est pas mauvais.
 
Sinon, du frationné en temps au lieu de distance, c'est très bien aussi.

Sinon tu vas en forêt, tu cours et tu te fais plaisir, osef du chrono, de la distance et de la vitesse.

Enfin quand je dis les rues c'est ça

Pas ça

Et c'est pas du fartlek puisque je connais la taille et le nombre de fractions que je vais faire.

Mes genoux ne supportent pas
Et puis je peux pas m'en foutre du chrono, j'ai quand même ma course à faire

Je vais étudier tout ça, j'ai encore 6 mois.
Enfin faudra que j'ai trouvé avant ...

Il y a tout de même les crottes de chiens à éviter, les laisses à enjamber et le proprio à molester ; pas de tout repos.

Putain les laisses  

Maintenant je passe bien du côté opposé à la main tenant la laisse, comme ça si le clébard court vers moi, le proprio se prend la laisse dans les jambes  

Une idée qui a du chien !  

Connaissez une montre simple compatible google fit, capable d'afficher temps de session et vitesse instantannée/moyenne instantanée de google fit sur poignet?
Pas un truc à 300 boules, plutôt 50

Polar m400

Sinon j ai changé d'avis sur la fenix 3 apres le semi, tracé impeccable, l'est top cette montre
Mon pote avec qui j'ai couru dimanche dernier a fait 22kms a 4'40 en finissant derriere moi, qui ai fait 21.4 a 4'45. Il était en PLS pendant les 8 derniers kms quand son cardio affichait 150, soit de l'EF pour lui
=> Nimporte quoi l'apple watch pour le sport, j'ai l'impression que ca marche pas du tout  

Si si les affaires sont excellentes !

Les mecs qui ont l'Apple watch de foutent que les chiffres soient réels, l'important c'est que ça affiche un truc beau et stylé.

C'est bête, je n'ai pas pu faire mon 3x3000 allure semi en 4'40, j'ai dû me contenter d'un 2x3000 seulement par manque de temps. Vous pensez que je peux retenter une séance de ce type le lendemain ?
En tout cas je me sentais plutôt bien, j'étais agréablement surpris.
 
D'ailleurs, c'est pas plutôt 3x4000 pour valider une allure semi ?  

2x5000

1x21100

21x1000 r=0

Faut faire trois jours de rang les séances  d'allures pour bien mémoriser.
 

1x19900

Après 4 mois et demi de pause hivernale la saison débute enfin  
Recommandation pour demain:  

ça ne marche plus HERO20 sur runingwarehouse?

RUN20 le nouveau code apparemment.

J'avais couru un soir tard, il faisait nuit, et un mec promenait son chien. Ils était séparés de 3/4m latéralement, je passe entre les 2, et au dernier moment je vois qu'il y a une laisse. J'étais à 2 doigts de me prendre d'une sacrée gamelle... Putain de proprio qui se rend pas compte que sa laisse est invisible...

Parfait merci

t'es sur strava ? On court dans la même ville...

C'est une image que j'ai googlé au pif.
Je vis dans la première. Les adeptes du PV auront reconnu
Runtastic. Heureusement d'ailleurs, strava n'a pas d'app windows.

Échec ce matin, j'ai attendu 10 minutes que l'app trouve le signal GPS ...
Je retente mardi.

SL 36h après mon fractionné, c'était trop tôt

Par contre soleil

20 degrés grand soleil bordel ça va piquer !

 
La plupart des utilisateurs de strava utilisent une montre Garmin/Suunto/whatever et synchronisent après coup

-31°C ici

Il annonce 8°C grand soleil pour le départ de ma course demain matin  
 
Je me situe entre 39' et 39'30 on verra

Tu vas voir le 7ème kilomètre fait tout bizarre la première fois

Le fameux mur du 8ième

 
C'est bien de Versailles dont je parle.